Lkk в нарушение на поза за деца

Свързана статия:

Упражнение в нарушение на позата.

Преглед:

Автор: Беликова Олга, учител по физическа култура, GBS (K), Училище № 9 от вида VIII, град Новоросийск

Описание на длъжността: Предлагам Ви статия по темата: „LFK в случай на нарушение на позата“. Този материал ще бъде полезен за учителите по физическа култура, както и за специалистите по терапевтична физическа подготовка. Препоръчва се да се използва за деца от предучилищна, училищна и старческа възраст.

Статия по темата: „упражнява терапия в нарушение на позата.“

Каква е стойката на позата и кое добро отношение е различно от лошо, всички си представят. Но е трудно да се даде кратка дефиниция на нещо, което е общоизвестно. Най-често срещаното и просто определение на позата е: „Обичайната поза на човек с лекота, който се изправя, без прекомерно мускулно напрежение“. В по-широк смисъл позата е позицията на тялото в различни статични положения и характеристиките на мускулите при ходене и извършване на различни движения. [3]

Разстройствата на позата само по себе си не са болест, но създават условия за заболявания не само на гръбначния стълб, но и на вътрешните органи. Лошата поза е проява на болестта или състояние на предразположение. Основната опасност от нарушения на стойката, е, че докато нищо боли толкова дълго, колкото самото начало дегенеративни промени в гръбначните дискове (остеохондроза). [3]

Но дори и да има предразположение към заболявания на гръбнака, те могат да бъдат избегнати, ако се развие навикът на правилната поза и се правят упражнения, насочени към хармоничното развитие на опорно-двигателния апарат.

Предотвратяването на половите смущения е дълъг процес, изискващ съзнателно отношение и активно участие в процеса от детето. Той трябва да обяснява многократно (на достъпно ниво, като отчита психомоторното развитие на детето) и да покаже коя е правилната поза и какво трябва да се направи, за да се поддържа.

Превенция на ортостатична нарушения при деца от предучилищна възраст се провежда в класната стая за физическо възпитание, плуване, за уроци по музика и т.н. При ученици – при наемане на физическа подготовка. Голямо внимание на формирането на правилна стойка имат родители, още от първите дни на живота, извършващи масаж и упражнения в съответствие с възрастта на детето, в по-старите периоди на упражняване на контрол върху уменията на правилна стойка в ежедневието и различни дейности и отдих. [4]

Основата за лечение на посторни нарушения, особено първоначалната степен, е общото обучение на мускулите на отслабеното дете. Тя трябва да се извършва на фона на оптимално организирания режим на лечение и придвижване, съставен като се вземат предвид видовете нарушения на опорно-двигателния апарат на детето, неговата възраст. Премахването на нарушенията на позата е необходимо условие за първична и вторична профилактика на ортопедични заболявания и заболявания на вътрешните органи. [4]

Упражнение терапия се прилага при всички деца с ортостатична разстройство, тъй като това е единственият водещ метод за ефективно укрепване на мускулната система, мускулния тонус, за да се приведе в предната и задната част на торса на бедрата. [1]

Основното средство за упражняване на терапия, използвано при нарушаване на позата при децата, са физическите упражнения, както и масажът и лечението по позиция – допълнително. Лечението на позицията се използва в часовете по гимнастика по време на паузи и по време на упражнения. За тази цел се използва еластичен валяк с височина от 2 до 3 см или възглавница, а колкото по-голямо е детето, толкова по-големи са неговите общи размери. Например, децата с кръгла облегалка, поставени под острието при извършване на упражнения на гърба си, с плосковдлъбнат обратно – възглавница под корема при извършване на упражнения по корем; под главата – на гърба му. По този начин гръбнакът на детето поема правилната позиция за 5 до 8 минути. [2]

Общите упражнения за развитие (ORU) се използват за всички видове постоперативни разстройства и предизвикват подобрение на кръвообращението и дишането, подобряват трофичните процеси. ORUs се използват в различни начални позиции за всички мускулни групи, изпълнявани с предмети и без тях, като се използват симулатори.

