Lfk с херния с херния между гръбначно

Съдържание на страницата

• 1 Прилагане на гимнастика за лечение на интервертебрална херния
• 2 LFK за цервикално лечение
• 3 Упражнения за лечение на херния на торакален департамент
• 4 LFK за лечение на лумбална херния
  • • 4.0.1 Подобни записи:
• 5 LFK с херния на гръбначния стълб: цервикален, гръден и лумбален
• 6 Развитие на хернизиран интервертебрален диск
• 7 Причини за херния на междузвездния диск
• 8 Правила за провеждане на упражнения с междузвездна херния
• 9 Упражнения за лумбалния гръбначен стълб
• 10 Упражнение за укрепване на мускулната система на гръбначния стълб
• 11 Профилактика на междузвездната херния
• 12 LiveInternet LiveInternet
• 13 Терапевтична гимнастика с междузвездна херния
• 14 Какви упражнения трябва да бъдат изпълнени?
• 15 Гимнастика за укрепване на мускулите и сухожилията

Прилагане на гимнастика за лечение на интервертебрална херния

Възпалението на фиброзни тъкани е заболяване на мускулно-скелетната система, което изисква бърза терапия. Гимнастиката за лечение на интервертебрална херния е един от най-ефективните методи за лечение и поддържане на гръбнака в оптимално състояние. Въпреки това, за да може обучението да доведе до очаквания резултат, е необходимо да изберете правилния набор от упражнения.

LFK за цервикално лечение

Интервертебралната херния в шията е може би едно от най-опасните заболявания на опорно-двигателния апарат. Това се дължи на факта, че тази нова форма може да доведе до постоянни мигрени, повишено кръвно налягане и хронични депресивни състояния. За да се избегнат подобни усложнения, е необходимо редовно да се провеждат тренировки за фитнес зоната за яката.

1. Началната позиция се изправя право.
2. Бавно сложете главата си на рамото си, останете в тази позиция за 5-6 секунди.
3. Постепенно се върнете в стартовата позиция.
4. Повторете упражнението, като наклоните главата към другото рамо.

Броят на повторенията е 5 пъти на всяка страна. Прекъсването между подходите е 10 минути.

1. Започнете позицията право, поемете дълбоко въздух.
2. Бавно отхвърлете главата си, оставете тази позиция за 2-3 секунди.
3. Върнете се в началната позиция.

Броят на повторенията е 10 пъти. Пробивът между подходите е 5 минути.

1. Първоначалната позиция седи право, отпускайки мускулите на гърба.
2. Бавно спускайте главата си, докосвайте брадичката на гърдите си или на най-достъпното ниво. Задръжте в това положение за 5-8 секунди.
3. Върнете се в началната позиция.

Броят на повторенията е 10 пъти. Пробивът между подходите е 5 минути.

Важно е да запомните, че по време на тренировки упражненията не могат да направят внезапни движения. Всяко упражнение трябва да се извършва внимателно и последователно.

Упражнения за лечение на херния на торакален департамент

Известно е, че възпалението на фиброзна тъкан в гръдния кош има своя собствена ясно изразена специфичност. Това се дължи на факта, че повечето пациенти погрешно се затрудняват в тази област за сърдечни проблеми. Следователно, преди лечението на интервертебралната херния с помощта на тренировъчна терапия, е необходимо да се извърши цялостен преглед в медицинска институция, за да се избегне влошаване на цялостното здраве.

1. Начално положение: лежи върху твърда повърхност, поставяйки малка ролка под гръдната кост.
2. Обърнете ръцете си зад гърба си, наведете се, поемете дълбоко въздух.
3. Издишайте и се върнете в стартовата позиция, отпуснете се.

Брой повторения 5 пъти. Прекъсването между подходите е 3 минути.

1. Първоначална стойка: Легнете на пода, огънете коленете си. Ръцете почиват на пода в полу-огъната позиция на рамото.
2. Максимално повдигнете багажника до позиция „Бридж“, оставете го в продължение на 5-7 секунди.
3. Върнете се в началната позиция.

