От ревюта от болки в гърба

Публикации: 572 Регистриран на: Ср 23 май, 09:08 когато: Регион Москва

Би било добре да се определи причината за болката. При мен след първите сортове, които се дължат на включването на 5-ия етаж на тежкия каре, възникна херния на междузвезден диск. Болките бяха диви, не можех да вървя. помогнаха за ръчна терапия, след което носеха корсет. След втората доставка е имало рецидив, лечението е същото. Сега се опитвам да подсиля мускулната корсет, правя специални упражнения.

Друга болка често се случва при коренния синдром, когато корена на гръбнака е засечен.

Е, като цяло, едно лечение – гимнастика, масаж. Но все пак трябва да разбере причината.

Ssabina. Ще напиша упражнения тук. Те са прости, безвредни, но добре облекчават напрежението и леко укрепват мускулите на правилните места. Но, разбира се, причината за проблемите с гърба трябва да бъде поставена от лекаря.

Така че, 1. Легнете върху твърда повърхност на гърба си, ръце по тялото свободно. Максимизирайте цялото тяло. След това дръпнете пръстите си върху себе си и се опитайте да се простирате колкото е възможно: петите до дъното, горната част на главата.

2. В същата поза, легнете, за да натиснете гърба на главата в пода, броийки до 10, за всеки разход.

3. В същата поза, вземете ръцете си отстрани под прав ъгъл и ги поставете на лактите. Натискайте раменете (т.е. част от ръката, лежаща на пода) в пода, броийки до 10ти.

4. В същата позиция, поставете лактите на ръката, за да поставите по багажника, отново натиснете на пода 10 пъти, като огънете гърдите нагоре.

5. Преобръщайте се на стомаха, ръцете по тялото, главата на булото в челото. Натискайте на пода 10 пъти с челото си, като опъвате врата си.

6. Легнете на корема (главата може да бъде обърната настрана), ръцете по тялото, опитайте да докоснете раменните стави на пода, т.е. сякаш за да нахлузи горната част на гърба, като дърпа раменете едновременно на пода. Твърде 10 пъти.

7. Вземете в ръцете на гимнастически пръчка (можете да без него, просто си представи какво е в ръцете), лежи по корем, протегнати ръце напред с пръчка, за да преведете това пръчка зад главата си, а след това зад главата си към гърдите си с ръце, които работят, да ги огъване. (Раменната става и мускулите на гръдния кош).

Упражнения 2 и 5 за врата, а останалите за гръбначния стълб. Имах проблем в гръдния кош, затова си спомням точно. По-нататък ще напиша за лумбалния отдел, но помня по-зле, мога да направя грешки в детайли. Опитайте го и го нагласете на място за себе си. Като се има предвид, че значението на целия комплекс в някои укрепване на мускулите без вертикално натоварване на гръбнака (така че повечето от упражненията са направени легнал).

Добавено след 18 минути 49 секунди:

8. Легнете на гърба, протегнати ръце, протегнати крака. Сложете един огънат крак на пода и го наклонете / издърпайте с коляното към правия крак, сякаш се опитвате да поставите коляното на пода. Алтернативни крака, 10 пъти за всеки крак.

9. Легнете на гърба си, редувайте повдигнете правилните си крака и се опитайте да сложите повдигнатия си крак в посоката на стъпалото, лежащо на пода, също 10 пъти за всеки крак.

10. Kitty (това е за целия гръб, помнете как котката се простира след сън и го направете). Ex. позиция на колене, краката заедно. Ръцете се протягат напред и лежат на пода, докато продължават да седят на колене. След това се простират ръцете си на пода, и постепенно последователно пещерно дело във всеки трансфер гръбнака телесно тегло на ръцете, а след това, огъване на гръбначния стълб в обратна последователност обратно в първоначалната си позиция.

11. На шведската стена. Застанете с гръб, хванете напречната греда на талията или на бедрото (както можете). Краката са прави, правейки бавни склонове напред.

12. Обърнете се към шведското лице на стената, хванете напречната греда на нивото на гърдите, леко далеч от стената. Намалете, разтягайки гръбнака.

Упражнения, подобни на 2 и 5, могат да се правят стоящи или седнали на фитбола. Ръцете са заключени в ключалката. Гърбът е прав. Натискайте върху дланта на челото, след това върху задната част на главата, 10 пъти. След това, за страничните мускули на шията, натиснете главата си настрани върху дланта, залепена срещу главата, 10 пъти наляво и надясно. Да, инструкторът каза, че в никакъв случай не трябва да правите почистване на главата си и да го завъртите в кръгове (опасни за гръбначния стълб).

