Гимнастика на доктор Бубнов за Видеото на лумбалния гръбнак
Съдържание на страницата
Упражнения за херния Spinal Bubnovsky
Тъй като херния, за съжаление, много хора от различни възрасти се натъкват, но не всички са запознати с гимнастиката на Бубновски за херния на гръбначния стълб.
Гимнастика Bubnovsky за херния на гръбначния стълб
Bubnovsky Сергей Михайлович е психиатър, основал Център за кинезитерапия (LFK), който развива най-новата технология за лечение на кумулативни заболявания, свързани с увреждане на функциите на двигателната система. Основното в неговата терапия е лечението с подходящи движения, където се използват терапевтични и рехабилитационни симулатори и няма различни лекарства. Ефективността на този метод се потвърждава от значителен брой награди, различни сертификати и сертификати.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Лекарският комплекс може да се използва у дома, за да спаси фигурата, използвайки Видео в интернет, където LFK е показан подробно и е разказан за херния лумбален гръбнак на Bubnovsky. В замяна, симулатори могат да се използват мебели, прескачане въжета. Комбинацията от упражнения, които виждате, движи дълбоките мускули на ставите и прешлените, което премахва спазмите в мускулите и намалява болката.
Също така, професорът присъства в екипа на Камаз-магистър, където подпомага съратниците си при трудни обстоятелства. Използвайки техниката си, той помогнал да спаси някои пилоти.
С гръбначна херния Бубушни настоятелно препоръчва да се откажете от всички видове наркотици и да използвате LFK вместо това.
Когато се използва гръбначния херния гимнастика Bubnovskaya, която е съвкупност от различни физически упражнения, тя облекчава болката, премахва спазми, подобрява пластичността и мобилност на прешлени. Методи, базирани функции чрез възстановяване на прешлен, благодарение разтягане ставните връзки, мускулите и ставите, които осигуряват възстановяване на притока на кръв.
При избора на гимнастически упражнения с херния на лумбалния гръбначен стълб на Bubnovsky, хернията постепенно става по-малка и нормална, функционалните възможности на даден човек са нормализирани. В допълнение, LFK с херния на лумбалния гръбначен стълб от Bubnovsky е достъпна за абсолютно различни възрасти, не е противопоказна на хората от техните възрасти и бебета.
Когато упражнения с херния на гръбначния стълб според Bubnovsky не трябва да бъде всеки дискомфорт, изпълнени от различни поза: на гърба, на стомаха, на коленете и т.н. Повторете упражнението в началото, се препоръчва не повече от десет пъти, като бавно се ускорява, добавяйки броя на повторенията.
Терапията с упражнения за Bubnovsky в гръбначния херния трябва да се обърне специално внимание на чувствата си, уверете се, за това, че не сте имали неприятни усещания трябва да щам на коремните мускули, а не гърба си. Когато се появят странни ефекти, не прекъсвайте тренировката, просто я пазете. Ако има болка, прекратете това обучение.
Друг важен момент е, че ако на гръбначния херния гимнастика от Bubnovskaya не трябва да направите, скачане, усукване на гърба, резки движения, ако имате проблеми с гърба. Ето защо в този случай обучението трябва да бъде умерено.
Трябва да се каже, че колкото повече обучение, толкова по-добре, около три до шест пъти на ден. Също така не забравяйте, че желаните резултати не могат да бъдат получени в един ден, така че трябва да започнете в началото на прости упражнения, бавно да се затруднявате.
По-долу сме ви дадохме няколко упражнения с херния на гръбнака на Bubnovsky, начинаещият лекарят предлага обучение в леглото.
- Първоначална стойка: стояща на дланите и коленете. При издишване гърбът е нагоре, с вдъхновение, той слиза.
- Първоначално положение: легнете на гърба, огънете краката си, захванете ръцете си зад главата си. Когато издишва, човек трябва да откъсне раменете си и да докосне коленете си с лакти.
- Първоначално положение: легнете на пода, поставете ръцете си по багажника, краката, поставени на пода. След това започнете да повдигате възможно най-високо таза.
С помощта на интервертебралната херния, използвайки метода на Bubnovsky, ще ви помогне да укрепите гръбначните мускули, да подобрите кръвообращението, да подобрите функционирането на системата, която осигурява кръвообращението.
Гимнастика Bubnovsky за херния на гръбначния стълб: Видео
Предлагаме ви да гледате Видео упражненията със спинална херния според Bubnovsky:
Лечение на междувертебралната херния според Bubnovsky: противопоказания
Херния на гръбначния стълб зареждане Bubnovskaya противопоказан за хора с условието преди инфаркта в ранните степени на който и да е – всяко заболяване, онкологични заболявания, хипертонична криза, и с разстройство на кръвообращението в мозъка, с висока температура, след последната операция, с вътрешен кръвоизлив с нестабилна стенокардия и инфекциозни заболявания.
Понастоящем достатъчен брой специалисти се придържат към LPC с херния на лумбалния гръбначен стълб от Bubnovsky. Обърнете внимание на вашето здраве!
