Правилното хранене с целулита

Специфична диета за целулит не съществува, но трябва да се придържате към балансирана диета. При всяко хранене трябва да има достатъчно количество вещества, полезни за организма.

Преди да преминете към нов начин на живот, трябва да установите обичайната диета. За да направите това, трябва да запишете всички храни, които се консумират от лице, страдащо от целулит в рамките на една седмица. Това се прави, за да се разбере какво, колко и колко често човек яде. Оттук можем да заключим, че момичето става все по-добре поради голямото количество храна или поради неправилното хранене.

Добавки

Ако искате да имате красива кожа без „портокалова кора“, трябва да разберете от кои продукти се появява целулита. Основната причина за проблема са добавките в храните и боите, които причиняват задържане на течности в тялото.

Много различни вредни вещества се намират в консервираната храна, полуготовите продукти, сладките, пушените продукти и колбасите. Списъкът на продуктите, съдържащи вредни вещества, не може да бъде посочен. По-добре е да погледнете състава на продукта, преди да го купите.

Най-ефективният начин за намаляване на консумацията на вредни добавки е да подготвите сами храната. Използвайте например зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо или риба. Не мислете, че храненето с целулит сериозно ще ограничи избора на продукти.

В подготвените ястия можете да добавите различни подправки под формата на билки или подправки, които ще дадат отличен аромат. В този случай, самата храна ще бъде от полза само за тялото. Диетата трябва да включва плодове, зеленчуци, мляко, както и други продукти, които не съдържат химикали.

Захар

Различни изкуствени заместители на захарта оказват също вредно въздействие върху организма, като хранителни добавки, от които може да се появи целулита. Заместителите на захарта задържат течността в тялото. И ако човек страда от диабет, а след употребата на заместители, наднорменото тегло е неизбежно.

Не е необходимо да ядете храни с надписи: „без добавена захар“, нискокалорични и диетични напитки. Такива продукти обикновено съдържат аспартам, асесулфам К, сорбитол или захарин. Те увреждат тялото дори повече, отколкото захар.

Отначало е трудно да промените обичайния си начин на живот, например, да се откажете от сладки или газирани напитки, но с течение на времето тялото се използва и не изисква никакви „добри“.

Като отказва изкуствени заместители на захарта, човек често губи 1-2 килограма наднормено тегло. Това се дължи на факта, че водата излиза, е забавено в тялото, когато се използват заместители. Друг плюс е, че човек, който престава да яде сладък, се опира по-малко на осолени.

За плодовете

Плодовете съдържат много витамини, различни минерали и микроелементи. Повечето от тях обаче включват захари, наречени фруктоза.

Въпреки факта, че плодовете – природен продукт, захарта, съдържаща се в тях, има голям брой калории. Фруктозата се абсорбира добре от организма. Но ако ядете плодове заедно с основното ястие, съдържащите се в тях мазнини също са добре абсорбирани.

Не всички плодове съдържат същото количество захар. Например, бананите имат много високи калории, дължащи се на захар и нишесте, докато в тях практически няма витамини.

Ако говорите за плодове като ягоди, черен френско грозде или боровинки – те почти нямат захар, но има много витамин С. Експертите препоръчват да се използват такива плодове, когато се хранят в борбата срещу целулита.

Колко захар не се съдържа в плодовете, те се консумират най-добре отделно от основната храна. В този случай мастната тъкан няма да бъде абсорбирана от тялото толкова активно, но и този метод ще има положителен ефект върху цялото храносмилане.

Плодове, които съдържат висок процент захар:

• боровинки;
• банани;
• Сушени кайсии;
• Гроздето е бяло и черно;
• Mango.

Тези плодове трябва да се консумират не повече от 225 грама на ден.

Плодове, които съдържат малък процент захар:

• кайсии;
• ябълки;
• смокини;
• грейпфрут;
• цариградско грозде;
• пъпеш;
• папая
• праскови;
• круши;
• Мандарини;

Тези плодове, както и всички плодове, могат да се консумират в неограничени количества.

Крушите са особено богати на фибри, цитрусите ще се развеселят, а цариградско грозде и ябълки ще доставят витамин С, необходим за производството на колаген и антиоксиданти. Плодовете могат да се консумират не само навътре, но и външно, например под формата на маски и етерични масла. Този подход ще помогне да се отървете от проблема по-бързо.

От плодове, зеленчуци и някои плодове можете да приготвите дебели коктейли на базата на кисело мляко или кисело мляко. Такава храна е добра и дълъг наситени, вкусни, тя може да се консумира през нощта.

Комбинация от храни

Целулитът може да се появи, когато се консумират протеини и въглехидрати по едно и също време. Това не е съвсем правилно. За асимилиране на нишестета и протеини са необходими различни групи ензими.

Нишестените ензими са по-добре смилаеми в алкална среда, а протеините – в киселинни. Ако ги използвате заедно, нито едното, нито другото няма да са от полза за тялото.

Ако една жена има проблеми с храносмилателния тракт, тогава „портокаловата кора“ е неизбежен феномен.

Основната храна трябва да бъде протеини, въглехидрати (захар и нишестета), зеленчуци и плодове. Основното нещо е да не се консумират заедно въглехидрати и протеини.

Какво да използвате:

• Протеините са най-добре комбинирани с бобови растения или зеленчуци;
• Въглехидратите също се комбинират добре с бобовите растения и зеленчуците;
• Плодовете се консумират два часа след приемането на основната храна;
• Млечните продукти могат да се използват както при нишесте, протеини, плодове, зеленчуци и със захар.

Храната е по-добре да се комбинира в групи, например:

• протеини

Те включват сирене, мляко, кисело мляко, каша от елда, боб.

• въглехидрати

Зърно, хляб, ориз, краставици, макаронени изделия, грис, царевица, картофи, овес, просо, бобови растения, кисело мляко, мляко.

• плодове

Всички плодове.

Диета

В борбата срещу целулита е важно да се възстановят тъканните клетки, които са отговорни за протеина. Той насърчава растежа на мускулите и намаляването на мазнините. Но ако протеинът става много в тялото, то той започва да се превръща в въглехидрати, което е лошо за един човек.

Протеинът ускорява метаболизма и изгаря калориите в правилните пропорции. Най-добрите източници на протеин са: сирене, мляко, кисело мляко, елда и грах.

Напитки

За да може „портокаловата кора“ да излезе по-бързо, трябва да консумирате много течност. Ако пиете вода, няма да има следи от целулит. Също така се отървете от мазнини депозити помогне прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове. Експертите препоръчват да пиете една чаша сок или преди главното ядене и сутрин на празен стомах. Тялото също работи добре зелен чай без захар. Общото количество на използваната течност трябва да бъде най-малко два литра на ден. Водата спомага за бързото очистване на тялото от токсини и токсини.

Антицелулитната диета е правилната диета. Ако използвате тютюн или алкохол за дадена диета, това няма да направи нищо добро. Готовият коктейл при лечението на целулита е особено вредно, тъй като съдържа консерванти, захарни заместители и различни хранителни добавки. По-добре е да ядете храна, богата на витамини, минерали и микроелементи.

Но не забравяйте, че ефективността при целулита е само един интегриран подход и някои диети са незаменими. Затова се препоръчва да не се забравя тренировка, обвиване от целулит и други козметични методи.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---