Osteitis Pubis – Хиропрактическият подход
Osteitis pubis е много често срещано състояние, което виждаме в нашия офис поради големия брой спортисти, които виждаме. Най-често срещаните вероятно са „футболни играчи“ или Австралийски правила по футбол, бегачи и футболисти. Повтарящият се стрес и микротравми в областта на срамната симфиза (където лявата и дясната срамна кост се събират в предната част на тялото), се смята за основната причина за остеит на пубиса или „ОП“, но някои ОП травми могат да произхождат от една конкретна травма.
Какво причинява Osteitis Pubis
Спортовете, които включват ритане, скачане и бягане, са всички дейности, които включват бързи промени в посоката. Тези бързи движения и промени в посоката упражняват прекомерни сили върху срамните кости. Издърпваща сила се упражнява в областта, където се прикрепват коремните и слабините мускули и в резултат на това се получава прекомерен стрес, увреждане на тъканите и възпаление. Възпалението може да доведе до промени в костта като втвърдяване на тъканта или повишена плътност на костта, което може да се види на рентгенови лъчи. Медицинският термин за това е склероза. Разбираемо е тогава как един спортист, засегнат от ОП, би станал неспособен да поддържа атлетична активност. Важно е да се диагностицира това състояние в началните му стадии, преди да прогресира и да причини увреждане и ерозия при срамната симфиза.
Австралийски правила Футболистите многократно се борят, ритат и тичат, и скачат нагоре и слизат. Това повтарящо се въздействие прекомерно подрежда таза. Обикновено болката възниква при изпълнение на ритащото движение. Стегнатите мускули на аддуктора и бедрената кост, заедно със слабите коремни мускули, също могат да допринесат за остеит пубис.
Какви са симптомите на Osteitis Pubis?
Повечето страдащи от остеит пубис имат болка над срамната област със съпътстващи симптоми в долната част на корема, слабинната област, вътрешността на бедрата, бедрата и понякога тестисите. Слабините стават стегнати и негъвкави. Движенията на краката срещу съпротивата могат да станат болезнени, по-специално аддукция или движения към централната линия на тялото.
Фактори, допринасящи за Osteitis Pubis
По някаква причина честотата на osteitis pubis значително се е увеличила през последните 10 години. Някои причини за това могат да бъдат:
Прекомерно натоварване на срамните кости и мускули от:
- Повишени изисквания за тренировки и игра на играчите
- Увеличаване на интензивността или продължителността на упражненията твърде бързо
- Повишена твърдост на игралните повърхности
- Увеличаване на размера и силата на спортистите
Биомеханични допринасящи фактори:
- Лоша походка механика на ходене и бягане
- Ограничена подвижност на тазовия пояс, коремната мускулатура и мускулите на краката
- Функционални или анатомични разминавания в дължината на краката
- Мускулно-скелетни дисбаланси (сколиоза или мускулни дисбаланси)
Лечение на Osteitis Pubis
Почивка и лед:Ако нараняването е остро или току-що се е случило, първото нещо, което трябва да направите, е почивка и лед на нараняването. Ако спортистът продължи да тренира или играе, това по-нататъшно движение ще влоши нараняването, потенциално ще увеличи щетите на тъканите и ще удължи времето за възстановяване.
Ограничаване на движението: Ограничете количеството на движение и активност, докато възпалението и болката не се намалят или изчезнат.
Замразена торба с грах или малко натрошен лед са два прости ефективни начина да започнете обледеняване. Всичко замразено или студено ще работи. Важно е да се отбележи обаче, че ледът не се прилага директно върху кожата, това може да причини „ледено изгаряне“ върху кожата. Използвайте влажна кърпа или кърпа като бариера между кожата и леда. Като основно ръководство, редувайте леда на всеки 15-20 минути за първите няколко дни в продължение на няколко часа наведнъж. Това е само ръководство, след като говорите с вашия лекар за пълен преглед и консултация, те ще могат да ви дадат по-конкретни инструкции, след като състоянието ви бъде задълбочено оценено и диагностицирано. Използването на лед и почивка на наранена зона никога не е лош подход в началните етапи.
Хиропрактика грижи за остеит Pubis
Хиропрактиката се фокусира върху подобряването на механиката и функцията на ставите. Това обикновено се осъществява чрез ниска сила, безопасни и ефективни корекции на гръбначния стълб. В нашата практика използваме инструмент за регулиране на много тяга заедно с други специфични уреди за безплатна рехабилитация на меките тъкани на увредената зона. Времето за реакция може да варира между отделните хора в зависимост от тежестта и естеството на конкретното нараняване. Първоначалната грижа е фокусирана върху стабилизиране и укрепване на анатомичните области и всички области на ставна дисфункция.
Предотвратяване на остеит Pubis
Това са няколко прости стъпки, за да помогнете да се сведе до минимум потенциалните ефекти от ритане с висока скорост и спортуване.
- Опитайте се да тренирате на равни повърхности за игра
- Тренирайте на трева колкото е възможно по-често
- Правилното загряване и охлаждане за подготовка на тялото за активност и възстановяване
- Правилна почивка и възстановяване след тежки тренировки и състезателни сесии
- Силови тренировки и разтягане, за да поддържате непрекъснато атлетичната устойчивост на вашия спорт
- Подходящи обувки за опора и спинална биомеханика
Тази статия е предназначена за ръководство и общ преглед на остеит pubis, не е предназначена да замести задълбочен преглед или медицински съвет от квалифициран медицински специалист. Консултирайте се с вашия хиропрактика или друг доставчик за конкретни съвети относно вашите конкретни здравни нужди.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
