Правилна поза

Като правило, жените са по-загрижени за тяхната фигура. Плосък стомах, затегнати хълбоци, увеличение на млечните жлези – всичко това отнема много време.

Но правилната поза е също гаранция за красота. Това правило трябва да бъде на първо място в списъка на „красотата“ на една жена. В края на краищата, красивата поза на човек, и по-специално на жена, е способна да привлича вижданията на противоположния пол по-често от корема и дори от гърдите!

Не всеки знае, че лошата стойка има отрицателно въздействие върху здравето. От кривината му, началото на главоболие, замайване, гърчове, сърдечна болка и лумбални разстройства. Неговата кривина причинява трудно дишане, процес на притискане на нервите, нарушено кръвообращение.

Каква е причината за погрешната поза?

Всички причини за разстройството на гръбнака се класифицират в отделни критерии. Така че причините за това са разделени на:

Външни фактори

Такива причини за нарушение показват, че човек не обръща достатъчно внимание на начина си на живот. По принцип тя се проявява в грешен режим на деня, а времето за сън е недостатъчно.

Когато човек води пасивен начин на живот, има малко време за физическо натоварване, възниква хиподинамия.

Нарушенията на мускулното функциониране водят до тяхната слабост и слабо състояние, от което зависи настройката. В същото време, мускулите на гърба и корема са отслабени, така че те не могат да държат тялото за дълго време.

Вътрешни фактори

Такива причини за безпокойство са в основата на хроничните заболявания. Това явление възниква при вродена деформация на краката, рахит, радикулит, туберкулоза, слухови и зрителни дефекти.

Вродени фактори

Такива причини за смущение са в основата на вътрематочните патологии по време на развитието. Дефиницията на позата засяга вътрематочната форма на гръбначния стълб: появата на клиновидна форма, образуването на допълнителен прешлен и т.н.

Придобити фактори

Неправилна поза може да се наблюдава при наранявания, различни патологии. Също така, нарушението се случва в случай на систематична, нередовна седнала позиция.

Позиция при деца

Неправилната поза при децата е следствие от факта, че възпитанието им се осъществява без да се отчита адаптирането към двигателната активност. Намаляването му води до факта, че мускулната рамка се отслабва и вече не може да поддържа правилното положение на тялото.

Като цяло, учениците са нарушени от диета. Причините за нарушението се дължат на липсата на полезни компоненти в телата на децата. Органичните и минералните вещества са толкова необходими за организма на децата. С липсата на нарушение на опорно-двигателния апарат на детето.

Не по-малко необходимо за тялото на децата калциева сол. Дефицитът му води до неправилно развитие на костната тъкан и връзки. В същото време се отбелязва увреден лигамен апарат, а по-късно – нарушения на позата при деца.

Както при децата в предучилищна възраст, така и при по-възрастни деца, могат да възникнат нарушения поради лоша организация на работното място, както и на площадката за игра. Например, това може да е несъответствие между височината на стола и масата или недостатъчното място на масата за игра или игра. Дългите сесии в тази позиция водят до лошо поза.

Децата в училищна възраст, както и децата в предучилищна възраст трябва да имат почивка по време на уроци или игри, постоянно натоварване на гръбначния стълб е импулсът за нейната кривина.

При децата в предучилищна възраст разстройствата на позата не са постоянни и не се проявяват особено. Неговият дефект може да засегне нервната система, а не винаги по положителен начин. В този случай децата в предучилищна възраст са затворени, капризни, постоянно неспокойни, неудобни пред хората. В училищна възраст детето е загрижено за скованост и вертебрална болка, която се получава при физическа активност.

Представителите на предучилищните институции трябва да провеждат възпитание, както и да контролират позицията на детето в случай на заседание, стоене, ходене.

Поза на възрастни

По принцип причината за неправилна поза в по-напреднала възраст е патологията, която е възникнала в двигателния апарат. Това – остеохондроза, ишиас, херния на междупрешленния диск, туморни процеси, професионална позиция на гърба, травма.

Lordosis – като неправилна поза

Лордотичната поза е повишена физиологична огъване на лумбалния гръбначен стълб. Има първична и вторична степен на лордоза.

Първичната степен се наблюдава в случай на гръбначни патологии. Това са дефекти в развитието, тумори, възпаления. Втората степен се наблюдава при дискокация на тазобедрената става, или с други думи – с патология в тазобедрената става.

Също така, лордотичната поза може да бъде последица от наднорменото телесно тегло.

Плоскокръвие и необичайна поза

Позата и плоските крака имат някои прилики в развитието им. Плоската пола може да покаже нарушение на позата, а също и нарушена поза може да доведе до формиране на плоски крака.

В случай на плоски крака при хора, значителна част от теглото се премества обратно, и за да се поддържа баланс, човек системно се накланя назад. Този процес причинява наклон.

Как да коригирате кривината на позата?

Нормалната поза не изисква много усилия. За това трябва да знаете определени правила, една от които е нейната корекция.

Корекцията на позата включва йога, набор от упражнения и други съвременни процедури, които се провеждат в специални центрове. Също толкова важно е сутрешното упражнение.

Но защо да отделите допълнителни пари и вашето скъпоценно време за такива пътувания, ако корекцията на позата се извършва лесно у дома?

Терапевтично физическо обучение

Комплекс от упражнения или тренировъчна тренировка е един от най-ефективните начини за предотвратяване и лечение на постоперативни разстройства. Вярно е, че набор от упражнения помага да се постигне положителен резултат в най-кратки срокове.

Упражняващите упражнения и упражненията трябва да включват моторна дейност, както и изометрично и статистическо натоварване.

Зареждането и набор от упражнения може да осигури почти сто процента корекция на позата, лек наклон.

Като правило комплексът от упражнения е най-ефективен в ранна възраст, до около двадесет години. В този случай няма да прекарате повече от година и половина лечение. До тридесет години, лечението ще отнеме около три години. Извършването на нарушения на петдесетгодишна възраст вече не е възможно. С други думи, ранната корекция на позата ще доведе до по-бързо възстановяване.

Комплексните упражнения, както и таксуването, трябва да се извършват систематично всеки ден. Рядко проведеното таксуване ще доведе до нулев резултат. По принцип комплексът от упражнения не е труден и всеки болен човек може да го направи. Само един час на ден, прекарано в такова лечение, ще помогне за постигането на резултата.

Каква е целта на терапевтичната гимнастика?

Комплексът от рехабилитационни упражнения включва 5 задачи:

Задача 1. Укрепване на медианните мускули на гърба – първата и най-важната задача при извършването на упражнения. Гръбначният гръбнак е самата област, укрепването на мускулите, които най-много засягат човешката поза.

Задача 2. Укрепване на мускулите на глутея – втората, не по-малко важна задача. Силата на глутеалните мускули допринася за правилното човешко тяло.

Задача 3. Отпуснете цервикалната и лумбалната мускулатура.

Задача 4. Разтеглете гръдните мускули. Силата на гръдните мускули допринася за влошаване на наклона.

Задача 5. Дихателни упражнения. С помощта на дихателната гимнастика, гърдите се разширяват, жизненото съдържание на белите дробове се подобрява.

Йога – начин на лечение

Йога се счита за доста ефективен начин за лечение на увредена поза. Йога за начинаещи включва упражнения, които спомагат за укрепването на мускулите, както и подхранват всички тъкани в тялото. В допълнение, йога за начинаещи трябва да се използва заедно с диета, която съдържа маса от животински протеини, които помагат за изграждането на мускулите.

Йога за начинаещи има своите психологически предимства. Така че, тя помага да се отпусне тялото, нормализира концентрацията, емоционалния контрол. Благодарение на нея се подкрепя психо-емоционалното здраве и позитивното мислене.

Йога за начинаещи помага за предотвратяването на гръбначни заболявания и следователно – за поддържане на подходяща поза. Процесът на вертикално натоварване се свежда до минимум. Всички мускулни групи, които спомагат за оформянето на позата, са насочени към легнало положение, коленете, дланите.

Йога за начинаещи трябва да се провежда с равномерно и спокойно дишане. Терапевтичните упражнения трябва да се провеждат без много стрес.

Йога за начинаещи в началото на упражнението помага за облекчаване на стреса на гръбначно-лумбалната зона. След това горната част на гърба се отпуска. След като извършите подобно загряване, е възможно да започнете да укрепвате мускулите на корема и гърба.

По принцип йога за начинаещи е по-ефективна вечер, след активни ежедневни натоварвания. Вечер можете да почувствате колко сте напрегнати през деня. Особено за начинаещи тази техника ще бъде по-ефективна при лечението на посторните разстройства.

Добре известен експерт в областта на медицината е разработил доста интересен Видео курс: Красива поза и лесна походка за 14 дни.

В този Видеоклип можете да разберете как след две седмици повредената поза може да се превърне в права и красива. Също така, тази техника е подходяща за лекуване на начинаещи.

Правилната поза, както и идеалната походка, допринасят за подобряване на настроението на човек. Ето защо не губете време, не си здравословно!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---