Комплект упражнения от д-р Попов (терапевтична гимнастика, LFK) с плеореен периартрит

Периартритът на рамото на пикочния мехур е често срещано заболяване, при което се появяват дегенеративни промени в мускулните тъкани на рамото и рамото (ставна капсула, чувал и сухожилие), придружени от възпалителен процес. Лечението на периатрит на раменната става има свои собствени характеристики.

Без неуспех, в допълнение към медикаментозната терапия, се предписва набор от упражнения за периартрит на плевралния флаг. Терапевтичната гимнастика на доктор Попов и Бубновски са широко разпространени. Как правилно да се упражнява тренировка за лезии и възпаления на раменната става, описани по-долу.

Какво дава терапевтична гимнастика с периартрит на раменната става

Правилно избраното тренировъчно упражнение има такъв терапевтичен ефект при поражение на раменната става:

1. Активиране на процесите на кръвообращението и микроциркулацията в засегнатия орган и тъкани.
2. Намаляване на възпалителния процес и дегенеративни промени.
3. Елиминиране на спазмите на мускулите и сухожилията.
4. Укрепване на сухожилията и сухожилията.
5. Възстановяване на подвижността и функционалността на раменната става.
6. Предотвратяване на атрофия на мускулна тъкан.

Терапевтичното физическо обучение се отнася до пълноценни терапии за различни патологии на раменната става.

Неговото значение не може да бъде подчертано. Правилният ефект обаче се постига само ако упражненията се избират в съответствие с характеристиките на формата на болестта и способностите на пациента и се извършват под наблюдението на лекар или инструктор.

Как правилно да се упражнява терапия упражнения

Има определени предписания за това как трябва да се извършва гимнастика с периартрит на раменната става за максимална полза. Пренебрегването им не се препоръчва.

• Не можете да започнете тренировъчна тренировка в острия стадий на заболяването. Упражненията дават ефект само ако възпалителният процес е спрян;
• Ако по време на упражненията има незначителни болезнени усещания, това не е извинение за спиране на упражнението. Можете да премахнете болката с помощта на специални медикаменти;
• При тежки нарастващи болки и общо влошаване на благосъстоянието, дейностите трябва да бъдат прекратени незабавно;
• Товарите трябва да се увеличават постепенно. Енергийната гимнастика е противопоказана, ако засегнатите стави и връзки не са готови за тях;
• За да увеличите обема на движенията и мобилността на ставите, препоръчваме да масажирате и затоплите болните части на тялото преди да започнете упражненията;
• В началото на терапията с Попов гимнастика се извършват само прости упражнения от началната позиция, разположена на гърба;
• В бъдеще бързото възстановяване на мобилността на рамото е улеснено от въвеждането на упражнения със спортно оборудване – топка, разширител, гири.

Първо, такива упражнения се избират, при които се използват мускулите и ставите на горните крайници, далеч от болезненото рамо. После постепенно са засегнати и засегнати лигаменти, мускули, сухожилия.

Важна информация: ако гимнастиката на Попов с периартрит е предписана като един от методите на лечение, не можете да прекъсвате вашето обучение.

Ефектът се постига само с редовното изпълнение на набор от упражнения.

В какви случаи са противопоказани упражненията

Гимнастика Попова, адаптирана специално за пациенти с патология на раменната става, но въпреки това и има своите противопоказания.

1. Хипертонията неконтролируема.
2. Хронична повреда на сърдечния мускул.
3. Патология на кръвоносната система.
4. Остър стадий на периартрит на раменната става с силна болка.
5. Склонност към кървене.
6. Трескави състояния.

Същевременно синдромът на болката не е малка контраиндикация.

Как да изпълнявате набор от упражнения за незначителни болки

Ако хомеопарният периартрит премине до етап на нестабилна ремисия, с леко болезнен синдром, може да се направят упражнения за терапевтична гимнастика. Но трябва да започнете стриктно с упражненията, извършвани от първоначалната позиция, разположена на гърба на твърда повърхност.

