LFK след фрактура на глезена

Фрактура на глезена е една от най-честите наранявания. Тя може да бъде постигната не само когато правите спорт или злополука. Дори в обикновения живот глезена е най-уязвимото място. Той може да бъде травматизиран, като се спуска по стълбите, върви по високи токове или на хлъзгава повърхност. Фрактура на глезена е лесна, но за възстановяване на мобилността на това място е трудно. Това изисква дълъг период на рехабилитация. Това задължително включва набор от процедури, предписани от лекар. LFK след фрактура на глезена се счита за основен метод, чрез който можете да възстановите функцията на крака.

Общи характеристики

Глезенът е част от глезенната става. Тя представлява две изпъкнали кости от вътрешната и от външната страна. Това са тибиалните и фибуларните кости. Те стабилизират ставата, защитават я. Ето защо, при каквито и да било външни влияния, глезена е ранен на първо място. След навяхвания и изкълчвания, най-честата е фрактура. Повредено може да бъде глезена от едната страна или и двете.

Фрактура на това място може да бъде неусложнена или с изместване на костите. Но дори и обичайната пукнатина в областта на глезена за дълго време лишава човека от възможността да стъпи на крака си. Не правете това, така че да няма повтарящо се изместване на костите и допълнителна травма на меките тъкани. Поради това, върху стъпалото се прилага мазилка, обикновено се захваща от областта на пръстите до горната част на коляното. Такова обездвижване е необходимо от 3 до 12 седмици, в зависимост от тежестта на фрактурата.

Характеристики за рехабилитация

Продължителната неподвижност води до разхлабване на сухожилията и частична атрофия на мускулите. Освен това гипсната превръзка нарушава циркулацията. Това състояние забавя лечението на костите след фрактура. Следователно, резултатът от лечението зависи до голяма степен от правилната рехабилитация.

Най-трудно е да се възстанови целия обем на движенията в ставата, който е бил преди нараняването. За тази цел се прилага набор от мерки, които задължително включват терапевтична физическа подготовка. Без нея могат да се развият усложнения, например, контрактура на мускулите или мускулна атрофия. Това ще доведе до глупост, която може да продължи цял живот.

Продължителната неподвижност на мускулите под гипсовата превръзка може да доведе до тяхната атрофия

Ето защо е много важно да се започнат рехабилитационни мерки на етапа на обездвижване. Първо, това е физиотерапия, а след изчезването на болката можете да извършвате специални упражнения. Това е тренировъчната терапия в фрактурата на глезена, която улеснява възстановяването на двигателната активност на ставата и подобрява лечението.

Можете да започнете класовете 2-3 дни след кастинга. Дозировъчното натоварване ви позволява да ускорите възстановяването. Първите упражнения се фокусират върху здрави мускули и стави. След отстраняването на гипса, те започват да развиват глезена без натоварване, с тегло. Това помага да се върне обема на движенията към него. Само след 1-2 седмици физическото натоварване на пострадалия крак е допустимо. Но за първи път по време на упражненията се препоръчва да не се премахва еластичната превръзка или да се използват специални ортези.

Отличителна черта на успешна рехабилитация е редовната физическа активност, постепенно в класната стая, и стриктно спазване на лекарските препоръки.

Не е необходимо да се ангажирате в сила, особено, за да позволите появата на болка. Не търсете незабавно изпълнението на всички упражнения, назначени от лекаря на комплекса. Само при постепенно увеличаване на натоварването и внимателно отношение към собственото си благосъстояние може да се постигне пълно възстановяване на съвместната функция.

Функции на тренировъчната терапия

Терапевтичната гимнастика след фрактура на глезена е основният начин за възстановяване на двигателната активност. В крайна сметка, само с помощта на упражнения можете да запишете функциите на мускулите и сухожилията, върнете подвижността на ставата. Освен това движението допринася за активирането на кръвообращението, лимфната циркулация и метаболитните процеси. И без това нормалното излекуване на тъканите е невъзможно.

Ежедневното упражнение помага на пациента да поддържа добро настроение и ефективност. В крайна сметка упражненията имат благоприятен ефект върху дихателните, нервните и сърдечно-съдовите системи. Поради това те могат да помогнат за предотвратяване на отоци и различни други усложнения.

За да започнете да упражнявате упражнения, е необходимо още да лежите в леглото с гипс, това ще ви помогне да ускорите оздравяването

Гимнастика в началния етап

Необходимо е да започнете работа в гипсовата превръзка. В началния етап, областта на глезенната става не може да бъде опъната, но мускулите на засегнатия крак трябва да работят. Веднага след като болката на пациента изчезне, той се насърчава да постепенно напрежение и отпускане на бедрата, бедрената и телесната мускулатура. И това се прави както на пациента, така и на здравия крак. Това ще помогне да се ускори кръвообращението и да се предотврати мускулната атрофия. Трябва също така да се опитате да преместите пръстите на краката си, да ги компресирате, ако това не причинява болка. Такива упражнения са желателно да се извършват на всеки 2 часа.

