Масаж за цервикална остеохондроза у дома

Съдържание на страницата

• 1 LiveInternet LiveInternet
• 2 Масаж и самомасаж за цервикална остеохондроза – как да го направите?
• 3 Техника на извършване на масаж
  • • 3.0.1 Масаж на врата и яката
      • 3.0.1.1 Помилване
      • 3.0.1.2 Изстискване
      • 3.0.1.3 Триене
      • 3.0.1.4 Тепавица
      • 3.0.1.5 Вибрация
• 4 Сегментални масажни техники за цервикална остеохондроза
• 5 Акупресура с цервикална остеохондроза
• 6 Самостоятелен масаж с цервикална остеохондроза
• 7 Как правилно да масажирате с цервикална остеохондроза у дома?
• 8 Симптомите на цервикалната остеохондроза и ползите от масаж на шията
• 9 Общ метод на масаж
• 10 Как да масажирате и да масажирате с цервикална остеохондроза
• 11 Основни принципи на масажа
• 12 Основни техники за самомасаж
• 13 Какво представлява сегментният масаж?
• 14 Основните противопоказания за използването на масаж
• 15 Как да се забрави за болката в ставите?

LiveInternet LiveInternet

Масаж и самомасаж за цервикална остеохондроза – как да го направите?

Понеделник, 04 ноември 11:30 + в котировката

За укрепване на мускулния тонус и елиминиране на болковия синдром е полезно да се направи масаж с цервикална остеохондроза. Масата на гръбначния стълб и областта на яката (до 4-тия гръбначен прешлен).

При силен корен синдром само една страна е най-често болезнена. Следователно, масажът върху болезнени мускули трябва да се извършва пестящи (особено при първите процедури), като се обръща повече внимание на здравата страна.

Техника на извършване на масаж

Масаж на врата и яката

Масаж на остеохондроза на шийните прешлени се провежда в позицията на пациента да лежи по корем (поставяне на челото четка и дърпа брадичката към гърдите), или да седи на една маса. Мускулите на пациента трябва да бъдат напълно отпуснати.

Помилване

Започнете масаж с общите прегръдки на областта на яката по лимфната пътека до лимфните аксиларни и ултравиолекулни възли. После се поставят плоски удари на дланта, приличащи на гребен. От 7-мия гръбначен прешлен от дясно и ляво се гладене.

Изстискване

След изглаждане се извършва изстискване, което включва по-дълбоки слоеве на кожата. Масажист поставя ръката си от другата страна на шията (с палеца и показалеца се поставят заедно) и извършва движение надолу към трапецовиден мускул протежение на гръбначния стълб (за паравертебрални райони). Стискането може да се извърши с ръба на дланта до раменните стави. Стискането на областта на яката се извършва от 4-ти гръден прешлен до раменните стави от горе до долу.

Триене

Техниките за подрязване подготвят мускулите за по-дълбоки ефекти. Целта на триене: загряване и отпускане на мускулите, подобряване на кръвния поток. В областта на шията, триенето започва от мястото на закрепване на мускулите към тила (основата на черепа). Нанесете кръгло и праволинейно триене с подложките на пръстите. Ръцете се плъзгат по кожата и я преместват. Сгъва пръстите на областта от спинозните процеси на прешлените отстрани.

На областта на шията прилагам техниките за рязане (дланите са разположени успоредно на реброто), а движенията за рязане извършват приемането. На предните крака – преминаване на рецепцията (палецът се отклонява настрани, се извършва от вътрешния ръб на ръката). На паравертебрални зони – кръгло смилане.

Тепавица

Методите за месене действат на по-дълбоко ниво (мускули, връзки, фасции). Меленето се извършва на три етапа: сцепление на мускулите, фиксиране на мускулите и месене. На шията извършват надлъжно месене в кръгови движения по паравертебралните зони.

На областта на яката: надлъжно месене, напречно на отделни връзки, пръстеновидни. Рецепцията може да се използва с тежести от друга страна.

Проверете проникването по външния ръб на върха на скапалата по-близо до горната му част.

Вибрация

Завършете маската на шията и шията с техники на потапяне и вибрация. Използват се методи на непрекъснато вибриране (разклащане) и прекъснато (кълцане, извличане).

