Как да се третира гръбнака у дома?

След като се почувствате болни и болезнени в областта на гръбначния стълб, трябва незабавно да предприемете действия. Ако не обръщате внимание на тези невинни, на пръв поглед сигнали, те могат да се превърнат в сериозни болести. И първата заплаха за гърба е остеохондрозата, с последствията, които произтичат от това, което причинява много мъчения и влошава цялостното качество на живот. Следователно, въпросът за лечението на гръбнака у дома става все по-належащ.

Методи на лечение

Много от думите „домашно лечение“ означава традиционна медицина, но това не винаги е така. Разбира се, неконвенционалните средства имат важна роля. Въпреки това, лечението на гръбначния стълб и профилактиката на заболяванията единствено на баба рецепти е едностранен подход. Най-ефективното решение е набор от мерки, които включват:

• Пълна дажба.
• Терапевтична гимнастика.
• Самостоятелно масаж.
• Лечение с билкови инфузии.

Захранване

Правилната храна е една от основните мерки за превенция и лечение. Пълното хранене допринася за подобряване на метаболизма в тъканите около гръбначния стълб. Ежедневната диета трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, кисели млечни продукти, пилешко месо и риба. Но диета на кафе или силен чай, както и лесно смилаеми въглехидрати и мазнини, не само помага да се увеличи телесното тегло, но също така оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на гръбначния стълб.

Освен това е важно да се обърне внимание на приема на течности и напитки най-малко 2 литра на ден.

Това лечение ще помогне на тялото да смила храната по-лесно и да премахва шлаките по-бързо. Но не използвайте модерни сладки напитки и газирана вода. Много по-полезно е да преминете към алкална вода, прясно изцедени сокове и плодови компоти.

Терапевтична физическа подготовка (LFK)

Такса, която лекува гръбначния стълб, е възможно да се упражнява у дома. Основното нещо е правилното изпълнение на упражненията и избягване на внезапни или сложни движения. Индивидуално изграденият комплекс подпомага развитието на мускулната структура, възстановява и укрепва гръбначния стълб.

Универсалните упражнения, които помагат за самостоятелно лечение на гръбнака, се считат за пресечна точка и пълзят по четирите. Това помага да се увеличи пространството между гръбначните дискове и да се освободят затегнатите нервни окончания. Под формата на леки натоварвания можете да извършвате усукване и усукване на багажника, да повдигате краката и ръцете си, разположени на твърда повърхност. Съществуват обаче по-сложни, но ефективни упражнения, които трябва да се правят много внимателно, без стрес и безпокойство. Ето някои от тях:

1. Поставете прав, сложите ръцете си на кръста и краката си – ширината на раменете е различна. Легнете леко напред, като държите гърба си прав. След това се изправете и бавно се наведете назад. Повторете 10 пъти.
2. От една и съща позиция изпълнете 10 наклони наляво и надясно, като максимално извивате гърба си.
3. Легнете на земята, ръцете – зад главата и краката в коленете на огъване. Изтеглете лакътя на ръката на противоположното коляно, след това направете същото с другия лакът. За всяка страна – за 10 повторения.
4. Застанете и изправете гърба си, краката се разпространиха успоредно един на друг, раздалечени на ширина на раменете. Наведете леко навътре: издърпайте раменете и дръпнете брадичката до стомаха. Задръжте тази позиция за 10 секунди. След това бавно разгърнете гърба си и се наведете назад, внимателно накланяйки главата си и комбинирайки раменете. Изчакайте още 10 секунди. Попълнете 10 подхода.
5. Застанете на четири крака и „разходете“ ръцете си на пода така, че максимално да извиете гърба си. Задръжте за 10 секунди. След това повторете това в друга посока. При всички – 10 подхода.

Масаж

Това не е по-малко важен метод, който помага за лечение на гръбначния стълб у дома. Това не само ще донесе положителен ефект, но и ще донесе голямо удоволствие. Масажните процедури могат да се извършват независимо в анатомичната област, която е най-податлива на заболявания (цервикален отдел).

Ръчното лечение се извършва на същия принцип като класическия масаж. За начало, шията трябва да се отпусне чрез нежни удари. Дланите трябва да бъдат плътно притиснати до масажираната зона и да се движат по мускулите на врата. След това пръстите прекарват по-интензивно триене, вибрации и притискане на мускулите.

На гърба, извършването на описаните действия е малко по-сложно, но също така е възможно. Това се прави с помощта на подложки на палците, юмруците, четките и реброто на дланта. В допълнение, те са в състояние да лекуват обратно и да наемат: седнете, вземете краката си и карайте на гръбнака напред и назад. Масажирането на гръбначните мускули ще се извършва под влияние на телесното тегло.

Заслужава да се спомене за специални приспособления за масажиране на врата или кръста у дома.

Съвременните производители са разработили редица устройства, които ви позволяват сами да обработите гърба си. Масажорите се различават по тяхната пълнота, принцип на действие и естествено в стойност. Най-известният и прост от тях е иглата апликатор Lyapko, който е разнообразие от рогозки и ролки. Също така има електрически и вибрационни масажисти, които упражняват различна степен на сложност на гръбначния стълб.

Традиционна медицина

Лечението на гръбначния стълб не е у дома без средствата на баба. Повечето от тях разработиха нашите предци дори когато нямаше фармацевтични продукти. За да се възстанови обратно, често се използват някои битови продукти и продукти от растителен произход в различни пропорции. Рецепти (компреси и инфузии), които имат почти моментален ефект, са най-добри: облекчават болката и увеличават кръвообращението до източника на заболяването:

1. Компресирайте от вливането на цветя от черен бъз, лайка, мащерка и жълт кантарион. Билките се смесват на равни части и се изсипват с вряла вода.
2. Червен пипер. Почистете 6 шушулки, добавете 250 грама медицинска жлъчка и 160 г камфор алкохол, а след това оставете да се варят за една седмица. Композицията се използва за компреси.
3. Морска сол. Разредете 1 супена лъжица. л. кристали в 1 литър вода и се вари. След охлаждане, навлажнете кърпата в разтвора и нанесете върху шията или гърба (леко можете да разтривате гръбначния стълб). Лечението да прекарате 12 дни.
4. Сушени брезови пъпки (20 g), за да настояват за 50 g алкохол в продължение на 10 дни. След това добавете 4 порции вазелин към 1 порция тинктура и използвайте като обратно маз.
5. Корените на сабята. За да настъргнете 1 чаша, да напълните с водка (0,5 л) и да настоявате 3 седмици. Вземете 30 минути преди хранене, 3 пъти на ден, 1 чаена лъжичка.
6. Целина корен. Натрошете, изсипете топлата вода и настоявайте 8 часа (3-4 грама корени на 1 литър вода). Вземете преди хранене 3 пъти на ден в десертна лъжица.
7. Сушената нишка настоява за вряща вода (1 супена лъжица на 200 грама вода). Приемайте 3 пъти на ден за 1 супена лъжица. л.
8. Чесън. Разбийте 150 грама в месомелачка заедно с 3 бр. лимон. Получената смес излива вряща вода (2 литра). Напийте всяка сутрин за 0,5 чаша, предварително разклатете.

Това са основните методи, които ви позволяват да поддържате гръбнака у дома. Те ще помогнат да се предотврати развитието на болести и да се постигнат трайни резултати. В края на краищата отдавна е известно, че най-доброто лечение за проблеми с гърба е превенцията. В резултат на това ще можете да се движите свободно и да се радвате на живота до най-голяма степен!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---