Броят на повторенията е 10 пъти. Пробивът между подходите е 5 минути.

1. Начално положение: легнете на пода, плътно притискате огънатите крака към гърдите.
2. Бавно вдигнете главата си и започнете да плъзгате челото си на колене. Изпълнете максималното усукване. Задръжте в това положение за 5-7 секунди.
3. Върнете се в началната позиция.

Броят на повторенията е 10 пъти. Прекъсването между подходите е 3 минути.

Важно е да запомните, че гимнастиката с междузвездна херния в областта на гръдния кош не трябва да съдържа упражнения за усукване. Препоръчва се също така да се изключат такива внезапни движения като скокове и наклони. Подобни натоварвания в междузвездната херния могат да доведат до компресионни наранявания на гръдния кош.

LFK за лечение на лумбална херния

Интервертебралната херния в лумбалния участък е най-честият тип възпаление на фиброзна тъкан. Честотата на посещенията в медицинска институция в този случай е около 65%. Терапевтичната гимнастика е отличен метод за развитие на функционалността на гръбначния стълб и укрепване на мускулестия корсет на гърба.

1. Първоначална стойка: Легнете по гръб, разтягате ръцете по багажника и огъвате краката в коляното.
2. Максимизирайте мускулите на пресата. Задръжте в това положение за 10 секунди.
3. Върнете се в началната позиция.

Броят на повторенията е 10-15. Пробивът между подходите е 5 минути.

1. Стартова позиция: легнете на гърба си с опънати ръце и крака.
2. Повдигнете тялото до неговата максимална височина. Хълбоци и долни гърба, докато това трябва да бъде плътно притиснат към пода. Задръжте в това положение за 10 секунди.
3. Върнете се в началната позиция.

Броят на повторенията е 10-15 пъти. Прекъсването между подходите е 10 минути.

1. Първоначална стойка: Легнете на гърба си и леко подколете коленете си. Издърпайте дясната си ръка и я сложете върху коляното на левия си крак.
2. Започнете бавно да дърпате крака към себе си, като същевременно давате максимална съпротива. Задръжте в това положение за 10 секунди.
3. Върнете се в началната позиция. Повторете упражнението за другия крак.

Броят на повторенията е 5-10 пъти за всеки крак. Прекъсването между подходите е 10-15 минути.

Необходимо е да се обърне внимание на факта, че е необходимо постепенно да се третира херния междузвезден диск в лумбалния участък. Не се опитвайте незабавно да изпълнявате всички упражнения с максималния брой подходи. Не се препоръчва рязко да се увеличава товарът. Също така, в никакъв случай не трябва да провеждате тренировки по време на обостряне, тъй като това може да доведе до влошаване на общите симптоми. Това правило е приложимо при лечението на всеки тип интервертебрална херния.

Лечението на интервертебралната херния чрез гимнастика е универсален метод за облекчаване на симптомите на възпаление и постигане на дългосрочна ремисия в най-кратки срокове.

Важно е да запомните, че преди упражняването на упражненията е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар, както и с рехабитолога, за да определите тренировъчния план и равномерното разпределение на физическото усилие.

Кой каза, че е трудно да се лекува херния?

• Вие страдате от дискомфорт в точката на изпъкналост на хернията …
• И болката, която чувстваш дори когато ходиш …
• Някак си дори се срамуваш, че избягваш физически изтегляния …
• В допълнение, препоръчителните лекарства по някаква причина не са ефективни във вашия случай …
• И сега сте готови да се възползвате от всяка възможност …

Ефективно лекарство за херния съществува. Отидете на връзката и разберете как Галина Савина излекува херния …

Подобни записи:

LFK с херния на гръбначния стълб: цервикален, гръден и лумбален

Всеки човек в гръбначния стълб включва междупрешленните дискове, прешлени, са приложени към прешлените сухожилията, мускулите, които използват своите поддържа позиция на гръбначния стълб. Основната функция е пролетта. Благодарение на гръбначния си завой в различни посоки, той се върти вертикално, гръбначния мозък не е значително натоварен, напълно функциониращ.