Сегментални масажни техники за цервикална остеохондроза

Техниката на масаж на цервикалната остеохондроза включва приеми на сегментен масаж. Паравертебралните зони, започващи от 2-ри торакален до 3-ти цервикален прешлен, се извършват:

• Равномерно ходене от двете страни едновременно от 8 пъти.
• Пробиване на счупващата страна. При синдрома на гайката, техниката се прилага от другата страна.
• Приемане на обработка на спинозни процеси с подложки от индекса и средните пръсти. Работете от долните до по-висшите отдели. Повторете няколко пъти (до 10). На всеки въртящ се процес за фиксиране за 5-6 секунди.
• Извършете няколко надлъжни удара.

Времето на сесията е от 10 до 15 минути.

Акупресура с цервикална остеохондроза

Акупресурата се основава на следната схема:

• Първо се отрази Фън Фу точка (в тилната изпъкналост) за 1 минута (извършва се завинтва на часовниковата стрелка задържат няколко секунди и да отслаби действието на часовниковата стрелка).
• Точката на Фън Чи. Той се намира на ширината на два пръста от мастоидните процеси на черепа.
• Точка i-men (разстоянието на ширината на три пръста от точката на feng-fu). Експозиция в рамките на 1-1.5 минути.
• Точка da-chju (7-мия гръбначен прешлен). Ефектът от седацията е 1-1.5 минути.

След масаж на областта на врата и яката може да се появи лек замайване. Ето защо се препоръчва да легнете за няколко минути. Не се препоръчва незабавно да шофирате.

Можете да лекувате цервикалната остеохондроза у дома и в почивките на работното място, давайки 10-15 минути за самостоятелно масаж.

Самостоятелен масаж с цервикална остеохондроза

Не винаги имате време да посетите мазето. Ето защо можете да извършвате самомасаж с цервикална остеохондроза. Самостоятелно масаж се извършва при седене. Извършете елементите на сегментния масаж от долната част нагоре от 4-тия гръден на тила.

Направете потупване на дланите. За да направите това, трябва да сложите ръцете си на гърба на врата си и да увиете движенията си, за да направите потупване.

След това подложките на пръстите произвеждат кръгово триене, преместване на кожата. Внимателно масажирайте болезнени уплътнения в областта на рамото. Поляните се произвеждат под формата на раздробяване – екструзия. Между въртените процеси на прешлените се извършва сондиране.

Масирани раменни ремъци, включително раменната става и трапецовите мускули. Масажните движения се извършват от скалпа до раменната става. Раменната става се масажира в кръгообразно движение, правейки удари, триене и месене (можете да провеждате рецепции чрез дрехи). Обърнете внимание на рамото и делтоидния мускул.

Кръговите движения на пръстите месят местата на закрепване на мускулите към шията. Завършете самостоятелно масажирането и потупването на областта на яката.

Ефективността на самомаскулацията ще се увеличи, ако след процедурата направите няколко упражнения за врата: бавно завъртане на врата и кръгови движения.

Масаж и самомасаж не могат да се извършват в остния период на заболяването. Можете да използвате затоплящи и противовъзпалителни мазила и гелове. Преди масаж, препоръчително е да посетите лекар. При някои заболявания, масажът е противопоказан. За да разберете по-добре техниката на техниките за масаж, препоръчваме да гледате Видео с масаж с цервикална остеохондроза:

Как правилно да масажирате с цервикална остеохондроза у дома?

Остеохондрозата е известно скръб дори сред младите хора. Масажът с цервикална остеохондроза у дома помага за предотвратяването на заболяването.

Симптомите на цервикалната остеохондроза и ползите от масаж на шията

Основните причини за появата и развитието на остеохондрозата са свързани с определен начин на живот. Прекаленият натиск върху гръбначния стълб, продължителното седене, слабата моторна активност допринасят за сложните деформационни процеси. При заседнал начин на живот се получава преждевременно износване на хрущялните материали на гръбначния стълб. Междузвездният диск е лишен от гъвкавост и здравина.

Гърбът на шийката на матката е доста уязвим район. В нея са концентрирани много нерви и различни съдове. Всички нередности в нормалната работа на тази зона водят до неприятни усещания.

Основните признаци на цервикална остеохондроза включват:

• нездравословни усещания в шийните прешлени, между раменните остриета и в тила;
• често замайване;
• повишено кръвно налягане;
• липса на разчленени движения на шията.

Когато се открият тези симптоми, синдромите на болката трябва да бъдат преодолени възможно най-рано. След като се появи слабостта или изчезването на симптомите, препоръчително е да се предотврати рецидивите на заболяването. Обикновено се препоръчва използването на специален масаж. В много случаи тя е много по-полезна от лекарствената терапия.

Успешният масаж на шията подобрява кръвообращението, усеща болката, отслабва, укрепва мускулите и елиминира спазмите им. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че не се препоръчва масаж в период на обостряне на заболяването. Също така е необходимо да се обмислят съпътстващи заболявания.

