Най-добрите йога клипове на 2019 година

Има много причини да дойдете на вашия мат за йога сесия. Йога може да увеличи вашата сила и гъвкавост, да успокои ума ви, да насърчи информираността на тялото и дори да помогне за облекчаване или намаляване на физическите състояния като болки в гърба или малки храносмилателни проблеми.

Независимо дали изследвате йога за първи път или изграждате своята практика, най-добрите тазгодишни видеоклипове за тази година активно обучават, вдъхновяват и дават възможност на своите зрители. Те са чудесно място за начало – независимо от опит, размер, форма или гъвкавост.

10-мин сутрешна йога стречинг за цялото тяло

Събудете се с този нежен, 10-минутен поток на йога и разтегнете тези схванати, уморени и болки мускули. Това е бърза последователност на цялото тяло, създадена както за начинаещи, така и за напреднали. Просто следвай Касандра ясна посока за изработване на извивките.

Посвещавам – Ден 1: Разграничаване

Тази рутина е първата в 30-дневно пътуване. Той изисква любящ, информативен и основополагащ подход към йога практиката. последвам Adriene по време на тази цялостна йога сесия, която се фокусира върху съществения речник и най-добрите практики.

20-минутен общ йога поток на тялото

Този 20-минутен поток Vinyasa е за сила и гъвкавост. последвам Лесли боец, преподавател по йога учител, тъй като тя ви води спокойно и способно чрез серия от укрепващи пози.

15-минутна рутинна йога рутина

Събудете се и се придвижете Сара Бет в този поток на цялото тяло. Този ясен, безшумен йога видео е лесен за следване, с аудио посока и демонстрации на видео, така че можете да се придвижите правилно във всяка поза. Модификациите правят потока достъпен за начинаещи.

Блажен йога поток

Този 20-минутен енергизиращ поток от Бохо красив е идеален за започване или завършване на деня ви. Намерете енергия и гъвкавост, когато се свързвате с дъха си и пускате всяка негативност. Красиво заснет в Мауи, Хавай, този поток, освобождаващ стреса, е подходящ за всички нива.

Високо енергиен клас на йога сила

Добавете малко разнообразие към практиката си с тази йога тренировка. В допълнение към традиционните пози за йога, Ерин Сампсън включва кардио изблици и повтарящи се движения с опционални тежести и основна работа по време на работа. Плюс това можете да направите класа по-труден или по-лесен, както ви е удобно.

Потока на тренировка за йога на цялото тяло Укрепете и разтегнете

Фокусирайте ума си и намерете баланс с тази 30-минутна йога тренировка. Той е създаден да укрепва, тонизира и разтяга тялото си, за да можете да започнете почивния си ден. Практика на Тим беше заснет на плажа, а успокояващият звук на вълните е прекрасен съпровод на неговата поредица от пози.

Йога за гъвкавост – 16-минутна практика

Има повече от един начин за постигане на гъвкавост и Подходът на Адриен е за „бавно рязане на крака при създаване на пространство внимателно“. Тази нежна и лесна рутина ще ви помогне да се разтегнете и огънете, без да изтласквате тялото си до крайности. Поемете редовно тази кратка практика и с течение на времето тези стегнати мускули и стави ще извлекат ползите.

Едночасова йога: междинна йога на потока Виняса

Това е междинен поток Vinyasa, предназначен за онези, които искат да преминат практиката си на следващото ниво. Котешки предложения модификации и вариации за отваряне на този поток към по-широка група, но това включва предизвикателни пози. Следвайте нейните ясни указания в този 60-минутен клас.

20-минутен силов йога клас с барон Батист

Този клас на йога йога е дълъг само 20 минути, но това е достатъчно дълго! Изградете сила с укрепваща практика, водена от Барон Батист, световен йога посланик за Lululemon, Специфичната посока на Барон ви помага да се движите правилно през позата и да фокусирате ума си.

Power Yoga HIIT Fusion с Джулия

20-минутното видео за кардио йога за начинаещи помага за изгаряне на мазнините и повишаване на тонуса. Джули Мари предлага съвети за изравняване нагоре или надолу и не се изискват никакви подпори или оборудване извън тепиха.

8-минутната йога на Джессамин Стенли за самолюбие

Йоги за позитивност на тялото Джесамин Стенли създаде този осемминутен поток, който е предназначен да насърчава самолечението, като същевременно ви поддържа активни. Простата и лесна сесия е лесна за проследяване, а Джесамин предлага полезни указания, за да ви следи.

Къдра йога – Йога за начинаещи

Всички имат йога тяло и Donna Noble ни показва как. Следвайте този 45-минутен поток с практически модификации за по-странни фигури и се наслаждавайте на успокояващ разтягане на цялото тяло за повишена сила и гъвкавост.

Sun Salutations Yoga Flow с Dana Falsetti & Jessamyn Stanley

Дана и Джесамин демонстрират безопасни, ефективни начини за преминаване в специфични йога пози за по-голямо разнообразие от форми на тялото. Само за 15 минути те експертно ви прекарват през слънчеви поздрави с различни модификации.

Нежна йога за по-големи тела

Тази нежна практика е създадена за хора, които са нови за йога или които се чувстват по-малко от гъвкави. В 25-минутната практика основателят на Стаята за йога предлага спокойна посока, докато служител демонстрира позите с подходящи места за настаняване.

Йога за възрастни хора

Adriene е професионалист в правенето на йога достъпна за всички и в това видео тя мащабира 28-минутна тренировка за матове за всички възрасти – всичко с нежни, релаксиращи и овластяващи инструкции. Изчистете ума си и успокойте тялото си за по-малко от 30 минути.

Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].

---

Джесика Тимонс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група постоянни акаунти и случайни еднократни проекти, като в същото време жонглира натоварения живот на четирите си деца с вечно приветливия си съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотни лате и семейно време.