Масаж за болка в гърба и врата

Съдържание на страницата

• 1 Индикации за масаж на шията за процедурата, техниките, функциите
• 2 Анатомични особености на шията
• 3 Индикации за масаж на шията
• 4 Техника на масаж на яката
• 5 Китайско наследство
• 6 Самостоятелно масаж
• 7 Възможни усложнения
• 8 Масаж на гръбнака с болки в гърба
• 9 Предимства
• 10 Техника на изпълнение
• 11 След масажа гърбът боли
• 12 Естествената проява на болки в гърба след масаж
• 13 Защо, след масаж, главата ми боли
• 14 Други причини за болка в гърба след масаж
• 15 Противопоказания за масаж
• 16 Какво мога да направя, за да намаля болката след масаж?

Индикации за масаж на шията за процедурата, техниките, функциите

Масажът на врата, по-точно яката, се използва много често в неврологията. Обикновено, той се прилага в различни гръбначни патологии, като остеохондроза. Правилно изпълненият масаж може значително да облекчи състоянието на пациента. Меки техники могат да облекчат спазми с „излекувани“ на мускулите, подобряване на микроциркулацията и за възстановяване на нормалния нерв отслабване kompresssiyu с които участват в патологичния процес нервните окончания.

Анатомични особености на шията

За да разберете как правилно да масажирате шията, не е достатъчно да овладеете основните техники под ръководството на опитен майстор, важно е също така да имате представа за характеристиките на структурата на масажираните зони.

Секвенциалният сегмент се състои от седем крехки прешлени, които се различават от останалите прешлени чрез тяхната мобилност и склонност към нестабилност. За да се повреди цервикалната област е много лесно с всяко неловко движение.

Не забравяйте, че шията се свързва с главата чрез сложна връзка между тилната кост и първите два цервикални прешлени. В тази връзка е реализиран най-големият обем движения.

Кожата на предните странични части на врата е нежна, лесно се измества, тя е по-груба, по-малко подвижна в задната част на шията. Всички основни мускули в тази област са добре осезаеми.

Има повърхностно разположени големи кръвни и лимфни съдове, както и цервикални и ултравиолекулни лимфни възли. Това трябва да се запомни чрез контролиране на силата на удара.

Индикации за масаж на шията

Тази процедура е показана за патология на мускулно-скелетната система, дихателната система и сърдечно-съдовата система, след спинална хирургия и за хигиенни цели. В допълнение, масажирането се извършва чрез нанасяне на соли в гърлото (остеохондроза).

Масажът ви позволява да се отървете от болка, подобрява кръвоснабдяването на гръбначния мозък, костната и мускулната структура на шийните и главните органи, особено на мозъка. Състоянието на вътрешните органи, инертирано от нервите на цервикалния плексус, се кодира непряко.

Но тук, ако има гърч върху шията, масажът не винаги помага. Такова гърло се появява в патологията на надбъбречните жлези. Разрастването му може да бъде спряно чрез редовно извършване на специални упражнения за врата, но е възможно да се отървете от него изцяло само хирургически.

Техника на масаж на яката

Релаксиращият масаж на шията се извършва както в легнало положение, така и в седнало положение. В същото време се масажират трапецовидни мускули и мускули, поддържащи гръбначния стълб. Тази техника възстановява мобилността в междузобедните стави и подобрява хемодинамиката, тъй като увеличава церебралната циркулация и увеличава венозния излив.

Най-често пациентът седи на стол, а масажистът стои настрани или назад.

1. Първият метод – гладък отгоре с гладки светлинни движения на дланта, а също и отстрани. Приложни захващане, равнинни, гребеновидни и челообразни движения.
2. След това продължете да смилате областта на мастоидните процеси и пръстеновидното триене с една или две длани. В същото време, врата на човек, който се масажира, се затваря в полукръг с палеца и показалеца на терапевта за масаж. Това движение се извършва с умерена интензивност. Просто използвайте рязане, пресичане и излюпване.

На цялата задната повърхност можете също така да използвате такива видове триене, като кръгла огъната фаланга на пръстите или подложките.