Развитие на хернизиран интервертебрален диск

Болестта възниква, когато влакнестият пръстен изпъква, след това напълно се разкъсва, ядрото на пулпа се движи от центъра на страната, след като съдържанието попадне в гръбначния мозък, влакнестият пръстен се счупи.

Тогава гръбначният стълб започва да се стиска, човекът има силна болка, тогава работата на вътрешните органи на системата може да бъде нарушена. Хернията се появява в различни междинни мембрани, често наблюдавани в кръста, врата.

Причини за херния на междузвездния диск

Болестта се проявява поради нарушения в тялото, проблеми с гръбначния стълб. Често херния се развива, когато човек се повдига тежък. При херния има промени в дегенеративния характер на междузвездните дискове. Има заболяване:

1. Поради неадекватна схема на пиене. Ако тялото няма вода, има проблеми с съединителната тъкан. Поради факта, че пружинната функция е пълна, дисковете абсорбират течност от тъканите, в случай на липса, дисковете започват да изсъхват и непоносима болка в гърба, може да се появи херния.

2. Поради претоварване на гърба. Важно е човек, който стои правилно, седнал, вдига тежък, ако не спазва правилата, междузвездни дискове могат да бъдат унищожени.

3. Поради отказа да се извършват умерени физически упражнения. С помощта на тях можете да развиете мускулна система, гръбначни връзки, те ще ви помогнат да подобрите гръбначния стълб в нормално състояние.

4. Поради нарушената дифузия на околните тъкани на гръбначния стълб, за да се регулира, е необходимо да се извършват физически упражнения.

5. Заради вредното хранене. На междупрешленните дискове, гръбначния постоянни настъпят промени, всички необходими минерали идват от храна – фосфор, калций, магнезий, калий, ако те не са достатъчни, прешлените може да започне да разграждат. Важно е да се яде редовно храни, които съдържат полезни микроелементи – целина, лешници, нахут, извара, моркови, орехи, зеле.

Правила за провеждане на упражнения с междузвездна херния

1. Междузвездният диск може да изпъква в различни посоки, така че когато изберете упражнения, винаги трябва да имате предвид мястото на херния. Ако всичко е нормално, не се наблюдават чувства на дискомфорт, упражнението задължително се извършва. Когато има малко болка, не забравяйте да изпълните упражнението, просто наблюдавайте състоянието си. Ако има силна остра болка в гръбначния стълб, упражнението ще трябва да бъде изоставено. Можете да опитате да проследите времето и да видите как ще се почувствате.

2. Първо трябва да се откажете от упражнението „усукване“.

3. С междузвездна херния, не можете да скочите, да ударите гърба си, да извършвате внезапни удари.

4. През седмицата трябва да правите упражнения, можете да правите 3 упражнения на ден.

5. Не можете сериозно да опънете проблемни области на гръбначния стълб.

6. Направете упражнения не на пълна сила, натоварването трябва да бъде минимално, постепенно да ги увеличавате.

7. Не мислете, че с помощта на упражнения ще можете да възстановите нормалното състояние на междупрешленните дискове. Упражненията помагат за опъване на гръбнака, за подобряване на кръвообращението.

Упражнения за лумбалния гръбначен стълб

С помощта на гимнастиката можете да се отървете от болка, да възстановите функцията на гръбначния стълб:

1. Издърпайте специална наклонена дъска, трябва да правите това всеки ден до 25 минути. Направете упражненията по гърба, корема, ръцете са резбовани чрез ремъците, те трябва да са под мишниците, така че можете да поправите раменете. Мускулите се отпускат, трябва да са под пищяла, коленете да поставят възглавница. Имайте предвид, че опъването не трябва да причинява болка, да коригира силата му, да променя наклона.

