Счупени крампи на краката – какво да правите

Крамп е непредвидено свиване на мускулите, придружено от болка. Този процес не може да бъде контролиран, внезапно се случва. Спазмите са предмет на почти всички части на тялото, въпреки че често се смята, че често са на крака. Ако човек периодично намалява краката си, вероятно се чуди защо мускулите се свиват.

Когато се приемат адсорбенти или диуретични лекарства, калция и магнезий не винаги се абсорбират от организма. Те не само не се усвояват, но и частично се отстраняват от тялото. Същият ефект се предоставя и от различни лекарства за киселини в стомаха. Също така, поради несигурни причини, без влиянието на каквито и да е лекарства, тялото може независимо да извлича калций. Най-често това се случва при силен стрес, когато кортизолът започва да се произвежда в огромни количества.

Причини

По време на бременност една жена няма различни микроелементи, включително калций и магнезий. Плодът изсмуква всички хранителни вещества от тялото на майката, което води до изземване на краката или телетата.

Също така, липсата на калций може да служи като прекомерен прием на протеини. При липса на глюкоза тялото започва да я привлича не само от въглехидрати, но и от мазнини. В такива случаи в кръвта се появява голямо количество кетони, което кара организма да се отърве от калция. Ако тялото не направи това, тогава бъбреците ще започнат да се появяват камъни.

Крампи тревожат и атлети, особено през лятото. Това се улеснява от голямото разпределение на потта, с която отива и калий. Във връзка с липсата на слънчева светлина, през зимата човек получава по-малко витамин D, което позволява на калций да се асимилира. Липсата на този витамин може да предизвика припадъци.

Спазмите могат да възникнат и по други причини, например:

• Разширени вени;
• Болести на щитовидната жлеза;
• ишиас;
• Нарушено кръвообращение в краката;
• Захарен диабет;
• Бъбречна недостатъчност;
• Физическо претоварване;
• Мускулни наранявания;
• Подохлаждане на тялото;
• Плоски крака.

Спаз на мускулите на телето е един от най-болезнените видове спазми. Първоначално мускулът започва да се свива бавно и се усеща лека болка, тогава болката става по-силна и по-силна, докато постигне непоносима болка. Всичко това се случва в рамките на секунди, за да се предвиди моментът на спазми, е невъзможно.

Основната причина за нощните спазми е липсата на магнезий и калций, както беше споменато по-горе. През нощта, когато сърдечната активност и дишането забавят, тези вещества достигат до тялото по-трудно. Освен това, докато мускулите почиват, мозъкът и нервната система продължават да работят. Ако човек мечтае, в която той активно с някой, борба, пада от високо, или да избяга от маниака, мозъка възприема тази информация като реалност и дава сигнал към мускулите да се движат активно.

Помощ

Малко е да се разбере, поради това, какви спазми могат да се случат, е важно да се знае как е първата помощ за спазми. В такива ситуации основното нещо е да не се паникьосвате и да останете спокойни.

Спешната грижа за конфискациите ще бъде както следва:

1. Лесно масаж. За да премахнете болката, трябва да регулирате кръвообращението. За това можете леко да потупвате на мястото, където е образуван спазми, и внимателно да го масажирате. Веднага след като се регулира кръвотока, спазмът незабавно преминава.
2. Топъл душ. Ако дори и спазъм настъпи през нощта, не бъдете мързеливи, за да вземете горещ душ или вана. Отоплението помага за отпускане на мускулите със спазми.
3. Стречинг. За да премахнете спазма, първо трябва да издърпате петата на крака и да го върнете назад. За да издърпате чорап в една и от другата страна, не е нужно по-малко от половин минута.
4. Топлина или студ. Ако крак краката, студено ще помогне, например, лед, който се прилага към мускулите, докато кожата не става червено. Зачервяването показва, че кръвта започва да се движи по-активно и достига мускула. Същият резултат ще бъде осигурен чрез топлина, например бутилка за гореща вода или подгряваща подложка.
5. Освободете мускулното напрежение. За да облекчите мускулното напрежение, трябва да спуснете краката си надолу и да стоите на студения под или земята. Това ще ви помогне бързо да премахнете продължителна атака.
6. Правилното хранене. Ако вашите крака са надолу, здравословна диета ще помогне. Когато често се намаляват краката, това показва липса на витамини и минерали в организма. Ето защо, трябва да ядете ежедневно храни, които съдържат калций, може да бъде мляко или кисели млечни продукти. Картофите и бананите могат да наситят тялото с калий.

Ако конвулсите се нарушават редовно, препоръчва се да се консултирате с лекар, може да се нуждаете от лекарство.

Народни средства за защита

Ако през нощта имаше спазмична колика, можете да опитате доказаните народни средства. Например:

• Чаят помага в адонис или лайка.
• Добър екстракт от горчица или масло от лайка, ако търкат болезненото място.
• Намаленият крак ще спомогне бързо да възстанови нормалната алкохолна инфузия на мащерка или мащерка. За да направите това, вземете 100 мл водка и 10 грама трева, оставете я да варя за 21 дни. Вземете инфузия трябва да бъде 10 капки на ден.
• Можете също да направите инфузия на ливаден кресон. Тя трябва да се излее две чаши вряща вода 2 супени лъжици. билки и отпуск за нощта. На сутринта напрягайте тревата. Вземете инфузия 4 пъти на ден за 100 ml.

Предотвратяване

Ако краят бъде свален, тогава какво трябва да направи всеки следващия. За да намалите броя на атаките, трябва да започнете да укрепвате връзките, да намалявате теглото и да носите само удобни обувки. Човек трябва да се опита да не натоварва крайниците през деня. Има цели комплекти упражнения, които предотвратяват гърчове, шансовете за намаляване на крака става по-малък. По-добре е, ако човек, страдащ от конвулсии, ще направи такива упражнения няколко пъти на ден. И тези упражнения се правят най-добре без обувки и чорапи.

Друго не по-малко положително средство е контрастният душ. Но има един нюанс, ако човек страда от разширени вени, тогава твърде контрастиращата вода може да причини много вреда. В този случай можете да приготвите две басейни, едната със студена вода, а другата с топла вода. И последователно потапяйте краката си първо в един басейн и след това в другия. В горещата вода може да се добави билкова инфузия или етерично масло.

Не забравяйте за диетата, в която трябва да консумирате повече млечни продукти, бобови растения, сушени плодове, риба, ядки, банани, портокали и мед. Един от най-важните фактори е голямото количество пияна течност, предимно вода, която омекотява мускулите, като им помага да поддържат спокойна позиция. Ако човек се занимава с активен спорт, то водата трябва да се консумира още повече. Трябва да се отбележи, че ако се появят конвулсии през нощта, най-вероятно това е първият етап на разширени вени, което изисква консултация с лекар.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---