1. Мускулното месене се извършва спретнато, като се прилагат такива видове на тази техника като напречно и надлъжно месене, срязване и опъване. Омесването не се извършва в остър период.
2. За sternocleidomastoid мускулите се използват клещи за венците, триене и месене на цялата дължина на мускула от мастоидния процес до ключицата.
3. От техниките на вибрациите се използват подслушване, пробиване, разтърсване и потупване. В този случай всички движения трябва да са леки и гладки.

Завършете манипулацията с гладко. Освен това, след всеки масаж се извършва потапяне.

Масажът на врата може да се извърши у дома. Обикновено за тази цел масажистът се наема частно.

Продължителността на сесията е приблизително 3-10 минути. Дишането на болката по време на сесията трябва да бъде гладко и безплатно.

Китайско наследство

Точковият масаж на шията е много ефективен при различни заболявания. Тя се извършва с главоболие, мигрена, безсъние и болка в областта на врата и шията. За тази цел, т.нар гръбначния точка, разположена на прешлените и паравертебрални линии (изход сайт на нервните корени и автономни влакна), както и от точка до Tang на предната част на шията и Feng Фу, Тиен Жу и I-мъже на гърба.

Акупресурата се извършва с подложките на пръстите. Ефектът може да бъде стимулиращ и успокояващ, в зависимост от задачата. Начинът на засягане на точките е различен.

• метод седативни се състои в излагане на точката на подложката на ротационни движения показалеца на първо „завиване“ пръст до желаната точка в посока на часовниковата стрелка, а след това „усукване“. В същото време усещанията за болка първо се усилват и след това напълно изчезват.
• С метода на тонизиране пръста първо се „завинтва“ в точката и след това рязко се откъсва от него, повтаряйки това действие няколко пъти.

Ударът върху желаните точки се извършва в определена последователност и с определена сила в зависимост от заболяването, за което се извършва масажът.

Самостоятелно масаж

Масажът на врата може да бъде направен сам. Масажирането на врата може да седи на любимия ви работен стол.

Изпълнете всички възможни техники в тази област с две или една ръка. Ако дръпнете ръцете си с двете ръце, двата длани трябва да се движат в посока от върха надолу. Възможно е тази рецепция да се изпълни с една ръка, а другата да я задържи до лакътя. По този начин първо масажирайте един, а след това и другата половина на шията.

След това леко триене на пръстите с триене и месене от горе надолу и дълбоко месене на фалангите на пръстите. Попълнете масажа с две ръце.

Можете да масажирате със специални уреди за масаж. Този метод на лечение е необходим, когато не е възможно да се използват услугите на специалист.

Възможни усложнения

След масаж може да навредите на врата. Това често се дължи на липсата на физическо обучение. В края на краищата една масажна сесия със силата на удара е сравнима с добро натоварване по време на фитнес. И всеки знае как мускулите болят след първия цикъл на тренировка. Като правило, след две сесии, тези болки изчезват и има само приятни усещания за лесна умора в мускулите. Ако болката не изчезне, трябва да кажете на лекаря за това.

Ако след масаж на шията главата боли, е възможно позицията на пациента по време на сесията да е неправилна. Причината за главоболието може да бъде небрежното движение на масажиста или използването на техники, които са противопоказани в този случай.

Важно е да запомните, че масажът е противопоказан в кръвната патология, възпалителните процеси и тежките сърдечно-съдови заболявания.

Масаж на гръбнака с болки в гърба

Гърбът е много важен компонент на силното здраве на човека. Състоянието на лицето зависи от състоянието на гръбначния стълб. Здравето на гръбначния стълб е много уязвимо. Често претоварваме задните мускули, като сме в погрешна позиция. В резултат на това има претоварване на здрави мускули. С течение на времето, неправилното натоварване на гръбначния стълб като цяло се увеличава, включвайки все повече и повече мускули. Масажът на гръбначния стълб е идеално средство за различни видове болка в тази област.

Вече с 25-годишния човек трябва да помислите за състоянието на гръбначния стълб. От тази възраст постепенното стареене на гръбначния стълб започва поради нарушаване на храненето на хрущялната тъкан на междупрешленните дискове. Налице е намаляване на еластичността на дисковете чрез намаляване на разстоянието между прешлените. Това води до остеохондроза. Тези процеси възникват от заседнал начин на живот, прекомерно телесно тегло, неправилна позиция по време на сън, прекомерно натоварване.

Масажът се извършва отстрани на гръбначния стълб

Предимства

Масажът може да се извършва с превантивни и лечебни цели. Какво е действието на масажа:

• подобряване на сърдечно-съдовата система;
• подобряване на циркулацията на лимфата и кръвния поток;
• нормализиране на нервната възбудимост;
• възстановяване на рефлекси;
• коригиране на позата;
• подобряване на функционалното състояние на дихателната система.

Техника на изпълнение

Преди да направите масажа, препоръчваме да се консултирате с лекар. Масажът в тази област се извършва със специални грижи. Натиск върху самия гръбнак е изключен, само мускулите от двете страни на гръбнака са подложени на масаж. Внимателно медете всеки печат.

Претъркайте с пръсти

За да изпълнявате този трик, трябва да сложите едната ръка на другата и с леко усилие да се движите отдолу нагоре по гръбнака.

Разтриване по гръбначния стълб

След това средната и показалеца на двете ръце трябва да бъдат разположени от двете страни на гръбначния стълб и да се извършва триене с натиск отгоре надолу.

Претъркайте с пръсти

Почувстването се извършва с палците на двете ръце. Подредете ги от двете страни на гръбначния стълб и с дълбоко налягане извършете кръгови движения отдолу нагоре и назад.

Изковаване на гръбнака с предмишниците

Този масаж се извършва от предмишниците на двете ръце. Поставете предмишниците в центъра на гърба и бавно започнете да повдигате ръцете си към шията и задните части. След извършване на вертикално изглаждане, изпълнете същия метод диагонално.

Курсът на масажа се избира индивидуално и се осъществява във връзка с формулирането на правилната поза и препоръки за правилно хранене. Има противопоказания:

• инфекциозни и гъбични кожни заболявания;
• онкологични заболявания;
• психично заболяване;
• остри възпалителни процеси.

Споделете с приятели

След масажа гърбът боли

Масаж – ефективен начин да си възвърнете силата, да се отпуснете, след като играете спортни и други физически дейности.

Много ефективен масаж с болки в гърба, причинени от заболявания на гръбначния стълб, включително сколиоза, остеохондроза. Също така, често се предписва, когато врата, долната част на гърба, главата боли, с бронхит, пневмония и много други заболявания. Тъй като всеки вид масаж включва физическо въздействие върху мускулите, естествено може да има болка в частта от тялото, която е била масажирана.

Естествената проява на болки в гърба след масаж

Ако задните мускули не са били подложени на достатъчно физическо усилие от дълго време, болка в гърба след масаж се счита за нормална. Преди процедурата мускулните тъкани бяха запушени с метаболитни продукти, метаболичният процес продължи леко и изтичането на венозна кръв беше нарушено. След първата сесия ситуацията се променя драстично: кръвообращението се нормализира, мускулите се стреснат физически и млечната киселина започва да се усилва в тях (ефектът е сравним с тренировката във фитнес залата). Тя е тази, която провокира болезнени симптоми.

Симптомите обикновено се появяват в нощта след първата сесия, а не веднага след масажа. През нощта метаболитните процеси (метаболизъм) са най-активни и в мускулните тъкани настъпва максимално натрупване на млечна киселина. Болката е неприятна, но поносима и не е препоръчително да спрете или да прекъснете масажа. За да намалите дискомфорта, можете просто да намалите тежестта на гърба си по време на следващите сесии.

Моля, обърнете внимание! Под въздействието на масажни техники млечната киселина се отстранява от мускулите и след 2-3 сеанса на мускулната болка отслабва. Ако това не се случи, най-вероятно причината за болката е различна и трябва да спрете процедурата и да отидете на лекар.

Защо, след масаж, главата ми боли

По време на масажа на областта на шията (зоната на яката) хората, които са склонни към повишено кръвно налягане, може да имат главоболие. Това се обяснява с увеличения приток на кръв към тъканите на мозъка. Това може не само да увеличи налягането, но понякога и температурата на тялото се повишава. Ако масажът е необходим за медицински цели, можете да намалите неговата интензивност и да го вършите леко.

