Комплекс от упражнения за сколиоза от различни степени

Физиотерапията е предписана за много заболявания не само на мускулно-скелетната система, но и на вътрешните органи. Той помага не само да се отърве от патологията, но и да предотврати развитието му с редовни физически упражнения. Упражнения от сколиоза – това е задължителна и основна терапевтична и превантивна мярка за това заболяване на гръбначния стълб. В този случай терапията с упражнения не е допълнителен терапевтичен метод, а основният.

Правилно избран упражнения, които вземат предвид етапа на сколиоза, под формата на кривина, възраст, съпътстващи заболявания, индивидуалните особености и предпочитания на детето, за да се избегне развитието на гръбначни изкривявания и необходимостта от оперативно лечение, за да се подобри състоянието на вътрешните органи, да се намали на отделните гръбначния стълб сегменти на товара (в гръдните и лумбалните прешлени) ,

Трябва да се отбележи, че упражненията при сколиоза при деца са ефективни на всеки етап от кривината на гръбначния стълб, но най-добрите резултати могат да бъдат постигнати в началните стадии на заболяването.

Правила за физически упражнения

Първото нещо, което трябва да знаете – какво да изберем набор от упражнения, упражнения терапия трябва да бъде само специалист, особено ако кривината е вече 4 и 3-та степен или има специфични форми на кривина, например, S-образна сколиоза.

Силно се препоръчва да не изберете сами упражненията у дома. В края на краищата има движения, които са забранени в този или този вид кривина. В някои случаи подобна гимнастика може само да увеличи дъгата на кривината при сколиозата и да провокира бързата й прогресия.

Най-оптималната възможност е изборът на упражнения в клиниката по време на индивидуални или групови сесии под ръководството на инструктор или физиотерапевт. И след като научите всички принципи на осъществяването на определени движения, можете да започнете и самостоятелни изследвания.

Съществуват още няколко важни правила в гръдната сколиоза или лумбалните:

1. Индивидуален подход към всяко дете и възрастен. Упражненията, които помагат на един пациент, могат да навредят на другия.
2. Упражненията за деца от сколиоза трябва да се избират стриктно в зависимост от етапа на кривина на гръбначния стълб.
3. Започнете физиотерапевтични упражнения с минимално натоварване, като постепенно увеличавате амплитудата на движенията.
4. В случай на дискомфорт на пациента (болки в гърба, световъртеж, сърцебиене) сесии, за да бъдат спрени или прекъснати до следващия път.
5. Ключът към успеха е редовността. Комплексните упражнения трябва да се извършват ежедневно по възможност или най-малко 3-4 пъти седмично.
6. Не се препоръчва активно разтягане на гръбнака, дори при лумбална сколиоза, както и активни ротационни движения.
7. Класовете задължително трябва да започнат с подгряване.
8. LFK може и трябва да се комбинира с други методи за лечение и профилактика.

LFK при сколиоза трябва да бъде избрана в индивидуални и групови сесии под ръководството на инструктор

Избор на упражнения в зависимост от етапа на сколиозата

Сколиозата от 1 градуса позволява използването на основен набор от упражнения, който е описан по-долу. Всички други видове криви изискват внимателно подбиране на всяко движение.

Така например, в лумбалните сколиоза упражнения терапия трябва да бъде насочена към развитие и укрепване на необходимите мускулите на ръцете, която зависи от посоката, в която кривината на дъгата е отворен. Мускулът на противоположната страна трябва да бъде отпуснат. По този начин ще бъде възможно нормализиране на всички мускули на гърба и изправяне на гръбначния стълб.

В зависимост от принципа, описан по-горе, упражненията за упражняване на терапия при сколиоза включват:

• симетричен;
• асиметрична.

Първият може да бъде извършен самостоятелно само в началната степен на сколиоза. Вторият може да назначи само лекар след задълбочен преглед и задължителна радиография на гръбначния стълб с измерване на кривината на кът.

Започвайки с втората степен на сколиоза, гимнастиката трябва да бъде насочена не само към укрепването на мускулната гръбнака, но и към коригирането на вече съществуващите разстройства.

Лечението на сколиозата от трета и четвърта степен с една лечебна гимнастика практически не се прилага. Тук терапията трябва да е изчерпателна, включително масаж, специални коригиращи корсети, както и хирургическа операция.

