Как да работим правилно с остеохондроза

Тренирането като спорт е най-простото нещо, което човек може да направи, за да осигури редовни физически кардио операции, като същевременно подобрява тона на голяма група мускули, повишава издръжливостта на тялото и подобрява външния вид.

За да се включите в този спорт, нямате нужда от нещо друго освен от удобни обувки и свободен път.

Смята се, че такива упражнения могат да укрепят гърба, но ако човек страда от заболяване като остеохондроза, възможно ли е да се движи и какви са рисковете от такива дейности?

Общо описание на проблема

Остеохондрозата е дегенеративно-дистрофична промяна в структурата на гръбначния стълб, която досега присъства в голям брой хора, както възрастни, така и млади.

Той не може да се покаже в продължение на много години, докато няма забележими болки в областта на гърба поради прехода на промените в хрущялната тъкан на междупрешленните дискове в остра или хронична форма.

След като научиха за диагнозата на остеохондрозата в цервикалната или лумбалната област, много хора предпочитат да го вълнуват с ръката си, казват те, ще се разболеят и ще спрат.

Въпреки това, такова решение може да дойде те ухапе, като патология води до риска от по-сериозни и неприятни условия, като например импотентност, безплодие (жени и мъже), липса на оргазъм при жените, заболявания на пикочно-половата система, и така нататък.

Вероятността да се получи едно от тях се увеличава, когато промените започват да повлияват на нервната проводимост.

За да разберете дали е възможно да се движите с остеохондроза, достатъчно е да свържете логиката. Е, тогава. Основната причина за заболяването, независимо дали става дума за остеохондроза на шийните или лумбалните области, е прекомерно натоварване, което дълго време изпитва засегнатата част от тялото.

По време на бягането тялото се разрушава от земята и се приземява, а на втория етап теглото му се увеличава почти четирикратно. И сега си представете натоварването, което вече ви е уморен и обиден гръбнак.

Приемайки по-голямата част от удара върху себе си, междузвездните дискове, които вече са засегнати от болестта, страдат още повече. Като следствие – влошаване на хода на остеохондрозата и сложността на лечебния процес.

В допълнение, поради такова невнимание, могат да се появят симптоми като значително влошаване на цялостното здраве и остра болка в гърба.

Може да се заключи, че като основен спорт, в случай на остеохондроза, той работи, рискувате да усложнявате положението и да се сблъскате с още по-трудни проблеми.

Ако обаче всичко беше толкова просто – да го изключи като строго противопоказание и всички – хората нямаше да се чудят за влиянието на ходенето върху остеохондрозата.

Когато е позволено да тренира

Що се отнася до всяко заболяване и всяка забрана, има и редица изключения, които могат да се използват от феновете на сутрешните писти.

Така че, ако в човек се диагностицира остеохондроза на началния етап, можете да се движите в джогинг.

Разбира се, само след консултация с лекуващия специалист и с компетентното му одобрение (дори в този случай може да има противопоказания, които е важно да се знае).

Най-добре е да бъдете сигурни и да започнете със спортна разходка, постепенно, ако състоянието позволява, увеличаване на скоростта, като продължавате да бъдете внимателни.

Класовете в присъствието на остеохондроза втори или дори по-сериозни степени, водят до риск от още по-голяма вреда на засегнатите междувертебрални дискове и обостряне на заболяването.

Очевидно е, че в процеса на обостряне, което се характеризира с постоянна болка в гърба, е по-добре да се откажат от такива натоварвания.

Съществуват и редица правила, които трябва да използвате, ако лекарят ви позволи да пуснете:

1. Повърхността на земята, избрана за тренировка, трябва да бъде достатъчно мека и пружина (покрития на стадиона), тъй като когато ударите краката на твърда повърхност, междузвездните дискове поемат твърде много стрес и изпитват стрес.
2. Ако се разхождате във фитнес залата, дайте предимство на електрическата бягаща пътека, а не на механичната, за да прехвърлите отговорността за движението на някого, различен от електрическия мотор.
3. Оптималната скорост за обучение при остеохондроза е 20 km / h или по-малко.
4. Обувките, както и повърхността на пода (земята) трябва да са на мека подметка с пружинна основа, за да се осигури правилно уплътняване.
5. Режимът на тренировка е по-икономичен, следете състоянието си – по-добре е да работите по-малко, отколкото да го рециклирате.
6. След тренировка отидете до басейна, който се препоръчва на всички пациенти с диагноза остеохондроза, тъй като облекчава мускулното напрежение, облекчава гръбначния стълб и подобрява общото състояние на пациента.

Може да се заключи, че ако смятате, че тялото ви, независимо от заболяването, е готово да продължи вече познатото си обучение и лекарят не заяви одобрението му, тогава можете да се движите с остеохондроза.

Основното е да бъдете внимателни и да запомните възможните последствия от пренебрегване на собствения организъм в преследването на идеално тяло.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---