Болка в гърба по време и след ходене: с това, което те са свързани

С възрастта, особено с неправилен, заседнал начин на живот или, напротив, с прекомерно натоварване, лумбосакралната гръбнака все повече се наранява.

Рано или късно може да има болка в долната част на гърба при ходене и изправяне. Всичко това е свързано с дегенеративни и дистрофични промени на гръбначния стълб.

Ще разгледаме възможните причини за синдрома на болката и ще решим какво да направим, за да се отървем от него.

Причини за лумбална болка

Тялото може да се почувства в различни ситуации: боли, когато ходене, след дълъг седене, без да променя позата, сутрин след сън. Същността на тези усещания също може да бъде различна.

Но те се причиняват, като правило, от заклещване на нервните корени, оток на лигаментите, мускулно напрежение на лумбосакралната секция в зоните на нервната си чувствителност.

Основно болка е свързана с факта, че в гръбначния стълб развива патологичен процес – дегенеративни и функционални промени в мускулите, вертебрални стави, междупрешленните дискове, сухожилия, връзки.

Разклонената нервна система, преминаваща през гръбначния стълб, страда от тези промени, така че кръста често боли при ходене.

Синдром на вторична болка може да бъде причинен от следните фактори:

• наранявания на гръбначния стълб;
• инфекциозни заболявания;
• туморни процеси.

Най-често кръста се боли по време на или след дълъг ход поради остеохондроза при хора на възраст от 30 до 60 години. Възпалението може да премине до бедрата, задната част на краката.

Тя може да бъде трудно да се обърнеш, огъваш. Може би усещане за тежка умора в мускулите на гърба, изтръпване или дискомфорт след като седят в една поза. Ако всичко това продължава поне няколко дни, трябва да отидете при доктора.

Действия със синдрома на болката

Ако кръста Ви е много възпалено, можете да направите следното:

• ако е възможно, не се движете, имате нужда от пълен мир – най-добре е да легнете;
• Анестезирайте гърба си чрез кратко нанасяне на студ (не повече от 10 минути) или, обратно, топло обвито в областта на лумбалната област;
• с интензивна болка, можете да вземете наличната в момента аналгетична, антиспазматична;
• ако симптомите не изчезнат и / или се интензифицират в рамките на един час, обадете се на лекар.

Разбира се, за да се разграничат заболяванията на гръбначния стълб от другите, също се проявява с болка в долната част на гърба при ходене, е необходимо да се консултирате с подходящите специалисти.

Препоръчва се да се консултирате с гастроентеролог, нефролог, женски гинеколог и мъжко уролог-андролог (особено ако болката е свързана с долната част на корема).

Изслушване на жалба „Не мога да ходя“, лекарят ще проучи пациента и ще предпише тестове. Това ви позволява да изключите патологията на тазовите органи, стомашно-чревния тракт.

Когато се споменава за хирург, вертебролог и невролог, диагнозата, включително магнитно резонансно изображение или радиография, ще определи дали има патологични промени в гръбначния стълб.

Има ли полза от ходенето

Физиологичното (естествено) движение с умерен стрес, разбира се, има благоприятен ефект върху здравето на гръбначния стълб. Но ходенето също е необходимо правилно, и по-специално – да се дозира товарът, ако болката в долната част на гърба обикновено се проявява при продължително ходене.

Такава болка може да се свърже например със слабостта на гръбначните мускули, които не са в състояние да подкрепят адекватно гръбначния стълб с дълъг престой на краката. Добре понасяните физически упражнения могат да укрепят мускулите.

Ако ходенето обикновено не се препоръчва при пациенти с остеохондроза (поради въздействието върху гръбначния стълб), скандинавското ходене е полезно във всички сетива.

Тя се нарича също финландска, норвежка или северна. Той се отличава с използването на пръчки като ски, и първоначално се занимаваше със скиори, които не искаха да загубят атлетичната си форма. Предимствата на този прост вид физическа активност:

• минимизиране на гръбначния стрес – при едновременна работа на всички мускули на тялото;
• възстановяване на ставната функция;
• намаляване на лумбалната херния;
• намалена кръвна захар;
• укрепване на костната тъкан;
• нормализиране на телесното тегло;
• повишава имунитета.

Скандинавски начин на пътуване е особено техника, която може да се научи от опитен инструктор – това ще се постигне най-голямо влияние върху заетостта, освен да ходи под ръководството на треньора не боли.

Акцентът върху пръчките не ви позволява да се огъвате или наклонявате, така че мускулите се засилват, храненето на междузобедните дискове се подобрява.

По този начин, когато редовни упражнения (около два месеца, 3 пъти седмично) намалява херния лумбалните предотвратени и разрушаването на междупрешленния диск.

Така че, след като се консултирате с лекаря и определяте посоките на медицинското и физиотерапевтичното лечение, трябва да вземете физическото натоварване.

Упражняващите упражнения са много ефективни, които първо се извършват под ръководството на лекар, след това независимо от дома.

Интензивността и продължителността на обучението се адаптират до степента на способностите на пациента и в съответствие с подобряването на неговото състояние.

Кръста няма да боли с дълги ходене, ако носите специални удобни обувки – включително ортопедични обувки.

В допълнение, лекарят може да препоръча използването на превръзка или затоплящ колан, масаж или мануална терапия и други методи за поддържане.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---