Терапевтична гимнастика с херния на лумбалния гръбнак – мерки за подобряване на здравето на етапа на възстановяване

Традиционните терапии се използват за лечение на херния междупрешленните гръбначния стълб, съдържащ медицинската терапия, физическо лечение пасаж, корекция поза използване ортопедични корсети и др.

Комплексните терапевтични мерки се назначават след преминаването на острия стадий на заболяването и се управлява синдром на силна болка.

Най-уязвимото място е лумбалната област – в повечето случаи се диагностицират патологии на гръбнака в тази част на гръбначния стълб.

Терапевтичната гимнастика с херния на лумбалния гръбнак може да укрепи мускулния корсет и да елиминира компресирането на нервните корени в лезията.

На кой етап е необходимо да се упражнявате?

За лумбосакралния отдел, в който се извършват дегенеративни процеси, активната физическа активност е неприемлива в острия стадий.

Тялото регулира този процес „, свързваща“ рецептори за болка – дори и внимателни движения с малка амплитуда може да стане причина силна болка, която причинява пациента да потърси такава интуитивен положение на тялото, в които ще се обездвижен болното отдел. Няма никакъв въпрос за упражнения през този период.

На следващия етап целта на мерките за лечение е да се предотврати повтаряща се атака, за да се намали възпалението в хернията в лумбалния регион.

По това време пациентът започва леко да се издига от леглото, прави леки движения, като спазва изключително внимание.

По време на периода на лечение подобряване предвижда назначаването на целия комплекс на физически терапии, използването на потребителя терапия (с неусложнени форми на заболяването), масаж (загряване, триене движение), акупунктура и други методи.

През този период, в междупрешленните херния елиминира претоварването, мускулна колан обучен чрез извършване на специален набор от упражнения, която взима отделния лекар с оглед на физиологичните характеристики на пациента и тежестта на заболяването.

От какво да се страхувате

Когато правите упражнения за лумбалния регион, не можете:

• Направете „завъртания“ (завъртания с тялото около оста на гръбначния стълб).
• Направете остри и дълбоки склонове отстрани, напред и назад.
• За 1 подход за извършване на голям брой упражнения.
• Разсеяно от процеса на извършване на движения, мислейки за нещо външно. Да се ​​ангажира след кратка сесия на самообучение, по време на което се формира положително отношение и вяра в успеха на започналите.
• Ангажирайте се с чернови, с отворени прозорци (стаята трябва да бъде вентилирана преди класовете и след това да затворите прозореца).
• Извършвайте активни, почистващи движения (упражненията трябва да се извършват бавно, гладко, сякаш под „съпротива“).
• Изберете упражнения, които целенасочено тренират мускулите на гърба (мускулестият корсет, който покрива лумбалния участък, получава меко, оптимално натоварване, като използва наклонените и прави мускули на пресата).
• За да се включите в пълен стомах, веднага след хранене (упражненията се извършват 2-3 часа преди почивката за храна и 2-3 часа след това).

Спазвайки тези условия, пациентът значително ще ускори лечебния процес, а след няколко седмици гръбначната херния ще престане да сигнализира за себе си болезнени усещания.

Разбира се, чрез физическа подготовка хернията на междузвездни дискове не може да бъде напълно елиминирана, но почти винаги е възможно да се спре възпалителния процес и да се подобри значително.

Ефективни упражнения

Класовете в гръбначната патология трябва да се провеждат в тиха, комфортна обстановка. Можете да включите хубава, бавна музика.

Упражнението е най-добре да се направи на специален мат фитнес. Прекалено меката повърхност или голният под – не се допускат. Облекло за спортни упражнения трябва да бъде изработено от меки, естествени тъкани.

1. Постоянен. Краката трябва да бъдат поставени на разстояние от раменете, ръце – произволно по тялото. Леко нагоре и нагоре. По време на упражнението трябва да се насочва към брадичката и главата, докато се накланя на гръдния кош. Ръцете се развеждат пред себе си и се намаляват в полукръг, сякаш се прави опит да се вземе нещо голямо и кръгло. Върнете се възможно най-много, за да огънете арка, да опънете мускулите и да останете в това положение за няколко секунди.
2. Следващото движение също се извършва в изправено положение. Крака трябва да бъдат поставени върху ширината на раменете, пръстите на краката са леко обърнати вътре. Гледайте право напред. Ръце – по багажника. След това трябва да вдигнете лявата си ръка и да продължите да я издърпвате до тавана, опитвайки се максимално да донесете дланта си на повърхността на тавана. Повторете същите движения с дясната си ръка.
3. Когато стоите, поставете краката си на ширина една до друга, ръцете си на кръста. Необходимо е да завъртите бедрата в кръг – първо наляво, после надясно. Движенията са бързи, спретнати, но с максимална амплитуда.
4. Легнете на пода. Ръцете и краката – в разгънато положение. Издърпайте лявото рамо, насочвайки тялото зад него. Повторете движението с дясното рамо.
5. Позиция – легнала. Краката са огънати в колянните стави, ръцете – по тялото. Повдигнете таза възможно най-високо, като легнете на лактите на пода.

Не е необходимо да извършвате всички упражнения наведнъж. Можете да ги направите през деня с 2-3 подхода. В началния етап са достатъчни 2-3 повторения. Натоварването се увеличава постепенно. Вертебралната херния не толерира ускоренията, скоковете, стачките и упражненията „до границата“.

Само по този начин можете да се справите със симптомите на сериозно заболяване. Предпазните мерки, броят и продължителността на сесиите ще бъдат описани от лекуващия лекар, който ще следи действията на пациента на всички етапи на лечението.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---