Плуване с херния на лумбалния регион
Съдържание на страницата
- 1 Използването на плуване с лумбална херния
- 2 Лечебна сила на водата
- 3 Преди да започнат класовете
- 4 Процедури за вана
- 5 Видове навигация с херния на лумбалния гръбначен стълб
- 6 Какво представлява херния?
- 7 Видове плуване с херния
- 8 Упражнения във водата
- 9 Противопоказания
- 10 Необходимост от плуване с херния на лумбалния гръбнак
- 11 Методи за лечение на пациенти с вода
- 12 Как се извършват лечебните дейности?
- 13 Кой каза, че е трудно да се лекува херния?
Използването на плуване с лумбална херния
Хернията на лумбалния гръбначен стълб е често явление, тъй като тази част представлява основната част от товара, приписван на гръбначния мозък. В началния стадий на заболяването, когато херничната изпъкналост не застрашава човек с увреждане, се използват консервативни методи на терапия: физиотерапия, масаж, физиотерапия. Освен това пациентите се съветват да посещават басейна – плуването с херния на гръбначния стълб оказва благоприятно влияние върху тялото като цяло.
Лечебна сила на водата
Басейнът полезно за пациентите и неврологичното центъра и здрави хора – за пречистване на водата (плуване, водна аеробика, масаж и т.н.), ревитализира, укрепва и успокоява.
Правилно избраният набор от водни упражнения премахва натоварването от гръбначния стълб. В допълнение, с херния на лумбалния гръбнак, придружен от мускулни спазми и компресия на нервните корени, интензивността на болката се намалява. Пациентите, които редовно посещават басейна, нормализират кръвоснабдяването и храненето на засегнатия сегмент, което подобрява притока на лекарства към центъра на възпалението.
Водните упражнения развиват и укрепват мускулния скелет, докато няма прекомерно натоварване на лумбалната област, разпределено равномерно, което благоприятно засяга повредения диск. Аква-процедурите помагат да се нормализират метаболитните процеси на организма – подобрява приема на витамини, микроелементи в засегнатата област и процесът на възстановяване се ускорява.
В допълнение към полезните ефекти върху здравето, екскурзии до басейна балансират психо-емоционалното състояние на човека – с интензивността и продължителността на болка, затруднено движение при пациенти нарушен психосоматична медицина, така че е препоръчително да се плува.
Плуването с херния на гръбначния стълб е приоритетна процедура, която оказва положително влияние върху цялото тяло.
Преди да започнат класовете
Важно е не само редовно да посещавате басейна, но и да изпълнявате правилно упражненията, разработени от инструктора. Плувните упражнения с херния изпъкналост имат някои ограничения:
- до акватехнологиите започват, само да са в етап на опрощаване, в острия ход на болестта, небрежното движение може да влоши болестта и е изпълнено с изместването на засегнатия диск;
- правилно изпълнение на индивидуално избран набор от процедури (това е последвано от инструктора), пациентът ще намали клиничната проява на заболяването и ще укрепи необходимата мускулна група;
- друг аспект е свеждането до минимум на натоварването на долната част на гърба, така че при междузвездната херния се препоръчва да се плува на гърба или да се обходи;
- пациентът трябва да бъде коригиран от специалиста, в противен случай рискувате да утежнявате хода на заболяването. Освен това, изпитвайки дискомфорт или болка по време на обучението, пациентът е длъжен да докладва това на инструктора, който или ще отмени или коригира упражнението.
За да получите резултати, трябва редовно да посещавате басейна, поне три пъти седмично и да продължите най-малко 45 минути. Първата сесия на температурата на водата в басейна трябва да бъде 30 градуса. При всяко следващо посещение температурата се намалява с 1-2 градуса, докато достигне 23. Друг момент е правилното дишане при извършване на плуване. С дълбоко дъх и остър изтичане, белите дробове са по-добре вентилирани, кръвоносната система е наситена с кислород, което подобрява храненето на увредените тъкани.