Упражнения по метода на д-р Бубновски
Болестите на опорно-двигателния апарат (ОПР) правят живота на човек по-лош. Нищо чудно, че казва: докато се движим, живеем. Проблемите с гръбнака лишават хората от възможността да се наслаждават на живота, да се движат свободно и да пътуват, а в най-лошия случай – да доведат до пълна инвалидност и зависимост. Д-р Бубновски разработи упражнения за гръбначния стълб, базирани на уникална лечебна техника, базирана на кинезитерапия – науката на движението, съчетана с всички най-добри немедицински методи, изобретени от човечеството преди:
- масаж
- студени душове, триене, компреси и други процедури за криотерапия
В метода на Бубновски, базиран на кинезитерапия. включва адаптивни и съвместни упражнения
Упражнения на д-р Бубновски
Има много причини за заболявания на гръбначния стълб:
- Вродени патологии
- Системни заболявания на гръбначния стълб:
- остеомиелит, ревматоиден артрит, туберкулоза, болест на Bechterew, тумори
- Дегенеративни дистрофични заболявания:
- остеохондроза, херния на гръбначния стълб. остеоартрит, спондилолист, спинална стеноза
Ако в първите два случая се изисква многостранно медицинско лечение, в третия случай лечението изцяло зависи от самия човек. В края на краищата, всички тези заболявания са причинени главно от липсата на мобилност на ставите на гръбначния стълб поради твърде малкото движение в нашия живот. И тук методът на Бубнови е понякога незаменим.
Bubnovsky тренировъчен апарат, адаптивна и ставна гимнастика
Най-доброто доказателство, че техниката работи – е самата Bubnovsky с имплантирано изкуствено тазобедрената става овладяване всеки нов симулатор на себе си и след това да помагат на другите.
Многофункционалните треньори Bubnovsky (MTB) могат да облекчат болката и да възстановят мобилността на ставите
Многофункционалните симулатори Bubnovsky (MTB) позволяват:
- Освободете болката в гърба. причинени от спазъм в мускулите
- За възстановяване на мобилността на ставите на гръбнака и неговата гъвкавост
- За спиране развитието на остеохондроза, херния, сколиоза, артроза и други заболявания на гръбначния стълб
- Възстановете след сложна операция с помощта на упражнения, особено незаменими след отстраняване на междувертебралната херния. най-често придаващи рецидиви
Какви заболявания се лекуват чрез гимнастика на симулатори и как да се определи мобилността на гръбнака ви може да се научи от този Видеоклип:
Същото Видео ще въведе адаптивна и артикулирана гимнастика:
- се прилага в началния етап,
- подходящи за рехабилитация на пациенти
- помага да се справим с болката
Съвместна гимнастика (втори етап )
- връща подвижността на ставите на гръбначния и коленния стави
- тренира способността на гръбначния стълб да издържи на тежки товари
Не се опитвайте незабавно да покриете целия курс. За един ден човек трябва да научи упражненията в достъпен обем за него, като постепенно увеличава товара.
След завършване на комплекса, пациентът може, по желание, да си купи симулатор за учене у дома. Ако няма такава възможност, се предлага алтернативна гимнастика, състояща се от упражнения, които се предлагат у дома.
За повече информация относно мултифункционалните симулатори на д-р Буновски можете да разберете от този Видеоклип:
В това Видео са 20-те най-популярни упражнения на симулаторите.
Адаптивна гимнастика на примери
Обмислете сега примери за адаптивни упражнения на алтернативна гимнастика Bubnovsky, незаменими за лечение на болка у дома:
- Продължава да пълзи на четири краища: пълзя около стаята с дълги крачки в продължение на 20-30 минути, като дърпа ръцете си последователно. Упражнението е добро за изостряне на херния, когато ходи много трудно
- Легнете на гърба му, като поставите компрес под талията с лед, с ръце зад главата му. Ние правим завоя на багажника в гръдния район, опитвайки се да стигнем до лактите с лактите. Изпълняваме упражнението 20-30 пъти. В този случай, задният надлъжен лигамент на гръбначния стълб се простира, а студът облекчава подуването и болезнените спътници на лумбалната херния
- Позиция – оригинала, ръцете зад главата. Огъваме алтернативно краката в колената и ги достигаме с противоположния лакът. Упражнението подобрява кръвообращението на лумбалния гръбнак
- Следващото упражнение се извършва с болка в колената. Препоръчително е да изпълнявате подложки в коляното или просто да увивате коленете си с всякакви удобни кърпи, шалове. Коленичим около стаята за 20 минути дневно, преодолявайки болката
- Спускане по петите: коленичи, сложихме ролка на гърба и седнахме на петите. След известно време отказваме от възглавницата. Първоначално болката е възможна в областта на предната повърхност на бедрото, коляното и шията, свързани с разтягането на мускулите. Но тогава те ще преминат. Седенето на петите трябва да се опита до 5 минути
- Разхождането на бедрата е отлично упражнение за укрепване на лумбалните мускули, мускулите на хълбоците, както и за намаляване на теглото. Ежедневното ходене на бедрата 20 минути в продължение на две седмици ви позволява да намалите теглото си с 8 кг
- Стискането от пода: може да се извърши от коленете и в класическата версия, по-предпочитано – да се опира на краката на краката. Ръцете трябва да бъдат огънати в лакътната става не по-малко от 90 ̊. Трябва да натиснете поне 20-30 пъти, постепенно може да се увеличи броят на лицевите бутони. Упражнението помага за подобряване на циркулацията на цервикалния участък и облекчава главоболието
- Разтягане на мускулите на прасеца на ахилесовото сухожилие: седнала на пода, повдигнете крака и ръка, държаща на пръстите, наклона крак с нея, без навеждане в същото темпо. Упражнението се използва за лечение на остра болка в гърба
Повече информация за упражненията за адаптивна гимнастика на д-р Bubnovsky можете да научите от този Видеоклип:
Противопоказания за гимнастиката на Бубновски
Гимнастика Bubnovsky – много ефективна техника. Той съдържа много упражнения, незаменими за борба със заболявания на гръбначния стълб. Извършвайки тези упражнения ежедневно, можете да победите остеохондрозата, хернията, артрозата и други заболявания.
