Когато са необходими херния на лумбалните упражнения на гръбначния стълб!

Болестите на гръбначния стълб почти винаги могат да бъдат излекувани без медикаменти. Това се различава от другите патологии. С гръбначния херния, лекарства са необходими само за елиминиране на симптомите, а лечението обикновено включва набор от физиотерапевтични упражнения и масаж.

Неравномерното и неправилно натоварване на гръбначния стълб води до наранявания на съединенията.

Тяхната възможна разкъсване и освобождаването на течност в гръбначния канал – това е херния.

Това е едно от най-опасните болести, тъй като може да доведе до парализа и инвалидност с неправилно лечение или липса на такива.

Как да се лекуваме?

За лечение на пациенти с патология на лумбалния регион, в допълнение към лекарства и масажи, се използват комплекси на сила и медицински упражнения.

Тези физика. упражненията са насочени към елиминиране на причината за болестта, намаляване на болката и намаляване на размера на самата херния.

Важно е да запомните, че само лекарят знае какво упражнява пациента. Зависи от локализацията на патологичния процес, неговата площ и интензивност. Правенето на самолечение в тази ситуация е не само неефективно, но и много опасно.

Например упражненията за гръбначния стълб с херния в гръдния кош могат значително да навредят, ако проблемът е в долната част на гърба. И обратното.

Как да направите комплекс?

Упражненията от херния в лумбалния отдел се състоят от няколко комплекса. Те трябва да се извършват по различно време няколко пъти на ден. Необходимо е да работите всеки ден, като постепенно увеличавате натоварването и амплитудата на движенията.

Когато правите физически упражнения, трябва да наблюдавате доброто си състояние. Ако синдромът на болката или други симптоми се повишат, активността трябва незабавно да се спре и да се консултирате с лекар.

Той ще проведе втори преглед и ще направи корекции на предписаното лечение.

Моторни трикове

С херния в долната част на гърба, упражненията се извършват, за да облекчат или напълно да спрат симптомите, насочени към разтягане на гръбначния стълб и отпускане на мускулите на гърба. Те включват:

• разтягане на гръбнака на стол,
• склонове,
• ВИС.

Това е стандартен комплекс, който всички могат да изпълнят без изключение. Допълнителни физически упражнения с лумбална спинална херния се предписват от лекар.

Това се дължи на факта, че въпреки ефективността им, те могат да бъдат наистина опасни за здравето, ако са извършени неправилно.

Основното и най-важното правило е да ги изпълнявате легнало на гърба си върху твърда повърхност. Дори простото легло на пода помага за известно време да се справи с болката.

Но за да напълно да се отървете от болестта, трябва да лягат в продължение на половин или два месеца, което може да доведе до отслабване на мускулната система и на издатината на гръбначния диск на друго място. Поради това е по-добре да направите следното:

1. Легнете на гърба си, опънете ръцете си настрани, изправете краката си и насочете очите си към тавана. Вдигнете крака си и го хвърлете на другия, като обърнете главата си в обратната посока. Вземете началната позиция и повторете отново с различни крака.
2. В същото положение огънете краката в коленете и разредете максимално дострани, като натиснете краката на пода. Завъртете тялото надясно и се насочете наляво. След това се върнете в стартовата позиция и от друга страна сменете страните.
3. Скъсете огънатите крака, издърпайте коленете до стомаха и завъртете в гръбначния стълб. Върнете се в началната позиция.
4. Изправете краката си, спуснете ги на пода. Наведете петата на десния крак в пръстите на левия, направете къдрене надясно и завъртете главата наляво, докато въртите. Върнете се в стартовата позиция, последователно сменете страните.
5. Изпълнява почти същите като предишния, едва сега глезена на десния крак се поставя на лявото коляно и обратно.

Какво следва?

След като се отървем от болестта, възниква естествен въпрос – как да не допуснем рецидив? Първо, е необходима редовна умерена физическа активност и равномерно разпределение на натоварването.

На второ място, както при всяко друго заболяване, важно е да не забравяме правилното хранене и ежедневието. И трето, трябва внимателно да следите здравето си.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---