Съвети

Подготовка за растеж на мускулите

Всеки модерен културист търси естествени добавки или фармацевтични лекарства, които имат стимулиращ ефект върху процесите на мускулен растеж. Тя е от този показател зависи от спортни постижения на хора, професионално ангажирани в изграждането на собствените си тела.

Компонентите за растежа на мускулите обикновено се разделят на фармацевтични продукти и естествени хранителни добавки. Изборът на такива лекарства зависи от целта и необходимата скорост на нейното постигане.

Свидетелство

За да могат спортните добавки и фармацевтичните препарати за растеж на мускулите да донесат желания резултат, е необходимо да се разгледа въпросът за техния избор и приложение при пълна отговорност. Ако човек е в самото начало на спортна пътека, той се препоръчва да прегледа диетата си.

Подготовка за растеж на мускулите

Основата за успешния растеж на мускулната маса е пълното хранене, спазването на техниките за спортно обучение и изграждането на режим на деня, който осигурява натрупване и възстановяване на енергия.

Отидете при използването на естествени хранителни добавки, необходими в случай, че на фона на спортното обучение и правилното хранене има положителна динамика на мускулния растеж. Също така е необходимо да се помни, че ефективността на всички добавки зависи от ревността и трудолюбието на спортиста. При недостатъчно обучение и несъответствие, спортното хранене и фармацевтичните продукти няма да донесат очаквания ефект.

Хранителни добавки

Културисти, които имат малък спортен опит зад гърба си, могат безопасно да преминат към използване на допълнителни хранителни добавки, които стимулират растежа на мускулите. Естествените добавки за мускулен растеж се допълват в организма от резервите на тези компоненти, които се консумират в големи количества при извършване на спортни упражнения. Разбирането на свойствата на всяка хранителна добавка гарантира на спортиста увеличения потенциал за мускулен растеж.

Протеини (протеини)

Тази категория хранителни добавки е концентрирана протеинова смес, представена под формата на прах. Тъй като протеините са основният строителен материал за мускулните влакна, растежът на масови индекси без тези компоненти е невъзможен. Протеиновите концентрати се използват в тези случаи, когато спортната диета не компенсира протеиновите нужди на организма. използване

Подготовка за растеж на мускулите

Видове протеини

протеинови добавки, човек получава необходимия строителен материал за мускулите, без да натоварва тежко храносмилателната система.

Основните видове протеинови добавки включват:

  • Соев протеин;
  • казеин;
  • Суроватъчен протеин;
  • Яйце бяло.

Различните версии на спортното хранене се различават не само от естеството на съдържащия се протеин, но и от концентрацията му. Видът и количеството на такива добавки зависи от качеството и скоростта на натрупване на мускулна маса.

Печеливши

Приоритетна разлика при този вид спортни добавки е комбинираният състав, който включва въглехидрати и протеини. Някои сортове генинер имат изразен въглехидратен компонент. На фона на употребата на такива добавки в храните има интензивен набор от телесно тегло.

Професионалните културисти използват гейнери за увеличаване на енергийните резерви преди тренировка. Необходимостта от такова спортно хранене е индивидуална за всеки състезател.

Креатин

Действието на креатин фосфата върху тялото е многостранно. Действието на това вещество увеличава не само контрактивността на мускулната тъкан, но и неговия енергиен потенциал. Друго специфично свойство на креатина е способността да задържа течност в мускулната тъкан. Това ви позволява да увеличите количеството на мускулите.

Използването на тази хранителна добавка осигурява повишаване на издръжливостта, увеличаване на енергийния потенциал на тялото и ускоряване на периода на възстановяване.

Предварително тренировъчни добавки

Такива комплекси включват вещества, които стимулират психоемоционалната активност. Като допълнителни компоненти добавките съдържат прости въглехидрати, електролити, комбинации от витамини, както и креатин. Въвеждането на добавки за предварително обучение в диетата на спортиста му позволява да увеличи енергийния потенциал, който е толкова необходим за практикуването на мощни спортове.

Аминокиселини

Действието на повечето аминокиселини е насочено към инхибиране на катаболните свойства на хормона-кортизола, продуциран от надбъбречните жлези. Тази собственост е особено важна

Подготовка за растеж на мускулите

Аминокиселини за растеж на мускулите

За състезателите в периода на силно натоварване и възстановяване след това.

Хранителните добавки на базата на такива аминокиселини са много популярни:

  • изолевцин;
  • валин;
  • Левцин.

Тъй като аминокиселините са продукт от разграждането на протеините, тези компоненти лесно се абсорбират от човешкото тяло, дори когато се използват по време на сеанси за културизъм.

Тестостеронови бустери

Тези билкови хранителни добавки се използват за повишаване нивото на ендогенен (собствен) тестостерон в организма. Употребата на бустери се дължи на нарастването на мускулната маса под въздействието на тестостерон. Използването на това разнообразие от хранителни добавки невинаги е оправдано, тъй като достигането на определена спортна линия, тялото на бодибилдъра се нуждае от по-сериозен стимул.

