Lfk за деца с нарушение на позата

Съдържание на страницата

• 1 Гимнастически упражнения за деца с нарушение на позата
• 2 Предотвратяване на болестта на хребетите
• 3 Упражнения
  • • 3.0.1 Свързани публикации:
    • 3.0.2 Навигация по записи
• 4 Целите на лечебната гимнастика за предучилищни деца
• 5 Упражняваща терапия за корекция на позата
• 6 LFK с плоски крака
• 7 Упражнение при церебрална парализа
  • • 7.0.1 Полезна информация
• 8 Физиотерапия за увредена поза и сколиоза при деца

Гимнастически упражнения за деца с нарушение на позата

Позата е не само красива, но и здравето на вътрешните органи. В крайна сметка, ако човек е тънък, той има здрава гръбнак и всички органи работят свободно, тъй като няма изместване. Ако не следвате елегантността, след време проблемите могат да увеличат хода на тежката походка, появява се корем, психологически може да окаже натиск върху човек. Постоянната неправилна позиция на тялото с течение на времето води до различни заболявания като остеохондроза, изпъкналост, херния. Следователно е необходимо да се следва позата от детството, а ако тя вече е счупена, е необходимо да се коригира ситуацията с помощта на хигиена на ученето и работа и практика в терапевтичната гимнастика, тренировъчна терапия и спорт.

Предотвратяване на болестта на хребетите

За да проверите позата си, трябва да сте на стената и да се уверите, че тялото се допира до вертикалната повърхност едновременно с бедрата, токчетата, раменете и задната част на главата с прави глава. Това е правилното положение на тялото, което трябва да се спазва при ходене. На тялото, за да запомните тази ситуация, трябва да се обучавате да се изправите срещу стената в правилната позиция и да се върнете на няколко крачки, да си спомните тази форма на тялото и да се изправите докато ходите.

Също така е необходимо да седнете правилно, за това трябва да следвате не само позицията на тялото, но и да изберете мебели, които съответстват на растежа:

• Седалката трябва да е достатъчно висока, така че краката да са под ъгъл от 90 градуса, така че трябва да изберете седалката за растеж;
• Също така, по отношение на растежа, трябва да изберете маса, така че детето да може да седне равномерно, докато пише и чете;
• Седалката трябва да е широка, дълбочина най-малко 36 сантиметра, тя трябва да изминава 5 сантиметра под бюрото, така че позицията на гърба да е правилна;
• Трябва да седне направо с леко наклонена глава, обратно на стола трябва да покрива част от лумбосакралната гръбначния стълб, краката свити под ъгъл от 90 градуса на масата, за да се облегнете лактите вместо лакти;
• гравитацията трябва да се носи на две ръце, е желателно равномерно да се разпределя на ръцете или да се използва раница, ако трябва да носите нещо тежко, например кофа с вода, трябва да смените ръцете си.
• децата с увредена поза трябва да се занимават със спорт, танци, лечебна гимнастика, за да обучават мускулите на врата и гърба.

Упражнения

Упражнения за терапевтична гимнастика за развитие на мускулите на корема, гърба, врата на децата. Уроците трябва да се провеждат поне всеки ден. Препоръчва се също така да ходите много, да карате ски, бавно да бягате няколко километра, да плувате. Плуването се счита за най-доброто занимание за деца с лоша поза, защото прешлените заемат нормално положение поради липса на упражнения и мускулите, разработени по време на плуването, ги закрепват в правилната позиция.

Когато позата за деца е нарушена, се развива следният комплекс, упражненията трябва да бъдат изпълнени 5 10 пъти:

1. Стоейки, че е необходимо да дишат въздуха, за да задържи дъха си за две обвинения за наведете напред и докосват пода с пръсти, а след това издишайте, изправете и издишайте в продължение на две сметки.
2. Постоянно, главата се отдръпва, ръцете на гърба на главата. По двете сметки на случаите, кръговите движения на тялото, накланящи се назад, вдишват, огъващи се напред бавно издишват, правят пет пъти в две посоки.
3. Стоейки, ръцете се разтварят в ръка, попълнете белите си дробове с въздух, за две обвинения въртят багажника, да вдига ръцете си назад, когато гърдата е малко по-завой, издишайте в продължение на две сметки обратно в изходна позиция и да се ангажира дъх.
4. Постоянно, ние въртим главата си в различни посоки.
5. Постоянно, от двете страни, се опираме наляво колкото е възможно и вдишваме, повторете от другата страна с издишване.
6. Застанали, зад гърба на раменете, държахме гимнастическа пръчка. На два пъти, завийте доколкото е възможно напред, вдишвайте въздух, след това отклонете се назад в две преброявания и издишайте.
7. Упражнение за деца с нарушение на позата на котка. Застанал на четири крака, на две гърди сметки да провисва надолу и погледнете към тавана, докато вдишвате, издишване на свиня обратно нагоре, с ръководителя на издишване отива надолу.
8. Легнете по корем, ръце, предоставени на страните, притежаващи тегло от около три килограми (може да бъде гири) и дишат в две сметки се огъва главата си нагоре, повдигането на товара, дори и в двата законопроекта да паднат, докато издишвате на пода.
9. Седнете на пода с ръце на гърба. При вдишване задържаме дъха за двама, вдигаме ръцете си настрани, повдигаме краката под ъгъл 45 градуса, издишваме още два броя, спускаме краката и ръцете си.
10. Поставете ръцете си на челото и трябва да се опитате да спуснете главата си и с ръцете си да направите съпротива, мускулите трябва да се напрягат със закъснение на дъха за пет секунди, между опитите за пауза за няколко секунди. След това повторете това упражнение, но за врата.

