Фашит на крака

Днес повечето хора живеят в бърз ритъм, като представители на много професии често прекарват ден или по-голямата част от тях на крака: учители, стюардеси, търговци, полицаи. Често ходене, джогинг, спортно натоварване на краката, задържане на тежестта на човек. Не е изненадващо, че става възможно да има проблеми с краката, включително плантарния фасциит на крака.

Фасцията на краката е заболяване, което възниква от възпалителни процеси в плантарната фасция (се състои от съединителни тъкани, разположени по протежение на подметката, прикрепени към пръстите на краката, фасцията поддържа крака, регулира дъгата на крака). При обикновените хора заболяването се нарича калценално сърце, което не съответства на действителността: появата на петата се появява след фасциит.

При фасцити има болка в петата сутрин и вечер, напрежение в ахилесовото сухожилие, болка при натискане върху петата. Фасцията на стъпалото се среща по-често при хора, чиято възраст надхвърля 40 години. Рисковата група включва хора с наднормено тегло, плоски крака, артрит, заболявания на ставите, гръбначния стълб, хора, носещи твърде тесни или неподходящи обувки. Преобладаващо подложени на фасции са спортисти, ангажирани с вида, при които натоварването на крак – на първо място, бегачите.

Лечение

Лечението на пенисния фасциит отнема много време, понякога до една година. Разработени са много методи за лечение: основно, медикаментозно, лечение с народни средства, идва за хирургическа интервенция. Основните методи са на разположение на хората.

Отначало си заслужава да почивате краката си (ако бягате, по-добре е да спрете обучението за момента), не ходете по твърди повърхности. При силна болка в петата, нанесете лед, ако това не помогне – напийте анестезия. Купете ортопедични стелки за обувки, за токчета. В дните на болката е по-добре да носите обувки с мека подметка с дебела, когато кракът не усеща удара. В къщата е по-добре да не ходи бос, избягвайки натискане на болната област, по-добре е да се разхождате в чехли. Основното нещо е ежедневните упражнения за разтягане на долния крак, които могат да се извършват у дома. Гимнастиката ще спомогне за укрепването на мускулите и връзките.

Програмата за гимнастика за краката:

1. Станете близо до стената, почивайки ръцете си, крака, който се разтягаме, сложете малко назад, опитайте се да издърпате коляното назад. Основното нещо е да усетите напрежението на мускулите на стомаха.

   

2. Сядаме на пода, вземаме кърпа или парче плат, започваме с крака и се дърпаме. Повторете няколко пъти с всеки крак.
3. Значението е подобно на предишното упражнение. Сядаме на пода, огъваме крака в коляното, взимаме ръка за чорапа, дърпаме се. Дръжте крака Упражнението се извършва, без да излизате от леглото: достатъчно е да сложите крака си нагоре, така че краката ви да виси във въздуха, да издърпате пети от себе си – няколко пъти в себе си. Допустимо е да се направи подобно движение, пълно спиране.
4. Ако масажът не е противопоказан, вземете топка за тенис, поставете крак върху топката, започнете масаж: вървете напред.
5. Седни на дивана, поставете краката си на пода, започнете да правите разходки от петата до краката и гърба. Допустимо е да се изправи.
6. Седнете, краката се разтягат и леко се разделят. За да започнете да се движите, движенията „напред-назад“ и „ляво-дясно“ спират възможно най-широко.

Преди да изпълните упражненията, по-добре е да отидете на физиотерапевт, да се консултирате с лекар. Може би в конкретен случай упражнението е противопоказано!

Ако лечението не показва резултати, добавете нехирургични методи. Продължете да използвате ортопедични стелки, направени по поръчка, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на крака. През нощта, гумите са облечени, като подножието е под ъгъл от 90 градуса. Ефективен метод за лечение е гипсът. След такъв метод, отнема време за рехабилитация, е неудобно, но осигурява пълна почивка на крака.

Ако след половин година – една година от такова лечение болката в краката не изчезва, упражненията не помагат, може би симптомите се влошават, се налага хирургическа интервенция. Случаят е рядък, но понякога това се случва. Бяха разработени различни методи на хирургическа намеса, основната от които е да се премахне част от връзките от лекар, като се намали напрежението и възпалението. Тъй като лечението с наркотици може да бъде използвано като болкоуспокояващи (ибупрофен, аспирин, облекчаващо болката), временно се предписва курс инжекции кортикостероиди.

Народни методи за лечение на фасциит

Може би мнозина смятат, че народното лечение е безполезен вид терапия, понякога народните методи дават добри резултати.

