Лфк след операция на лумбален отдел на гръбнака

Съдържание на страницата

• 1 Упражнения след отстраняване на междупрешленната херния (HPV)
• 2 Как действа рехабилитацията?
• 3 Рехабилитационен комплекс
  • • 3.0.1 Терапевтична гимнастика
    • 3.0.2 Упражнения след отстраняване на интервертебралната херния: Видео
• 4 Ползите от тренировъчна терапия и терапевтична гимнастика след операция в лумбосакралната гръбнака
• 5 Основните цели на тренировъчната терапия
• 6 Ранни и късни следоперативни периоди
• 7 Общи препоръки
• 8 Обработка на санаториуми
• 9 Препоръки за пациенти, които са претърпели операция за отстраняване на херния между гръбначен диск
• 10 Препоръчителният набор от упражнения (месец след операцията)

Упражнения след отстраняване на междупрешленната херния (HPV)

Операцията за ексцизия на междузвездната херния се счита за доста сложна и след нея е необходим пълен период на рехабилитация до няколко месеца. По това време пациентът трябва внимателно да следва инструкциите на лекаря, за да избегне релапс и да ускори възстановяването на пълната мобилност.

Как действа рехабилитацията?

Ефективният период на рехабилитация след отстраняване на междуведомствената херния протича на три етапа:

1. Ранна продължителност от една седмица до две. Той е предназначен за премахване на болезнеността, терапевтичната и психологическа подкрепа на пациента.

2. Късно – продължителността е от две седмици до два месеца. Помага да се адаптира напълно към нормалния живот.

3. Забавен период – два месеца след намеса на хирурга. Продължава до пълното възстановяване и възстановяване.

По време на рехабилитация след операция за отстраняване на дискова херния, има някои ограничения в началото на периода: това е невъзможно за дълго време да седне и повдигане на тежести, извършване на остри и кръгови движения, да упражняват без специален корсет и да се ангажира по никакъв активен спорт.

По време на късния период на възстановяване не можете да останете на едно място за дълго време, шофирате кола за дълго време, извършвате скокове и повдигате товари от повече от 8-10 кг.

Рехабилитационен комплекс

Рехабилитационният комплекс включва редица ключови дейности:

• лечение на наркотици;
• физиотерапия;
• Упражняваща терапия;
• механично отпускане на гръбначния стълб;
• лечение в санаториум.

След операцията хората понякога се оплакват от болки в гърба поради възпаление на гръбначния нерв, който е дълъг в компресирано състояние. Болката може да бъде причинена от увреждане на тъканите и връзките по време на операцията. Лекарите предписват противовъзпалителни и аналгетични средства.

Що се отнася до терапевтичното физическо възпитание, това е важен етап, без който е невъзможно да се направи. Ще обсъдим това по-подробно в този материал.

Терапевтична гимнастика

LFK след отстраняването на междузвездната херния изисква специални грижи от пациента.

Можете да изберете следните упражнения:

1. Легнете на пода с лицето надолу, поставете дланите си под гърдите си и разстилайте краката си. Наведете се върху чорапите и дланите, вдигнете багажника и го извивайте на гърба. В същото време спуснете главата и вдигнете таза над главата си. Заключете позицията за няколко секунди и се върнете в първоначалната позиция.

2. Първоначалната позиция, както в предишното упражнение. Повдигнете таза и извийте гръб, завъртете таза в определена посока, като намалите възможно най-ниската страна и не движете краката си. Краката трябва да останат прави.

3. Седнете на пода и поставете ръцете си, облегна се върху тях и леко огънете долните крайници. Повдигнете таза, разпределяйки товара върху ръцете и краката. Направете всичко интензивно за до 20 повторения.

4. Легнете на гърба си, разпръснете ръцете си и разтегнете краката си. Подгънете ги в скута си и ги дръпнете на гърдите си, като ги прегръщате с четки. Опитайте се да избутате от коленете и бедрата, като продължавате да държите долните крайници с ръцете си. Заключете позицията за 5 секунди.

Сега знаете как да правите гимнастика след операция за премахване на междузвездната херния и Видеото ще ви помогне да научите повече за упражненията. Нова посока в LFK е кинезитерапията. това може да се направи допълнително и да се възстанови с участието на специалист.

