Изсипете херния на лумбалния участък

Съдържание на страницата

• 1 Турникети с херния на гръбнака: най-добрите упражнения, противопоказания
• 2 Ползите от тренировката на хоризонтална лента с херния
• 3 Как да практикуваме на хоризонтална бара с херния на гръбначния стълб?
• 4 Популярни упражнения на хоризонтална бара с вертебрална херния
• 5 Противопоказания
• 6 Неотложен въпрос: Мога ли да бъда на бара с херния?
• 7 Ефект от хоризонтална лента
• 8 Алтернатива
  • • 8.0.1 Подобни записи:
• 9 Турникети с гръбначна херния
• 10 Симптомите на херния на гръбнака, за която трябва да обърнете внимание
• 11 Как да възстановите здравето на гръбначния стълб?

Турникети с херния на гръбнака: най-добрите упражнения, противопоказания

Турникет за лечение на гръбначния стълб се използва доста често и упражненията са различни. За да определите най-ефективния от тях, първо трябва да бъдете прегледани от лекар. Факт е, че упражненията на хоризонталния бар с хернии или други заболявания имат определени характеристики и тънкости на ефективността.

Ползите от тренировката на хоризонтална лента с херния

Нормално остеохондроза може да доведе до патологични промени в хрущяла и херния, при което разстоянието между прешлените неравномерно намаляване и на гръбначния стълб извити.

Упражненията на бара с междузвездна херния трябва да се извършват внимателно, тъй като гръбнакът изпитва неравномерно натоварване: някои области са по-тежки, а някои са по-слаби. В местата, където е необходимо допълнително натоварване, възниква напрежение, което причинява нарушение на обменните процеси. Артикуларният хрущял, който захранва кръвта, циркулира по-зле и това е вредно за здравето.

Правилно подбрани упражнения на хоризонталната лента на херния на гръбначния стълб помага за възстановяване на повредени малките кръвоносни съдове и капилярите, подобряват кръвообращението и облекчаване на общото състояние на лицето, както и подобряване на цялостното лечение дискова херния като цяло. Освен това гръбначните мускули са подсилени и се наблюдават други благоприятни ефекти:

• облекчаване на изгарянето и болезнеността;
• повишена еластичност на гръбначния стълб;
• възстановяване на меки тъкани;
• отстраняване на солените отлагания от ставите.

Дори такова просто упражнение в лентата на херния на гръбначния стълб, както виси на вратата, насърчава релаксация и разтягане на гръбначния стълб, за да се намали налягането във вътрешността на диска.

Как да практикуваме на хоризонтална бара с херния на гръбначния стълб?

Упражненията на бара с херния са достатъчни, за да се представят сутрин и вечер за два подхода. Можете просто да виси на напречната греда за половин минута, но първо трябва да си помогнете с краката си, без да ги разкъсвате напълно от земята. Този трик ще ви помогне да избегнете допълнително огъване в лумбалната област и обостряне на болезнеността.

Всички упражнения трябва да се извършват бавно и колкото е възможно по-гладко и никога не трябва да скачате от напречната греда, в противен случай може да бъдете сериозно ранени.

Популярни упражнения на хоризонтална бара с вертебрална херния

Преди да извършите упражнението върху хоризонталната греда за херния на гръбначния стълб, е необходимо да се затопли добре в продължение на 10 минути, за да се загрее. В противен случай гърбът ще започне да боли в долната част на гърба.

Винаги вземете напречната греда с двете ръце и хванете ширината на рамото. Ако напречната греда е по-висока от височината, заместете стойката, за да избегнете подскачането, за да вземете лентата.

Първото и най-просто упражнение върху хоризонталния бар с херния е обикновено висящо. Ако не изпитвате дискомфорт и болезненост, усложнете задачата, като започнете да въртите ротационните движения с таза.

Ако имате херния в началния стадий на развитие и имате добра физическа подготовка, можете да опитате да вдигнете краката си, като дърпате коленете си в гърдите си. За положителен ефект е достатъчно да затворите до 40 секунди в подхода.

В случай на някаква болка, спрете упражнението на херния за херния на гръбначния стълб, направете леко загряване и се опитайте да направите малък подход отново.

Противопоказания

Никога не е възможно да се правят упражнения на хоризонтална лента за лечение на херния в случай на обостряне на заболяването. Можете да се лекувате само с ремисия, когато сковаността на мускулите и болезнеността са минимални. Не можете да се включите в бара с херния хора със затлъстяване, тъй като гръбначните дискове ще се простират твърде много.