Процедурата за извършване на масажа зависи от характеристиките, които се определят от етапа на заболяването и от всички посочени характеристики. Преодоляването на цервикалната остеохондроза у дома е доста реалистично. Основните тънкости и трикове за това как да се направи масаж с остеохондроза могат да се научат самостоятелно.

Общ метод на масаж

Започнете да масажирате част от шията, в която няма болезнени усещания. Освен това те постепенно се преместват към уязвими райони. Там движенията са по-внимателни и внимателни. Разбира се, масажирайте местата на тилната нерва.

По-долу е подробен Видеозапис на самомасаж с цервикална остеохондроза:

Пациентът заема спокойна позиция, седнал или легнал. Успешното прилагане на масаж при лечение на цервикална остеохондроза се постига благодарение на следните методи:

• Първо, в зоната на зоната на яката се правят леки движения;
• по-нататъшни действия са насочени към лимфните възли;
• ходенето в двете посоки се извършва от края на частта на шията;
• постепенно засилване на триенето подготвя по-дълбок ефект;
• върховете на пръстите се движат от началото на врата;
• когато отивате до яката, използвайте техники за рязане;
• след месене на мускулите чрез хващане, фиксиране и директно месене;
• завършете масажа с техники на потупване и вибриране.

Често хората са лишени от възможността да търсят услугите на масажист. В такива случаи можете да научите как да се масажирате сами. Има допълнителни условия. За успешен самостоятелен масаж изберете удобна позиция. Най-често седи на стол. Преместването на пръстите е насочено от гръбначния център към периферията. Действията са леки, гладки, без прекомерна сила.

Палмите правят по гръб отзад. Пръстите кръжат кожата. В областта на предмишницата е особено необходимо да се масажират зоните, в които се проверяват уплътненията. След това заменете мускулите с трошещи движения. Методите за пробиване се използват между прешлените. Маса на шията, областта на предмишниците, раменните стави, трапец, делтоидните мускули.

С помощта на кръгови триене масажи прикрепването на мускулите. В края на масажа се извършват удари и удари.

Масажът се извършва за 3-4 минути.

Ползата от самомаскулацията се увеличава, когато главата се завърта в различни посоки, или завършването на шийката на матката се извършва на последния етап. Самостоятелният масаж използва загряващи кремове, които помагат на шията с външни влияния.

Общият метод за лечение и профилактика на цервикалната остеохондроза се фокусира върху лекарството за конкретен пациент. Въпреки това, на практика, масаж на врата с остеохондроза не е по-малко ефективен.

Как да масажирате и да масажирате с цервикална остеохондроза

Тъй като развитието на остеоартрит е засилване на дегенеративни промени в гръбначните дискове, пациентите скоро ще започнат да усещат болка във врата и гърба, което в крайна сметка само се увеличава.

Въпреки факта, че това заболяване може да засегне различни части на гръбначния стълб, зоната на шията най-често страда. Остеохондрозата на цервикалния участък често се проявява не само в зряла възраст, но и в младост и дори в юношеска възраст.

Основните причини за развитието на цервикална остеохондроза:

1. Дълъг престой в неудобно положение, когато работите на маса или компютър.
2. Сънят на високи и меки възглавници, неудобен матрак.
3. Неразумно физическо натоварване е прекомерно или неадекватно.

В хода на развитието на заболяването се извършва изтъняване на хрущяла, около което костната тъкан започва да расте, което от своя страна затруднява движението и причинява болезнени усещания.

Отличен начин за подобряване на състоянието на пациента се счита за комплекси от специални упражнения за физиотерапия и масаж.

Масаж на болната част на гръбначния стълб трябва да се извършва само по време на ремисия, обостряне и силна болка са пълни противопоказания за това!

Основни принципи на масажа

Лекарите препоръчват да се свържат с квалифицирани специалисти, които имат опит в лечението на заболявания на гръбначния стълб. При наличие на дегенеративни промени, деформации, съществува риск от неприятни последици в случай на масаж от лице без медицинско образование. Въпреки че в началните етапи или в интервалите между курсовете на процедурите за ръчен терапевт, ние позволяваме самомасаж за цервикална остеохондроза. При самостоятелно масажиране, рискът от увреждане е минимален.

Основните техники, които се препоръчват за остеохондроза при масаж на шията, са:

Масаж с остеохондроза на цервикалната секция се извършва на зоната на яката и на шията. Тя може да бъде направена не само в легнало положение, но и когато пациентът седи, основното е, че мускулите са в спокойно състояние.