2. Издърпайте гръбначния стълб и се наклонете напред. За да направите това, легнете на корема си. Отпуснете мускулите колкото е възможно, дишайте лесно.

3. Издърпайте гръбначния стълб и я облечете настрани.

4. Разходка по всички четири. Когато се движите, не огъвайте ръцете си.

5. Изправяне на гърба му. Чорапи се дръпнете на себе си, докосвате гърдите си с брадичката си. Така че можете да опънете гръбнака.

6. Да плуваш. Във водата, гръбнакът се отпуска, се препоръчва да плува с обхождане, упражнения на гърба да помогнат добре.

Упражнение за укрепване на мускулната система на гръбначния стълб

1. Легнете по гръб, огънете краката, облегнете се на раменете, краката, таза трябва да се повдигне. Пуснете 3 пъти.

2. Станете на четири крака, вдигнете дясната си ръка и левия крак и обратно, изпълнете една седмица.

3. Легнете на стомаха, поставете четката под брадичката си. Възходът на гърдите, ръцете, главата, краката не излизат от пода, също плътно държат стомаха, таза. Пуснете 3 пъти.

4. Легнете на стомаха си, ръцете се разтягат по тялото, просто трябва да повдигнете раменете, главата, ръцете да достигнат до краката ви.

Профилактика на междузвездната херния

1. Ако повдигнете нещо тежко, трябва да издърпате товара за себе си, за да намалите натоварването на гръбнака.

2. Не се натоварвайте тежко в едната ръка.

3. Когато носите нещо тежко, не можете да направите внезапни движения.

4. Ако повдигнете нещо тежко, трябва да извиете леко краката си, гърбът да е прав.

По този начин хернията на междупрешленния диск е патологично състояние, при което хрущялният интервертебрален диск се измества. Често срещана причина е остеохондрозата. Терапевтичната физическа подготовка в комбинация с масаж, медицинска терапия, физиотерапевтични процедури ще спомогне за облекчаване на симптомите, за подобряване на гръбначния стълб и за укрепването му. Необходимо е редовно да се провежда тренировка за упражнения.

LiveInternet LiveInternet

Терапевтична гимнастика с междузвездна херния

Терапевтична гимнастика с междузвездна херния

Практически за всички заболявания на гръбначния стълб, на пациентите се препоръчва да извършват специални физически упражнения. Обикновено това е LFK или терапевтична гимнастика с херния на гръбначния стълб. с радикулит и др.

Гимнастика – вашият верен помощник в лечението на херния на гръбначния стълб

Причината за почти всички проблеми на ставите (и на гръбначния стълб, включително) е тяхното лошо кръвоснабдяване и хранене в комбинация с прекомерно натоварване. Причината може да бъде хиподинамика, тежък физически труд или прекалено активен спорт. Но причината за повечето проблеми все още е заседнал и заседнал начин на живот – в този случай, мускулите постепенно отслабват и губят способността да изпълняват своите непосредствени задачи, включително – да подкрепят гръбначния стълб. В резултат на това той получава твърде много напрежение, което се превръща в основната причина за по-голямата част от заболяванията на гръбначния стълб.

Ето защо, независимо от други предписания и предписания (масажи, лекарства, в краен случай – хирургическа интервенция), всички пациенти са предписани медицинска гимнастика с гръбначен стълб или други подобни проблеми.

Каква е основната задача на тази гимнастика? Както вече казахме, основният проблем е почти винаги отслабването на мускулния корсет на гръбначния стълб, което води до такива заболявания като херния на лумбалния гръбначен стълб. Гимнастиката в този случай е насочена към укрепване на мускулния корсет на гръбначния стълб, привеждането му в нормално състояние.