Повечето от гръбначния стълб се простират в средните и лумбалните области, така че обикновените визи са не само неефективни, но и опасни. По-добре е да се консултирате с специалист с херния на гръбначния стълб и да разберете от него какви упражнения можете да изпълнявате на бара и как. Ако сте загрижени за болки в гърба, лекарят ще ви помогне да определите херния на гръбначния стълб и изберете подходящо лечение и комплекс от физическо възпитание за укрепване на гръбначния стълб.

Неотложен въпрос: Мога ли да бъда на бара с херния?

Често хората с проблемна гръбнака имат въпроси дали е възможно да се мотае на хоризонтална бара с херния. Причината за тези проблеми е ясно, защото в телевизията репортажи от болници показват пациенти, лежащи върху предния капак, както и хора, запознати с гредата, а след това има връзка, ако гръбнака се разтяга в легнало положение, че е много по-лесно да се мотае на вратата, и разтягане воля с помощта на тежестта под тежестта на собственото си тяло. Не се нуждаете от сложни устройства, достатъчно напречни ребра във вратата и болницата е готова вкъщи. Но мненията на експертите по този въпрос са коренно различни. Някои твърдят, че визите са полезни за всички хернии. Други смятат, че след бара ще се влоши. А истината, както винаги, се крие някъде по средата.

Ефект от хоризонтална лента

Какво се случва, когато човек виси на бара? Гърбът е опънат, доколкото позволяват връзките. Това удължаване дава общо 2-3 мм на няколко диска, но със същия ефект след сън в нощта, когато спокойният гръбнак е в хоризонтално положение.

Линейно по време на процеса на разтягане на 2 части на гръбнака на гръдния кош и лумбалния. Но третата (шийката на матката) по това време изпитва повишен натиск. Следователно не е възможно да се отговори недвусмислено. Различни мнения възникват поради това, кой отдел на гръбначния стълб е опънат по време на лечението, дали е необходимо да се простира този отдел, колко време трае процедурата и дали е постигнат желаният ефект.

Херния по правило придружава остеохондроза. При това заболяване, на гръбначния стълб може да се удължи само в началния етап, а ако в гръбначния стълб повишена подвижност, нарушена или сухожилни рефлекси, разработени спондилоза деформации, тази процедура е абсолютно противопоказано. Самият Назначаване като турникет в терапията себе си, не можете да се отървете от стария, за да получите нови предизвикателства, тъй като те не се вземат под внимание на натоварването на гръбначния стълб е в състояние на Вис:

1. Нарушенията в гръдния департамент признават използването на зъби, но само под стриктния контрол на лекаря.
2. При патологията на шията хоризонталната лента е противопоказана. Може да възникнат главоболие, замайване и дори зрително увреждане.
3. Отклоненията в лумбалния отдел позволяват визи под наблюдението на лекар, но рискът от стимулиране на херния се увеличава 1,5 пъти. И обясненията за това са диаметрално противоположни. Първият вариант е, че натискът менгеме на колела се засилва от естествен огъване, изправяне на гърба, а на външния периметър на природния дъгата на прешлените компресирате дисковете още по-силни. Във втория вариант се казва, че талията е още по-гъвкава напред и компресията се усилва по вътрешния периметър на завоя. Visy се показва само на хора със здравословен гръбначен стълб и добър мускулест корсет, който предотвратява прекомерното разтягане.

Вредно и слизам от хоризонталната лента, при което се докосне земята има силна компресия на гръбначния стълб е компресиран, а когато е налична херния може да се случи заглушаване, и в този момент на издатината може да се превърне в херния.

Вземете решение само след пълно разследване на гръбначния стълб на възможността за използване на visov наличието не само на херния, но издатината и дегенеративни заболявания диск като проблем в една част на гръбначния стълб значително намалява вероятността от другите дивизии са абсолютно здрави.

Алтернатива

Ако, въпреки всички предупреждения, все още искате гърбът да се простира, е по-добре да използвате лежащите виси. Това е по-малко травматичен метод. За тяхното въвеждане единият край на гимнастическата пейка (или широката дъска) е прикрепен към шведската стена. Степента на сцепление се регулира от ъгъла на наклона. За разтоварване и малко разтягане е достатъчен ъгъл от 20 °. Получете половин остроумие с максимално отпускане на задните мускули. В този случай дисковете на цервикалния участък нямат същата силна компресия, както във вертикалната позиция на тялото.

Добър вариант е половин парче върху бара, подсилен на такава височина, че трябва да огъвате краката си, вместо да скачате.

