Мога ли да се упражнявам със студ?

В този Видеоклип ще научите как студът засяга тялото и кога можете да започнете да тренирате?

Обобщение на текстовото Видео:

Искам да отговоря днес на един от честите въпроси, които идват при мен, особено през пролетта и есента.

Факт е, че в тези периоди на годината хората често страдат от студени заболявания и затова такива въпроси идват при мен:

„Възможно ли е да се направи гимнастика за укрепване на мускулите на гърба, врата, корема, стави, ако аз се чувствам по-студена или висока температура, или когато не е студено? Може ли или не?“

Нека да го подредим.

Първият случай

Вземете първо случая, когато обикновената настинка не е само запушен нос, но също така:

• повишаване на температурата;
• общо неразположение;
• слабост;
• слабост.

В такава ситуация човек се нуждае от най-спасителната почивка в леглото и, разбира се, няма обучение, без упражнения, защото тялото се нуждае от сила и енергия.

Когато сте болен – имунитетът е претоварен, има борба с огромен брой вируси, които са били насочени към него. Поради това температурата се повишава, има хрема – тези признаци са индикатор за борбата на тялото с вируси.

Добре, чрез такива процеси тялото развива защита и постепенно се възстановява и трябва да му помагате колкото е възможно повече.

Ако в този момент не се резервирате, продължете да работите, да тренирате, да не прескачате класове, а след това да харчите ценна енергия, а енергията изобщо не ви е необходима.

Ето защо, ако имате заболяване с повишена температура, с хрема, кашлица, с общо неразположение, недвусмислено:

• легло за почивка,
• максимално възстановяване,
• без упражнения.

Кога да тренирате? 

Първо трябва да изчакате, докато температурата Ви се върне към нормално и е 36,6 градуса, след което добавете 2-3 дни почивка от упражненията.

Защо?

Защото в този момент тялото все още трябва да се възстанови до края, да влезе отново в нормалния си режим до края и след това спокойно да продължите обучението си най-малко след 2-3 дни.

Вторият случай

Сега нека вземем случая, когато има леко неразположение и местни симптоми:

• назална конгестия,
• сухота в гърлото,
• възпалено гърло
• рядка лека кашлица.

Изглежда, че дори не можете да разчитате на тези симптоми като настинка и не е нужно да си отсъствате.

Но, повярвайте ми, тялото все още е – това на местно ниво или вече участва цялото тяло, цялото имунната система, тя все още хвърля всичките си сили и енергия, за да подпомогне имунната система и за по-нататъшни възстановяване.

Дали това е възпалено гърло или вече развити симптоми, във всеки случай, тялото се нуждае от сила.

В този случай е желателно точно по същия начин:

• временно да спрат обучението и упражненията си;
• дайте на тялото си повече почивка, така че да може да изразходва енергията си за борба с вируси и възстановяване.

След като стане по-добре, да се почувствате като хрема намалява кашлицата премина, дори и ако гърлото малко гъди, спокойно можете да преминете към образованието си, което ги прави малко по-къса.

Не тренирайте за 40-30 минути и поне започнете с 15 минути и така в рамките на 2 до 3 дни, постепенно да стигнете до пълното упражнение.

И тогава няма да потискате имунитета си, силните си страни и дайте на тялото си време да се възстанови.

Не забравяйте, че дори и да сте студени, опитайте се да възстановите колкото е възможно повече с помощта на импровизирани средства, а не за сметка на наркотиците. Това са:

• здрав сън;
• задължително лек режим, за предпочитане легло, особено при висока температура;
• повече напитка аскорбинова киселина, яж боровинки, боровинки, направете от този плод;
• и добре добре да се събуди и да се възстанови.

Повярвайте ми, това ще даде добри резултати. Желая ви добро здраве! Така че винаги се чувствате чудесно! И не пропускайте тренировките си!

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---