Гимнастика за лечение на цервикална остеохондроза
Съдържание на страницата
- 1 Медицинската гимнастика с цервикална остеохондроза е най-доброто средство за лечение!
- 2 Как да се лекува пациент в остър период на заболяването
- 3 Значение на терапевтичната гимнастика при цервикална и гръдна остеохондроза
- 4 Анатомия, симптоми и лечение на заболяването
- 5 Прилагането на физиотерапия
- 6 Как да се забрави за болката в ставите?
- 7 Гимнастика – ефективно лечение на цервикалната остеохондроза
- 8 Нежен режим
- 9 Терапевтична гимнастика
- 10 Режим на обучение
Медицинската гимнастика с цервикална остеохондроза е най-доброто средство за лечение!
Здравейте, скъпи приятели! Да говорим днес за един актуален въпрос за много хора – лечението на цервикалната остеохондроза! Твърде често хората започват да се оплакват от главоболие, скованост и болка в гръбначния стълб.
Здравейте, скъпи приятели! Да говорим днес за един актуален въпрос за много хора – лечението на цервикалната остеохондроза! Твърде често хората започват да се оплакват от главоболие, скованост и болка в гръбначния стълб.Те не знаят по-добре, отколкото да бъдат третирани – независимо дали слушате лекари и хапчета, не шлайфане и намазва с мехлем, или да отидете до масажист, Остеопат, се ангажират с физическа терапия.
Нека изясним този въпрос. В крайна сметка този проблем може да засегне всеки от нас. Веднъж започнали, цервикалната остеохондроза няма да ви позволи да живеете спокойно. Че врата ще боли и пука, тогава ще се появи главоболие и замайване, тогава ръцете ще бъдат глупави и болни.
Това ли искате? Не, разбира се! Приятели! Има единственият правилен метод, който може постоянно да ви освободи от болки в шията и най-накрая да лекува остеохондрозата.
Гимнастиката с цервикална остеохондроза е най-добрият начин за лечение! Но само вие трябва да знаете кога може да се използва и кога трябва да се въздържите. В някои случаи тя ще бъде много полезна, но в други тя ще нарани и ще влоши състоянието ви.
Как да се лекува пациент в остър период на заболяването
Човек не може да отиде при лекар без причина! С цервикална остеохондроза, само силната болка ще го накара да се обърне към невролог. Така е! Остра възникнала болка определено е противопоказание за гимнастика.
Болка във врата може да се случи след неудобно движение по време на тренировка, когато падна на фона на обикновена настинка, но ако също много изгорял. В медицинската литература се описва автомобилна травма, при която вследствие на тежко спиране на транспортирането на шийните прешлени са претърпели вреди.
На първо място в такива случаи – болкоуспокояващи, суха топлина и триене. И само когато болката намалява, можете да добавите физиотерапия, масаж и след това физиотерапия.
Защо е опасно да се прави гимнастика в тези случаи? Тъй като може да увеличи нараняването на мускулите, артикулите на малките стави и гръбначните корени, причиняват вазоспазми и дислокация.
Физиотерапията също е противопоказан при тежка замаяност, възникнали шум и шум в ушите, появата на мига пред очите, гадене. Twist на шията, което прави по склоновете, извършване на различни движения в никакъв случай не е възможно, тъй като можете да провокира съдови инциденти, а просто инсулт.
Точно тогава лекарят ще премахне острите болезнени симптоми с манипулациите и лекарствата, едва тогава ще можете да започнете физически упражнения.
Лечение на пациент в субакутен и хроничен стадий на заболяването
Тогава защо терапията за упражнения за остеохондроза се смята за най-добрият метод за лечение? И ето защо! Много често пациентите след отстраняването на болковия синдром смятат, че са преминали болестта и можете да забравите за лекарите и лечението.
Въпреки това все още има спазми, неравномерно напрежение на дълбоките мускули на шията, подуване на тъканите, нарушение на микроциркулацията. Тези остатъчни ефекти не преминават без следа и в бъдеще могат да предизвикат многократни изостряния.