Ако си спомня нещо друго, ще напиша.

асистент модератор Публикации: 4869 Регистриран на: Tue Jun 17, 2008 10:27 am когато: Рязань, Россия Благодаря: 1 път

Това, което просто не направих. Но едва след година и половина от раждащи години, когато спрях да се храня и се носех на ръцете си, ми мина доста бързо и напълно.

На Меян гърбът е болен през първите месеци след раждането от наклон при къпане, след това е преминал или е станал. Друг лакът е много болен, когадата разтърсва 12 килограма нетно тегло, нито при Б, нито в живота, то е, че ОДУ никога не се е тревожил нормално. И тук, когато две седмици кръста също боли, е скучна, глупава, умерено толерантна, но не и да се наведе. Аз правя, и мехлем и водка отвътре и отвън, и търкайте и масаж, както nifiga Но Елси половин ден да лъже – не боли

Звучи смешно, но знам със сигурност, че вятърът е взривил, ние имаме такива ветрове последния път, вървим направо и назад и не можете да избягате навсякъде.

Добавено след 4 минути 37 секунди:

italiyka пише (a): Така че, че наскоро започнах да размазвам мехлем с мехлем

Artemchik е написал (а): Аз вече и мехлем и водка

Сега по отношение на всички мехлеми, кремове и гелове на базата на НСПВС като кетона, Dolgid, Fastum гел и др.

Важно е да се разбере следното: фактът, че вие ​​ще намажете гел или крем върху кожата над огъня на болката не означава, че лекарството ще попадне директно в центъра на града. Наркотикът, разбира се, ще проникне в дермалните и подкожните капиляри, но по-нататък, уви! Ако мислите, че имате нанасящ се крем прониква директно в раната мускулите или ставите, като колоритно илюстрира повсеместна реклама, те хранят илюзията. Извън подкожната тъкан такива лекарства не проникват. Все пак, ако намазка гъсто и често, в кръвта на цялото тяло, рано или късно ще бъде достатъчна концентрация на НСПВС елементарен поради абсорбция на лекарството от кожни капиляри, и след това се постига анестетичен ефект, както ако пи лекарството или инжекция. Това е просто хапче за пиене, което все още е по-лесно и поради концентрацията на активното вещество в кръвната хапче е по-надеждна. Маз, разбира се, също е възможно, но по този начин е някаква крива, да не казвам извратен.

Nuance: старите жени заедно с таблетките все още препоръчват предписването на мазиукалки. Всичко, което ги кара да се движат, е добро за тях! Отново, мазила, особено горящи-миризлив, традиционно ги условие непроменен platsevo ефект, независимо дали язовец мазнини или кал от Мъртво море. Особено полезно, ако бабата тя отива в гората, корени lopushkov-удари и се чудотворната мехлем месене.

Добавено след 1 минута 52 секунди:

AnnaV написа: Ще напиша упражненията тук. Те са прости, безвредни, но добре облекчават напрежението и леко укрепват мускулите на правилните места.

Това е, ако на пода след това можете да се изправи. По време на обостряне, аз няма да се ядоса много.

Добавено след 4 минути 12 секунди:

Ssabina написал (а): Използвах да се опре на бебето в яслите, които са ми останали назад е вцепенен, но това не е толкова хубаво, а сега седя и обратно е вцепенен. ужас.

Бях вцепенен задница и изглеждаше, че с един крак не се чувства, не забравяйте, че просто се избягва ненужна наклонности, дори клекнал с изправен гръб на пода, за да взема нещо. Предварителната обработка не помогна много. Малко помогна широк шал около кръста му, като вид превръзка и вратовръзка – и топли и задни подпори.

Обратна връзка: Маз за външно приложение Viprosal B – облекчава болката в гърба. (винаги в моята кабинет!)

Моля, обърнете внимание! Преди да използвате лекарства, консултирайте се с специалист!

Предимства:

загрява, облекчава болката, подобрява трофизма на тъканите

Често това се случва: той избухна в кръста, всичко боли и болки, такъв дискомфорт. Не знаете как да се отървете от това неприятно усещане. Понякога се усеща невралгия. Или след физическо претоварване на гръбнака, той боли гърба, гърба.