1. Развитие на мускулните тъкани на горния засегнат крайник. Тя се осъществява чрез притискане и разрязване на пръстите на ръката в юмрук.
2. След това рамото се огъва в лактите под прав ъгъл, а първите движения на огъване се извършват от четката, а след това от ротационните. След това, трябва да разширите крайниците по багажника и да се отпуснете.
3. За следващото упражнение ръцете продължават да се удължават по дължината на багажника. Необходимо е да се извършват ротационни движения, като се движат палмите един по един нагоре и надолу.
4. Началната позиция е една и съща. Ръцете трябва да се наведат от вдлъбнатината на вдлъбнатините на лактите и да изтласкат четката до раменете. При издишване разклатете и се върнете в първоначалното си положение.
5. Ръцете все още се намират по протежение на багажника. При вдишване, огънете крайниците в лактите, след това внимателно се разделете на страните. Лактите са насочени нагоре и четките трябва да докосват пода.
6. Ръцете се поставят на подходящото рамо. При вдишване, разредете лактите отстрани, когато издишвате – се върнете в началната позиция.
7. Началната позиция не се променя. Коляно при вдишване, повдигнете се и опъвайте, доколкото е възможно, при издишване, надолу.

Ръцете се простират по тялото, разреждат се отстрани, едновременно извършват ротационни движения с четка, предмишница и рамо, разположени по линията. При упражняване не трябва да има усещане за умора и болка.

Той лежи на гърба си и вдига изпънати ръце пред себе си с вдъхновение, издишан, за да се спусне на пода.

Последното релаксиращо упражнение – ръцете се отклоняват в различни посоки, с длани нагоре. Необходимо е да легнете за няколко минути, спокойно и равномерно дишане. Всички упражнения се извършват 8-10 пъти с един подход.

Основни принципи на гимнастиката за Попов

Целият комплекс от упражнения е изграден върху ротационни и дрипиращи движения. Трябва да се избягва всеки дискомфорт, претоварване, натиск върху мускулите и сухожилията. Гимнастиката включва такива основни упражнения:

1. Повдигнете рамената възможно най-високо и извършете ротационните движения на G8.
2. Началната позиция е права, с максимално удължен гръбнак. При вдъхновение раменете се издигат, остават в горната част за няколко секунди и издигат надолу.
3. Бавно упражнение на упражнението за укрепване на раменните стави „ножици“ на горните крайници. Отначало, изтеглените ръце се отглеждат настрани, така че опорните остриета да се докосват, ако е възможно. След това бавно се движете напред и кръстосвате пред гърдите.
4. Разтеглете ръката си и едновременно с това насочете багажника в същата посока. Без да спускате ръцете си, изпълнете няколко оборота на багажника. След това спуснете ръцете си и се отпуснете за няколко секунди. Повторете движението с другата ръка.

Ръчно извийте лакътя, поставете четката на рамото си. Гладко вдигнете ръката си, закрепете я, а след това я върнете обратно в началната позиция.

Четки се повдигат до нивото на гръдния кош и тъкат „заключване, предмишниците трябва да бъдат разположени в същото време успоредно на пода“. Изпълнете няколко пъти движението „вълна“.

Станете изправени, краката заедно. Наклонете се напред, опитвайки се да докоснете коленете на гръдния кош. Когато правите това, трябва да се опитате да достигнете до коленете си. Задръжте няколко секунди, след това се изправете и се отпуснете.

Не е важно какъв вид гимнастика да възстановите засегнатия периартрит на раменната става. По-важно е изпълнението на комплекса за упражнения да се контролира от професионална гимнастичка по тренировъчна терапия. Ефектът няма да бъде постигнат дори при редовни упражнения, ако упражненията се извършват неправилно.

С компетентна и последователна комбинация от лекарствена терапия, физиотерапия и терапевтична гимнастика има всички шансове за пълно възстановяване.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---