Може ли flatpot да бъде причина за остеохондроза?

За да разберете този въпрос и да разберете дали остеохондрозата на гръбначния стълб може да се развие поради плоската стъпка, ще ви разкажа една интересна схема.

Представете си влак, състоящ се от няколко вагони. Всяка кола е свързана със съседни автомобили. Когато влакът отива, всички автомобили вземат участие в движението. Във влака се караше нормално, всички автомобили трябва да са в коригирано състояние – на четири колела и с пружини.

Сега се обърнете към нашето тяло. Фактът, че той е този влакови вагони, които са всички части на гръбначния стълб, таза с тазобедрените стави и околните мускули, коленете, глезените, а след това най-накрая, арката на стъпалото.

Когато се движим (ходим или бягаме), всички тези „коли“ се включват активно в движението. Заедно те изпълняват две основни функции по време на движението – моторни и амортизационни.

В този случай, амортисьори са междупрешленните дискове в гръбначния стълб, бедрото и коляното кухина на ставите с синовиалната течност в себе арката поради неговата структура.

Ако всички тези „коли“ са в нормално състояние, тогава движенията на тялото ще бъдат нормални по време на ходене или бягане. Но ако някой от „вагоните“ се провали, този дефект ще засегне работата на други „коли“.

В една от статиите пише, че остеохондроза започва, когато работата е прекъснат и нормалната структура на гръбначните дискове. Веднага счупен гръбначен стълб на амортизация, който провокира развитието на по-нататъшни признаци на остеохондроза – остеофити, издатина, херния, промяна на позицията на прешлените, и така нататък.

Как може остеохондрозата да засегне други елементи на нашия „влак“? Гърбът на мускулите е спазъм, за да поддържа по някакъв начин гръбначния стълб. Това намалява амплитудата на движенията на тялото.

Следователно, все още се натоварва ставите и коленните стави. Изхвърлянето, макар и много невъзможно, също може да се промени, което ще даде неправилен товар върху всички фуги на краката и върху ходилата.

Какво ще се случи в случай на плоски крака?

В това състояние на крака, като елемент на амортизация, не участва в общата работа по време на ходене – той не абсорбира и не намалява удара от земята.

Поради това се пренася повече натоварване и сблъсък на коленете, бедрените стави и гръбначния стълб. В крайна сметка гръбнака ни получава по-голяма сила, отколкото би трябвало да бъде.

Следователно налягането (натоварването) на междупрешленните дискове отново се увеличава. Те в крайна сметка не могат да издържат, ако мускулите на гърба и врата са слаби и повредени. Тук за вас и развитието на остеохондроза.

Резултат: плоските крака ще бъдат една от причините за развитието на остеохондроза на гръбначния стълб. Просто няма да стои на първо място, тъй като не засяга гръбнака по права линия.

Имате ли плоски крака? (Тест)

Ако не сте сигурни за състоянието на краката си и бихте искали да знаете дали имате плоски крака или не – преминавайте през прост тест. Той не изисква специални устройства и сложни действия.

1) вземете два листа хартия формат А4 (или един лист формат А2 или А1) и ги поставете един до друг

2) Разстилайте краката с крем

3) Застанете на тези листове така, че да стоите равномерно на два крака

4) Свалете чаршафите и оценете резултата

За да направите това, направете права линия с молив или химикалка по вътрешността на всеки крак, като свържете вътрешния страничен ръб на петата с най-изявената част от основата на палеца.

След това на тази линия, изчертайте перпендикуляр от най-външната част на жлеба на крака, както е показано на фигурата.

Обикновено най-тясната част на стъпалото трябва да заема около 30% (трета) от перпендикулярната линия. Ако тази част отнеме половината или повече, тогава има плоска стъпка.

Това е най-простият и най-честият тест за плоско стъпало. Ако се консултирате с ортопед, той ще проведе по-подробен и задълбочен преглед.

Какво да правим с flatfoot?

За съжаление, в зряла възраст рядко е възможно напълно да се отървете от плоските крака. Но с укрепването на сухожилията и мускулите на крака е възможно да се поддържа краката в оптимално състояние и дори да се намали степента на плоска стъпка.

упражнения

Можете да използвате много различни упражнения:

• ходене по петите, петите, отвън и от вътрешната страна на краката

• ролки от чорап до петите

• подвижни пръчки на пода с голи крака

• повдигане на малки предмети (писалки, салфетки) от пода с пръсти

• флексия и разширение на пръстите на краката

• Задържане на топката с две спирки на стол

• и така нататък

Извършвайте всеки ден.

Масаж и самомасаж

Самостоятелният масаж е отличен начин за облекчаване на умората на краката, пасивната гимнастика на всички малки стави на краката, развитието на мобилността на краката и подобряването на кръвообращението.

Използвайте техники за потупване, месене, триене. Не забравяйте да обърнете внимание на всеки пръст на всеки сантиметър от крака. Просто трябва да направите този самостоятелен масаж след упражнение за 10-15 минути.

Можете да посещавате сеанси за крака и крака, ако не искате да го направите сами.

Ортопедични средства

Полезно е да използвате специални масажни машини за краката, за да направите самомасаж или да вървите по специални килими с назъбена и неравна повърхност. Такива адаптации са във всички ортопедични магазини.

Така че не само подсилвате мускулите и лигаментите, подобрявате кръвообращението, но и работите добре с всички рефлекторни точки на вътрешните органи, които са на ходилата.

С плоска стъпка е необходимо да изберете специални стелки за себе си, така че да могат да поддържат арката на крака във физиологично състояние.

Включете гръбнака си

Както казах в началото, плоски стъпала могат да повлияят на гръбначния стълб, но гръбнака с остеохондроза може да има и отрицателното им въздействие върху ставите на краката и ходилата.

Ето защо, не забравяйте да изпълните терапевтични упражнения за гръбначния стълб, укрепване на мускулите на гърба, възстановяване на позата.

За да използвате правилните упражнения и наистина учи под ръководството на физически упражнения терапия лекар, а не от идва с упражнение, използвайте готови пълни 10 комплекта упражнения от моя Видео курс „Здравословни гръбнака на 2 седмици.“

Преглед на описанието на Видео курса

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Tags: остеохондроза, плоски крака, гръбнак, стъпало, упражнения.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---