Такива хора се съветват, след като масажът не се покачва рязко – първо трябва да се обърнете на ваша страна, да легнете на това място в продължение на няколко минути и след това бавно да се издигате. Особено тази препоръка е от значение за пациенти в напреднала възраст и хипертоници, които често имат замаяност с бърза промяна в телесната си позиция.

Други причини за болка в гърба след масаж

Гърбът може да се разболее поради непрофесионална процедура. Неосъзнатият масажист, който не знае точното местоположение на акупунктурните точки, поради неправилни действия, предизвиква увеличаване на мускулния спазъм или вегетативните разстройства. Специална опасност, предизвикана от некомпетентна специализирана процедура, е при пациенти с хронична мускулна дисфункция:

• сколиоза;
• Изместване на прешлени;
• Вродена дисплазия;
• Миозит.

Тъй като тези пациенти се нуждаят от системен масаж, те трябва да се свържат с специалист, запознат с историята на заболяването. Той може да следва реакцията на тялото на физическа намеса и да определи степента на ефективност на процедурата.

Периодът на обостряне на заболяванията също не е подходящо време за масаж. И без това възпалените мускули и гръбначния стълб изпитват допълнително физическо натоварване и това причинява още по-болезнени усещания.

Болката се съпровожда от ръчен масаж, при който прешлените се преместват. Такава болка обикновено е краткотрайна и се причинява от „навигацията“ на прешлените до правилната позиция.

Противопоказания за масаж

Подобно на други медицински процедури, масажът има своите противопоказания. Масаж на която и да е част от тялото не може да се направи, ако има физически наранявания от следното естество:

Масажът на гърба е противопоказан при бременни жени през третото тримесечие на бременността. Натоварването на задните мускули може да причини непредвидени спазми и да предизвика преждевременно появяване на битки.

Съществува и рискова група. Тя включва възрастните хора, чиято гръбначна колона е отслабена, както и деца, чиито кости, включително гръбначния стълб, все още не са напълно оформени.

Противопоказанията могат да бъдат симптоми, които се появяват по време на извършването на масажа. Те включват:

• Болките станаха много бързо, веднага след първата сесия;
• След масажа се появяват алергични обриви по кожата;
• Масажът причини скованост на движенията.

Ако имате тези симптоми, трябва да спрете процедурата, докато не откриете причините, поради които са се появили. Ако не сте сигурни, че нямате противопоказания, е по-добре да не поемате рискове и да се консултирате с Вашия лекар, ако можете да направите масаж във вашия случай.

Какво мога да направя, за да намаля болката след масаж?

Че усещането за дискомфорт по време и след масаж е минимално, е необходимо да се мисли за условията на извършване на процедурата до дребни.

Мерки за намаляване на болезнеността на масажа:

1. Диванът за масаж трябва да бъде с твърда повърхност, в противен случай гръбнакът ще се огъне, което ще намали ефективността на процедурата и ще допринесе за нейната болезненост;
2. Тялото трябва да е в правилното положение – да лежи на стомаха, ръцете да се простират по тялото, вратата да е леко обърната настрани, главата да лежи на ниска възглавница;
3. Под бръсненето можете да поставите малки подложки, което ще допринесе за по-добро кръвообращение;
4. Тялото по време на масажа е в спокойно състояние, мускулите не се напрягат.

Всеки подход е съпроводен от леко потупване на масажираните тъкани, което ще помогне на пациента да се отпусне повече и да направи процедурата за масаж по-приятна. Някои заболявания се нуждаят от специални грижи, например, масаж с ниска болка в гърба трябва да се извършва половинчато. Това е опасна зона на гръбнака, на която е рисковано да упражнява големи натоварвания. Също така, с повишено внимание, трябва да масажирате зоните, разположени над вътрешните органи: сърцето, бъбреците, белите дробове. Масажът не трябва да докосва гръбнака (освен ако не се прави, за да се коригира), особено в областта на шията.

Ако имате болка след масаж след масаж. Обсъдете положението с масажния терапевт. Той може да определи каква точно е причината за появата им. В случай че процедурата е част от цялостно лечение, струва си да се консултирате с лекуващия лекар, който е направил назначението.

Лебедев Евгений Иванович

опит в индустрията – повече от 10 години

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---