Предотвратяване на артрита

През целия живот, ставите се стремят, особено колянните стави, глезените, страдат от натоварвания. Постепенно хрущялните тъкани на ставите изчезват, като прогресията на някои болести процесите се ускоряват. Заедно причинява ставни заболявания, засягащи мобилността, човешкото движение. Предотвратяването на ревматоидния артрит трябва да бъде целта на всеки човек, особено на рискова група. Ако не обърнете внимание на проблема, можете да получите сериозни последици, да бъдете оковани на инвалидна количка.

Предотвратяването на артрит се състои от дейности, принципи, предназначени да предотвратят появата на ставни заболявания. За да се предотврати сложното лечение, удължаването на младежта и съвместната мобилност, си струва да се придържаме към принципите, правилата, за които говорят лекарите.

Принципи на превантивните мерки

Предотвратяването на ревматоиден артрит се основава на принципите, като не се налага спазването на лечението:

• Храненето трябва да бъде правилно, здравословно в ставите, през целия живот.
• Редовно е необходимо да се занимавате с тренировка за упражнения, важно е упражненията да се провеждат постоянно.
• Заслужава да се контролира тежестта през целия живот;
• При организиране на работата е необходимо да се редуват периодите на почивка, работа, удобно подреждане на работното място;
• Физическата активност, която дава по-голямо натоварване на ставите, трябва да бъде на оптимално ниво.

Превантивните действия трябва да се извършват от всички по-нуждаещи се, разположени в рисковите групи. Спазването на прости правила ще сведе до минимум вероятността от развитие на съвместен артрит.

Рискови групи

Струва си да се отбележи категорията на хората, които са склонни към ставни заболявания. За тях е важно да се предотврати артритът:

• Наличие на наранявания, чието лечение не е напълно извършено, особено за спортисти;
• Наличието на наднормено тегло;
• Често болен от респираторни, инфекциозни заболявания;
• Наследствеността играе важна роля, поставяйки роднини на пациенти с артрит в риск;
• Наличие на автоимунни заболявания;
• Хората, които имат повишено натоварване по ставите.

Струва си да се третира внимателно здравето на ставите, да се провеждат редовни превантивни мерки, в противен случай в бъдеще ще се изисква сложно лечение.

Захранване

Ако диетата е правилно организирана, теглото се нормализира, метаболитните процеси ще се нормализират.

Благодарение на храната, част от хранителните вещества, допринасящи за правилното протичане на жизненоважни процеси, идва в тялото. Заедно с необходимите елементи в човешкото тяло с храна попадат вещества, напротив, разрушаващи тъканите в тялото. Необходимо е да се следват простите правила за здравословно хранене, които се използват като основа за съставяне на дневно меню:

• Помощ за отстраняване на токсините от тялото, вредни вещества пресни зеленчуци, плодове с голяма структура от влакна;
• Загубата на ставите, разрушаването помага на холестерола, е много в животинските мазнини. Необходимо е да се ограничи тяхното потребление.
• Необходимо е да се изключат от диетата продукти консерванти;
• За да се предпазят клетките на тялото от атаки на свободните радикали, са необходими полиненаситени мастни киселини в достатъчно количество, съдържащо се в растителните мазнини.
• Защитно действие се дава от риба, принадлежаща към мастни сортове;
• Необходимо е да се изоставят лошите навици: тютюнопушене, алкохолизъм.
• Необходимо е да се ограничи използването на сладкиши, захарта е полезна в малки количества;
• Струва си да се обърне повече внимание на солените храни, излишната сол се натрупва в ставите, причинявайки заболявания;
• За укрепване на хрущялната тъкан е повече да се яде чинии на основата на желатин, студ.

Учените са показали положителен ефект върху състоянието на ставите на портокалите. Един плод на ден – не можете да знаете болестта на ставите за дълго време. Механизмът на ефекта на оранжевото върху ставите не се разкрива.