Друга процедура за вода, която благоприятства състоянието на пациента, е хидромасаж.
Процедури за вана
Хидромасажът се отнася до консервативна терапия, но е невъзможно да се лекува интервертебралната херния само с тази процедура. Хидромасажът подобрява състоянието на пациента, елиминира мускулните спазми, укрепва кръвоснабдяването на засегнатия сегмент, нормализира кръвообращението. Процедурата има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата, дихателната, нервната и мускулната система.
Хидромасажът подобрява състоянието на мускулната тъкан на лумбалния сегмент, предотвратява по-нататъшната деформация и разрушаването на междупрешленния диск. Такива процедури помагат за намаляване на болката, възпалението и натиска върху повредения диск. Заедно с медикаментите, физиотерапията и гимнастиката, джакузито ускорява възстановяването на пациента.
Точно както плуването, хидромасажната терапия се извършва на етапа на ремисия и под наблюдението на специалист. Ако басейнът е оборудван с джакузи, комбинирайте го с плуване, но преди да получите медицински съвет.
Аква-процедури за рехабилитация (в този случай плуване) продължават най-малко шест месеца редовни класове. Но дори и след това лекарите препоръчват посещение на комплекси за подобряване на здравето най-малко 3-4 пъти месечно.
Видове навигация с херния на лумбалния гръбначен стълб
Какво представлява херния?
За да разберете какво е лумбалната херния, трябва да имате предвид структурата на гръбначния стълб.
Всички прешлени се намират на кратко разстояние един от друг, което осигурява гръбнака с гъвкавост и възглавница. В този случай интервертебралните пространства на лумбалния участък са с порядък по-малък от този в областта на шийката или гръдния кош.
Разстоянието между прешлените се заема от дискове – образувания на влакнести тъкани с течно съдържание. В случай, че междузвездните дискове са повредени, съдържанието се излива в гръбначния канал. Това явление се нарича херния и носи опасност под формата на прищипване на нервните окончания.
Важно е да знаете! Ако не започнете лечението на хернията навреме, проблемът се проявява в парализа на долната част на багажника.
Не е трудно да се разпознае самата херния: всички симптоми на заболяването се локализират главно в онази част на гръбнака, в която междузвездният диск е повреден. Това означава, че човек, който е срещал херния на лумбалния гръбнак, може да почувства:
- болка в лумбалния участък;
- усещане за скованост, скованост в гърба;
- остри пристъпи на болезнени усещания, които се наричат “камера“;
- дискомфорт по време на физическо натоварване, главно със странични наклони;
- болка, даване на областта на краката: усещане за изтръпване, парене, изтръпване.
Както при всяка друга болест, симптоматично картина се развива постепенно, лесно и дискомфорт в крайна сметка да се подмени произнася болезнени усещания, които стават причина за понижаване на качеството на живот и могат да причинят различни функционални и органични поражения.
Важно! При продължителен ход на заболяването лумбалната част на гръбнака има риск от развитие на патология на пикочната система и червата.
Като независими методи за лечение, плуването често е отделено. Преди да отидете до басейна, обаче, трябва да разберете дали е възможно да се плувате с това заболяване и дали има някаква практическа полза от този вид физическа активност.
Видове плуване с херния
Гърбът в лумбалната част поема тежка част от товара: известно е, че всяко тегло, което тази част на гръбначния стълб възприема в размер двадесет пъти. Следователно, няма нищо изненадващо във факта, че кръста е често мястото на появата на херния.
Внимание! Водните процедури осигуряват стабилен терапевтичен и превантивен ефект чрез намаляване на натоварването на гръбначните прешлени и укрепване на мускулния корсет, което отнема значителна част от функционалното натоварване на гръбначния стълб.