Например, едно от най-често срещаните заболявания сега е херния интервертебрален диск. Гимнастиката при тази болест включва извършване на леки упражнения върху флексия-разширение, както и разтягане на гръбначния стълб. По този начин всички упражнения се извършват бавно. Тази гимнастика ще даде възможност да се затоплят мускулите и да се подобри храненето на ставите.

Неприятното заболяване, като например херния на шийния гръбнак, се разпада. Гимнастиката е необходима и в този случай тя е достатъчно ефективен инструмент за лечение на болестта на ранен етап. Но отделението за шийните зъби е много по-капризно, не винаги е възможно да се решат всички проблеми с помощта на терапия с упражнения.

Най-общо, всеки пациент е предписан свой собствен, изключително индивидуален набор от упражнения. Той е избран и оформен по такъв начин, че да засегне проблемната област на мускулния корсет и гръбначния стълб. Много е важно физическите упражнения да не причиняват болка и дискомфорт, защото в този случай те могат да нанесат истинска вреда на вече повредения гръбнак.

Както вече разбрахте, това е съвсем отделно нещо – гимнастика с херния на гръбначния стълб. Видео, което показва основните упражнения, можете да видите по-долу, но преди да започнете да изпълнявате тези упражнения – винаги се консултирайте с лекар!

Ще ви дадем пример за най-разпространената гимнастика в хернията на гръбначния стълб.

Какви упражнения трябва да бъдат изпълнени?

1. Плувен. Това е много полезен, практически необходим елемент на гимнастиката. Във водата, позицията на гръбнака винаги остава вярна, компресията намалява. В същото време плуването ви позволява да използвате всички мускулни групи, като перфектно тренирате мускулестия корсет. Така плувайте по-често, предпочитайки плуване на гърба или обхождане.
2. Поставете табуретката, поставете възглавница върху нея. Легнете със стомаха си на възглавницата, така че извивката на багажника да е точно в проблемната област. Отпуснете се и спокойно дишайте горната част на гръдния кош. Така разтягате гръбначния стълб и мускулите на корсета.
3. Отидете около стаята на всички четири по периметъра. В същото време се уверете, че гърбът ви е изправен и ръцете ви са прави.
4. Легнете на пода, отстрани (първо отдясно, след това отляво), завъртете тялото напред в таза и гръдния кош. Поставете ролката под проблемната област. (това заболяване не се препоръчва за всички заболявания)
5. В легнало положение на гърба, трябва да издърпате чорапите до вас, докосвайки гърдите си. Това упражнение е насочено към разтягане на мускулите на корсет на гръбначния стълб.

Гимнастика за укрепване на мускулите и сухожилията

1. Застанете на четири крака, за да повдигнете едновременно противоположния крак и рамото. Позицията трябва да бъде фиксирана за няколко секунди.
2. Легнете на гърба си, краката се огъват на коленете. Необходимо е да повдигнете и фиксирате за няколко секунди областта на таза на тялото.
3. Упражнение, известно на много хора като лодка. Ако лежите в стомаха си, трябва да се опитате максимално да повдигнете горната и долната част на тялото в същото време, като оставите корема на пода. Физическото упражнение е доста сложно, но добре обучава мускулния корсет на гръбначния стълб.

Като правите тези упражнения, не забравяйте старата шега, която казва, че физиотерапевтичните упражнения трябва да направят толкова време, колкото сте прекарали за придобиването на междувъртебралната херния.

В допълнение към действителната терапия за упражнения, някои упражнения от йога и други спортни комплекси също могат да бъдат полезни. Но такива неща трябва да се лекуват предпазливо и да се справят с тях само по препоръка на лекар. Не можете да дадете на мускулите и гръбначния стълб прекалено много натоварване и да го опънете твърде много, в противен случай рискувате да прогресирате заболяването вместо лечебния ефект.

В допълнение, много полезно след тренировка за упражнения ще бъде масаж. Въпреки това, в по-голямата част от случаите, масажите се включват в лечебния комплекс, определен от лекаря.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---