Упражнения след отстраняване на интервертебралната херния: Видео

Ползите от тренировъчна терапия и терапевтична гимнастика след операция в лумбосакралната гръбнака

Изпълнението на специалните упражнения е много важна рехабилитационна мярка. Физикална терапия след операция на гръбначния стълб помага при повечето пациенти се върна на краката си. Основните причини, които водят пациента на масата на неврохирурга са хернии издатина на лумбалната част на гръбначния стълб-сакралната и травмата. Операцията е доста тежка и рехабилитацията може да отнеме много месеци. Необходимо е да се разбере, че терапията не е само набор от упражнения. Средствата му са всяка моторна дейност: плуване, ходене, процедури за баня, спортни игри.

Основните цели на тренировъчната терапия

Всички сили трябва да бъдат насочени към следните дейности:

• премахване на болката;
• възстановяване на функцията на обекта;
• нормализиране на мобилността на гръбначните дискове и гръбначния стълб като цяло;
• усилване на мускулния тонус;
• максималното намаляване или пълното премахване на физическите ограничения и възстановяването на нормалната активност.

За да се определи адекватен набор от терапевтична физическа култура, е необходимо да се съсредоточи върху колко отдавна е била извършена операцията.

Има 3 следоперативни периода:

• рано – 7-14 дни след операцията;
• късно – 2-8 седмици след операцията;
• забавено – повече от 2 месеца след операцията.

Ранни и късни следоперативни периоди

След оперативна интервенция на гръбначния стълб, пациентът все още има болков синдром за дълго време, подпухналост и възпаление на хирургичния регион остават. През този период пациентът е в болница под строг контрол от лекарите. Необходимо е да бъдете толкова предпазливи и внимателни, колкото е възможно, за да предотвратите развитието на усложнения. През този период е изключително важно да се изключи физическото натоварване и да се осигури неподвижността на работната площ на лумбосакралната гръбнака. Поради това упражняването на LFK ще бъде насочено единствено към повишаване на общия мускулен тонус и развитие на мобилността в други части на тялото. Необходимо е, под наблюдението на физиотерапевта и лекуващия неврохирург, пациентът да е принуден редовно да извършва най-примитивните движения от ден на ден, да ги усложнява и да увеличава броя на повторенията. В никакъв случай не трябва да позволите упражнения, които увеличават болката. Физическото натоварване се регулира от състоянието на пациента.

В късния следоперативен период, терапията с упражнения може да бъде леко разнообразна. Пациентът обикновено е вече вкъщи или в специализирана болница. Първите месеци след операцията трябва да избягвате тежестта върху долната част на гърба, така че всички упражнения се извършват в състояние на склонност.

Фокусирайки се върху здравето на пациента и върху тежестта на болката, след 4-5 седмици след операцията можете да заемете седнало положение. Естествено, от самото начало ще има чувство на дискомфорт и натиск в засегнатата област, така че трябва да подсилите мускулната си корсет. Отличен помага на тази фитнес зала в басейна. Потапянето във вода значително намалява тежестта върху всички части на гръбначния стълб и ви позволява да извършвате по-разнообразни упражнения за физическа терапия.

При пациента в басейна трябва да има специален инструктор, който следи правилността на движенията и регулира натоварването върху гръбначния стълб.

Много добър ефект се получава от допълнителни физически упражнения. Електрофорезата, фонофорезата, CMT в комбинация с тренировъчна терапия ускоряват периода на възстановяване и предотвратяват възможни усложнения.

Закъсненият следоперативен период започва 2 месеца след операцията и продължава през целия живот на човек. За да се предотврати връщането на болестта и да не се развива, е необходимо да отделите много време в салона. Класовете трябва да бъдат редовни и систематични, като постепенно се увеличават натоварванията.

Необходимо е да се спазва т.нар. Ортопедичен режим. Това предполага ограничаване на движенията на огъване в долната част на гърба, равномерно разпределение на натоварването, използването на специален ортопедичен матрак.