Правилното хранене не се счита за превенция на ревматоиден артрит, ако се придържате към епизоди. Здравословната храна трябва да стане постоянен спътник!

Гимнастика

Физиотерапевтичните упражнения осигуряват умерен физически ефект върху ставите. Натоварването се изчислява оптимално, не се счита за прекомерно или остатъчно.

Има много набори от физически упражнения, предназначени за различни ситуации на живот. Има специален комплекс за изпълнение през работния ден, който седи на масата за офиса пред компютъра. Упражненията се препоръчват да се извършват два пъти през деня. Основното условие за упражнения е правилната поза. След като се прибрахте в къщи, за да консолидирате действието, си струва да направите пълна гимнастика.

Вариантът ще бъде призив към спортен треньор, физиотерапевт, който ще помогне за развитието на специален комплекс. При извършване на упражнения не трябва да има силна болка. Не се насилвайте чрез сила, по-добре е да замените упражнението с друго.

Организирането на правилното натоварване на ставите, упражняването на терапевтични комплекси от упражнения ще помогне да се избегне нестабилността на ставите. Това ще помогне на ставните повърхности да взаимодействат правилно помежду си.

Температурни условия

Здравето на ставите зависи от температурата на околната среда. Често болки, скованост на движенията се показват в студен сезон. Важно е да се гарантира, че проблемните зони, колянните стави, са изолирани. Не е необходимо да се допуска, че при ниски температури в къщи проблемите са отворени, замръзнали.

За да запазите топлината в колянните стави, помогнете за специални подложки за коляното. Ефективни са тези, приготвени от косми за кучета. Широк асортимент от подложки за коляно се предлага в различни версии. Можете да си купите затопляне коляното, фиксиране, това е вярно за хората, които се занимават със спорт на професионално ниво. Важно е да се поддържат топло ставите.

Премахване на нараняванията

Защитете себе си от получаване на наранявания през целия живот е невъзможно. Опитайте се да сведете до минимум получаването им. Ако получите синина, нараняване на ставите, не оставяйте възстановяването самостоятелно. Лечението трябва да завърши до пълно възстановяване. За този период си струва да изостави физическото натоварване на повредените повърхности.

Дневен режим

Профилактиката на артрита включва наблюдение на правилното ежедневие, тялото е засегнато от много неща, включително липса на сън, преяждане. Ако искате да преминат съвместни заболявания, е добре да спазвате правилата всеки ден. По здравословен начин това означава:

• Пълнен сън;
• Храната е правилна, балансирана;
• Ежедневни разходки на улицата;
• Психическото състояние засяга здравето, така че е важно емоционалният фон да бъде положителен;
• Човекът трябва да обича себе си, живота си.

Общи препоръки

В допълнение към тези превантивни мерки има много неща, навици, които засягат здравето на ставите.

• Обувките с токчета трябва да бъдат удобни, удобни, не носят дискомфорт на собственика;
• Често не седи в поза крака на крака си;
• Ако работният ден е труден за ставите на коляното, упражнението „велосипед“ може да помогне за облекчаване на стреса;
• Ефектът се дава от аеро-аеробика.

Хондропротектори

Група лекарства, които се използват в началните етапи на артрита. Предотвратяването на ревматоиден артрит може да бъде допълнено от тях само с разрешение на лекаря.

Масаж

Такива процедури в областта на проблемни области, ставите, подложени на напрежение, могат да се превърнат в превантивни мерки, които облекчават умората от ставите.

Артритът се отнася до заболявания, които значително засягат мобилността на човек. Ако не се занимавате с профилактика, не се лекувайте навреме, можете да станете инвалидизирано, легло, инвалидна количка. Използването на превантивни мерки ще спомогне за поддържане на ставите в отлично състояние за дълго време. Съвременни превантивни мерки за хора, изложени на риск от артрит. Изпълнението на превантивните мерки трябва да бъде редовно, постоянно, в противен случай те няма да са от полза за органа. Предотвратяване – залог на добро здраве.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---