Доктор Бубновски: упражнения за раменни стави с артроза на рамото

Днес съвместни заболявания най-често се развиват при хора на средна възраст и по-възрастни хора. Причините се дължат на факта, че вероятността от увреждане на ставите нараства със застаряването на тялото.

Въпреки това, някои хора дори при младите хора изпитват дискомфорт от ограничената подвижност на раменните стави, затова не е лесно за тях да изпълняват обичайните действия. Хората смятат, че е по-трудно да се обличат, да се занимават с физически труд или да се грижат за децата.

Поради тези причини човек се чувства дефектен и по-нисък, което естествено засяга психическото му здраве.

Причини за болка в рамото

Неприятните усещания в рамото възникват поради наличието на някаква патология. Такива заболявания включват:

• синдром на импрегниране;
• остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб;
• травма;
• тендонит на раменната става;
• анатомични аномалии;
• артрози;
• неврит на рамото;
• бурсит;
• артрит.

Това обаче са само някои от болестите, които могат да засегнат ставите. Болката може да има различен характер, това показва увреждането на тази значима анатомична формация.

Ето защо е важно да се ангажираме с превантивното лечение от най-ранна възраст. И хората, които вече имат заболявания с явни симптоми, се нуждаят от правилно избрано комплексно лечение, за да се предотврати развитието на патологията.

Един от най-важните елементи на терапията е гимнастиката за раменни стави.

Кинезиотерапия на рамото

Д-р Бубновски създава специални физически упражнения, чиято основна задача е възобновяването на мобилността не само на хумеровата става, но и на цялата опорно-двигателна система. Основната цел на лечението на заболявания на раменните стави не е насочена към лекарствената терапия, а към терапевтичната гимнастика, която активира вътрешните резерви на организма.

Лечението с движение (кинезитерапия) може да се използва от хора на всяка възраст, пол и с различна степен на развитие на патологията. Въпреки това, за да се постигнат максимални резултати, лекарят препоръчва да се правят упражнения всеки ден, като постепенно се увеличава броят на подходите.

Има някои правила, според които е необходимо да се включите в този вид терапевтична гимнастика. По този начин, в периода на остро заболяване на раменните стави, която се характеризира с подуване, зачервяване и силна болка, трябва да се намали или спре да прави kinezeterapiey.

Когато синдромът на подпухналост и болка намалява, трябва да започнете постепенен процес на възстановяване на мускулите и ставите. Упражнението трябва да се извършва бавно, вземам предвид вътрешните усещания, които възникват в процеса.

Докторът отбелязва, че ако пациентът изпитва дискомфорт и болка по време на тренировка, не е необходимо да спрете да правите упражненията. Напротив, е необходимо да се преодолеят неприятните симптоми и да се увеличи натоварването. И ако в рамото се появи внезапна и внезапна болка, тогава е време да забравим за кинезитерапията.

Резултатът от провеждането на терапевтична гимнастика е:

1. подновяване на пълна или частична амплитуда на движенията;
2. намаляване на интензивността на болката;
3. по-добра толерантност на товарите;
4. подобряване на психоемоционалното състояние на пациента.

Упражненията за възобновяване на ранните функции, разработени от д-р Бубновски, често се използват от специализирани центрове. Но те могат да бъдат изпълнявани у дома. За тази цел пациентът трябва да прави специални упражнения в началото на деня.

Сутрите след събуждането, лежащи в леглото, трябва да бъдат затоплени: те ще бъдат издърпани нагоре, а след това ще разпространят ръцете отстрани, напред и ще ги отведат до главата. След лесно загряване, трябва да излезете от леглото и да изпълните основните упражнения. За начало е достатъчно гимнастиката да трае до 20 минути на ден.

Д-р Бубновски заявява, че пациентът ще почувства болка едва в първия път. За да намалите синдрома на болката, можете да вземете контрастен душ или да прикрепите леден пакет към рамото.

Между другото, е важно да се изпълняват упражнения за издишване, което спомага за отпускане на гръдния кош и понижава кръвното налягане в засегнатите области на тъканта. След дълго системно обучение има облекчение.

Освен това, когато правите домашна гимнастика, можете да използвате различни гири, които имат всичко от 1 до 10 кг. Използвайки тези черупки, пациентът прави упражнения, които укрепват мускулите, развиват амплитудата на движенията и подобряват притока на кръв.

Едно просто упражнение се състои в повдигане на седящите и стоящите гири над себе си. В този случай теглото на снаряда се избира въз основа на възможностите на раменната става. Постепенно товарът трябва да се увеличи.

Броят на асансьорите е винаги еднакъв – 20 пъти в един подход. Също така, д-р Bubnovsky препоръчва да се правят упражнения с повдигане на дъмбели в страните.

В допълнение към черупките се използват и гумени превръзки. По време на тренировъчния период ръцете трябва да бъдат повдигнати, отзад на главата през страните.

И не се страхувайте от болка, защото благодарение на нейните хора научават за проблеми с рамото. След преодоляване на дискомфорта и извършване на проста такса, насочена към възобновяване на засегнатите ставни и хипертрофирани мускули, Вие можете самостоятелно да се справите с болестта.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---