И още по-лошо, ако болезнените усещания станат хронични. Ще наруши тежест в главата, намаляване на паметта, ще се чувствате замаяни, движения в областта на шията са трудни, всеки скованост на мускулите. И човекът издържа всичко това, в продължение на години пие хапчета за анестезия, които той ще бъде посъветван от познати.
За да се възстанови, хората започват да се обръщат към girudoterapevt (лечение с пиявици), apiterapevt (пчели за лечение), рефлексолог, синузити. Това е правилно!
Но, без съмнение, трябва да се даде предимство на физиотерапията. Знаете ли защо? С някой от тези методи човек е пасивен – лъжи за себе си и чака какво ще стане с него там. Няма активно участие на мускулите на пациента.
Само лечебни упражнения правят мускулите да работят! Можете да вземете индивидуални упражнения, за да стимулирате спокойни мускули и, напротив, да отпуснете спазми. Можете да посетите груповите сесии по физиотерапия в клиниката.
Кога ще се отпуснете всички мускули на шията и движението ще бъде напълно безплатно в района на шийката на матката, само тогава ще спре да схрусква и напрежението в мускулите, болка само ще премине и ние можем да приемем, че шийката на матката остеохондроза спечелите.
По този начин, когато изострянето на цервикалната остеохондроза започне да намалява след приемането на таблетките и меленето, можете да започнете да правите упражненията. Много внимателно, без стрес и усилия. По това време е добре да се направи масаж, да се провеждат физиотерапевтични сесии.
Тъй като състоянието се подобрява, физическите упражнения заменят всички други методи на лечение и най-накрая се превръщат в основни за вас. Когато болката напълно изчезне, това не е причина да се отказваме от физическото възпитание.
И тук е отговорът на основния въпрос! Колко дълго да се занимавате с физическо възпитание? Отговорът е недвусмислен – ВСИЧКИ ЖИВО! Да, да! Само постоянната моторна активност може постоянно да се отърве от болката, да поправи всички дълбоки мускули на врата, да спре развитието на остеохондрозата и след това да го излекува напълно.
Гимнастиката с цервикална остеохондроза отпуска мускулните скоби, подобрява циркулацията на кръвта и притока на кислород към мозъка. Омекотява главоболие и замаяност, подобрява паметта, повишава ефективността, не оставя следа от вечната хронична умора.
Знаете ли какъв е плюсът от гимнастиката? Това е, което LFK няма да ви струва никакви материални разходи. В действителност, за щастие, в поликлинична група класове физиотерапевтични упражнения са безплатни.
Но ние станахме придирчиви и разглезени. Кой иска да отиде в поликлиника, а след това у дома постоянно прави същите упражнения сами. Скучно и бързо уморен!
Ето защо ви предлагам да се запознаете с малка инструкция, която е изложена в електронната книга „Терапевтична гимнастика с цервикална остеохондроза“. Направих го за теб. Току-що описах упражненията, които правя всеки ден сами.
Тук ще намерите прости упражнения, които трябва да се извърши в шийката на матката остеохондроза, особено ако имате заседнал работа и шията и гърба дълго напрегна скованост на мускулите.
Изтеглете книгата и започнете да правите упражненията точно сега! И днес ви казвам сбогом.
Свързани постове:
Пийте или не пийте лекарства, когато
Как да си направите масаж на врата
Нестабилност на цервикалния отдел
Значение на терапевтичната гимнастика при цервикална и гръдна остеохондроза
Структура на гръбначния стълб в шията
Сред заболяванията на гръбначния стълб, цервикалната остеохондроза е една от най-честите. Те водят до него заседнал начин на живот, качество и диета. Когато има болки в областта на шията и чувство за дискомфорт след физическо натоварване, трябва да обърнете внимание на тези симптоми.