За такива случаи в моята домашна медицинска кабина винаги мехлем за външна употреба Viprosal V.

Мехлемът се продава в кутия, в която има лекарствена тръбичка. Тръбата е красиво декорирана отвън и е удобна за употреба – отвинтваща се капачка, като паста за зъби.

Мехлемът от бял цвят, приятен в консистенция, няма остра миризма камфор и вероятно терпентин. ) Лесно се прилага върху кожата, абсорбира перфектно, не горя.

Съставът на мехлема Viprosal B е отличен: 0,05 MED отрова от обикновена суха прах, 30 mg. камфор рацемик, 30 mg. терпентин и 10 mg. салицилова киселина. + помощни вещества.

Мазът се втрива в кожата, докато синдромът на болката изчезне. (Направям болезнен масаж) Мазилото загрява и наистина облекчава болката. Тя също има локално дразнещ ефект, дразни чувствителните рецептори (отвлича се от болката), разширява кръвоносните съдове, подобрява трофичната тъкан.

Мястото на прилагане на мехлем и триене леко зачервява.

При противопоказания: деца под 12 години, бременност и кърмене.

Като цяло отличен продукт, качество, се продава на достъпна цена, ефективен! Мисля, че е достатъчно безопасно, можете да го използвате, ако е необходимо! Аз съветвам всички.

Създавайте повишен кръвен поток към възпаленото място, което ще увеличи храненето и метаболизма в засегнатите тъкани и следователно ще облекчи болката, подуването и възпалението.

Термични процедури (подгряваща подложка, компрес за затопляне)

Предписания за компреси:

1. Стиснете сока от няколко листа прясно зеле. смесени с 1 супена лъжица. раздробена хрян листа и остро червен пипер. Направете овесена каша и нанесете компрес върху възпаления (1 час 3 пъти на ден). След това измийте и топло обвивка.

2. Поставете на гърба си марля, сгъната на 2-3 слоя, навлажнена тинктура на валериана. покрийте с полиетилен, увийте гърба си с вълнен шал и легнете. След 10-15 минути, той започва да се мръщи малко, а след това повече, но това е поносимо и болката ще започне да отстъпва. Съхранявайте компресията толкова дълго, колкото можете.

3. Компресиране на сместа настъргана репичка и настъргана глава чесън. Процедурата трябва да бъде направена 1-2 пъти в рамките на 1 ч. При силно усещане за парене компресът трябва да се отстрани веднага.

4.100 грама маса сол разтворете в един литър гореща вода. Вземете марля салфетка с размер на възпалено място. сгънат на няколко слоя, навлажнен със солен горещ разтвор и бързо нанасян върху гърба. Загрявайте опаковката като компрес, оставете превръзката цяла нощ.

5.За 1 супена лъжица. лъжица мед и оцет пуснат на свободаабразивен лист и вързани на възпалено място.

* Разтъркайте възпалено място 2-3 пъти на ден с мехлем от bodyagi. 1 част от праха се изстисква с 30 части слънчогледово масло

* Болни места се препоръчват 1-2 пъти дневно obkladyvat пресни листа от бреза. Излива вряща вода бреза листа, те налагат дебел слой върху засегнатата област чрез обвиване горния масло кърпа или хартия, и притежават не по-малко от 1.5 часа.

* Болните места могат да бъдат 1-2 пъти на ден триене тинктура от репей : налейте 0,5 литра водка 2-3 ст. л. натрошени корени от репей и настояват 2 седмици.

* Можете също така да изплакнете с вода пресни листа от репей и ги сложете в нощта на обратната страна на засегнатата област, а след това tieing компресирате хартия и вълнен шал.

* Разрежда се в Кьолн (1/3 от обема му) бреза катран и се търкайте според нуждите, болезнени петна поне веднъж на ден.

* Свежи дървени стърготини варете с вряла вода, след 20 минути изцедете водата, натиснете стърготини. Поставете ги на памучен плат, горна корица с марля и легнете върху тях, като се криете топло. Процедурата се прави преди лягане.

* Добра помощ горещи вани и банки в лумбалния регион.

В Югоизточна Азия остеохондрозата е много по-рядко срещана. Жителите на тези страни за закуска често готвят ориз каша на водата, без сол, захар, мазнини. Вземете чаша чай. При обяд и вечеря ядете обичайната храна, но намалете количеството сол. Неосоленият ориз действа като гъба – изпомпва соли от тялото.

