Гимнастика на шийните-гръдни остеохондроза на Bubnovsky – показания за ефективност и упражнения примери

Когато остеохондроза развиват дегенеративни процеси в хрущяла, което е и причината тънки междупрешленните дискове губят влага и се превръщат в „насипно състояние“.

Опасност от цервикален-гръдни патологии е, че на нивото на 6 прешлени на гръбначния стълб включва вертебрални артерии, осигуряване на плащането на вещества към мозъка.

Ако процесът на нормално кръвоснабдяване е нарушен, тялото има проблеми на всички нива.

Гимнастиката за цервикаторна остеохондроза според Bubnovsky връща мобилността на гръбначните животни и нормализира метаболитните процеси в тъканите.

Хрущялът „слой“ стане по-траен и гъвкав – болката изчезна, нормално здравословно състояние на пациента.

Свидетелство

В ранните стадии на остеохондрозата не предизвиква безпокойство, с изключение на периодичните чувства на тежест и болки в областта на врата и между раменете. Това е първото „обаждане“, което информира, че в гръбначните сегменти се развиват разрушителните процеси.

Но, като правило, тези признаци се игнорират, защото те не засягат качеството на живот. Но с течение на времето пациентът отбелязва, че симптомите на тревожност се появяват по-често.

Сега те са придружени от болезнени усещания. Болка – изгаряне, остри, стрелба (с остра атака) или болка, издърпване (с хронично заболяване).

синдром на болката може да се излъчва на ръката, на задната повърхност на ръцете до ферми, придружени от чувство за „тръпки“, изтръпване.

Болният синдром може да се почувства отстрани на врата и да бъде толкова интензивен, че пациентът не може да прави движения на главата в продължение на няколко часа или дори дни. Това условие има името – тортиколис.

Ако патологични процеси, в допълнение към шията, засягащи гръдната прешлени, болката се разпространи и в областта между плешките, под тях в страната на багажника, в гръдната кост.

гръдната лечение остеохондроза трябва да се извършва само след щателна диференциална диагноза, защото нарушаването на инервацията на вътрешните органи може да доведе до повреди в работата си, а източникът на болката може да бъде сърцето, панкреаса, стомаха.

Упражненията за гръдна болка се предписват само от лекуващия лекар. Доктор Bubnovskiy взема предвид индивидуалните особености на тялото на пациента, така че измежду множеството движения са избрани тези, които са най-ефективни в този случай.

За тази цел се провеждат тестови сесии, през които пациентът се опитва да прави лесни упражнения с малка амплитуда.

Ако цервикаторната остеохондроза създава болезнени „блокове“ при извършването им, специалистът може да определи в кои прешлени възниква проблемът.

Ефикасност

Гимнастиката от Бубновски се провежда, когато състоянието на пациента се стабилизира след остра атака. За да се спре възпалителния процес, на пациента се предписва лечение под формата на анестетик и противовъзпалителни лекарства и почивка в леглото.

В кинезитерапията съществува необходимост от период на възстановяване. Тя Ви позволява:

• Увеличете разстоянието между прешлените и освободете корените на нервите от остеофите, които ги свиват, и изпъкналите ръбове на междупрешленните дискове.
• Отпуснете спазмите на мускулите.
• Възстановете кръвоснабдяването в засегнатата област.
• Ускорете притока на хранителни вещества към засегнатите тъкани.

На етапа на усвояване на упражненията обучителят следи правилната техника за тяхното изпълнение и, ако е необходимо, ги коригира. В някои случаи малката болка, която възниква по време на движенията, показва, че обектът се разработва, който трябва да се лекува.

В друг – отглеждане болка съобщава, че от невнимателно шофиране доведе до изместване на прешлените сегменти или натиска усилва нервни окончания – въпреки очакванията на лекаря.

След това упражнението от комплекса се изключва. Следователно, при тежки патологии на гръбначния стълб, обучението трябва да се провежда под стриктния контрол на специалист.

Приблизителни движения

Не можете да се отдадете на една стая, където тече „разходка“, въпреки че стая преди класове трябва непременно да бъдат вентилирани. Дрехите трябва да бъдат направени от естествен плат и да не затягате областта на шията.

Упражненията са по-лесни за изпълнение от седнало положение (натоварването на гръбначния стълб е намалено), но не е забранено да се правят и да се изправя.

1. Седейки на един стол, коленете, наведени на коленете, са леко разграничени, ръцете – произволно на колене. Наклонете главата си до гърдите си, докосвайте я с брадичката си и обратно, усетете напрежението на кожата на шията.
2. Обърнете главата си надясно и наляво, опитвайки се да видите какво е зад гърба на едната и другата страна. Движенията трябва да са чисти и безпрепятствени.
3. Сложете върху ръцете си ръкавици, колене – специални подложки за коляното или обвивка на шалове. Разходка за няколко минути на всички четири на пода, облегна се на дланите и коленете.
4. Седнете на пода, обратно на възглавница или фитнес. В ръцете – краищата на каучуковата ремъка или дръжката на разширителя. Еластичната лента е закрепена към стената. За да огънете ръцете или ръцете в лактите, те ги издърпайте последователно на гърдата. Лактите застават зад гърба успоредно един на друг. Bubnovsky казва за това упражнение – „рязане на дърво“.
5. Ip – същото, но е необходимо да седнете с гръб към стената, към която е прикрепена еластичната лента. Под гърба има възглавница или фитнес. краища коланите се издърпват в същото време и двете поредни ръцете надолу успоредно на гърдите – обратно нагоре, а след това те трябва да се изкриви в лактите (лакти „отиде“ в стомаха) и издърпайте ръцете си до раменете му – обратно нагоре, а след това се разтвори в ръка и по-надолу, описвайки ръцете на полукръга до нивото на раменния пояс.

Необходимо е да се започне с малък брой упражнения – 5-7, като постепенно се увеличава броят им. „Златна среда“ е добра, когато пациентът не ревностно се упражнява, но не и мързелив, за да ги изпълни.

Ако внимателно изслушате собствените си чувства, те ще ви кажат кое натоварване е оптимално.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---