Колкото по-рано започнете да действате, толкова по-бързо можете да спрете процеса на заболяването. Има много рецепти за премахване на тази болест, но най-ефективният начин да се упражнявате. Терапевтичните упражнения с цервикална остеохондроза могат не само да облекчат значително състоянието на пациента, но и да възстановят здравето на гръбначния стълб.
Анатомия, симптоми и лечение на заболяването
Нашата врата е подвижна поради факта, че има седем прешлени в шийния гръбначен стълб. Те се състоят от тяло и дъга, са свързани помежду си чрез връзки и мускули. Шарнирно прешлени са покрити с хрущял, който се намира вътре диск влакнест пръстен запълнена с желатинов тяло (ядро пулпо-зус). Хрущялът служи като амортисьор и работи като пружина, омекотявайки ударите при движение. Ядрото на таза осигурява равномерен натиск между прешлените.
Арки на прешлените образуват канал с костния мозък и през отворите на дъги от мозъка напускат нервните влакна и кръвоносните съдове. Мускулно-лигавичната структура предпазва гръбначния стълб от ненужни натоварвания и осигурява храненето, дължащо се на изпомпващата функция на мускулите. Ако мускулите престанат да работят с пълна сила, кръвоснабдяването намалява, гръбнакът не получава хранителни вещества, става незащитена. Вследствие на това, прешлените могат да бъдат изместени, оцелелите съдове, които хранят мозъка.
Хрущял дехидратиран, повреден, което води до отлагането на шлаки (соли) в кухините между прешлените. Проблеми с гръбнака се изразяват във факта, че главата започва да боли и да се превърне в тъпа, да потъмнява в очите, налягането може да се повиши и да падне. Движението на врата поради силната болка е ограничено, ръцете могат да наранят, тъпи пръсти.
Кръвната остеохондроза се придружава от симптоми, които се подразделят на рефлекс или корени. В първия случай, пациентът се оплаква от остра и остра болка, криза в шията, пада зрителна острота. Главата се завърта, появява се гадене. Рефлексните прояви са подобни на симптомите на сърдечните заболявания, така че те причиняват трудности при диагностицирането на заболяването, поради което лечението не винаги започва във времето.
Болката се дължи на притискане на нервите в прешлените
Радикулярните симптоми са по-разбираеми за специалистите. Оплакванията за нарушения на двигателя и чувствителните функции на шията, главата, рамената и рамената ясно показват притиснатите нервни окончания на един от прешлените в гърлото. Промените в междупрешленните дискове могат да засегнат не само цервикалния, но и гръбначния гръбнак. За изброените симптоми с цервикаторна остеохондроза, болка в областта на гърдите, сърцето, дишането е нарушено.
Лечението на остеохондрозата отнема време и може да включва различни начини и средства. На първо място, е необходимо да се премахне болният синдром и да се елиминира възпалението.
Прилагането на физиотерапия
Физиотерапията е един от водещите методи за лечение на цервикаторна остеохондроза. Целта на тренировъчната терапия е да се премахне изместването на прешлените, да се възстанови мускулната тъкан около цервикалната и гръдната област. В зависимост от степента на развитие на заболяването, гимнастиката за гръбначния стълб се извършва самостоятелно или под наблюдението на специалист. Във всеки случай комплексът трябва да бъде съгласуван с лекуващия лекар, който ще избере необходимите упражнения и тяхната интензивност.
У дома можете да:
- Главата се накланя надясно, наляво, напред, назад;
- завъртете главата по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка;
- повдигнете рамената нагоре, затегнете обратно доколкото е възможно и задръжте в това положение за 10 секунди;
- направете натискане от стената.
След като направите упражненията, трябва да протягате мускулите си леко с ръцете си, за да облекчите напрежението. Когато упражнявате, не упражнявайте прекомерно усилие, измервайте товара с физически възможности. Броят на повторенията на упражненията 5-10 пъти, те трябва да се извършват с бавен темп. Основното правило трябва да се третира ежедневно.