Въпреки това, в гимнастиката много упражнения сила и следователно този метод може да не е подходящ за всички.
Противопоказания за метода на Bubnovsky:
- Ранен постоперативен период
- Разкъсване на сухожилията и сухожилията
- Онкологични заболявания
- Пред-инфаркт и предскултурни състояния
Видео упражнения по медицинска гимнастика на д-р Бубновски
Упражнения Bubnovsky с херния на лумбалния гръбнак
Честа ситуация е, когато пациентът се оплаква от болка в долната част на гърба, който става по-силен след ходене; скованост на движенията, изтръпване в краката, неспособност да остане в една позиция за дълго време.
Всички тези признаци могат да показват и междуведомствена херния на лумбалния гръбначен стълб. Това отделение е най-уязвимо поради неговата мобилност и високи натоварвания, които попадат върху него.
Каква е междузобедната херния?
Когато под въздействието на дистрофични промени има пукнатина и разкъсване на обвивката на междузвездния диск, ядрото може да изпъкне навън и да изтласка нервните корени на гръбначния мозък. В резултат на това болно лице изпитва болков синдром с различна интензивност и локализация, вътрешните органи могат да страдат.
Причината за херния най-често е нездравословен заседнал начин на живот, небалансирана диета, тежка физическа работа, травма, метаболитни нарушения и инфекциозни заболявания.
Лечение на междуведомствена херния
В ранните стадии на заболяването е възможно да се лекува чрез консервативни методи: медикаменти, физиотерапия, тренировъчна терапия. В по-късно пренебрегвани етапи може да помогне само хирургическата интервенция.
Първият лекар на задачата с помощта на медикаменти за облекчаване на остра болка. Когато болката се отрязва, можете да преминете към други методи на лечение, най-важните от които, особено в ранните стадии на болестта, а физиотерапия. Движението помага да се подобри потокът от кръв и хранителни вещества към гръбначния стълб, да се облекчат спазмите и да се укрепи мускулния корсет, което ще облекчи засегнатите прешлени.
Добре доказана в лечението на херния метод, който носи името на своя създател – д-р Bubnovsky
Гимнастика Бубски
Доктор Бумбъски развита и патентована „кинезитерапия“ – техника, която позволява лечението на патологията на опорно-двигателния апарат без медикаменти с помощта на тренировка на специален тренажор.
Гимнастика Bubnovskaya помага ангажират дълбоките мускули на гръбначния стълб, облекчава спазми и да спре болката, подобряване на гъвкавостта и мобилността на гръбначния стълб, за да се намали натрупването на соли в остеохондроза.
В резултат на правилно подбрани движения размерът на хернията намалява и съседните тъкани заемат нормално положение.
Фитнес комплексът се изпълнява от различни позиции, основното изискване е удобството и удобството на пациента. Всяко движение се повтаря 10 пъти в първия клас.
След това постепенно се увеличава скоростта на движение и броят на повторенията. Необходимо е да се внимава, че в момента на извършване на тренировка стресът не се изпитва от гръбначните мускули, а от пресата. Трябва да се практикува от три до шест пъти на ден, като всички упражнения се прекъсват на етапи.
Д-р Бубновски включва голям брой упражнения в медицинския комплекс. Ето само някои от тях:
- Вземете първоначалната позиция – легнете на гърба си с ръце, опънати по тялото. Дълбоко вдишвайте и при издишване, облегна се на краката и раменете, повдигнете таза до максималната възможна височина. На вдишайте долната част на таза.
Упражненията на Бубнови са илюстративни примери – Видео
20 основни упражнения Bubnovsky
Видеото представя 20 основни упражнения Bubnovsky, предназначени да подсилят гръбначния стълб, междупрешленните дискове. Видеото ще бъде полезно за всички без изключение.
Упражненията могат да се извършват у дома. Дори упражняването на някои упражнения може да донесе значителни облекчения. Но за пълно изцеление е необходимо да се завърши пълен курс по специален симулатор под наблюдението на специалист.
Той ще покаже правилното изпълнение на движенията и ще вземе тези, които ще имат най-лечебния ефект.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
