LFK с артроза на колянни стави: гимнастика и велосипед

Според медицинската статистика, артрозата на колянната става е най-честата болест на опорно-двигателния апарат при средна възраст и по-възрастни хора.

Така че сред пациентите, които са навършили 45 години, 15% от хората страдат от артроза, на 60-годишна възраст – една трета от пациентите се оплакват от артроза. При пациенти на 70 години и по-големи, артрозата се отбелязва при половината от случаите.

Въпреки това, младите хора също са податливи на това заболяване. Основната причина за възникването му в ранна възраст може да бъде травма. В действителност, артрозата на колянната става е почти неизбежна свързана с възрастта болест.

Симптоми и признаци на артроза

Основният симптом на артрозата на колянната става е силна болка, когато тя се движи. В покой, болката става много по-малка или изчезва. Използването на аналгетични таблетки не дава резултати. Най-добрият ефект се наблюдава при прилагане на затоплящи мехлеми или минерална кал.

Диагностиката на артрозата може да използва рентгенови лъчи и магнитен резонанс. Кръвният тест не дава обективен резултат.

При артроза съединенията се характеризират с силна болка при преместване на ставата, например при клекнал или ходене. Причината за това е промяна в хрущялната тъкан. С възрастта или в резултат на други причини, количеството на течността в междуартикуларното пространство намалява.

Това води до намаляване на еластичността на ставите и тяхната мобилност. Най-често артритът засяга колянните и тазобедрените стави.

Има случаи, когато болестта засяга ставите на големия пръст.

Методи за ефективно лечение на артроза

Много пациенти при възникване на болка в ставите се приемат за самолечение. За намаляване на болката се използват различни мехлеми, тинктури и отвари. Това помага за намаляване на болката за известно време. След като получи желаното облекчение, човек спира лечението и след известно време болката се появява с подновена сила.

Лечението на ставната артроза трябва да бъде изчерпателно. Само лекар може точно да диагностицира, защото симптомите на артрозата са подобни на други заболявания на опорно-двигателния апарат и да предписват правилното лечение.

Ефектът се постига не само с употребата на лекарства, но със специална диета, физиотерапия. Терапевтичната гимнастика с артроза и правилно избрани упражнения са в състояние да възстановят мобилността на ставата, в някои случаи можете да използвате велосипед.

Лесно е да се лекува болестта в началните й етапи. Ето защо лекарите препоръчват да отидат в болницата за първите симптоми на болестта за необходимите тестове и диагностика и едва тогава терапевтичното упражнение може да бъде включено в артрозата.

Лечение на артроза чрез физическо обучение

Физичната култура се използва като спомагателен метод при лечението на това заболяване. За да не се влоши състоянието на пациента, всички упражнения и LUTS за артроза на колянната става трябва да бъдат избрани от лекаря, като се вземе предвид етапът на заболяването.

За пациентите в ранен стадий на заболяването е подходящ енергичен набор от упражнения и велосипед, който подобрява кръвоснабдяването на увредената става. Използва се комплекс като упражнения с гонартроза на колянната става.

В по-късни етапи интензивните упражнения могат да навредят на пациента и да причинят тежка ставна болка, в който случай велосипедът вече е изключен.

Следователно, лекарят избира упражнения за всеки отделен случай, така че ефектът от тях да е положителен.

Правила за подбор на упражнения за физически упражнения

Основният принцип, на който треньорът се придържа към тренировъчната тренировка при подбора на упражненията, е да постигне максимален положителен ефект и да не навреди на пациента.

По време на обостряне упражнения избрани, за да се подобри лимфен и доставка на фугата на пациента кръв, както и за облекчаване на напрежението в мускулите, което води до намаляване на болката, всичко препоръчителната мотора се избира строго индивидуално.

С намаляването на болката и по време на периода на ремисия, лекарите препоръчват да се обръща внимание на упражнения, които укрепват мускулите на краката, повишават еластичността на ставите и ги правят по-мобилни.

Терапевтични упражнения за артроза – основните правила

LFK и упражненията за артроза на колянната става е важно да се придържаме към три основни правила:

1. Редовност на уроците.
2. Внимание при упражненията.
3. Постепенно увеличаване на товара.

Всички упражнения и физическо обучение за артроза се препоръчва да се изпълняват или в седнало положение върху симулатора на велосипеди), или да лежат надолу. В този случай всички упражнения не трябва да се извършват чрез сила. Това може да доведе до значителни увреждания на ставата.

Направете физически упражнения няколко пъти на ден, без да изпускате класове. След известно време натоварването на ставата може да се увеличи, като се увеличи амплитудата на движение и броя на повторенията.

В зависимост от състоянието на пациента, първите сесии могат да продължат само няколко минути. Въпреки това, ако се приближите отговорно и не пропускате нито един урок, скоро ще можете да усетите ефекта от физиотерапията и значително да увеличите времето на вашето обучение.

Как да провеждате упражнения с артроза на колянната става

Изпълнението на упражненията не причинява допълнителни болки и дискомфорт, за да ги изпълнява гладко и без бързане. За да подобрите състоянието, можете да опитате следните упражнения:

1. Поставяйки се на права, твърда повърхност, пациентът се простира напред с токчета, докато чорапите остават в изправено положение. Това просто упражнение спомага за намаляване на мускулното напрежение.
2. Гърбът и кръста са плътно притиснати към пода и на свой ред повдигат прави крака. Височината на издигането е 10-15 см. В горната позиция краят, ако е възможно, се забавя за няколко секунди.
3. Легнете на гърба си, огънете крака в коляното и го издърпайте на гърдите си. В това положение кракът се забавя за няколко секунди.
4. Упражнение „велосипед“. Можете да го изпълнявате, като имитирате движението или ако лекарят може да седне на симулатора на велосипеда.
5. Легнете по гръб, завъртете краката си в хоризонтална равнина. В същото време, откъснете краката от земята с 15-20 сантиметра.

Статични упражнения за физическа терапия

По принцип статичните упражнения за артроза на колянната става се провеждат на стол. Основни статични упражнения:

• Пациентът, който седи на един стол, повдига равномерен крак. При максимална височина той се държи за 20-30 секунди, след което гладко пада на пода.
• Като държите една ръка зад гърба на стола един по един, отидете на пръстите на краката или слезте на петите. Във всяко положение оставете за няколко секунди.
• Като държите на гърба на стола, извършете разкъсвания от петата до петите. Това упражнение стимулира кръвообращението в колянната става.

Масаж

След извършване на комплекс от упражнения се препоръчва да се направи мускулен масаж, за да се облекчи напрежението и да се подобри кръвообращението в тъканите. Масажът се извършва с интензивни движения, без прекомерно усилие.

Движенията по време на масаж трябва да се насочват отгоре надолу и от външната страна на бедрото към вътрешната страна. Продължителността на масажа е 5-6 минути. В резултат на масажа тялото „излива“ топлината и облекчава умората.

Имайте предвид, че самоусъществяването на колянната става с артроза е отлично при профилактиката и лечението на това заболяване.

Съответствие с диета за пациенти с артроза

За да се постигне по-добър ефект при лечението на артроза, в допълнение към извършването на упражнения за тренировъчна терапия, се препоръчва да се придържате към специална диета. Диетата ще помогне не само да намали телесното тегло, но и да намали допълнително натиска върху колянните стави.

Диетата за артроза на колянната става трябва да бъде възможно най-балансирана.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---