Общи препоръки

За да не се намалят всички усилия, изразходвани за терапия с упражнения, до нула, е необходимо да се следват основните препоръки:

1. Не прекалявайте. След всяко тренировъчно упражнение трябва да вземете топъл душ, за да отпуснете мускулите и да се обличате топло, като опаковате талията с носна кърпа дори през лятото.
2. Не прекалявайте. Не можете да бъдете в седнало положение дълго време. Всеки час трябва да смените позицията си поне 5 минути, за да намалите натиска върху прешлените.
3. Не прекалявайте. Ако в изправено положение има болезнени усещания и няма начин да легнете, можете просто да се разхождате или внимателно да се разхлабите. Обикновено болката изчезва след извършването на тези прости упражнения.
4. Не повдигайте тежести. През първата година след операцията, лумбосакралната част изключва повдигане на предмети с тегло по-голямо от 1 килограм. Естествено, в по-късния живот, когато функцията на гръбначния стълб е напълно възстановена, повишаването на теглото не може да бъде избегнато.

За да повдигнете тежести не предизвиква повторение на заболяването, трябва да вземете предпазни мерки:

• Повдигнете всички предмети само с прав гръб;
• разпределете товара равномерно между дясната и лявата ръка.

Обработка на санаториуми

Терапевтичната физическа подготовка е основният метод за рехабилитация и профилактика на заболяванията на лумбосакралния отдел. LFK е неразделна част, а в повечето случаи – гръбнакът на всяка спа терапия. Има много специализирани вертеброложки санаториуми, където те ще помогнат за разработването на план за рехабилитация и за изчисляване на необходимото натоварване. Два пъти годишно трябва да се подложите на масаж и нежна мануална терапия за всички части на гръбначния стълб, за да укрепите ефекта след операцията и да избегнете повторното му повтаряне.

Препоръки за пациенти, които са претърпели операция за отстраняване на херния между гръбначен диск

Процесът на рехабилитация отнема от 3 месеца до 1 година след операцията, в зависимост от нейната сложност. След 6 месеца, пациентите се препоръчва да се продължи обучението за оборудването под надзора на рехабилитация упражнения терапия лекар или инструктор, с цел предотвратяване на повторна поява на херния на междупрешленните дискове, което е индивидуално избран набор от упражнения, за да се създаде мускулната система и подобряване на кръвообращението в проблемните зони.

Периодът на възстановяване е под наблюдението на невролог, който предписва курс на лекарствена терапия, препоръчва консултация с други специалисти за по-ефективно лечение.

Период на ранна рехабилитация (от 1 до 3 месеца).

1. Не се седи за 3-6 седмици след операцията (в зависимост от тежестта на операцията).
2. Не правете никакви резки движения, и дълбоко в гръбначния стълб, навеждане напред, настрани, усукващо движение в областта на лумбалните прешлени за 1-2 месеца след операцията.
3. Не шофирайте и не се качвайте в седнало положение 2-3 месеца след операцията (можете да яздите като пътник, като се разтегате, като разгърнете седалката).
4. Не повдигайте повече от 3-5 килограма в продължение на 3 месеца.
5. В рамките на 3 месеца след операцията не се карайте на велосипед, играйте спортове (футбол, волейбол, баскетбол, тенис и др.).
6. Периодично разтоварвайте гръбнака (почивайте в легнало положение за 20-30 минути през деня).
7. Носете постоперативен корсет не повече от 3 часа на ден.
8. Препоръчително е да не се пуши или да се пие алкохол през целия период на рехабилитация. Интимният живот не е противопоказен.

Веднага след като пациентът е позволено да отиде, той трябва да се консултира с лекар за назначаване на гимнастика условия и сложна физическа терапия, които зависят от обема и характера на операцията, както и следоперативни усложнения. Един месец след неусложнена операция, упражненията се показват във фитнес залата (не във фитнес залата!) Под наблюдението на лекаря, без никакви мъртви натоварвания. Полезно е да плувате в стомаха.

Един месец след операцията в некомплицирани случаи можете да започнете работа (въпросът за времето и конкретно извършената работа се решават във всеки случай индивидуално с лекуващия лекар).

Късен период на рехабилитация (3-6 месеца).

