Интервертебрална херния и колоездене – добро или лошо?

За някои хора, колоезденето е един от малкото и дори единственият спорт, който те правят в живота си. За някои този прост и екологичен начин на транспорт е най-приемливият начин за намиране на работа.

И, разбира се, за много хора това е забавление, един вид почивка и повод за забавление и спорт с приятели или семейство. Въпреки това, здравословните проблеми могат да ви помогнат да не се наслаждавате на любимите си развлечения. Например, херния на лумбалния гръбнак.

Възможно ли е да се караш с двуколесен приятел в такова заболяване или трябва да го закарате до килера до по-добри времена?

Ефекти върху тялото

Отговаряйки на въпроса дали е възможно да се вози велосипед с херния на гръбначния стълб, експертите не са съгласни. Това се дължи на факта, че има голям брой правила, спазването на които гарантира не само безопасността на тези спортове, но и превантивния ефект.

И така, как велосипедът засяга човешкото тяло? За да постигнете ефект от упражнението, можете да карате колело само през почивните дни, с ниска скорост, без да се изтощавате с големи километри.

Това ще активира (свиване и отпускане) големите мускули на краката и в крайна сметка ще увеличи мускулната издръжливост и облекчение. Аеробният товар, получен от езда, позволява укрепване на сърдечния мускул, белите дробове и кръвоносната система.

Ако сравним колоезденето с бягане, тогава в първия случай заплахата от мускулна напрежение или нараняване на ставите е много по-малка. Освен това, по време на карането, теглото на тялото се прехвърля на ръцете и краката и това е превенцията на остеопорозата (костно заболяване).

Смята се, че обучението по велосипеди, което се дължи на всички гореописани положителни ефекти, е добра превенция на херния лумбосакрален гръбнак. Какво става, ако междузвездният диск вече е излязъл и причинява дискомфорт и дори силна болка?

Отрицателно въздействие

Вероятно сте забелязали как след малко пътуване на велосипед или дори мотоциклет тялото става уморено, не само краката, но и гърба, тъй като мускулната група на тази част на багажника има поне интензивно натоварване.

Що се отнася до хората, диагностицирани със сколиоза или вертебрална херния, те ще изпитат не само умора, но и известен дискомфорт в засегнатата област, а дори и дори силна болка. За да запазите равновесието на двуколесно моторно превозно средство, трябва да натоварите всички мускули на гърба.

За здравия човек такова обучение значително подобрява мускулния тонус, но при междуведомствената херния значимото натоварване на гръбначния стълб и междупрешленните дискове може да доведе до изостряне на патологията.

Друг рисков фактор за гръбначния стълб е неправилната поза. Когато човек, пренебрегвайки правилната поза, се наведе на кормилото си с всичко, има нарушение на нервните корени и в резултат на това засилва синдрома на болката и образуването на още по-сериозни усложнения.

Следващият фактор е пътищата. Това е в рекламата на стръмни велосипеди, виждаме как спортистът се разделя красиво сред великолепната природа, движейки се по един напълно плосък път.

В руската действителност е малко вероятно да не откриете, че пътят за велосипедисти, а дори и един километър гладък асфалт.

Ако велосипедът се движи по неравен път, упражненията лесно се приравняват със същия ход, което е противопоказано за остеохондроза, изпъкналости и междузвездна херния.

Долната линия е, че когато велосипедист с автомобила си хвърли на бум, разстоянието между прешлените се увеличава. При кацане тя рязко намалява, което води до риск от травмиране на диска и увеличаване на компресията на нервите.

Когато има херния или отслабени гръбначни мускули, обикновено ходене може да стане екстремно.

И накрая, друг важен фактор. Дълъг престой в статиката. Рехабилитацията след лечение на херния не включва напразно физиотерапевтични упражнения: физическите упражнения, макар и не най-интензивни, имат положителен ефект върху всички мускули и системи на тялото.

Ето защо, ако все още решите да включите колоезденето в рехабилитационната терапия, трябва да предпочитате краткосрочни излети или симулатор.

Основни правила

Анализирайки всичко това, можем да заключим, че карането на велосипед може да има положителен ефект върху лечението на заболявания на гръбначния стълб, но съществува риск от влошаване и усложнения.

За да предотвратите възможни проблеми, се препоръчва да спазвате няколко строги правила:

Правилна поза

За да се ограничи амплитудата, да се предотврати сколиозата и да се елиминира рискът от нараняване на междузвездни дискове, е важно да се фиксира гърба в правилната поза.

Ако човек с проблеми с гърба ще направи това сам, той просто може да преодолее мускулите. Ето защо трябва да използвате специални инструменти:

• Поддържащ корсет, който се закрепва на гърба в областта на локализирането на остеохондроза или херния и се отстранява веднага след тренировка, за да се избегнат смущения в кръвообращението и влошаване на храненето на тъканите.
• Ролка, поддържаща гръбнака, която ви позволява да намалите натоварването от амортизация.
• Седалка с облегалка, която служи като опора за езда.

Разумно обучение

Дългосрочната езда винаги е мускулна, така че с изпъкналост и херния трябва да се ограничите до краткосрочно обучение.

Контрол на чуждестранните движения

Внимавайте да не позволявате внезапни и внезапни движения, които представляват максималната заплаха за гърба.

Изберете местоположение

Въздействието на неравномерен път на гърба на велосипедист, вече разбрахме, така че ако няма специално маркирани писти във вашия град, дайте предимство на велоергометър.

Така че, с гръбначния стълб, можете да продължите да използвате мотоциклета като начин да се движите или да играете спортове, но само ако всички правила са изпълнени и само с разрешението на лекуващия специалист.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---