Ползата от гимнастиката може да се почувства достатъчно скоро. Болката ще изчезне и ще има мобилност в органите. Но това не означава, че класовете трябва да бъдат спрени. Напротив, в комплекса трябва да добавите други упражнения, които развиват сила и издръжливост.
С цервикаторна остеохондроза е много важно да се изгради мускулна маса. Можете да купите гири и да ги упражнявате с тях. Не извивайте от стената, а от пода, от пода. Редовните уроци ще ви помогнат напълно да се възстановите.
Разработени са комплекси от упражнения за борба с остеохондрозата, които могат да се видят на Видео с терапевтична гимнастика.
Остеохондрозата е следствие от начина на живот на човека и преди всичко от връзката му с тялото му. Болестта се развива постепенно. Лицето спира да упражнява, мускулите не тренират и постепенно се атрофират, свивайки се по обем. Съответно съдовете, които преминават през тях, също се компресират, кръвообращението и храненето на органите се влошават. И болестта започва.
Трябва да се помни, че мускулите са орган, чиято работа може да бъде възстановена. Преместете по-нататък ключовете за здравето и липсата на движение води до механизъм за развитие на заболявания на гръбнака, включително цервикална остеохондроза. Яжте прави, пийте много вода и бъдете оптимисти. Ако имате остеохондрозна терапевтична гимнастика, чието Видео не е трудно да се намери, то ще ви помогне.
Как да се забрави за болката в ставите?
- Болката в ставите ограничава движенията ви и пълен живот …
- Вие се притеснявате за дискомфорт, криза и системна болка …
- Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми …
- Но съдейки по това, че прочетете тези редове – не много ви помогнаха …
Харесва ли ви статията? Споделете го в социалните мрежи:
Гимнастика – ефективно лечение на цервикалната остеохондроза
Терапевтична упражнение е от особено значение при лечението и профилактиката на дегенеративни дископатия на шийните прешлени: насърчава мускулна рамка, подобряване на лимфен и циркулацията на кръвта, развитие на адаптивните механизми в сегмента на мотора на гръбначния стълб. Този ефект, който се упражнява от гимнастиката при остеохондроза на шията, позволява да се припише на патогенетични методи за лечение. Необходимо е да се вземе предвид етапът на процеса, клиниката и нивото на увреждане. LFK се провежда в режим на пестене, терапия и тренировка. Първите два режима осигуряват опъване, мобилизация на гръбначния стълб и отпускане на мускулите, а третата – стабилна фиксация на гръбнака.
Нежен режим
В лек режим, движенията се извършват в групи от мускули, които не причиняват болка в гръбначния стълб. Упражненията задължително се съчетават с пълна почивка и отпускане на мускулите в областта на засегнатия гръбначен сегмент. Това е „разтоварващото“ положение на багажника, което има терапевтичен ефект. При цервикална остеохондроза, това е позицията с възглавница, поставена под главата, а цервикалната секция трябва да се огъва под ъгъл от 10-20 °. В тежки случаи главата е фиксирана с хребети.
От 4-ия до 5-ия ден от лечението, когато острите симптоми започват да намаляват, изометричното напрежение се разпределя първо, а след това активните движения в дисталния гръбнак, упражнения за развитието на гръдното дишане. При наличие на нестабилност на сегмента на двигателя, шията се фиксира с памучна марля.
Отпускането и намаляването на тонуса на дългите мускули на гърба и врата се улеснява от пост-изометрично отпускане, според което след напрежение има по-осезаема релаксация. Терапевтичен метод:
Лекарят хваща главата на пациента с ръце и се опитва да се върти или наклони в посоката, в която има ограничения за подвижност. Пациентът с максимално усилие оказва съпротива. В определен момент, по сигнал на лекаря, пациентът започва да се отпусне и лекарят с леко укрепване продължава движенията на главата.