Разбира се, плуването с херния трябва да бъде толкова запазено, че да не причинява обостряне на болестта. Имайки предвид въпроса за подходящите видове плуване, трябва да се отбележи, че специалните упражнения, извършвани във водата, някои от които изискват специални адаптации, са безопасни и ефективни.
Упражнения във водата
Упражненията във водата с хернии трябва да се извършват редовно, но същевременно да се избягват неприятни усещания в лумбалната област, които са следствие от повишен стрес върху гръбначния стълб.
Висока ефективност се осигурява от следните упражнения:
Разходка във водата
Упражнението включва ходене във водата с максимално възможно повдигане на коленете. Ръцете трябва да координират позицията на корпуса и да напомнят движенията при бягане или ходене по ски.
Приблизителното време на упражнението е пет минути.
Обръща се отстрани
Упражнението е обичайното завиване на горната половина на багажника със статично положение на краката и долната част на гърба. Ръцете могат да бъдат успоредни на пода или да лежат на талията.
Времето за тренировка е 3 – 5 минути.
Хлъзгане
Това упражнение ви позволява да отпуснете гърба мускулите и да дадете на гръбнака си анатомично правилна позиция. За да направите това, трябва да лежите на стомаха си, да опънете ръцете си над главата си и да избутате краката си отстрани на басейна, с краката си да се плъзгат на повърхността на водата.
Упражнението трябва да се повтаря четири до пет пъти.
След два месеца редовно обучение и при условие, че няма болка, можете да усложнявате програмата, като добавите следните стилове към нея:
Противопоказания
За плуване с херния има няколко противопоказания, нарушаването на които може да причини обостряне и влошаване на заболяването. Преди всичко, от плуване е необходимо да се откаже в случай, че болестта е в период на влошаване, и лицето изпитва силна болка.
Също така е необходимо да се откаже от упражняване на упражнение, което провокира болка в областта на херния. В този случай е препоръчително да замените упражнението с по-меко.
Важно е да се изпълни техниката гледах професионален инструктор, тогава въпросът е дали полезен херния плувен лумбален получи фирмата положителен отговор и ще доведе до изразяване на резултати в лечението и профилактиката на заболяването.
Необходимост от плуване с херния на лумбалния гръбнак
Методи за лечение на пациенти с вода
Плуването за гръбначния стълб се предписва на пациентите като един от методите за борба с болестта, заедно с масаж, физиотерапия и други процедури. При назначаването му е необходимо да се обмисли състоянието на пациента и сложността на лезията.
Плуването се определя индивидуално с херния на лумбалния гръбнак. Той включва:
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
- 1 Специални гимнастически упражнения в басейна (аква-гимнастика).
- 2 Нормално плуване с избрания стил.
За лечение на пациента заедно с тези методи може да се използва още един метод – хидромасаж. Плуването се прилага, защото във водата тялото може да се движи без ненужно остри движения, което усилва болката. В този случай човек подобрява кръвообращението в засегнатите части на гръбначния стълб, нормалният метаболизъм се възстановява и възпалителните процеси спират.
Налице е увеличение на мускулните структури, тъй като в лечението се редуват статични и динамични натоварвания в долната част на гърба и водата ги разпределя равномерно върху гръбначния стълб. Плуването допринася за естествената релаксация на пациента.
Как се извършват лечебните дейности?
Упражненията в басейна са строго индивидуални. Класовете обикновено се провеждат под наблюдението на опитен треньор в специален басейн, който е правилно оборудван. Поддържа желания температурен режим. Оптималната стойност на температурата на водата при пациенти с херния в талията е 28 ° С.
Басейнът трябва да бъде покрит, тъй като третирането на открити водни системи е силно нежелателно поради възможността от усложнения.
Първоначално пациентът се консултира с лекар, който избира подходящия набор от упражнения въз основа на скоростта на заболяването и цялостната клинична картина.
Плуването е строго забранено в острия стадий на заболяването. Упражненията трябва да се извършват само в периоди на опрощаване.
