Полезно или опасно движение с херния на гръбначния стълб

За хората, които са свикнали да водят активен начин на живот, участват в силови тренировки, спортове, проблеми с гръбначния стълб, по-специално херния, могат да станат едно от най-депресиращите заболявания.

Болестта има неприятни симптоми, които радикално променят обичайния начин на живот и изискват специално внимание дори и на ежедневните движения на пациента.

С лумбалната херния е важно да се извърши своевременно лечение, за да се избегне хирургическа интервенция.

Важна роля в лечебния процес, освен употребата на лекарства, се дава на терапевтичните физически упражнения.

Но си струва да си припомним, че всеки пациент има отделна клинична картина и това, което е от полза за него, другото може да навреди много.

Един специалист, ръководен от различни фактори, може да предпише необходимия набор от упражнения.

Допустима физическа активност

За да се предотврати развитието на болестта и нейното излекуване, умерените товари, включително бягане, са допустими.

В този случай е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар, а също и да увеличите максимално мускулната корсет и да възстановите правилната поза.

В периода на обостряне е необходимо да се изоставят активните движения, за да се изключи пролапсът на диска и още по-голямо притискане на нервите.

Ако болката е остра, препоръчително е да вземете хоризонтално положение, за да облекчите болката и леко да огънете крака.

Дали е възможно да се движи с херния на лумбален отдел, лекарят решава изключително. Но дори и да имате разрешение, не можете да започнете упражнението без подготовка. Помогнете за тонизиране на отслабеното тяло на упражнението:

• йога
• гимнастика,
• пилатес,
• физиотерапевтични упражнения.

Тези класове са по-пестящи, отколкото да бягате, затова започнете с тях, за да не причинявате прекомерно увреждане на кръста.

Също така не е излишно да се припомни, че движението в хернията на лумбосакралния гръбнак изисква не само подготовката на гърба, но и наличието на подходящо подбрани обувки.

Става въпрос за маратонки с подметки, абсорбиращи удари. С тяхното използване е възможно да се занимавате с джогинг, без да навредите на гърба – толкова по-рядко се получава изпъкналостта на дисковете.

Също така е важно да изберете правилното място за джогинг. Това трябва да е черен път. Това покритие ще ви предпази от случайно изместване на краката и притискане на нервните окончания.

Асфалтовото покритие на стадиона няма да работи. Необходимо е да се придържате към малка скорост и всички движения трябва да се извършват колкото е възможно по-леко.

Не забравяйте, че бягането е забранено на етапа на обостряне на болестта. В такива дни можеш да ходиш само.

Как да работим правилно при заболявания на гръбначния стълб

За да е изключително полезно да се движите през междузвездната херния на лумбалния гръбнак, трябва да следвате следните правила:

1. Няма дискомфорт и болка по време на тренировка. Когато се движите по тялото, трябва да разпръснете приятната топлина, а не болезнените усещания. Ако възникнат, незабавно спрете да бягате и отидете на специалист.
2. След консултация с лекар, не можете самостоятелно да провеждате няколко първи сесии. Ще бъде правилно да се справяте с инструктор, който ще ви помогне да развиете техниката на движение, която ще бъде от полза.
3. При заболявания на гръбначния стълб е необходимо да не се правят остри амплитудни движения и обрати. Поради тази причина, движението с херния на лумбалния гръбнак трябва да бъде без ускорения.
4. Не претоварвайте корпуса за дълги разстояния.
5. Целият планиран сайт за джогинг трябва да бъде разделен на малки сегменти. Това ще помогне за почивка на гръбначния стълб.
6. Не упражнявайте след приемането на болкоуспокояващи, защото тяхното действие няма да ви позволи да разпознаете болката от товарите.

Независимо дали е възможно да се движи с херния в кръста, лекуващият лекар ще ви подскаже, като се започне с известна сложност на заболяването. И ако това упражнение е приемливо, трябва да продължите с това с изключителна предпазливост.

Изпълнявайки опростените правила, описани по-горе, можете да работите без да навредите на гръбначния отдел. Основното нещо е да запомните, че всичко трябва да бъде умерено, включително физически упражнения.

Всички експерти знаят за отрицателните и положителните аспекти на бягането с междузвездната херния на лумбалния гръбначен стълб. Ето защо, ако е необходимо, лечението на гърба си заслужава да слуша мнението на лекаря и да не Ви предписва самата терапия.

Не забравяйте, че функционирането като медицинска процедура не е полезно във всички случаи и само опитен специалист ще ви помогне да определите подходящия за всеки отделен случай комплекс от лекарства и упражнения.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---