В бъдеще лечебната гимнастика с фрактура на глезена включва по-активни движения. Докато крак е в гипс, атака също не се препоръчва, и е невъзможно да се простират на глезена. Но трябва да работите с болен крак. Всички движения трябва да бъдат гладки, не трябва да позволяват появата на болка. Когато лекарят ви позволи да стане, той ще възложи специални упражнения. Първо трябва да тренирате всеки ден, после всеки ден. Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

• Седнете в леглото, спускайте краката си на пода. Освободете болния крака в коляното, издърпайте го, след което го спуснете.
• Също така, седнал в леглото, повдигнете крака си, без да огъвате коляното си. Трябва да се опитаме да го измъкнем възможно най-високо.
• Станете здрав крак близо до маса, стол или стена, залепете за тях с ръка. Повдигнете възпалено крака отстрани и го спуснете.
• От същата начална позиция прекоси краката пред себе си. Първо я отведете настрани, след това се преместете по друг начин, пред здрав крак.
• Вдигнете крака напред, като го огънете в коляното. Необходимо е да се постигне, че бедрената кост става успоредна на пода.
• Вдигнете крака си назад. По този начин се опитайте да не пещерите в долната част на гърба.

Тези упражнения помагат да се увеличи мускулния тонус, да се подобри кръвообращението. Те не зареждат глезена, но след фрактура на глезена с костно изместване те трябва да се извършват по-предпазливо и само под ръководството на специалист. Лекарят трябва редовно да следи процеса на костно сливане и, ако е необходимо, да коригира лечението.

След отстраняването на гипс започва развитието на глезенната става, без което е невъзможно да се възстанови функцията му

Гимнастика след отстраняване на гипса

Обикновено гипсът се отстранява след 1-2 месеца след фрактурата. Основният проблем на крайника, освободен от превръзката, е намаляването на мускулния тонус и скованост на ставата. Ето защо сега упражненията ще бъдат насочени главно към тази област. Веднага след изваждането на гипса, не можете да заредите крака си. Най-напред отиват с патерици, а след това с бастун. Гимнастиката се провежда под ръководството на специалист с постепенно увеличаване на товара.

За първи път упражненията се извършват в седнало положение без натоварване на краката:

• Поставете краката успоредно на пода, повдигнете и спускате чорапите;
• правете същото като вдигате и спускате петата;
• плавно преобръщайте краката от петата до петите;
• За да повдигнете чорапите, петите се притискат на пода и един към друг, за да засаждат чорапи в партиите;
• наведе петите си на пода, като направи кръгови движения с чорапи;
• опънете краката напред, завъртете краката, огънете и освободете пръстите, завъртете ги в различни посоки;
• повдигнете малки предмети с пръсти, събирайте тънка кърпа:
• завъртете ролката или пластмасовата бутилка с вода.

Първият път, когато ходите и правите упражнения, трябва да фиксирате глезена с еластична превръзка

По-сложни упражнения след фрактурата на глезена са включени в комплекса на ежедневната гимнастика, когато лекарят напълно ще почива на крака. Това може да бъде преобръщане от петата до петите, ходене по петите, повдигане на чорапите. В допълнение към специалните упражнения, постепенно увеличавате натоварването на крака. За бързото възстановяване на двигателната активност се препоръчва да се правят кратки разходки, да се разхождате по стълбите, по наклонени повърхности и да се движите назад. Постепенно се допускат клекнати, а само с подкрепата, плитки подложки, тренировка на велоергометър, полезно плуване и аеробика.

Какво не може да се направи

Продължителността на рехабилитационния период след такава фрактура може да бъде различна. Това зависи от сложността на нараняването. Обикновено пълното възстановяване на глезена функционира в 2-4 месеца, но в трудни случаи този период може да продължи до шест месеца. По това време пациентът е забранено да натоварва тежко увредения крайник.

С такава травма не можете да бягате, да скачате, да стоите на болен крак. При ходене е забранено да ходи по външната или вътрешната част на крака. По време на рехабилитацията е препоръчително да не се занимавате със спорт, да не карате велосипед, да не танцувате. Ако избегнете увеличените натоварвания, ще бъде по-лесно да възстановите функциите на краката.

Фрактура на глезена изисква дълъг период на възстановяване. Само редовното физическо натоварване, предписано от лекаря, ще помогне напълно да забравите за нараняването.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---