1. Не се препоръчва да се набиват повече от 5-8 килограма, особено без загряване и загряване на гърба мускулите, скокове от височина, дълги пътувания с кола.
2. При навлизане на улицата при лоши метеорологични условия: вятър, дъжд, ниска температура, желателно е да поставите колан за затопляне на талията.
3. Носенето на корсет, особено продължителен, не се препоръчва, за да се избегне атрофията на дългите мускули на гърба.

През този период е възможно да се започне внимателно формирането на мускулната корсет под контрола на лекаря, като се правят упражнения за укрепване на мускулите на гърба.

След 6 месеца и най-малко 2 пъти годишно се препоръчва да се проведе курс масаж, физиотерапия и нежно ръчно лечение за всички части на гръбначния стълб.

Здравословен начин на живот, отказване от тютюнопушенето, редовни упражнения във фитнес залата, плуване, вана, ограничаване на повдигането значително намаляват риска от развитие на херния междупрешленни дискове.

За да бъдат избегнати предотвратяване на болки в гърба: стрес, хипотермия, продължителна монотонна работа при принудителна поза, вдигане на тежести, резки движения на студа, не се затоплят мускулите, появата на излишък телесно тегло.

Освен това, във всеки етап от рехабилитацията акупунктурата и физиотерапията могат да бъдат включени в програмата за рехабилитация.

Препоръчителният набор от упражнения (месец след операцията)

• Първо, направете от 1 до 5 повторения на упражнения 2 пъти на ден, като възпроизвеждате до 10 повторения на всяко упражнение 2 пъти на ден.
• Правете упражнения плавно и бавно, без внезапни движения. Ако се чувствате неудобно или болезнено при извършване, не правете това упражнение за известно време. Ако тези чувства станат постоянни, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
• Интензивността на натоварването зависи от вашето благосъстояние. Веднага щом има болка, намалете интензивността на упражнението.

Упражнение 1. Легнете на гърба си. Бавно огънете краката в колената и натиснете до гърдите, усетете напрежението в мускулите на глутея. Освободете глутеалните мускули. Дръжте краката си наведени в продължение на 45-60 секунди, след което бавно изправете ги.

Упражнение 2. Легнете по гръб, краката се огъват на коленете, ръцете се подават в различни посоки. Повдигнете таза над пода и задръжте за 10-15 секунди. Доведете времето за задържане до 60 секунди.

Упражнение 3. Легнете по гръб, с ръце зад главата си, с крака, наведени на коленете. Завъртете краката последователно наляво, после наляво, докоснете коляното на пода; горната част на тялото остава в хоризонтално положение. Задръжте краката в завъртян положение до 60 секунди.

Упражнение 4. Легнете на гърба, краката се огъват на коленете, ръцете се пресичат на гърдите, натиснете брадичката до гърдите. Притискайки мускулите на коремната преса, прегънете напред и задръжте в тази позиция за 10 секунди, след което се отпуснете. Повторете от 10 до 15 пъти, като постепенно увеличавате броя на повторенията.

Упражнение 5. Началното положение на ръцете и коленете се огъват на коленете. Едновременно с това лявото и дясното рамо трябва да се опъват хоризонтално и да се заключват в това положение за 10 до 60 секунди. Повторете, повдигнете дясната си ръка и левия крак.

Упражнение 6. Начална позиция: лежаща на корема, ръце, огънати в лактите, лежат близо до главата. Изправете ръцете си, повдигнете горната част на тялото и се насочете нагоре, наведете се в областта на лумбалната област, докато ханша не се откъсва от пода. Задръжте в това положение за 10 секунди. Слез долу и се отпуснете.

Упражнение 7. Началната позиция, разположена на корема, ръце под брадичката. Бавно, не много високо, повдигнете правилния си крак нагоре, без да вдигате таза от пода. Бавно спуснете крака и повторете с другия крак.

Упражнение 8. Начална позиция: стойте на един крак, вторият, изправен, поставен на стол. Наклонете се напред, огънете коляното в коляното, което лежи на стола, и го задръжте за 30-45 секунди. Изправете се и се върнете в стартовата позиция.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---