Предотвратяване на артрита

Предотвратяването на артрит е комплекс от мерки, насочени към предотвратяване развитието на болестта и спиране на съществуващия разрушителен процес.

Редовното изпълнение и спазването на предложените процедури ще помогне на ставите да поддържат мобилността, а младежта на тялото. Специалистите в областта на медицината, заедно с артролозите, разработиха принципите на превенцията. Този подход ще улесни пациента да разбере важността на процеса и да го научи как да се справи правилно с болестта.

Принципи

Основата за превантивните мерки е следната:

1. Съответствие с балансирана диета, която в идеалния случай трябва да се превърне в норма;
2. Редовни физически упражнения и физическа гимнастика ежедневно;
3. Спазване на режима на деня (важно е, че тялото не само е уморено, но и успя да си почине, за което е необходимо да се редува почивка и работа);
4. Ограничаване на физическата активност по приемливи стандарти;
5. Контрол на телесното тегло;
6. Създаване на подходящата атмосфера на работното място и ясна организация.

Предотвратяването на артрита трябва да се извършва не само от хора, на които лекарят е направил окончателната диагноза, но и от тези, които са изложени на риск. Ако обаче човек все още не е развил болест, но има всички предпоставки за това, превенцията трябва да бъде по-задълбочена и по-съзнателна. По този начин ще бъде възможно да се създаде благоприятна атмосфера за организма и да се намали отрицателното въздействие на патогенните фактори на околната среда върху ставите.

Захранване

Човешкото тяло получава жизненоважни микроелементи и минерали изключително чрез консумираните продукти. Но заедно с това съществува възможност за получаване на нежелани вещества, които могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на ставите. Имайки предвид това, лекарите препоръчват внимателно да мислите за диетата на деня и да разберете какви храни има тялото, и какво е по-добре да откажете.

Правилното хранене се изразява в такива моменти:

• в храната на хората с артрит и субектът трябва да преобладават плодове и зеленчуци с груби влакна, която позволява червата бързо освободи тялото чрез увеличаване на чревната перисталтика продуктите от разпада и токсини (зеле от всички видове, грах, краставици, чушки, плодове и моркови);
• така, че тялото не е пренаситен с холестерол, циркулацията на кръвта не е застрашена, а не образува съсиреци да се изключат или намалят до минимум употребата на животински мазнини (всички видове месо, колбаси, колбаси, мляко, кисело мляко, сирене, сметана и сметана);
• се препоръчва напълно да се премахнат неестествените продукти, т.е. тези, които съдържат консерванти;
• за получаване на полиненаситени мастни организъм мастни в храната трябва да бъде растителни мазнини, предназначени да защитават клетките от негативните ефекти на свободните радикали (рапица, ленено масло, пшеничен зародиш и орех риба и рибни масла, ядки и семена), храни са източници на омега-3 и омега-6, които тялото не произвежда;
• ежедневно трябва да ядете мазни риби (сьомга, сьомга, скумрия, лайка);
• Използването на силни алкохолни и алкохолни напитки е неприемливо;
• използването на захар и нейните продукти, включително е необходимо да се намали;
• за да се избегне преждевременното съдово увреждане и развитието на патологии в този контекст, приемът на сол трябва да бъде ограничен;
• За да се подобри съставът на хрущялната тъкан, тялото се нуждае от продукти, съдържащи желатин, тъй като съдържа много мукополизахариди (основен компонент на структурата на хрущяла).

Ползите от плодове отдавна е известна, но учените, редица проучвания са установили, че дневното потребление на един портокал е от полза за състоянието на ставите. Въпреки, че на принципа на действие не е изяснен, но цитрусови в такива номера никога не навреди, но ако човек не е алергичен. Също така, плодовете могат да се консумират под формата на прясно изцеден сок.

Придържането към здравословна диета трябва да се лекува отговорно. Този начин на живот трябва да се превърне в норма за лице, склонно към ставни патологии, и случайното използване на полезни продукти няма да доведе до желания резултат. Значението на правилното хранене се дължи и на факта, че по този начин е лесно да се контролира и нормализира телесното тегло. При нормално тегло, натискът върху ставите е сведен до минимум и те остават здрави по-дълго.

