Методи за предпазване от плоски крака при деца

Философията най-често се формира в детството и, като расте, може да се отрази негативно върху целия следващ живот на човек. С развитието на плоски стъпала има нарушение на функцията на подкрепа на долните крайници, което допринася за влошаването на процеса на циркулация, появата на болка, а понякога дори и спазми в краката.

В този случай стъпалото е студено и цианозно и сплескването му засяга позата на детето, положението на гръбначния стълб и тазовите кости. При хоризонталните стъпала ходът на ходенето се променя. Става неудобно и напрегнато. Когато се движат деца силно stomping и извършване на хаотични движения с ръце, огъване краката си в коленете.

В предучилищна възраст краката се образуват интензивно, така че превенцията на плоските крака в предучилищните деца, която помага да се избегнат различни функционални увреждания, е много важна. През този период организмът на бебето е най-пластмасовата и е напълно възможно да се спре развиващите се плоски крака и да се коригира погрешното образуване на краката чрез укрепване на сухожилията и мускулите на краката.

Анатомични характеристики на крака

Състоянието на крака влияе върху лекотата на ходене, гладкостта на движението и количеството изразходвана енергия. Структурата на стъпалото Ви позволява да поддържате опората и да почиствате докато ходите. Основната част на крака е костна тъкан, която е свързана със стави, мускули и връзки.

Отпечатък (следа) върху планограмата, показващ нарушение на функцията на пружината

Краката на детето се различават значително от възрастните. През първите години от живота на бебето, по-голямата част от крака е хрущялна тъкан, лигаментният апарат е по-еластичен и разтеглив, а мускулите не са достатъчно здрави.

Освен това натоварването на педала на краката е много по-голямо в сравнение с възрастния човек, поради увеличаването на теглото на тялото до размера на крака. Ако сравнявате стъпалото на дете и възрастен човек, то при децата изглежда по-тромаво, тежко и плоско. Въпреки това, до навършване на три е съвсем естествено, тъй като ниша свод на стъпалото при деца на тази възраст са пълни с мазнини с мека подложка, маскиране анатомично правилни рамкови кости.

В случай, че в един от арки на краката има спад поради мускулна слабост, товарът се разпределя на други места. В този случай те изпитват повишен натиск, което води до деформиране на краката и до развитие на определен стадий на заболяването.

Причини за необичайно образуване на крака

Преди да се развие техника за лечение и предотвратяване на плоски крака при деца, е важно да се знае причината за възникването й. Като правило вродените промени в краката са много редки. Подобни последици са резултат от прехвърлените рахити и ранното претоварване на тялото.

Основните причини за развитието на плоски крака при децата са:

• дете с наднормено тегло;
• ранно започване на ходене и ставане на дете на краката му;
• наследствено предразположение;
• наранявания от различно естество;
• дълго ходене без обувки на гладка и твърда повърхност;
• грешни обувки;
• усложнения след полиомиелит и рахит;
• повишена физическа активност, неподходяща за възрастта на бебето.

Една от най-важните причини за развитието на плоски крака при деца в предучилищна възраст е неправилно подбраните обувки (твърде стегнато или обратно, безплатно). Това е особено опасно да се купуват детски обувки „за растеж“, позволява на детето си да се носят топли обувки в стаята, и така нататък. D. Освен това обувките трябва да бъдат определяне на фона, в подкрепа на крака и да се развие правилна стойка.

Предотвратяване на плоски крака

За успешното прилагане на профилактиката на плоските стъпала се препоръчва използването на целия комплекс от мерки, включително физически упражнения, природни условия и хигиенни процедури.

Natural-здравни превантивни мерки за предотвратяване на плоско стъпало включват деца ходят без обувки (боси) на естествени повърхности (трева, чакъл, пясък, камъчета и др. Г.), която ви позволява да се развива осезаемо и функционалната способност да спре.

Хигиенните мерки осигуряват правилния избор на обувки, за да се осигури анатомична позиция на краката. Обувките трябва да се избират само от естествени материали, за да се осигури добра обмяна на въздух. Вътре трябва непременно да има опора, която повдига крака отвътре, а подметката трябва да е възможно най-гъвкава. Необходимо е да изберете обувки с малка пета (от 5 до 10 мм), за да предпазите зоната на петата от натъртване при ходене. Размерът на обувката трябва да съответства на размера на крака на детето.

Основната роля в превенцията принадлежи на специални упражнения, които могат ефективно да коригират първите признаци на плоска стъпка. Гимнастичните упражнения трябва да се развиват от педиатричен ортопед, но те могат да се извършват както в детските градини, така и самостоятелно.