• Обработка с картофи. Направете компрес от картофи през нощта, нарязани на тънки филийки, вързани с превръзка към крака, отгоре е по-добре да носите чорап. Ако плочите станаха черни сутринта – действията бяха извършени правилно.
• Глината е известна със своите лечебни свойства. Вземете чаша глина и сол, 2 супени лъжици 70% оцет и 100 грама вода. Компресирайте в продължение на пет дни.

  

• Компресиране на чесън. Нарежете няколко денички, прикрепете се към петата, след 3-4 часа направете нова.
• Сложете сапун за пране, разтопете се на вискозна консистенция. Приложете през нощта. Повтаряйте ежедневно.
• Почистете листата на плантана, прибийте на петата.
• Направете отвара от суха чесън трева: 1 супена лъжица. Изсипете суха трева на чаша вряща вода, охладете и изцедете. Намокрете памучния тампон в бульона, прикрепете към крак за половин час.
• Това ще помогне за триене на мастна тъкан в краката.
• Допустимо е да направите компрес от лък, да го триете върху ренде, прикрепете го към крака.
• Възможно е вариант – да се направят тинктури от различни билки (елекампане, въшки, морско свинче, репей, ябълка, коприва, целендин). Половин литър бутилка наполовина заспала с някаква билка, залейте водка. Потопете лекарството в продължение на една седмица, след което изцедете. Всяка вечер разтривайте крака с разтвор или направете компрес.
• Ефективно лечение на домашен мехлем с помощта на растение от златни мустаци. Изрежете стъблото и листата, поставете във фризера за един ден. След това, заедно с мазнините, смилане в месомелачка (мазнини изберете нелегирани: язовец, свинско), съотношението на продуктите 1: 2. Използвайте за триене на краката.

Посочените по-горе методи са част от съществуващите, най-ефективни при лечението на шпорите. Билките крият много лечебни свойства, които не са известни на всички. Не е нужно да се отчайвате, без да опитвате възможните методи, но не трябва да използвате само традиционното лечение у дома.

Кинезио подхожда като вид лечение

Нека да споменем вида на лечението – кинезитерапия. Това е еластична лепяща лента от памук, използвана в спортната медицина и рехабилитацията. Адхезивната основа се активира от телесната температура. Технологията е създадена сравнително отдавна – през 1988 г. беше научен методът, създателят – д-р Кенцо Касе по националност – японците.

Обхватът на употребата на кинезионите е широк: болка в мускулите, натъртвания, натъртвания, навяхвания, навяхвания, плантарен фасциит на краката и много други. При плантарен фасциит (възможно е да се изпълнява у дома) три сегмента са разположени върху крака: по протежение на перпендикулярно на най-болезненото място и кръстосано към арката на крака.

Действието на кинезиото: поддържа връзки, мускули и стави, облекчава болката и подуването. Наблюдава се възпаление на мястото на прилагане на течност, подобрява се останалата част от мускулите и ставите, кръвоснабдяването и лимфния поток в тъканите. Методът се разпознава като удобен, не се забелязва под дрехите, не пречи на движения като гипс, гума или компрес. Лечението наистина си струва да се опита, ефективността на метода е доказана.

Предотвратяване

Най-доброто лечение за калценален удар и всяко заболяване е превенцията. Ако се развие наднорменото тегло, опитайте се да намалите количеството на излишните килограми, прекомерното натоварване на стъпалото може да предизвика заболяването. Трябва да изберете меки и удобни обувки, които поддържат крака, а не твърде здраво. Обувки без гръб водят петата в напрежение, по-добре е да се носят в редки случаи. Преди упражненията трябва да изпълнявате стречинг упражнения. Ако са диагностицирани плоски крака, опитайте се да излекувате.

Нормализирайте режима на сън и почивка, оставете краката си да почиват, когато е възможно. За превантивна поддръжка е възможно да се носят ортопедични стелки: вредата няма да доведе до намаляване на риска от заболяване. Ходенето боси върху тревата или пясъка ще помогне за подобряване на кръвоснабдяването на тъканите на краката.

Ако отдавна пренебрегвате симптомите на стимула, опитайте се да лекувате болестта у дома, сериозни последици са неизбежни. Болката в петата ще се превърне в хронична (е предписана терапията с ударна вълна: вълните на ударите, стимулиращи възстановяването, са насочени към областта на петата). Ако фасилитът на крака не се лекува, е възможно загуба на мобилност на краката. След операцията съществува риск от повторение на пристъпа, вероятно възникване на доброкачествен тумор от нервни клетки, инфекциозна инфекция, прекалено дълга рехабилитация.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---