Физическите упражнения са водещите средства за елиминиране на нарушенията на позата. Физическите упражнения се избират в съответствие с видовете нарушения на позата. Упражненията, които осигуряват корекция на половите смущения, се наричат ​​коригиращи (специални), тяхното изпълнение води до отстраняване на дефекта.

Има симетрични и асиметрични коригиращи упражнения. За дефекти в стойката се използват само симетрични упражнения. Изпълнението на тези упражнения допринася за средната позиция на линията на спинозните процеси. [5]

В случай на нарушение на позата в челната равнина упражнява данни подравнява мускулния тонус лява и дясна половини на тялото, съответно, стречинг стегнат мускулите и се прецеждат се отпусна, че се връща на гръбнака в правилна позиция. Упражненията се изпълняват лежи по гръб, корем, а не с тегла за мускулите на гърба, корема, горните и долните крайници. Например: легнете на гърба си, ръце зад главата си, огънете и издърпайте краката си към торса. Легнете по корем, вдигнете багажника, имитирате бременност, не откъсвайте краката от пода; лежеше на гърба си, наведе краката си, ръцете по багажника, ръцете по страните, за да докоснат коленете му, повдигайки торса.

Специалните упражнения са в нарушение на позата упражнения за укрепване на мускулите на гърба и предната част на бедрото на разтягане на предната част на бедрените мускули и предната повърхност на тялото (с увеличение от физиологични завои). В класовете по гимнастика е необходимо да се комбинират ORU, DU, специални упражнения, релаксиращи упражнения.

Уроците по терапевтична гимнастика се провеждат в поликлиниките, медицинските и спортните диспансери 3-4 пъти седмично. Намаляването на броя на класовете до 2 пъти е неефективно. Продължителността на тренировъчната терапия е за деца от предучилищна възраст 1 – 1.5, за ученици – 1.5 – 2 месеца, почивка между курсовете 1 – 2 месеца. За една година детето с нарушение на позата трябва да премине 2-3 курса на тренировъчна терапия, което позволява да се развие стабилен динамичен стереотип на правилната поза. [5]

Списък на използваната литература

1. Epifanov V.A. Медицинска физическа подготовка: uch. надбавка / В.А. Epifanov. – М. ГЕОТАР – Медия, 2006. – 568 стр. ил.

2. Kalyuzhnova I.A. Терапевтична физическа подготовка / ИА. Kalyuzhnova, O.V. Пъдпъдъкът. – Ed. 2 – Ростов n / a: Phoenix, 2009. – 349 p.

3. Milyukova I.V. Евдокимова ТА Терапевтична физическа подготовка: Най-новата директория / Под общото издание. проф. ТА Евдокимова. – Санкт Петербург. бухал; M. Izd-vo Eksmo, 2005. – 862 стр. ил.

4. Popov S.N. Физическа рехабилитация: Учебник за студенти от висшето образование. Ох. институциите / Под общото издание. проф. SN Попова. Ед. – 4-ти. – Ростов n / a: Phoenix, 2006. – 608 стр. (Висше образование)

5. MUZ „Център за медицинска превенция“ в Ставропол, www.zor-dar.ru

Journal → Комплексна тренировъчна терапия за деца в нарушение на позата (в училищна възраст):

1. IP – стоящи, краката по ширината на раменете, в ръцете на топката. Вдигнете ръцете си, разтегнете, погледнете топката, поставете я на гърдите си, докато опънете лактите настрани, след това спуснете ръцете си надолу. Повторете 5-6 пъти.

2. I.P. – същото. Ръцете се повдигат, протягат, хвърлят топката назад, после през страните, за да свалят ръцете си. Повторете 3-4 пъти.

3. И.П. стоящ, в ръка топката. Обърнете ръцете си и ги занесете зад гърба си: един отгоре, а другият отдолу. Трансфер топката от другата страна зад гърба си. По този начин наблюдавайте поддържането на правилната стойка. Направете 4-6 пъти.

4. I.P. стоящ, крака по ширината на краката, в ръцете на топката. Повдигнете топката над главата си, разредете лактите и свържете лопатките, докато гледате напред. Направете накланяне надясно и наляво. Направете 4-6 наклони във всяка посока.

5. I.P. легнал на гърба си. Повдигнете правите крака, разпънати настрани, кръст, докато не откъсвате торса и ръцете от пода. Не дръжте дъха си. Повторете 8-10 пъти.

6. I.P. – лежеше на гърба, с едната си ръка на гърдите си, а другата – с корема си. Извършете дишане. В същото време, уверете се, че когато и двамата се вдишат, двете ръце се повдигат, а когато издишват, те се спускат. Повторете 3-4 пъти.

7. I.P. – лежащи на стомаха, ръце на гърба на главата, лакти на страни, плешките са свързани. Повдигнете горната част на багажника и останете в това положение за 5-10 секунди. Повторете 3-4 пъти.

8. И.П. – лежеше в стомаха си, ръце по дланите на багажника. Извършете алтернативно повдигане на правите крака със закъснение в горната позиция за 3-5 секунди. Направете 4-6 пъти всеки крак.

9. I.P. – лежащи на стомаха, ръце, наведени с опора на ръката, лакти са разведени. Повдигнете горната половина на багажника, като същевременно изправите ръцете отстрани – за да вдишате и след това да се върнете в изходно положение – издишване. Повторете 3-4 пъти.

10. И.П. легнал на гърба си. Извършвайте алтернативна флексия и разширение на краката (имитация на велосипед). Направете 10-15 пъти с всеки крак. След това – почивка лежеше на гърба му, докато все още диша с произволно темпо за 20-30 секунди.

11. И.П. – лежащ на стомаха, ръце в страните с длани надолу. Повдигнете правите крака и горната част на тялото, докато огъвате и издърпвате лопатките, след това легнете, отпускайки мускулите. Повторете 3-4 пъти.

12. I.P. – легнал на гърба, с наведени ръце в лактите. Огънете в гръдния и лумбалния гръбнак с опора на таза и лактите (тренирайте „мост“). Повторете 3-4 пъти с бавен темп.

13. И.П. – лежан на гърба, ръце по багажника с длани нагоре. Не откъсвайте пода, разперете ръцете си отстрани, после нагоре, после – разтегнете, ръцете отстрани и надолу. Повторете 4-5 пъти.

14. И.П. стоящ на четири крака. Вдигнете дясната ръка и левия крак едновременно, без да се огъвате силно, за да останете в това положение за 3-5 секунди. Повторете същото с другата ръка и крака. Повторете 4-5 пъти с бавен темп.

15. I.P. Постоянни, крака рамене ширина един от друг. Обърнете ръцете си в лактите, стиснете пръстите си в юмрук, вдигнете ръцете си, изправете пръстите си и се протягайте. След това спуснете ръцете си през страните. Повторете 4-5 пъти с бавен темп.

16. И.П. – основният брояч – гимнастическа пръчка в ръцете, хоризонтално пред вас. Вдигнете пръчката нагоре, поставете я върху лопатките, седнайте, изправете, повдигнете пръчката нагоре, разтегнете я и го спуснете пред себе си. Повторете 6-8 пъти с бавен темп.

17. I.P. Постоянни, крака рамене ширина един от друг, стик в ръцете. Повдигнете пръчката нагоре, наклонете се настрани, докато гледате пред себе си. Сваляйки пръчката, изправете я. Повторете същото в другата посока. Направете 2-3 пъти във всяка посока, скоростта е бавна.

Извършвайки упражнения в случай на нарушение на позата при деца, е необходимо да се гарантира, че децата дишат правилно, не задържат дъха си. След като направите упражненията, трябва да ходите в стаята по обичайния начин, като същевременно поддържате правилната поза. Дишането е пълно, дълбоко (3 вдишвания, 5-6 за пълно издишване). Продължителността на ходенето е 2-3 минути.

14 август от 16:28 часа

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---