Масаж на гърба за остеохондроза се извършва, като се използват същите техники:

1. Стрепването се извършва в посока на лимфния поток в областта на яката, т.е. към подклавичните и аксиларните възли.
2. Следващата стъпка е притискане, докато най-дълбоките слоеве на кожата се масажират. Обикновено тази процедура се извършва в областта на яката и по гръбнака от горе до долу.
3. След това масажистите започват да правят триене, основната цел на тази процедура е да се отпуснат мускулите, за да се подобри кръвотока.
4. Следващият компонент е месене, той засяга мускулите, сухожилията и фасцията.
5. Крайният етап на масажа с остеохондроза е вибрация и се използват различни методи – треперене, изливане или триене.

Ако нямате време да приложите професионален медицински масаж за остеохондроза, можете да използвате основните техники за самомасаж. Също така има добър ефект при лечението на остеохондроза, тя може да се извърши у дома.

Много пациенти се интересуват от колко сесии са необходими за постигане на оптимален ефект.

Най-голяма полза от такива процедури се постига след 12 до 16 сесии, като продължителността на всеки от тях трябва да бъде средно 15 минути.

В допълнение, трябва да се има предвид, че с радикуларен синдром в по-чувствителни области трябва да се масажира по-предпазливо, пестеливо. Но в здрави зони може да се извършва по-интензивен масаж с остеохондроза на цервикалния участък. Същите препоръки трябва да се следват, като се провежда масаж на гърба с остеохондроза.

Пълният масаж може да се извършва дори и у дома, но трябва да се извършва само от опитен специалист.

Основни техники за самомасаж

Самостоятелно масажиране с цервикална остеохондроза се извършва в седнало положение, като всички движения се центрират в интервала от четвъртия гръбначен прешлен до тила. Масажирането трябва да се извършва, започвайки от линията на растежа на космите в областта на шията по посока на раменните стави.

1. Преди всичко самомаскулването на шията с остеохондроза включва гладък удар. Поставете ръцете си на гърба на врата си, след това с метене движение, направете удари.
2. След това е необходимо да се започне циркулярно триене, което се извършва с подложките на пръстите, като се обърне специално внимание на уплътненията, разположени в областта на раменната става и основата на шията. Това може да стане чрез изстискване и смачкване.
3. Самостоятелният масаж на гърлото с остеохондроза се допълва от потупване и потупване в областта на яката.

За да подобрите ефекта, след самостоятелна масажна сесия с цервикална остеохондроза у дома, трябва да извършите серия от прости загряващи упражнения – кръгово въртене на главата и завъртане.

Продължителността на самочувствието на шията е 10-15 минути.

Какво представлява сегментният масаж?

При лечението на това заболяване се използва друг вид масаж за остеохондроза – сегментен масаж. Тя се извършва по паравертебралните зони, които са от двете страни на гръбначния стълб. Тук се намират местата, където се намират корените на изхода на гръбначния мозък, както и рефлексогенните зони на горния и долния край.

Сегментният масаж с остеохондроза е направен от 2 гръдни и завършва с 3 цервикални прешлени. Тази процедура включва такива техники:

1. Контузията се извършва от двете страни на гръбнака 8 пъти.
2. След това продължете да масажирате спинозните процеси, това се прави с помощта на средните и показалецните пръсти на двете ръце. Важно е да се има предвид, че всички движения трябва да бъдат насочени отдолу нагоре.
3. В крайна сметка трябва отново да извършите удари.

Продължителността на една масажна сесия с остеохондроза е 10-15 минути. Често за лечение на цервикалния гръбнак се прилага акупресура, тя може да се извършва и у дома.

Основните противопоказания за използването на масаж

Въпреки огромните предимства на горепосочените процедури, има някои противопоказания, като например:

• Оздравяване на заболяването, придружено от силна болка, изтръпване на крайниците и други тежки симптоми.
• Останете търпеливи в сериозно състояние (това е кома), сърдечно-съдова недостатъчност.
• Наличие на места, където трябва да се прави масаж на рани, изгаряния и екзема.
• Подозрение или наличие на злокачествен тумор на места, където са възможни масажистки движения.

Друго противопоказание за неговото поведение е непоносимостта към самата процедура, въпреки че такива случаи са много редки.

Как да се забрави за болката в ставите?

• Болката в ставите ограничава движенията ви и пълен живот …
• Вие се притеснявате за дискомфорт, криза и системна болка …
• Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми …
• Но съдейки по това, че прочетете тези редове – не много ви помогнаха …

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---