Почиства тялото на солта и картофите, варени без сол.

Разтрийте гърба си с масло от ела, леко масажирайте. Иглолистен балсам на базата на масло от ела.

Съставът на балсама „Иглолистен подарък“ включва:

Етерично масло от ела – има висока пропускливост и през капилярите незабавно доставя на проблемния сайт останалите компоненти на балсама.

репей – естествен антибиотик, е бил използван в хората от древни времена. Фармаколозите са доказали своята антитуморна активност. Благодарение на чашата, балсамът има аналгетичен противовъзпалителен ефект.

евкалипт – прекрасен антисептик и в народа се използва за заболявания на пикочната система, с патологията на бронхопулмоналната система. Също така има лек релаксиращ ефект.

Кедрово масло – това е ценен набор от биологично активни вещества. В допълнение, той омекотява дразнещия ефект на еластичното масло.

Доброто също помага при болки в гърба крем на базата на еланово масло

Крем-балсам Artro-Hvoi

1) 1 стъкло черен сок от репички добавете 0,5 чаши мед, 2 супени лъжици. лъжица оцет и затворете капака плътно. Завъртете банката с тъмна хартия и я задържайте на тъмно място. Болното място предварително се смазва с растително масло, така че да няма изгаряния, след което да се приложи компрес на получената маса. Съхранявайте компресията, докато търпението не е достатъчно. Това създава усещане за бавно и дълбоко затопляне.

2) 1 супена лъжица. л. горчив прах смила в топла вода (50 ° С) до кремаво състояние, намазка върху памук или лен плат, приложена към засегнатата област

3) Вземете зеле листа. постави върху него една чаена лъжичка мед, сол, сух прах горчица, хрян, слънчогледово или зехтин. Прикачете (например, превръзка) лист с овесена каша на талията, оставете превръзката през нощта.

Хрян и горчица има затопляне имоти, масло и мед подхранват кожата и обръща солеви шлаки и отпадъчни вещества.

Не спите на меко перо легло. За сън изберете по-твърда повърхност.

Вземете топла баня, като добавите иглолистен екстракт или морска сол.

Публикувано от olga в понеделник, 16 юли., 11:13

? 200 „200px“: „+ (this.scrollHeight + 5) + ‘пиксела’); може да е проблем в начина, по който се седи с изправен гръб или не, и най-важното, колко дълго ще седне Problemys лагер -.! и след това, като последица от болка и умора в гърба, ме измъчваше

в продължение на много години. Аз съм вечно заселен човек. Но не е, че съм прав

Не се изправям от стола, но по-голямата част от деня, който прекарвам в тази позиция. Седейки с права гръб за дълго време – добре, не мога!

(прощавайте порива на душата). В един

един красив ден, бях много уплашен –

гърбът в края на деня стана глупав, а талията изглеждаше претоварена и се усещаше такава тежест. след

В този случай се забърках в интернет в търсене на мехлеми, упражнения, симулатори –

всичко за поза. Също така има на сайт: bonsit.ru. има симулатор

за подобряване на позата на BON SIT. Прилича на обикновена седалка, от която се нуждаете

да седнете под себе си, когато седнете: на стол, на диван, в кресло. Не знам какво ме мотивира, но го направих

Купих този симулатор! Това, което никога не съм виждал, така че исках

опитайте. И не се провалих, степента

умората в гърба в края на деня става все по-малка от ден на ден. И това

ужасен случай с усещането, че някъде между остриетата е вцепенен, вече не се повтаря.

Въпреки това, аз вземам симулатора с мен почти навсякъде, сериозно. И не се притеснявайте,

че някой няма да ме гледа така! Така че СЪВЕТИ.

Дълго време правя собствената си поза и доста успешно. Но такъв симулатор, нещо ново.

Обичам форуми за готини коментари и понякога неочаквани находки. Защо не опитам, как да тествам – ще напиша дали работи или не!

Дата: сряда, 25.09., 13:10 | Вашето съобщение # 19

При мен като цяло изкривяване на гръбнака и плъзгане на 4-ти прешлен. Лекарят каза, че най-добрата превенция е плуването и упражненията, които подсилват мускулния корсет. Спазвам всички препоръки на лекаря и гърбът ми напълно спря болката.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---