Гримът боли, когато бягате

Всеки човек на планетата иска да бъде здрав и да има красиво тяло. За да направите това желание възможно най-бързо, трябва да се придържате към правилния начин на живот, да се храните добре и, разбира се, да играете спорт.

Една от най-достъпните и ефективни спортни дейности се изпълнява. За да се управлява не е необходимо да се купуват сезонни билети в залата, просто е необходимо да се постави спортна униформа, подходящи обувки за да отидете на стадиона, парка или гората.

Удобства

Такива професии се считат за не много тежки физически усилия, но има и категории от населението, на които е противопоказано протичането на движение. Хората, които са забранени да се състезават, са наясно с това. Не се препоръчва да се развиват следните заболявания:

• вродени сърдечни дефекти;
• нарушения на кръвообращението;
• тромбофлебит на долните крайници;
• митрална стеноза.

  

Има случаи, когато в процеса на директно обучение, когато тичате, гърдите започват да нараняват и човекът не може да продължи да упражнява. Освен това той не знае за причината, която може да предизвика болка. В тази статия ще опишем подробно възможните фактори, които допринасят за развитието на такова състояние.

Причини

Подбедрица – част на крака от коляното на петата, състояща се от големи и фибулата кости, на която са разположени отпред, отзад и външната мускулна група. С тяхна помощ, има флексия и разширяване на долни крайници пръстите, супинация и пронация на стъпалото.

Усещанията за болка често се локализират малко под коляното и имат възможност да се усилят при извършване на различни моторни дейности и да намалят в покой. Ако възникнат такива промени, трябва да спрете да играете спорт и да определите фактора, който провокира появата му.

Основните причини за възпаление в долната част на крака са:

• прекомерно физическо и статично натоварване;
• дълъг престой на краката;
• пасивен начин на живот;
• дългите почивки между спорта.

В допълнение, болката може да бъде резултат от наранявания като:

• разтягане или разкъсване на сухожилията или мускулите;
• увреждане на ставата;
• перла на една от костите.

Много често хората не обръщат внимание на болката в областта на гърдите, мислейки, че такова явление се причинява от физически стрес и в крайна сметка ще премине от само себе си. Има много фактори, които нямат нищо общо със спорта, но могат също да причинят болка и дискомфорт.

Полезни изкопаеми

Болката в телешкия регион може да бъде предизвикана от факта, че тялото няма такива вещества, необходими за нормалното функциониране като:

• калций;
• калий;
• натрий;
• магнезий.

Причината за възпалението може да бъде медикаменти, които намаляват нивото на холестерола и отстраняват солта от тялото, чийто дефицит води до появата на болка. Тези лекарства включват диуретици.

Когато вършите дълга работа, като сте в една и съща позиция, може да има мускулни спазми и появата на болка.

Стави

Болката може да бъде резултат от различни заболявания и възпалителни процеси, които се появяват в сухожилията и ставите. Такива заболявания включват:

• артрит;
• артрози;
• периартрит;
• тендинит.

Много неприятно и изискващо продължително лечение е възпалението на периотема, което причинява не само ужасен дискомфорт, но и тежка болка.

Наранявания

Честите фактори на болка е телешки мускулна травма, частично или пълно разкъсване на апарата за мускулно сухожилие, което предизвика глезена нестабилност.

Наранявания на долния крак

Болката може да причини увреждане на периферните нерви. Това състояние е присъщо за хората, страдащи от диабет и особено тези, които не следват начина си на живот, или по-скоро използват алкохол и дим.

Важно е да се знае, че болезнеността може да показва наличието на туморни неоплазми върху костната тъкан, не само доброкачествено, но и злокачествено.

Херния

Интервертебралната херния също предизвиква възпаление в областта на гърба. Болките на сърдечно-съдовата система са причина за болката. Обикновено болката преминава след почивка, но се възобновява, когато се прави спорт.

Ако изпитвате болка, която идва и отшумява, е необходимо във всеки случай не се пренебрегва това състояние и да се потърси помощ от квалифициран специалист, тъй като причините за болка може да бъде сериозна болест, която изисква незабавно лечение.

Тромбоза

Болката, която се появява поради венозна тромбоза, представлява опасност за човешкия живот. В резултат на това заболяване могат да се развият усложнения, които застрашават живота на пациента.

От развитието на тази болест никой не е имунизиран, дори и тези, които активно участват в спорта и водят здравословен начин на живот. При появата му е необходимо да се отървем от болестта възможно най-бързо, за да не позволим на тромба да изчезне. Лечението се извършва чрез хирургически методи.

Конска крак

Усещанията за болка са един от симптомите на такова неприятно заболяване, както и синдромът на изтръпване на тъканите. В резултат на прекомерно натоварване в областта на гърдите има кръвотечение в мускулите, освен това заболяването води до повишаване на температурата на тялото и подуване на крайниците.

Ако болестта не бъде елиминирана във времето, мускулите на долния крак постепенно ще станат атрофирани и ще се появи състояние, наречено конче. Човек не само не може да играе спорт, а просто да се движи. В резултат на фрактурата могат да се развият усложнения, които ще причинят болка.

Най-често това се случва при пациенти с отслабена имунна система. Най-честата е появата на гноен процес в костната тъкан – остеомиелит. За терапия се използват лекарства и хирургия.

Неврит

Появата на болка в бедрото и бедрото, както и трудността на флексия и разширяване на колянната става, може да показва наличието на неврит на бедрената нерв. В случай на лезия на седалищния нерв, колянната става изобщо не се огъва. В допълнение, има изтръпване на крака, има силна болка в долната част на крака, и чувствителността е нарушен.

Промените в баланса между вода и сол водят до нарушаване на нормалното функциониране на тялото. Поради това има силна жажда, подуване, нарушение на сърдечната честота, намаляване на кръвното налягане. Такъв процес може да възникне в резултат на дехидратация, тежка диария и продължителна употреба на диуретици.

За да определите точно какво не е достатъчно регистрирано вещество, трябва да минете лабораторен кръвен тест. След тази манипулация дефицитът се допълва с помощта на лекарства, както и с храната, обогатена с този елемент.

Какво да правя (Видео)

Предотвратяване

В никакъв случай не трябва да пренебрегвате болката в долния крак, защото с течение на времето тя може да стане по-силна и по-силна. Ако възникне болка, не само при бягане, но и в покой, винаги трябва да потърсите помощ от квалифициран специалист.

Само лекарят ще може да определи правилната причина за болката и да предпише подходящия курс на лечение, за да се отърве от този неприятен симптом възможно най-бързо. Съществуват редица съвети, които са забранени или обратно, изключително е необходимо да се правят в хода на текущото упражнение.

Разтягане на мускулите

Преди да започнете бягане, се препоръчва да подготвите опорно-двигателно устройство за предстоящата работа. За да се направи това, е необходимо да се направи загряване. С тези манипулации мускулите се затоплят и рискът от нараняване намалява. И за да се гарантира, че мускулите не боли след тренировка, те трябва да се простират добре.

По време на тренировката и след нея, изпийте чиста вода, за да компенсирате течността в тялото и да не доведете до състояние на дехидратация. За бягане, изберете по-меко покритие, това може да е пресечен терен или парк.

Не пийте напитки под формата на кафе или чай преди директно обучение. Те допринасят за дехидратацията на организма и оказват негативно влияние върху функционирането на сърдечно-съдовата система.

Спазвайки тези правила, вие се предпазвате от възможна поява на болка не само в долния крак, но и в други части на тялото.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---