Упражненията се правят след два часа след хранене, но преди класове трябва да изпиете чаша течност. За да подобрите позата на децата, ги накарайте да се движат повече, защото никой лекар не може да изправи гръбначния стълб, точно както мускулите, които са отговорни при децата, за да поддържат равномерен гърб и гръб.

Свързани публикации:

Навигация по записи

Целите на лечебната гимнастика за предучилищни деца

С нарушение на позата, развиване на сколиоза, плоски крака, церебрална парализа, навременното лечение е важно за възстановяване на функциите на гръбначния стълб, подобрявайки двигателната активност. И най-важните методи за терапия за такива патологии са комплекси от терапевтична гимнастика за деца, подробно с които можете да разберете по Видео. Тези натоварвания са по-ефективни, ако са избрани за деца в предучилищна възраст.

Упражняваща терапия за корекция на позата

Първите патологични промени в позата често се откриват при децата в предучилищна възраст. Ако позата не се поддържа, не само появата се променя, но има и проблеми с цялостното здраве и благополучие. Честите катарални заболявания, бронхит, храносмилателни разстройства, всичко това е следствие от кривината на гръбначния стълб. Какви външни дефекти водят до погрешна поза, сколиоза или церебрална парализа може да се научи от Видеото от здравни работници в Интернет.

Когато стойката е нарушена, гръбначната колона може да се огъне в различни равнини. Ако гръбначният стълб е прекомерно огънат в гръдната област назад, тогава това е анормална кифоза. Отклонението на оста на гръбначния стълб в страничната страна се появява при сколиоза. Използването на комплекси от терапевтична гимнастика в ранните стадии на патологични разстройства прави възможно напълно да се предотврати преходът на сколиозата на гръбначния стълб до по-изразени етапи.

За корекция на позата и сколиозата се представят специални упражнения, представени във Видеото:

Ако предучилищното дете вече е изразило проблеми с гръбначния стълб, сколиоза или кифоза, комплексът трябва да бъде избран заедно с лекаря. С независим избор от упражнения трябва да изберете набор от упражнения, които ще помогнат за укрепването на мускулния корсет.

Малките деца се съветват с начални нарушения на позата, в началния етап на сколиозата да използват ежедневно такива упражнения:

• Разходка с чорапи 15 секунди. обратно направо, ръце на кръста. Това упражнение се препоръчва и за плоски крака.
• Ходене с повдигане на краката. огънат на колене. Времето за изпълнение е 10 секунди.
• Лятна на матката за фитнес детето трябва да повдигне коленете си право нагоре. Упражнението, както показва Видеото, се извършва при издишване.
• От позата, лежаща на корема, детето трябва да отреже раменен пояс от пода. ръцете се раздалечават и повдигат краката ви.

Упражненията с деца в предучилищна възраст се правят най-добре в игрива форма, така че децата са много по-интересни и затова ще изпълняват комплект от класове с радост. Необходимо е да се занимавате с физическо възпитание, ако има нарушение на позата и сколиозата всеки ден.

LFK с плоски крака

Равногласността започва да се развива при децата още през предучилищна възраст. Водят до това са различни причини – отслабена лигаментна апаратура, носеща неправилно повдигнати обувки, излишни килограми, сколиоза. Изявените плоски крака оказват неблагоприятно влияние върху целия гръбначен стълб и функционирането на вътрешните органи.

Полезна информация: Синдром на болка с цервикална остеохондроза

Целта на терапевтичната гимнастика в нарушение на нормалната дъга на стъпалото е да укрепва мускулите, да увеличава тона, да учи детето на правилното положение на стъпалото при ходене.

Как да разпознаем началото на плоските крака в предучилищно дете може да се научи от Видеото.

При разкрития проблем е желателно най-кратко да се обърне внимание на ортопеда, заради целта или назначаването на лечение. С началото на плоската стъпка комплекс от специални упражнения ще помогне да се избегнат допълнителни усложнения.