Свързани материали: Йога при остеохондроза
Движенията за пост-изометрична релаксация се избират от лекар стриктно индивидуално, като се отчита естеството и нивото на лезията на гръбначния стълб. Манипулацията се извършва гладко и бавно, болезнените симптоми не трябва да се увеличават, продължителността е 5-7 минути, броят е 7-10 пъти.
Гимнастика, проведена в случай, че има остри симптоми на заболяването:
- В легнало положение на гърба, с крака, огънати в коляното и тазобедрените стави. Ръцете се намират по дължината на багажника с длани нагоре. Сгънете юмрук в юмрук и вдишайте носа си. Направете тихо издишване през сгъстените устни и разколете пръстите си.
- В същата позиция извършвайте движението на краката.
- В същата позиция изпълнете свободно дишане.
Продължителността е 3-5 минути.
При по-малко болка продължителността на упражнението се увеличава. При светлинни позиции (на стомаха, гръб, стоящи на четири крака) се свързва изометрично свиване на мускулите на врата и ръцете. Лечение, физически упражнения, заместващи дихателни упражнения.
Комплекс от упражнения:
- Позиция на гърба с ролер под коляното. Ръце на гърдите. Има промяна в позицията на двете ръце, огъната в лактите: една в горната част, другата в долната част.
- В същото положение огънете шията и натиснете брадичката до гърдите. Повторете 5-7 пъти с бавен темп.
- Дълбоко вдишване през носа. По време на издишване натиснете корема и опитайте да го задържите в това положение за 6-7 секунди.
- В позиция, която стои на колене, повдигнете и спуснете главата си. Извършете кръгови завъртания с ръцете си.
Терапевтична гимнастика
С положителна динамика изчезват симптомите в покой в леглото. В този случай прибягвайте до тренировъчна и тренировъчна гимнастика, в която упражненията са насочени към увеличаване на тона на болните мускули. Използват се изометрични терапевтични упражнения и движения на крайниците. Упражненията могат да причинят обостряне на гръбначния стълб. Ето защо е противопоказано да повдигате изправените крака от позицията на леглото на гърба и да вдигате багажника с фиксирани крака. Терапевтичните упражнения с цервикална остеохондроза предполагат движения, които изключват отстраняването и отглеждането на директни ръце, особено с резистентност.
Свързани материали: тренировъчна терапия за остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб
В периода на възстановяване, противопоказанията са наклонени напред и назад с висока амплитуда, въртене на шията. Упражненията с напред наклон се считат за поза на повишен риск от болка. Упражненията трябва да спомагат за укрепването на мускулната рамка, да се освободят корените и да се намали изпъкналостта на дисковете. Това се постига чрез активното напрежение на разширителите на шията и гърба.
Когато един от усложненията на шийката на матката остеоартрит, периартрит на рамото, гимнастика извършени от положение на гърба с плъзгащи движения на ръцете на равна гладка повърхност. Лечението елиминира произтичащата контрактура на рамото, амплитудата на движенията се увеличава с 10-15 градуса. Постепенно се възстановяват движенията в челната равнина, а след това въртенето.
Споменатите количка режим с мобилизация остеохондроза шийните прешлени осигурява най-малко на най-оптималния увеличаване издръжливостта и изпълнението на шията и тялото като цяло, премахването на моторни нарушения в засегнатата сегмент. Лечението с изометричен режим е по-ефективно и по-малко досадно от тренировка в динамичен режим.
Режим на обучение
В тренировъчния режим мускулите на врата се подсилват и се развиват ежедневните навици и навици. Извършени тонични упражнения и терапевтични упражнения за увеличаване на амплитудата на движенията в засегнатия сегмент на гръбнака.
Уроците по физическо възпитание водят до обучение по рационално самоподдържане, вдигане на тежести, поза и т.н. Невъзможно е да се постигне траен ефект без да се спазват препоръките, които трябва да бъдат изпълнени най-малко 3 месеца след прекратяване на симптомите на болката.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
