Какви упражнения трябва да се направят при детската сколиоза?

Ефективни упражнения за сколиоза 1 и клас 2 при деца позволяват на гръбнака да се върне в правилната позиция за 6 месеца. Ако лечението на патология не е започнало навреме, в рамките на няколко години, кривината на деформация над 25 градуса, а ефективността на физическа терапия в същото време значително намален. В присъствието на анатомични лезии в прешлените, лекарите назначават хирургия.

Съвременната медицина обаче има потенциал за ранно откриване на кривината на гръбнака при деца.

Уроци за малки деца

Ако се установят деформации в гърба, детето трябва да се консултира с педиатър. Той ще определи рентгеново изследване, което ще позволи да се определи качествено състоянието на гръбначния стълб. Въз основа на картината, рентгенологът определя степента на деформация, която позволява да се определят по-нататъшните тактики на управлението на пациента.

Преди да препоръчаме набор от лечебно физическо възпитание, ние ще опишем диета, която трябва да се спазва по време на целия курс на лечение на сколиоза:

• Премахване на мазни храни, маринати;
• Яжте повече свински хрущяли;
• Включете в диетата зеленчуци, плодове и риба;
• Пийте поне един литър течност на ден.

Ако сколиоза I степен (ъгъл на огъване на рентгенови лъчи е не повече от 10 градуса) се възлага на база набор от упражнения, които могат да се извършват независимо у дома. По принцип тя се състои от балансиран упражнения, насочени към укрепване на слаби мускули и привеждане в съответствие на общия тон на мускулната система на гърба.

Приблизителен списък от основни упражнения за детска сколиоза:

• В легнало положение, извита назад под ъгъл от 90 градуса. В същото време е необходимо да се уверите, че ръбът на леглото е разположен на нивото на корема на детето, а ръцете са зад главата. Такова зареждане укрепва паравертебралните мускули;
• За учениците полезни уроци по бара. Те обучават латисимусните мускули на гърба. Не е необходимо детето да може да се държи нагоре. Дори обичайната сцепление нагоре укрепва мускулатурата на гърба. За една тренировка, трябва да направите около 10 изтегляния.

Последният етап на медицинския комплекс се движи по краката, петите, а също и подуването на гърдите с хип-лифта.

Детската гимнастика се различава от възрастните, тъй като съдържа по-прости движения, които дори и малките деца могат да изпълняват.

Обикновено обучението на децата се състои от 3 етапа: подготвителна, основна и финална. Във фазата на загряване е изключително важно да подготвите всички мускули за последващи интензивни натоварвания.

Особено внимание трябва да се обърне на поддържането на плосък гръб при извършване на физически движения. За детето си спомнете положението на гърба с правилната поза, препоръчваме му да извършваме дневната процедура с него:

• Станете гръб към стената;
• Притискайте я здраво задника, раменния пояс и гърба на главата;
• Издърпайте в стомаха си и вдигнете главата си напред;
• Спуснете се от стената, но запазете позицията на тялото;
• Разходка из стаята за 5 минути.

За загряване препоръчваме следното обучение:

1. Поставете рамената на шийката на краката си;
2. Вдигни ръцете си;
3. Вдишайте и разтегнете;
4. При издишване спуснете ръцете си;
5. Поддържайте плосък гръб.

Основната част от медицинските упражнения за сколиоза се определя от лекар.

Комплекс от тренировъчна терапия за подрастващи

При предписване на терапевтично физическо възпитание, по-възрастните ученици трябва да вземат предвид функционалните и органични нарушения в гръбначния стълб. Функционалните криви не са фиксирани, така че те могат да бъдат коригирани. Органичните дефекти на прешлените с терапевтична гимнастика не могат да бъдат отстранени. Те изискват хирургично лечение.

Фронталната деформация на гръбначния стълб на втората степен изисква по-внимателен подбор на коригиращата гимнастика. За тези цели лекарят предписва упражнения, които могат да намалят обема на кривината и да стабилизират симетричния тон на мускулестия гръбнак.

Докато ходите в кръг:

• Повдигане на ръцете нагоре при вдъхновение и понижаване на издишането 5 пъти;
• Вдигнете дясната си ръка и спуснете лявата си ръка. Дрехите трябва да се редуват 15-20 пъти;
• Извършете кръгови движения на раменния колан около 10 пъти;
• Разклатете със свободни ръце на свой ред (5 пъти за всеки);
• Наведете лактите пред гърдите си. Проверете хоризонталните дрънкулки ръчно около 20 пъти;
• Поставете ръцете си на кръста си, издърпайте лактите обратно, носете раменете заедно и вдигнете брадичката си. Разходете се на пръстите си за 30 секунди;
• Затворете ръцете си „в ключалката“ над главата си. Разстилайте лактите отстрани и мускулите на шията и гърба. В това положение ходете по петите в кръг;
• Вдигнете ръцете си, вдигнете брадичката си. При издишване свалете горните крайници и брадичката.

От специализиран комплекс от партерна гимнастика препоръчваме тренировка за деца да възстанови мускулната еластичност:

• Застанете на коленете си, сложете ръцете си надолу, така че те да се мотаят свободно. Поръсете на пода, така че ръцете ви да са възможно най-близо до ставите на коляното. На вдъхновението, арката на гръбначния стълб, и при издишване по-ниска, колкото е възможно по-ниска. При извършване на гимнастика се разрешава да се преодолее малка болка в долната част на гърба;
• В изправено положение, поставете краката си раменете раздалечени. Носете торса на всяко бедро на свой ред. Опитайте се да стигнете до пода с ръце. Не огъвайте коленете си. Възможно е да се преодолее малка болка в колянната става.

При извършване на този комплекс от сколиоза, трябва да се обърне внимание на факта, че дрънкулки трябва да се извършват внимателно, така че да не нараняват мускулите и лигаментите.

Всички видове упражнения при сколиоза при деца, с изключение на основния комплекс, трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар, за да се изключат сериозни усложнения. Това е единственият начин да се гарантира ефективно лечение на болестта

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---