Терапевтична гимнастика

Предупреждаването на артрита може да бъде с редовното изпълнение на терапевтични упражнения. Правилно развитият комплекс от професии предполага ограничено въздействие на физически стрес върху ставите. Много е важно нивото на натоварване да се определя от специалист, в противен случай няма да е възможно да се получи терапевтичен или превантивен ефект. По време на гимнастиката, кръвообращението се подобрява, поради това, че хрущялната тъкан получава достатъчно количество кислород и метаболитни продукти, съответно се засилва.

Специалистите са разработили повече от един набор от упражнения, но този, който се изпълнява в седнало положение е много популярен.

По този начин гимнастиката може да се направи по време на работния процес. Много е важно спинът винаги да е равен по време на упражненията. През деня се препоръчва да се прави гимнастика два пъти, а вечер да се упражнява пълно упражнение, което ще подобри превантивния ефект.

Когато човек извършва упражнения, той трябва да контролира нивото на физическата активност по ставите. Ако имате болка или дискомфорт, трябва да я снижите и да спрете процеса, докато болката изчезне. В ежедневието това правило също е приложимо. Не повдигайте и не носете тежести, които надвишават допустимото тегло. И ако това не може да бъде избегнато, тогава гравитацията трябва да се премести правилно.

Трябва да научите как да разпределите товара на цялото тяло, например, не е нужно да носите тежка торбичка в едната ръка, трябва да разделите тежестта на двете ръце. Важно е да се контролира позицията на гръбначния стълб и да не се допуска, че през деня той винаги е в една и съща проекция. По този начин можете да избегнете остеохондроза.

За предотвратяване на артрит можете да използвате набор от стандартни гимнастически упражнения и да ги изпълнявате всеки ден сутрин и вечер.

Ако правите упражненията всеки ден, след определено време, мускуленият корсет ще се засили. В резултат на това вероятността от неправилна връзка между повърхностите на ставите ще бъде сведена до минимум, което ще им позволи да изпълнят изцяло своите функции.

Контрол на температурата

В повечето случаи, ставните заболявания се проявяват първо след хипотермия. Отрицателното влияние на ниските температури е податливо на коленете, защото долните крайници по време на зимния студ са по-малко защитени. Хората постепенно развиват артрит на колянната става. Като превантивна мярка, лекарите препоръчват да носите специални подложки за коляното, които ще поддържат допустимата температура и ще запазят топлината.

Можете също така да използвате многофункционални подложки за коляното. Те се наричат ​​не само да се затоплят, но и да поддържат връзката в правилната позиция, да не я позволяват да се смесва и малко да облекчи товара.

Премахване на нараняванията

Разбира се, през целия живот всеки човек е ранен в по-голяма или по-малка степен: натъртвания, фрактури, падания и т.н. Предупреждавайте, че възникването на такава ситуация е невъзможно, но не я оставяйте да излезе.

Ако са получени наранявания, трябва да се извърши правилно лечение, включително редовно упражняване на комплекса упражнения. В ранна възраст може да изглежда, че натъртването е преминало без следа, но по-близо до старостта, спомени от него ще възникнат като патология на ставата.

Лекарства

В някои случаи може да се наложи лекарство. Изборът и лечението трябва да се избират само от лекар. В противен случай можете само да утежнете хода на заболяването и да не получите терапевтичен ефект.

Хондропротектори

Не се препоръчва самостоятелно приложение и администриране на лекарства. Ако е необходимо да преминете курс на превантивно лечение с лекарства или ако старата болест се влоши, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще предпише употребата на лекарства, които имат кумулативен ефект – хондропротектори, които се произвеждат на базата на продукти от животински произход.

Хормони

От 45-годишна възраст, мъжете и жените страдат от артроза на рамото и тазобедрените стави, съответно. Това се дължи на намаляване на нивото на производство на хормона естроген, който е отговорен за здравината на костите. За да се предотврати развитието на заболяването и да се получи нараняване под формата на фрактури, лекарят предписва курс на хормонална терапия.

Повечето хора са склонни да мислят, че патологиите на ставите са нелечими и са диагностицирани във всеки един от нас, но на различна възраст. Лекарите настояват, че такова вярване е фундаментално погрешно. Ако навременното лечение на съпътстващи заболявания, бъдете внимателни при получаване на наранявания и редовно извършвате превантивни мерки, възможно е да не знаете за такова заболяване като ставен артрит.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---