Когато полуобедрените крака не излизат от земята и акцентът върху тях намалява, бедрените мускули не се простират и не издърпват долната част на гърба напред. След половин мента първо трябва да прехвърлите теглото на тялото на краката си и след това да освободите ръцете си. Предварително е по-добре да направите набор от упражнения за гръбначния стълб, лежащ на пода, и само след това наполовина за 5-10 секунди.

Кой каза, че е трудно да се лекува херния?

• Вие страдате от дискомфорт в точката на изпъкналост на хернията …
• И болката, която чувстваш дори когато ходиш …
• Някак си дори се срамуваш, че избягваш физически изтегляния …
• В допълнение, препоръчителните лекарства по някаква причина не са ефективни във вашия случай …
• И сега сте готови да се възползвате от всяка възможност …

Ефективно лекарство за херния съществува. Отидете на връзката и разберете как Галина Савина излекува херния …

Подобни записи:

Турникети с гръбначна херния

Лечението на херния на гръбначния стълб е сложен и дълъг процес. Много по-лесно е просто да наблюдавате здравето си и да реагирате на всички прояви на болки в гърба. Много е важно да се извършва профилактика, особено ако човек е предразположен към остеохондроза. Образуването на херния може да доведе до прекомерна физическа работа. При проявлението на болка в гърба достатъчно хора обръщат внимание, когато вече няма сили да издържи. Такава опасна диагноза като междувертебрална херния може да бъде изненада за пациента.

Симптомите на херния на гръбнака, за която трябва да обърнете внимание

Болката е най-честият симптом на херния диск. Тя ще бъде концентрирана на мястото на образуване на херния, но може да даде, както в горната част на гърба, така и в долната. Торакалната болка в гърба може да бъде засилена чрез кашляне или кихане.

Болката може често да се предава на вътрешните органи, което може да доведе до напълно различна диагноза. Процесът на диагностика ще бъде дълъг, тъй като лекарят ще трябва да изследва сърцето, белите дробове, бъбреците или стомашно-чревния тракт.

В самия гръбначен стълб могат да възникнат и други заболявания, които могат да имат подобни симптоми, например:

• Болести на гръбначния стълб (напр. Остеопороза);
• инфекция;
• тумори;
• Метаболитни нарушения.

Към днешна дата е проучен въпросът за лечебната херния на гръбначния стълб и има много медицински институции, оборудвани с необходимото оборудване. Опитни и квалифицирани специалисти могат да помогнат при диагностицирането на херния и да предпишат или изберат най-добрата профилактика.

Как да възстановите здравето на гръбначния стълб?

Още днес благодарение на специалистите хернията в повечето случаи е лесна за лечение. Но лечебният процес, както бе споменато по-горе, е болезнен. Използват се методи като рефлексотерапия и акупунктура, терапията се използва във всички системи за здравеопазване. В тежки случаи може да отиде на операция.

Най-добрата превантивна мярка за херния, разбира се, е здравословен начин на живот. Няма нужда да се претоварвайте тялото си с упражнения, обаче, има един чудесен начин в дома, за да се предотвратят и дори да помогне при лечението на гръбначния херния.

Мнозина вече могат да предположат, че това е хоризонтална лента. Да, това ще помогне да се увеличи разстоянието между прешлените. Нашият гръбнак просто се нуждае от ежедневен участък (независимо дали има херния или сме напълно здрави). Турникет с херния на гръбначния стълб трябва да стане част от живота ви. Правилата на упражнението са много прости: трябва два пъти на ден (сутрин и вечер) да се мотаеш на бара за 30-40 секунди. Това е всичко, а след това зависи от вашето тяло. Важно е да запомните, че хоризонталната лента трябва да е висока, така че по време на тренировка краката да се движат свободно и да не се притискат.

Не забравяйте! Когато окачите на бара, опитайте се напълно да отпуснете всички мускули, така че разтягането няма да повлияе. Главата трябва да бъде изпратено директно (няма нужда да погледнем към пода), а когато уморено ръка, за да внимателно да се понижат, без скокове. Ако това не се случи предварително, подгответе стол, на който да се опрете.

Плуването, спането на равномерен и здрав матрак с ортопедична възглавница е полезно и при херния. По време на физическо натоварване не е нужно да правите внезапни движения. Бременните момичета не трябва да пренебрегват пренатална превръзка. Просто трябва да сте по-внимателни към гръбначния стълб и като цяло към вашето здраве и тялото ви ще ви благодари.

Споделете с приятелите си:

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---