Показания за терапевтично плуване в нарушение на позата

Медицински плуване в случай на нарушение на позата спомага за укрепване на скелетните мускули, което ще предотврати прогресията на кривината на гръбначния стълб. То увеличава емоционалния фон на човек, дава смелост и формира морални и волеви качества.

Как водните процедури засягат гръбначния стълб

Водните процедури са включени в много програми за лечебна обратна кривина, които се извършват от местни рехабилитационни центрове. Механизмът на положителния ефект върху тялото се основава на следните характеристики:

• Възстановяване на условията за растеж на прешлените;
• Премахване на товара от повредените сегменти на гръбначния стълб;
• Укрепване на мускулния корсет на гърба;
• Подобряване на кръвоснабдяването;
• Възстановяване на координацията на движенията;
• Пълно втвърдяване на тялото;
• Подобряване на дихателните и сърдечните системи.

Медицински плуване се препоръчва на всички хора в нарушение на позата, независимо от степента му, но при липса на противопоказания:

• Инфекциозни и гъбични заболявания;
• Хронични заболявания на дихателната система;
• Епилепсия с конвулсивен синдром;
• Конюнктивит (възпаление на роговицата на очите).

Изкривяването на вертикалната ос на багажника чрез просто пребиваване във водата не е отстранено. В рехабилитационните центрове плуването се комбинира с набор от специални упражнения:

• На разширението на гръбначния стълб;
• Упражняване на дихателната мускулатура;
• За отпускане на спастичните мускули;
• С цел коригиране на плоския крак.

В зависимост от тежестта на патологията лекарите препоръчват стил на плуване:

1. Ако гръбнакът се огъне (кифоза и лордоза) са прекомерни, препоръчително е да се плува на гърба. Вярно е, че с голямо увеличение на вдлъбнатината на гръбначния стълб в областта на лумбалната област се използва плувка за плуване, за да се намали тежестта върху повредения сегмент;
2. Стилът на плетене на една кука е полезен с плосък крак за укрепване на мускулите на крака;
3. Нарушаването на позата, дължащо се на прекомерно изпъкване в областта на гръдния кош (хиперкипофиза), изисква стил с активно махане на ръцете – пеперуда.

Синхронно плуване с криви на гърба

Синхронното плуване в случай на нарушение на позата е насочено към коригиране на деформациите в гръбначния стълб и гръдния кош, образувайки подходящо дишане и усилване на мускулите на коремната преса. Класове, използващи синхронни елементи, са също полезни за предотвратяване на кривината на вертикалната ос на багажника. Ако се извършват 2-3 пъти седмично, детето има правилния стереотип на двигателя.

Този вид водни процедури има следните противопоказания:

• Нестабилност на прешлените;
• Кривина с ъгъл от 10-15 градуса;
• Силна атрофия на мускулите;
• Сърдечни дефекти.

Списъкът от упражнения за синхронно плуване включва симетрични и асиметрични движения, които се избират индивидуално.

Симетричните упражнения поемат запазването на средната позиция на спинозните процеси на гръбначния стълб, за да се предотврати изразеното изместване на оста му. Те се използват за деформация на гръбначния стълб в страничната равнина, когато преобладава мускулен тонус от едната страна на тялото. Упражнението се извършва без тежест с промяна в положението на тялото (на гърба и стомаха). Пример за симетрично упражнение:

• Легнете на гърба си;
• Поставете ръцете си зад главата си;
• Извършвайте движения, подобни на плуване;
• Обърнете се на стомаха;
• Вдигнете багажника и го докоснете с коленете си.

Асиметричните упражнения спомагат за изглаждане на спинозните процеси по средната линия на тялото. Те изискват някои умения, тъй като за миряни ще бъде трудно да останат във водата.

Пример за асиметрични упражнения при нарушение на поза:

• Вдигнете лявата си ръка;
• На гърба, изпълнете „велосипед“ (редуващо движение с краката си);
• Легнете на стомаха си;
• Поставете дясната си ръка по багажника и вдигнете лявата ръка;
• Огънете и се върнете в началната позиция;
• Вземи лявата ръка зад главата;
• Извършете огъване на краката под ъгъл от 90 градуса в тазобедрената става.

Синхронно плуване в групи за деца е по-добре да започнете със симетрични упражнения. Те са лесни за изпълнение и ще позволят на детето да свикне с водата.

Има специални упражнения за намаляване или увеличаване на физиологичните криви на гръбначния стълб. Те се назначават от ортопедисти.

Лечебните групи за деца се формират по възраст, но има задължителни изисквания за плуване до 14 години:

• Броят на децата в групата не трябва да надвишава 12;
• Продължителността на урока е не повече от 30 минути;
• Урокът включва индивидуални и групови упражнения;
• По-голямата част от времето трябва да се занимава с обучение на скелетните мускули и мобилността на гръбначния стълб;
• Специалните видове гимнастика се дават не повече от 10 минути;
• Преди да се практикува, е необходимо да се подготви мускулна система на сушата;
• Урокът за децата е по-добре да съпътства приятната музика;
• Плуването трябва да развива морално-волеви умения, придружено от веселие и повишено настроение.

Лечебни упражнения във вода

Има превантивни медицински упражнения във вода, които могат да бъдат използвани от всеки човек с нарушение на позата:

1. Отдръпването отстрани с изправени крака и изтеглени чорапи спомага за разтоварване на гръбначния стълб;
2. В началото си поеме дъх. В края на удара издишайте. Вдишването трябва да се извърши бързо и издишането плавно. Упражнение тренира дишането;
3. Плуването с гръб на гърба с бавно размножаване и повдигане на краката укрепва мускулната корсет на гърба;
4. Корекцията на извивката на гръдния кош се постига чрез плъзгане на гърдите при плуване с месинг;
5. Плъзнете на гърба с опора ви позволява да укрепите мускулите на коремната преса;
6. Плъзгайки се на гърба с дъска на протегнати ръце укрепва раменния пояс.

По този начин плуването осигурява незаменима помощ при лечението на кривината на гърба при децата. Тъй като гръбнакът на децата е „мек и покорен“, упражненията във водата позволяват ефективна корекция на неговите деформации.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---