Препоръчителният стил на плуване с лезии в долната част на гърба е обхождането. Тази позиция позволява да се сведе до минимум тежестта върху гръбнака на пациента, особено върху лумбалния гръбначен стълб.
Към басейна в някои здравословни комплекси е свързана специална машина, която прави вихри в течността. Това ви позволява да направите масажен масаж на пациента директно по време на упражненията. Ако такова оборудване не е на разположение, пациентът се подлага на релаксация след упражнения и плуване в басейна в специална вана.
Обикновено класовете за уелнес траят от ¾ до 1 час. Пациентът посещава басейна 2-3 пъти за 7 дни.
Тъй като лицето се възстановява, температурата на водата се понижава от 28-30 ° С в началото на лечението до 24 ° С на последния етап от лечението. Преходът е постепенно и гладък.
Инструкторът учи пациента по подходящ начин и следи точността на предписаните упражнения.
Плуването се извършва от пациента както с подпорите, така и без него. За това се използва дъска за поставяне на пациента. Движенията на краката и ръцете имитират стила на обхождане и делфините.
Ако не е нужно, пациентът може да плува на гърба си с едновременно или алтернативно хвърляне на ръце. При свободно плуване пациентът може да използва бруст или обхождане. Обикновено на сесия пациентите плуват от 100 до 400 метра (в зависимост от общото състояние).
Във водата стоят упражненията. За тази цел, под ръководството на инструктора, торсът на багажника може да бъде направен в различни посоки, различни завъртания на тялото, без да се разреждат ръцете, да се издърпват краката до талията (последователно) и т.н.
Както вече споменахме, посещението на басейна в период на обостряне на заболяването е строго забранено, тъй като обикновено по това време човек развива синдром на силна болка.
Обикновено пациентите с херния не се препоръчват за нормално плуване, тъй като причиняват повишен стрес, който е много опасен в първия стадий на упражнението. Следователно, такива пациенти изпълняват гимнастически упражнения, стоящи във водата до талията. Комплексът от гимнастически упражнения включва много движения, които ви позволяват да разтегнете гръбначния стълб.
Само след като лекарят сметне за необходимо, човек отива на плуване. Този период за всеки пациент е индивидуален.
Не се препоръчва да се претоварвате.
Целият комплект от движения трябва да бъде проектиран така, че основният товар да пада върху долните крайници, а задната част и ръцете да са по-голямата част от времето в спокойно състояние.
Инструкторът учи пациента по време на упражнението да вдишва правилно и дълбоко и бързо да издиша. Този метод на дишане ви позволява да увеличите амплитудата на движенията на различни части на гръбнака.
След това пациентът е водна, който премахва прекомерно напрежение и налягане в областта на гръбначния стълб, позволява хранителни вещества, витамини, минерали проникват по-дълбоко в различните тъкани на тялото на пациента, подобрява кръвообращението. В същото време се стимулира от работата на венозната система, притока на кръв се засилва в различни венозни структури.
Плуването в басейна за пациента първоначално е принудено от заболяване, но след това за повечето от тези хора той става постоянен спътник на живота. Обикновено пациентите започват да се чувстват напреднали 30 дни след започване на процедури с вода. Постепенно синдромът на болката се оттегля, мускулите стават по-силни и спазмите в тях напълно изчезват. Според статистиката, след шестмесечно пътуване, 78-82% от пациентите напълно се възстановяват.
Кой каза, че е трудно да се лекува херния?
- Вие страдате от дискомфорт на мястото на изпъкналост на херния
- И болката, която се чувстваш дори когато ходиш
- Някак си дори се срамуваш, че избягваш физически сваляния
- В допълнение, препоръчителните лекарства по някаква причина не са ефективни във вашия случай
- И сега сте готови да се възползвате от всяка възможност
Ефективно лекарство за херния съществува. Отидете на връзката и разберете как Галина Савина излекува херния
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
