Терапевтични упражнения като ефективен метод за лечение на цервикална остеохондроза

Терапевтичното упражнение е един от ефективните и задължителни методи за лечение на остеохондрозата. Препоръчва се да се провежда в лечебни заведения. И едва тогава, след като усвоихте добре всички движения, като постигнете някои положителни резултати, можете сами да отидете на уроците на къщата.

Определен набор от подробни инструкции за това как за лечение на шийката на матката остеохондроза упражнения трябва да бъде избран специалист инструктор, като се вземат предвид индивидуалните особености на пациента, на етапа на развитие на болестта.

Цели на упражнения терапия

Терапевтичното физическо обучение преследва следните цели:

• възстановяване на оптималното кръвоснабдяване, хранене на патологично променени тъкани;
• укрепване на мускулния корсет на шийния гръбнак, без да е необходимо да се засяга цялата област на гръбначния стълб;
• подобряване на функционалността на структурите на цервикалния гръбначен стълб.

Общи изисквания

Общите правила, които трябва да бъдат изпълнени при лечението на остеохондрозата с тренировка за упражнения, са следните:

• преди да започнете физическа терапия, е необходимо да посетите лекар, да претърпите комплекс от прегледи;
• не поемайте незабавно трудното – по-добре е да започнете от простото, да се преместите в комплекса, да контролирате чувствата си;
• никакви трикове не трябва да се извършват чрез сила или чрез болка;
• Уроците не трябва да завършват веднага след подобрението;
• упражненията не се извършват чрез болка. Ако усетите болка по време на упражнението, трябва временно да спрете да го изпълнявате и да преминете към друга.
• всички движения трябва да са гладки и бавни.

Упражненията за лечение на цервикална остеохондроза са за отпускане на мускулите на шията и след това за въвеждане в тонус. По този начин се постига укрепване на мускулния корсет, подобрявайки функционалността на мускулите.

За да ги направите еластични и имате нужда от гладкост, умерен ритъм, когато правите каквито и да било движения. Ако техниките са остри, извършвани чрез сила, тогава те не само няма да помогнат, но ще навредят на вече напрегнатите мускули и стави. Необходима редовност при провеждането на гимнастика.

Малки наклонности на главата, които не причиняват движение в ставите, увеличават кръвообращението им и след това подобряват насищането с кислород, приемането на хранителни вещества.

Комплекси по гимнастика

Съществуват различни комплекси с малки разлики. Най-често използваните са следните.

Класически комплекс

Началната позиция е да стои или да седи. Гърбът е прав. Всяко движение се повтаря 5-6 пъти.

1. Вратът е прав и прав. Раменете се отпуснаха. Трябва спокойно, бавно да обърнете главата си надясно, наляво.
2. Началната позиция е една и съща. Опитайте се да достигнете до дясното ухо към дясното рамо, след това повторете същото вляво.
3. Трябва да сложите длани на челото си и да сложите главата си върху тях. Дланите остават на място, устояват на натиска.
4. По същия начин трябва да симулирате движението на главата назад.
5. Необходимо е да опишете кръга с раменете. За тази цел раменете се придвижват напред, после се издигат колкото е възможно повече, а след това те трябва да бъдат разположени, отдръпнати, свалени надолу.

Вторият комплекс

Следващият комплекс се изпълнява в склонна позиция върху твърда повърхност.

Препоръчва се да се извършва ежедневно. Всяка процедура се повтаря три пъти. Ако има болка или чувство на дискомфорт, трябва да намалите натоварването или да спрете упражнението.

1. Ако лежите на корема с изправени крака, трябва да повдигнете рамото и горната част на гръдния кош с главата колкото е възможно повече. След това го намалете.
2. Трябва да лежиш на гърба си, краката да се огъват на колене. След това направете завъртания на тялото в една, а другата страна последователно. Между завоите интервалът е 20 секунди.

С правилното и редовно изпълнение на терапевтични упражнения с цервикална остеохондроза може да се създадат истински чудеса. При заболявания на мускулно-скелетната система и по-специално с дегенеративни прогресивно нарастващи промени в структурите на гръбначния стълб терапевтичните упражнения се признават за задължителни и ефективни.

Те помагат да се намали болката, да се подобри функционалността на ставите на шията, връзките и мускулите, забавят прогресивното влошаване на състоянието им.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---