Забранени упражнения при сколиоза:

• на хоризонталната лента;
• издърпване във въздуха, повдигане на хоризонтална греда;
• крепости и други акробатични движения;
• Сила обучение, например, с мряна или тежести;
• бързо спорт и танци;
• бойни изкуства;
• състезания на дълги разстояния.

Основен комплекс от упражнения

Този основен комплекс от упражнения за сколиоза е предназначен за корекция на първи етап на кривина, както и за превенция:

1. Ходенето не е място с поддържане на равномерна поза за 2-3 минути.
2. Издигаме се на пръстите на краката и дърпаме ръцете си нагоре възможно най-високо, после бавно се връщаме в стартовата позиция, повтаряме 5-6 пъти.
3. Раменете с кръгово движение, повтаряйте 10 пъти напред и назад.
4. Склоновете на тялото напред с участък от ръцете се повтарят 10 пъти.
5. Повдигане на ръцете отстрани с успоредно завъртане на тялото отстрани, повторете 10 пъти.
6. Възпалението лежи на гърба, краката се навеждат на коленете. Издърпайте десния лакът в лявото коляно и обратно. Изпълняваме 5-10 пъти.
7. ИИ е същото. Алтернативно, дръпнете коленете си до корема. За всеки крак – 5 пъти.
8. Операцията е една и съща. Ръцете лежат на пода и бавно се откъсват от таза, печелят се в гръдния кош и след това гладко лежат назад. Повторете 10 пъти.
9. Ножиците и велосипедите изпълняват 10-15 пъти.
10. Възпалението лежи върху корема. Ние откъсваме главата и раменния пояс от пода, оставаме за няколко секунди в това положение, после постепенно се спускаме. Повторете 10 пъти.
11. Операцията е една и съща. От пода откъснете горната част на тялото с изтеглени ръце и крака (образуваме лодка). Задържаме се няколко секунди и слизаме. Повторете 10 пъти.
12. Намираме се на стомаха си, имитираме движения по плуване.

Приблизителен основен набор от упражнения за сколиоза

В заключение, зареждането може да се ходи из стаята на удължени чорапи или на петите.

LFK при сколиоза във вода

Медицинското плуване е много ефективен метод за тренировка при упражнения за сколиоза и в същото време най-малко травматично. Плуване и упражнения във вода за сколиоза намаляват напрежението в гърба спастични мускулни контрактури и тежестта осигури сигурна разтягане на всички групи мускули, подобряване на подвижността на ставите, лекува тялото като цяло.

При сколиозата се препоръчва да се провеждат курсове след ден и да се редува с терапевтична гимнастика. Водният комплекс включва:

• дихателни упражнения във вода;
• плуване в позиция на гърба по едно и също време с две ръце и с тяхното редуване;
• плувен стил от месинг, обхождане, пеперуда.

Уроците във водата са не само полезни за гръбнака на децата, но и забавни

Гимнастика с фитнес

Фитболът е специална гимнастическа топка с голям размер. Има няколко разновидности и диаметри на спортното оборудване, например за деца и бременни жени.

Уроци за гръбнака с Fitball позволяват за укрепване на мускулите на гърба и краката, повишаване на тонуса и гъвкавостта на тялото. Гимнастика с Fitball засяга почти всички мускулни групи, но акцентът пада върху стабилизиращите мускули на гръбначния стълб, тъй като такива упражнения е от полза в ранните етапи на сколиоза.

Приблизителен комплекс:

1. Необходимо е да лежите на фитбола по такъв начин, че долната част на краката да почива върху топката и да се подаде на пода в изправено положение. След това бавно напредвайте с ръцете си на няколко крачки и назад.
2. Операцията е една и съща. Изпълняваме 5-10 лицеви опори.
3. Ние легнахме върху топката с гръб, държехме ръце зад гърба, изпълнихме 5-10 асансьора.
4. И. п .: Също така, повдигаме краката един по един, повторете 10 пъти за всеки крайник.

Да направим заключение, следва да се отбележи, че сколиоза упражнения могат лесно да бъдат лекувани в ранните етапи, което не е най-напредналите форми, дори и когато тежка операция на гърба не е в състояние да коригира кривината. Така че наблюдавайте позата си и децата си, свикнете ги от детството до активен начин на живот. Само в този случай позата няма да разваля нищо.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---