Лечение на остеохондрозата у дома: правила и методи

Остеохондрозата се отнася до хронични заболявания. Това означава, че болестта периодично ще напомня за себе си. За да лекувате остеохондрозата у дома, можете и дори се нуждаете, но преди това е необходимо да се консултирате с лекар. Преди началото на терапията трябва да се разгледа корена на проблема, в противен случай болестта няма да бъде излекувана. Основната причина за остеохондрозата е лошото кръвоснабдяване на тъканите на гръбначния стълб, така че основната задача на лечението е да подобри кръвообращението.

Захранване

Нарушаването на кръвообращението в гръбначния стълб е възможно поради повишен холестерол в кръвта и намаляване на еластичността на кръвоносните съдове. За да бъде холестеролът нормален, трябва да се откажете от мазни и пържени храни, както и храни, които съдържат холестерол в състава им:

• пилешки яйца;
• месни бульони;
• пилешка кожа;
• чипове;
• Kirieshki.

В допълнение, храната трябва да бъде продукт, който ще възстанови хрущялната тъкан. Те включват:

• желе;
• желирана риба;
• желе.

Питейната схема също е много важна. Водата подобрява обмяната на веществата в организма. Всеки човек трябва да пие известно количество течности на ден и това зависи от теглото му. Обикновено обемът на пияно течност трябва да бъде 2 литра.

Също така пациентите трябва да консумират голямо количество протеини:

• птиче месо;
• риба;
• мляко.

За да подобрите състоянието на костите, трябва да ядете храни, които съдържат калций и витамин D.

Забранено е да се пие силен чай и кафе – те водят до спазъм на кръвоносните съдове. Същият ефект има и никотинът.

Масаж

Масажът с остеохондроза набира все по-голяма популярност. В крайна сметка, както е известно, тази болест влошава кръвоснабдяването. Масажът на свой ред подобрява кръвообращението, облекчава мускулния спазъм, намалява болката и укрепва мускулите на шията. За да проведете масаж, е по-добре да се свържете с специално обучен човек. Пригответе се за факта, че първите сесии ще почувствате болка, след известно време ще мине.

Правила за здрав сън

Всеки човек прекарва 5-6 часа в леглото и още няколко. Сънят ни свързва с релаксация и почивка, но за съжаление това не винаги е така. Мекият матрак укрепва натоварването на гръбначния стълб, причинява главоболие и болка по гръбначния стълб.

За хората с остеохондроза е забранено да спите в хамак или на легло. На такива хора се показва мечта на равна и твърда повърхност. Най-добре е да закупите специален ортопедичен матрак, който ще спомогне за отпускане на мускулите и ще намали болката в гърба. Той също така ще предпази от декубитус и ще подобри кръвообращението.

Възглавницата за спане е по-добре да използвате ортопедични. Тя ще отпусне мускулите на врата и ще подобри кръвообращението.

Смята се, че най-добрата поза за остеохондроза е позицията на ембриона. За да го приемете, трябва да лежите на ваша страна, краката да се огънат на колене и да стиснете до корема, а главата – до гърдите.

Когато остеохондрозата не може да спи на стомаха. С такава мечта е възможно да се изтръгнат артериите, които доставят кръв на мозъка.

Упражнения за остеохондроза на гръбнака

Физическата култура запазва подвижността на гръбначния стълб и облекчава натоварването от междузвездните дискове. След упражнения физиотерапията укрепва и увеличава пластичността на мускулите, подобрява кръвообращението и метаболизма в засегнатата област, намалява болката, разтоварва гръбначния стълб.

За да се постигне положителен резултат, се препоръчва да се редуват статични и динамични упражнения.

Препоръчваме: безплатен курс за лечение на остеохондроза без хирургия и лекарства!

Упражнения с лезии на гръбначния стълб

Трябва да се помни, че е възможно да се правят всички упражнения само когато острите периоди на заболяването са свършили, т.е. когато болката е преминала.

Статични упражнения

• Станете и извадете ръцете си отстрани с ръце напред. Вдишайте дъх и в същото време огънете ръцете си в лактите. Опитайте се да ги вземете обратно и да свържете остриетата. Задръжте за известно време. След това издишайте и релаксирайте.
• Седни. С бавен дъх, обърнете главата си докрай наляво и опънете мускулите на врата си. След това издишайте и обърнете главата си напред. След това завъртете в другата посока. След това трябва да хвърлите главата си назад и да опитате да докоснете гърба на врата си. По това време натискайте мускулите на шията. При издишване трябва да върнете главата си в първоначалната си позиция.

Динамични упражнения

• Застанете на пода, трябва да завъртите ръцете си около раменете си. Преместете напред и назад с максимална амплитуда. Всяка ръка се нуждае от 10 ротации.
• Седнете на един стол. Дясната ръка трябва да бъде издърпана настрани. Обърнете главата и рамото си надясно и погледнете ръката си. Така талията трябва да остане неподвижна.
• Легнете на стомаха си. По време на вдъхновение е необходимо да се повдигне горната част на багажника. Ръцете трябва да лежат по тялото или да се повдигат над главата.

Упражнения с лезия на лумбалния гръбнак

С тази форма на остеохондроза, упражненията за разтягане на лумбалните мускули са полезни. Изпълнявайте ги внимателно и бавно.

Статични упражнения

• Трябва да седнете на пода и краката се простират пред вас. След това бавно се наведе напред и се опитайте да докоснете пръстите си с ръцете си. Опитайте се да останете в тази позиция за 10-15 секунди.
• Застанете на колене, починете ръцете си на пода и на вдъхновението бавно извийте долната част на гърба. Задръжте позицията за 5 секунди, след което го огънете за 5 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.

Динамични упражнения

• Поставете се на пода, на гърба си, ръцете ви трябва да се наведат в лактите, а краката – на коленете. При вдишване разкъсайте бедрата си от пода, опитайте се да ги повдигнете възможно най-високо. По време на издишване легнете на пода и се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.
• Стойте на пода. Поставете прав крак върху задната част на стола, така че ъгълът на изкачване да е 90 градуса или повече. По време на вдъхновение, трябва да се наведете до крака си и да се опитате да достигнете с ръцете си пръстите на краката. Докато издишвате, трябва да се изправите. Повторете упражнението 5-10 пъти за всеки крак.

Пациентите с остеохондроза трябва да спазват тези препоръки за цял живот. Няма значение дали гърбът боли или не. При спазване на всички правила можете да предотвратите влошаването на заболяването. Но трябва да запомните: ако болката в гърба не премине повече от седмица, тогава трябва да потърсите медицинска помощ. В този случай ще се нуждаете от лекарства, които могат да бъдат предписани само от лекар.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---