Примерен гимнастически комплекс от упражнения

Предотвратяването на плоска стъпало може да се извърши в съответствие със следния набор от упражнения, всеки от които трябва да се извърши най-малко 10 пъти и задължително в игрална форма:

1. „Swing“. За да изпълни това упражнение, детето трябва да седне на пейка в салона, като го моли да се простира с петата на пода. С особен брой във формата на играта, детето издърпва чорапите за себе си, след което ги спуска до стартовата позиция.
2. „Клапс“. Началната позиция на детето е на гимнастическа пейка. Краката се поставят на пода, а чорапите се отглеждат в различни посоки. По поръчка чорапите са свързани, изпълняват някакъв вид памук и се връщат обратно.
3. – Барабанът. Седейки на пейката, детето бие ритъма на рима, предложен от учителя с пръстите на краката му.
4. „Балет“. Детето трябва да седи на гимнастическа пейка, като се опира срещу нея с двете си ръце, като опъва двата крака. Постепенно той дърпа краката си, докато се опира на пръсти. След това трябва да вземете първоначалната позиция, като завъртите чорапите доколкото е възможно.
5. „Spider“. Детето се поканва да обвие пръстите си около обръча (гимнастическа пръчка) и след това бавно да се движи по него, без да повдига пръстите на краката, с стъпаловидни стъпала.
6. „Артистът“. Началната позиция е изправена, ръцете трябва да бъдат поставени на колана. Детето трябва да рисува различна фигура с краката си, без да напуска мястото си.
7. „Весел таралеж“. Упражнението се извършва докато стои. Тя ще изисква гимнастическа топка, която детето ще се търкаля с краката си (от петата до петата) с периодична промяна на краката.
8. „Охлюва“. Едно дете стои, повдигане на пръстите на краката и ги огънете, лежи на пода, постепенно се издига peredvigayas.Zatem по петите, като повдигнете пръстите, както и обратното, а след това намалява до пълното крак.
9. – Художникът. Началната позиция лежи на гърба. По този начин детето кара единия крак на друг, като ги променя.

Елементите на играта ви позволяват да превърнете сериозна процедура в забавна дейност. В този случай детето помни стиховете, които учителят на детската градина или родителите казват, и могат да продължат да изпълняват гимнастика сами.

Комплекс от гимнастически упражнения, препоръчвани за плоски крака

Помощни методи

За да се предотврати развитието на плоски крака, усилията и търпението от страна на възрастните са необходими. Физическият стрес трябва да се комбинира с правилното хранене. Освен това следвайте препоръките на лекуващия лекар и се придържайте към режима на сън и почивка.

Има и допълнителни начини за борба с плоските крака в детството.

Те включват:

Баня за крака с морска сол

Подготовката за процедурата не отнема много време. За да подготвите банята, трябва да излеете вода (до глезена на детето), разтваряйте в нея малко морска сол, оставяйки кристалите на дъното на ваната, за да може детето да ходи по тях до пълно разтваряне. Този вид масаж е добра превенция на плоските крака.

За да се увеличи списъкът на необходимите манипулации за постигане на максимална ефективност, консултациите с високо квалифициран ортопед ще позволят. Освен това е добре да комбинирате тази процедура с контрастиращи дупки на краката, което увеличава кръвообращението в долните крайници и подобрява цялостното състояние на детето.

Масажна мат

Добра помощ за справяне с плоските крака на различни видове масаж. Най-добре е, разбира се, да се доверите на професионалист, но можете сами да направите масаж.

Масажната мат може да се направи с всякакви импровизирани материали

Преди всичко се препоръчва да се затопли тялото с помощта на гимнастически упражнения или с помощта на контрастен душ. Масажът трябва да се извършва от върха на бедрото, придвижва се до телетата и след това до ахилесовото сухожилие. След това масажирайте външната и вътрешната страна на краката с постепенния преход към ходилата. Продължителността на масажа е 20-25 минути. В допълнение към масажа, тя може да бъде направена специална масаж писта ушити и поставили на повърхността на различни обекти (бутони с различни размери, тиквени семки, мъниста и други материали). Kid се забавляват „пътуване“ на страхотна песен, докато масажираше крака.

Прочетете още:

Обработен е с плоска стъпка при деца

Какви обувки да носите при напречни плоски крачета

В момента плоските крака са един от най-често срещаните проблеми в детството. Не обръщайте внимание на този проблем – дълбоко погрешно схващане, защото заболяването в пренебрегвани форми е опасно за възможността за развитие на проблеми с гръбначния стълб, особено в училищна възраст. Това от своя страна води до болка в гърба, врата и ставите. Следователно предотвратяването на плоски крака в детството е от голямо значение. Превенцията трябва да се преодолява не само от предучилищни институции, но и от родители. Само с интегриран подход можете да избегнете нежелани последствия за възрастни в бъдеще.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---