Кинезиология 101: Съвместни движения

Кинезиологията е изучаването на човешкото движение. Повечето хора, които се опитват да преминат мускулно-скелетна анатомия или клас по кинезиология или изпит за личен треньор, трябва да разберат основните ставни движения на човешкото тяло.

Синовиалните стави или тези, които са функционално класифицирани като диартрози, са първичните стави, които имат значително движение в сравнение с шевовете в черепа или зъбите, които се вписват в венците.

Има 6 подкатегории синовиални стави, включително шарнирни, шарнирни и гнездови връзки, шарнирни, седловидни, кондилоидни и равнинни стави. Тъй като повечето големи или груби движения се появяват в шарнирните и шарнирните връзки и гнездото, ще се съсредоточа върху тях.

Има няколко общи шарнирни фуги, които си струва да се разгледат. Те са лакътната става, където се срещат плечовата кост (раменната кост), радиусът и улната (костите на предмишницата). Глезенната или талокуларна става става там, където отдалечените краища на фибулата и пищяла (костите на краката) се съединяват с една от костите на стъпалото, талуса. Друга често срещана шарнирна става е колянната става – артикулацията (ставата), при която пищяла (кост на пищяла) и бедрената кост (бедрена кост) се съединяват.

И трите тези шарнирни стави са способни да се огъват и разширяват като единствените си действия. Например действието на изправяне на крака се счита за удължаване на коляното. Обратното действие, флексията, се подписва от някой, който привежда петите към задните си части. В примера на лакътя флексията привежда ръката нагоре към областта на гърдите / раменете от право положение на лакътя, докато удължаването изправя предмишницата в лакътя. Глезенната става е уникална в описанието си на флексия и разширение. Когато човек стои в позиция, известна обикновено като „на върха на пръстите“, той / той има плантарна огъната (разширение на други стави, но специално име за това действие на глезена). Придвижването на пръстите на краката към пищяла е дорсифлексия на глезенната става.

Флексията се определя като намаляване на ъгъла между костите, включващи ставата. Удължаването се описва като увеличаване на този ъгъл на ставата. Считам, че когато се опитвате да запомните кое е, това флексия винаги движи част от тялото „напред“, докато удължаването е точно обратното – придвижването му назад. Това „правило“ важи за всяка става, ЧЕ Е МОЖНА за флексия и разширение с ИЗКЛЮЧЕНИЕТО на колянната става. В колянната става флексията придвижва петите НАЗАД към задните части, докато разширението е обратното.

Двете шарнирни и гнездови стави, тазобедрената и раменната става, са способни да се движат във флексия и разширение, както и медиално (вътрешно) и странично (външно) въртене и аддукция и отвличане. За да огънете рамото, човек би движил ръката, сякаш протяга ръка, за да се ръкува с някого. За да удължите рамото, човек би се протегнал назад, сякаш приема щафета в писта за щафетни състезания. Актът на путане на футбол би бил огъване на тазобедрената става, докато придвижването на тазобедрената става в обратна посока би било разширение на бедрата.

Поради структурата на раменните и тазобедрените стави те са в състояние да се въртят. Ако човек стоеше изправен с крака, обърнати напред, ръцете отстрани, но дланите са обърнати напред (дефинирано като анатомично положение) и след това продължи да върти ръцете, така че дланите да докосват страните на бедрата, това би било медиално завъртане на раменната става. Обратното завъртане на ръцете обратно в първоначалното положение, описано по-горе, ще изисква странично завъртане на раменната става.

Представете си човек, който стои изправен, НО е завъртян пръст на гълъба или пръстите на краката. Оприличавам това на въртене на бедрата медиално. Единственият начин да сте обърнали пръстите на краката, тъй като няма колесно движение в коляното или глезена, би било въртенето на бедрата. Спомням си страничното завъртане на тазобедрената става като противоположно, когато човек стои изправен в анатомично положение НО с върховете на пръстите, насочени ВЪН.

И накрая, и раменните, и тазобедрените стави са способни да отвлекат или да преместят ръката (ите) далеч от тялото (приемайки изходна позиция, която е анатомична) и да присвоят или да преместят ръката (ите) към тялото. Отвличането и в бедрата, и в раменете ще бъде демонстрирано чрез извършване на първата HALF на скачащ крик, където бедрата са разперени и ръцете са над главата. Аддукцията ще бъде забелязана при изпълнение на втората HALF на скачащ крик. „Разперените“ ръце и бедра биха се върнали в първоначалното изходно положение на скачащия крик – щеше да настъпи аддукция на рамото и бедрата.

Използвайки описанията и определенията на съвместни действия за тазобедрената става и рамото, коляното и глезена и лакътя отгоре, човек трябва да може да анализира основните движения на човека.

Source by Kim Fischer

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---