Фармацевтични продукти

По-голямата част от аптечните продукти за растеж на мускулите са анаболни стероиди. Използването на анаболни средства е препоръчително, ако хранителните добавки са неефективни за натрупване на мускулна маса. Ако човек не планира да изгради професионална спортна кариера в областта на културизма, не му се препоръчва да прибягва до използването на такива стимуланти.

Най-често срещаните фармацевтични препарати за растеж на мускулите включват:

  1. Нандролон. Този инструмент е широко използван в кръг от хора, които са професионално ангажирани с въоръжените сили. Високата популярност на нандролон се дължи на неговите защитни свойства, които правят възможно да се избегнат травматични наранявания на сухожилията и мускулите при вдигане на гравитацията. Като странични ефекти на лекарството се отбелязва способността му да влияе на емоционалния фон (промяна на агресията и сълзите).
  2. Метандинон (Danabol). Това вещество е „пионер“ в спортната индустрия. Много известни културисти започнаха да приемат анаболни стероиди точно с Матандиенон. На фона на употребата на химическа добавка се наблюдава увеличаване на здравината и увеличаване на мускулната маса.

    Подготовка за растеж на мускулите

    Danabol

  3. Stanazolol. Този фармацевтичен продукт се използва за изгаряне на излишната мастна тъкан, без да се компрометира мускулната тъкан. За да стимулира растежа на мускулите, професионалните бодибилдъри използват Станазолол в комбинация с Тестостерон.
  4. Тестостеронът. В сърцето на най-модерните стероидни лекарства е анаболен ефект на тестостерона. В сравнение с други аптеки, този компонент няма скрита заплаха за тялото. Правилното изчисление на дозировката на тестостерон гарантира, че желаният резултат се получава за спортиста.
  5. Инсулин. Това биологично активно вещество се произвежда от човешкия панкреас. Основната му функция е транспортирането на глюкоза в живата клетка. Под действието на инсулин метаболитните процеси се ускоряват, което прави възможно използването му като катализатор за анаболните стероиди. Преди да използвате инсулин, препоръчваме да се запознаете с потенциалните рискове. Неправилното изчисление на дозата води до образуване на диабет.

Ефект

Всяка от представените аптеки има индивидуални свойства и странични ефекти. Ако вземем предвид общия принцип на ефекта на анаболните стероиди върху организма, можем да различим тези ефекти:

  • Увеличаване на енергийния потенциал;
  • Стимулиране на растежа на мускулната маса;
  • Ефект от изгарянето на подкожна мастна тъкан;
  • Укрепване на остеоартикуларния апарат;
  • Фармацевтичните продукти, които притежават свойството да задържат вода в мускулните влакна, увеличават потенциала на захранването и подсилват ротаторите на раменните стави. Тези показатели са важни за спортистите, които се съсредоточават върху печатницата.

Тежестта на всеки ефект зависи от характеристиките на лекарството и от взетата доза.

Нежелани реакции

Група от анаболни стероиди, използвани за изграждане на мускулна тъкан, има не само положителни ефекти. Сред най-известните странични ефекти на анаболните са:

  • Токсични увреждания на чернодробната тъкан. Стероидните лекарства, които имат метилова група, имат отрицателен ефект върху чернодробните клетки, ускорявайки тяхното унищожаване;
  • Обрив на акне. Тази група химикали стимулира работата на мастните жлези, което води до появата на акне по кожата на лицето и други части на тялото. Професионалните спортисти са запознати с препоръките за грижа за кожата, докато приемат анаболни стероиди;
  • Повишаване на холестерола в кръвта. Някои сортове анаболни лекарства стимулират натрупването на холестерол на повърхността на съдовите стени;
  • Гинекомастията. Много честа нежелана реакция, характеризираща се с увеличаване на обема на млечните жлези при мъжете;
  • Атрофични промени в жлезистата тъкан на тестисите. Подобни промени се появяват на фона на влизането в тялото на екзогенен тестостерон.
  • Уплътняване на стените на миокарда на лявата камера. Почти всички сортове анаболни стероиди имат отрицателен ефект върху тонуса и контрактилитета на сърдечния мускул.
  • Забавяне или спиране на растежа. Този нежелан ефект е от значение за младите мъже на етап физическо образуване.
  • Безплодието. Този страничен ефект се отнася и за мъжете и жените.
  • образуване на тромби. Някои представители на групата анаболни стероиди оказват влияние върху коагулационната способност на кръвта, повишават нейния вискозитет.
  • Хипертрофия и хиперплазия на тъканта на простатата. Този ефект се дължи на натрупването в организма на производни на тестостерона.

За да се гарантира, че желанието за постигане на рекордни нива в спорта не се е превърнало в негативни последствия, препоръчва се всеки начинаещ и професионален спортист да научи всички финес на спортното хранене и фармакологичната подкрепа.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *