Красива походка и правилна поза

Горд съм да станат военни, красиви, нормални поза, държание гимнастички и танцьори, стегнат стомаха на, красив гръб, гордо вдигна глава на мъж, уверен поглед … Не е ли да привлече вниманието? Какво е това? Кралска поза, или има ли пред нас самодоволен човек? Да, не! Всичко е много по-просто. Това е човек, който има правилна поза.

Правилната поза и ходене са еднакви, обещание за дълголетие и увереност в собственото здраве и много повече. В края на краищата нормалната поза е преди всичко състоянието на гръбнака, което е основното ядро ​​на човешкото тяло. Да, да кажа, здравият човек винаги е правилната поза. Това е като представяне на себе си, дори обратно е гаранция за красота и здраве.

Някои смятат, че възрастта може да бъде леко огъната и изправянето на гърба е много от предучилищните деца. Глупости, това се случва само с хора, които нелегално третира тяхното здраве и външния вид.

Как да определите правилната поза

В началото е малко спря вниманието на читателя към това, което е най-правилната поза и ако някой е забравил, а след това изправен гръб, красива поза човек поведение формира дори деца в предучилищна възраст.

Всеки доклад за поза, която и докторска дисертация ясно да обясни причината, поради нарушения се срещат в гръбначния стълб, защо човек губи правилната поза, в резултат на нарушения на гърба и защо походката става грозно форма. Мнозина вярват, че това се дължи на възрастта. Но е трудно да се определи това.

Всичко започва в утробата, когато нормалната диета е счупена и човешкият плод не получава достатъчно количество полезни вещества. След като се появи в света, детето навлезе в света, който е заобиколен от неблагоприятна екология.

Освен това расте, но малко хора се грижат за лошата си поза и факта, че такива нарушения са опасни за здравето, а в занемарена форма е трудно да се определи. С една дума, от детството се е образувала красива поза и само докато човек расте, може да се коригира патологията на гръбначния стълб. LFK или просто сутрешните упражнения трябва да станат норма за човек, за здравето на гърба му.

Предотвратяването е още по-важно от самата терапия.

Полезни съвети, представяне на новостите в ортопедията ще ви помогнат да избегнете проблеми. Понякога ортопедична възглавница или матрак вече помага да се коригират проблемите, които са започнали с гърба на лицето.

За деца и за възрастни също е важно редовно да се проверява тяхната поза. За това е достатъчно да стоите до стената и да притискате гръб към нея. В този случай гърбът на главата, раменете, задните части трябва да бъдат разположени едновременно върху повърхността на стената. Само петата не може да докосне стената. Широчината на перваза се счита за норма.

В това положение можете да опитате да натиснете ръката си около кръста, като останете в първоначалното си положение. Ако това се случи, няма причина за безпокойство. Но дори и при такава положителна динамика не трябва да забравяме превантивните мерки за гръбначния стълб.

Създаване на правилно положение

Правилната красива поза зависи пряко от състоянието на гръбначния стълб и мускулите на гърба. Състоянието на позата, фигурата – това е обичайната спокойна позиция на тялото. В повечето случаи психологическото физическо състояние на човек определя позицията на тялото и е показател за нормалното здраве. Не по-малко важен фактор при формирането на позата е наследствеността, екологичното състояние на околната среда.

Позата започва да се образува в утробата на жена. Нормалното хранене и здравословен начин на живот са гаранция за отличното здраве на бъдещото бебе и позата му. Работата за създаване на правилна поза започва с най-ранната предучилищна възраст. Тук се отделя значително внимание на физическите упражнения и позицията на детето по време на сън.

Струва си да се помни, че аномалиите с позата могат да бъдат коригирани само в предучилищна и училищна възраст, докато зоните на растеж все още не са затворени. По-късно е почти невъзможно да се направи това. Сколиозата е най-лошият враг на гръбначния стълб, една от нередностите в процеса на формиране на точната фигура. Съвременната индустрия предлага идеална превенция на тези проблеми – това е ортопедичен матрак или възглавница.

Причини за сколиоза (нарушения на позата)

Това вече беше споменато малко по-горе. Това е лоша наследственост, неблагоприятна екология, недохранване и начин на живот на майката по време на бременност. Важно е родителите да знаят, че едно абсолютно здраво дете при раждането не е защитено от риска от „изкарване“ на кривината на гръбначния стълб. Причините са добре известни. Това е грешната позиция, докато седите на масата, „грешното“ легло.

Ако се знае много за позицията на масата, просто забравяте позицията по време на сън. Децата са поставени на детски легла, стари провалили се кушетки и т.н. Какво води до това? Това е директен път към сколиозата. Най-активният растеж при децата по време на сън и каква е позицията на тялото през този период, гарантира правилна поза.

Леглото трябва да е възможно най-твърдо. Желателно е да има ортопедична възглавница и един и същ матрак. Ако тялото на детето е в грешната позиция по време на сън, тялото се свиква с него и се формира погрешна поза и с течение на времето може да се развие сколиоза. Няма начин веднага да купите комплект, е желателно поне да има възглавница или дори да постави детето в леглото през първите години от живота, без да го на твърда повърхност.

Неправилната поза може да се образува и с наследствени фактори. Това може да бъде улеснено както от прекомерната физическа активност, така и от липсата на физическа активност. Твърде близкото облекло, особено при децата в предучилищна възраст, което ограничава свободното движение, е неблагоприятен фактор и води до нарушена поза и фигура.

От гореизложеното може да се заключи, че нарушението на позата е придобита патология, водеща до сериозни последствия. Страда вид нарушена фигура страдат вътрешните органи разстройства произхождат дегенеративни промени в междупрешленните дискове в гърдите, в коремната кухина. За да се избегнат подобни негативни последици, е лесно просто да се спазват определени правила, да се води нормален начин на живот, който, като гаранция за здравето, извършва лесни упражнения за упражнения. Не забравяйте за правилното легло – това е ортопедичен матрак и възглавница.

Видове сколиоза

Говорейки за красива поза, не можем да забравим за сколиозата, за какви видове има, какви превантивни мерки и упражнения са приемливи у дома. Ясно е, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за поправяне на положението по-късно.

Говорейки за видовете сколиоза, медицината определя следното:

• вродени;
• възрастен;
• деца.

Самите видове вече обясняват причините за превенцията. Ако видове, като например деца и вродената, но лечимо, а след това един възрастен – това е като смъртна присъда за грешната заседнал начин на живот, да упражняват физически упражнения терапия за игнориране или най-малко обикновено гимнастика. Вродената сколиоза е опасна за последиците от нея. Такива видове кривина водят до множество заболявания на вътрешните органи. От състоянието на гръбначния стълб зависи от доставката на полезни вещества, кислород и микроелементи от всички, без изключение, вътрешни органи.

Комплексни упражнения за красива поза

Този комплекс се използва при тренировъчна тренировка, но не е противопоказно да се включват в ежедневните процедури просто като превенция. Това са прости упражнения, но отлична гаранция за здравето. Във всеки случай, ако има нарушение от гърба, ще се изисква специализирана консултация. Комплексната тренировъчна терапия може да се извършва само като профилактика за лице, което няма очевидни нарушения и не изисква корекция.

1. Легнете на пода, ръцете се простират по тялото. Бавно се издигнете, докато лактите легнат на пода. Задръжте в това положение, бройте до десет и се върнете на пода. Може да се използва ортопедична дъска или просто твърда повърхност. Тя трябва да бъде разположена така, че главата да е по-ниска спрямо цялото тяло. Упражнения за такава повърхност не само ще ви помогне да се избегне неправилната стойка, но и значително ще укрепи мускулите на гърба, пресата, задните части, премахване на отоци от долните крайници.
2. Легнете на пода, за упражнения с помощта на килим или ортопедична облицовка (сега произвеждат тънки ортопедични матраци). Краката се огъват на коленете, текат петите колкото е възможно по-близо до задните части. Повдигнете таза без повдигане на сакрума. Извършете поне десет пъти.
3. Направете всичко по същия начин, както упражнението (2), но сложете ръцете си на стомаха, леко го притискате. Вдигнете себе си, преодолявайки малко съпротивление на собствените си ръце.
4. Оставайки в склонна позиция, повдигнете таза и движете петите, имитиращи ходене. С повдигнат таз, стойте, докато краката са напълно на пода. За почивка и повторение в обратен ред.
5. Под главата има ортопедична възглавница или друг предмет. Например, топка. Опитайте се да преместите обекта, без да помагате на ръцете, после на един начин, а след това на другия. Такива упражнения ще премахнат проблемите в цервикалния отдел, ще помогнат за изправяне на позата, ще премахнат други нарушения.
6. Станете близо до стената, така че да проверявате правилната поза. Още в самото начало пишехме за това. След това опитайте да изтласкате таза далеч от стената на сантимерите с 10, като натискате самрума към стената. Огъване и unbending на коленете, натиснете и натиснете маркуча от стената.

Некомплициран комплекс, който ще ви помогне да изправите гърба си. Тя ще стане равна, позата е красива. Този комплекс е проектиран за ежедневно повторение. Нека се превърне в комплекс от сутрешни упражнения. Никой няма да усети никаква умора. По-скоро, напротив, ще развесели и събуди.

Бележка за родителите

Някои полезни съвети за родителите.

В края на краищата, те са добре запознати с проблемите, свързани с позата и кривината. Затова си струва да се придържаме към прости правила за децата, които трябва да се спазват, докато детето расте. Това ще помогне да се изключи възможността от нарушения в гръбначния стълб, да се изправят съществуващите, да се коригира позата, да се накарат децата да гледат позата си. За да разберат кои забавяния водят до това как да се коригира нарушение на фигурата, трябва непрестанно да се напомня, че е необходимо да следвате позата.

Децата в предучилищна възраст и в училищна възраст трябва на първо място да следват позата, като се намират на масата. Няма значение какво представлява, маса за хранене, бюро или място пред компютърния монитор.

В основното училище трябва да изберете правилно раница. Желателно е той да има ортопедичен гръб и товарът да е равномерно разпределен върху раменете.

Разбира се, трябва да се уверите, че децата не носят раница в ръцете си, особено в една ръка. Това ще доведе до изкривяване на гръбначния стълб. Теглото на чантата в натоварено състояние не трябва да надвишава десет процента от теглото на детето.

Работата на масата или бюрото, трябва да се следи положението на тялото на бебето, се гарантира нормалното осветление, че той не трябва да се направи ненужни пистите. Погрижете се за удобни легла, където има ортопедична възглавница и матрак.

Необходимо е постоянно да напомня на детето, че трябва да се внимава, за да се поза е правилна, за да го накара да се оправям гърба му. Важно е за здраве и фигура. Назад резултати кривата в лоши последствия, които може да се каже.

Равното красиво гръб е важно не само за децата. И мъжете и жените трябва да следят това, така че да има нормална стойка. Ако работата е свързана с престоя в офиса, упражняването на LFK може да бъде включено в обедната почивка. Някои от тях нямат голямо натоварване и се изпълняват просто като загряване.

Опитайте се да имате ортопедична възглавница и матрак за спане. Те са проектирани по такъв начин, че гръбначният стълб да придобие по-удобна, правилна позиция по време на сън. Поради това тези легла могат да се разглеждат като друг вид тренировъчна терапия и профилактика на сколиозата.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---