Всеки ден трябва да се провеждат класове с дете с плоски крака, най-лесно изпълняваните от тях включват:

• Разхождайки се по чорапите, външната и вътрешната страна на краката.
• Езда с крака на кръгла пръчка.
• Уловете краката на топчето и го подвийте на пода.

Необходимо е да се даде набор от упражнения за плоски крака за най-малко 30 минути.

Упражнение при церебрална парализа

При церебрална парализа комплект от специално подбрани физически упражнения помага за намаляване на мускулната хипертоничност, подобрява координацията на всички движения, оказва положително влияние върху гръбначния стълб и позата. В нарушение на движенията на деца с церебрална парализа упражненията помагат да се овладеят ежедневните навици. Всеки родител може, ако желае, да намери Видео за тренировъчна терапия за децата си с церебрална парализа, която ще покаже подробно как да се премахнат всички нарушения на това заболяване.

Положителни резултати при физическото възпитание на деца с церебрална парализа се постигат, ако се спазват следните принципи:

• Редовност на уроците.
• Постепенно увеличаване на товара.
• Индивидуален подход. При церебрална парализа патологичните промени във всяко дете са различни и затова само един експерт може да прецени натоварването, което трябва да бъде дадено на детето.

Най-добре е, ако LFK ще боядисва и ще покаже първоначално специалист. Ако е възможно, детето с церебрална парализа е най-добре да бъде отведено в специални центрове, където след няколко дни бебето и родителите му могат да обяснят как да се справят с това заболяване.

Полезна информация

Физиотерапия за увредена поза и сколиоза при деца

Основното значение при лечението на сколиоза при деца се предоставя на физически упражнения. Те обикновено са укрепени и специални. Общите възстановителни упражнения се използват под формата на гимнастика, спортни упражнения, игри без конкурентни елементи (т.е. кой е по-голям, по-силен, по-висок и т.н.). Защо изключваме елементи от конкурса?

Защото за всяко дете има ниво на мускулна сила, издръжливост.

Комплекси със специални упражнения се разработват от инструктор по физиотерапия заедно с лекар-ортопед. Ето защо, преди да започнете самостоятелно с дете, не забравяйте да се консултирате със специалист и само тогава да започнете урок у дома.

Предлагаме ви комплекс, който може да се използва у дома за деца с нарушена поза и първа степен на сколиоза:

1. Ходенето обикновено е 10-15 секунди. В този случай внимавайте за коректността на позата на детето и му напомнете за него.
2. Разхождайки се на пръстите на ръцете, ръцете на колана – 10 секунди.
3. Ходене с високи колене, ръце на колана – 15 секунди.
4. Стартова позиция: краката на раменете се раздалечават, повдигат ръцете право нагоре, продължават – вдишват, надолу – издишват. Повторете 4-6 пъти. Уверете се, че по време на тренировката детето се огъва в областта на лумбалната област.

За следващите няколко упражнения ще ви е необходима гмуркачка за гимнастика

1. Начална позиция: краката заедно, стискайте ръцете зад краищата отпред, ръцете долу. Поставете десния крак назад – ръцете се издигат, стартовата позиция – ръцете надолу, същото с левия крак. Следвайте отклонението в областта на лумбалната област. Повторете 6-8 пъти.
2. Стартова позиция: краката заедно, стискайте ръцете зад краищата зад ръцете долу. За да стигнете до чорапите, като сте изтеглили ръцете си с пръчка възможно най-далече от талията, тогава – началната позиция. Повторете упражнението 4-6 пъти.
3. Стартова позиция: лежаща на гърба, ръце по багажника. Вдигнете лявата ръка и огънете десния крак в коляното и го издърпайте до стомаха. След това – дясната ръка и левия крак. След това – и двете ръце заедно с двата крака. Повторете 4-6 пъти.
4. Стартова позиция: лежаща на гърба, крака заедно, ръце по багажника. Алтернативно повдигане на крака при издишване. Уверете се, че крака не се огъва в коляното.
5. Преглътнете. Начално положение: лежеше на стомаха. Скъсайте гърдите, ръцете и краката – за да запазите тази позиция на 3-4 сметки. Повторете 4-5 пъти.
6. Бокс. Начално положение: лежеше на стомаха. Изпълнявайте движения с ръцете си, имитиращи бокса, поддържайки стегнат горния раменния пояс. Повторете 7-8 пъти.
7. Стартова позиция: коленичи, крака заедно, ръце по багажника. Повдигнете ръцете си отстрани, към левия крак настрани. Повторете с десния си крак. Извършете 4-6 пъти. Следвайте позата.

А сега нека детето да се изправи, да се отпусне и да завърши комплекса с спокойно ходене за 30 секунди.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---