Какви витамини са необходими за укрепване на ставите и сухожилията?

Всеки поне веднъж в живота си се е появил проблем, като болка в гърба или ставна болка. Неразумно хранене, отрицателни влияния на околната среда, нездравословен и заседнал начин на живот правят структурите на мускулно-скелетната система уязвими за различни патологични състояния.

До появата на болка често не мислим как да защитим ставите. Но веднага щом се появи този проблем, активно започваме да избираме микроелементи и витамини за ставите и сухожилията, за да укрепим тези структури и да защитим тялото си от развитието на болестта.

Основни витамини

Всички знаем, че витамините са жизненоважни вещества за човек, който трябва да влезе в тялото всеки ден в подходящи количества с храна, а ако те са дефицитни, се развиват различни патологични състояния и болести.

Има няколко витамина, без достатъчен брой от които можете да забравите за здрави стави и връзки.

Витамин D

Силата на скелета се осигурява от калций. Но, както знаете, този микронутриент няма да бъде усвоен, дори ако ядем храни с високо съдържание на витамин D.

Калциферолът се отнася до мастноразтворимите витамини. Той влиза в тялото с храни от животински произход (масло, яйца, мазни риби, гъби, черен дроб и други карантии, мая). Също така, прекурсорът на калциферол се синтезира в човешката кожа под действието на ултравиолетовите лъчи.

При недостиг на витамин D при възрастни рискът от остеопороза се увеличава. Има хронични болки в ставите, се развиват предпоставките за развитието на дегенеративно-дистрофичния процес на ставите и връзките.

Витамин А

Това е незаменима субстанция за запазване на младостта на тялото, особено на ставите и връзките. Това е мастноразтворим витамин, намиращ се в животински продукти. Те са особено богати на морски риби и животински черен дроб. Също така, предшественикът на витамин А – каротин се среща в растителните храни (моркови, червени чушки, зелен лук и др.).

Дефицитът на ретинол забавя процеса на обновяване на клетките в тялото, това се отнася и за компонентите на ставите. В допълнение, антиоксидантните свойства на витамин А предотвратяват дегенеративни промени в ставния хрущял, което е превенцията на остеоартрит и остеохондроза.

Витамин С

Това е водоразтворим витамин, който влиза в тялото заедно със свежи плодове и зеленчуци. Той е много важен за нормалния живот на човек и изпълнява много важни функции.

Витамин С участва в синтезата на колагеновите влакна, които са основният структурен компонент за сухожилията и ставните хрущяли, гарантират тяхната еластичност, еластичност и здравина.

При дефицит на това витаминно вещество, сухожилията и хрущялът са много уязвими от патологични ефекти, което води до тяхното микротраниране, крекинг и развитие на дегенеративни заболявания.

Витамин Е

Това е мастноразтворимо вещество, което влиза в тялото с растителна храна и някои продукти от животински произход. Това вещество е мощен антиоксидант, който защитава клетъчните мембрани на различни тъкани и от разрушителното действие на активното radikalov.Vitamin Е е включен в състава, необходима за хранителни добавки укрепване на сухожилията и ставите.

Витамини от група В

От тази голяма група водоразтворими витамини за здравето на мускулно-скелетната система, В5 и В6 са от особено значение. Те изпълняват функцията на укрепване на колагеновите влакна в състава на сухожилията и хрущялите, значително подобряват процесите на асимилация на магнезий, не му позволяват да напуска тялото, да установи обмен на сол. Източникът на витамини от вида B са както растителни (в по-голяма степен), така и животински продукти.

Всички необходими витамини и микроелементи за ставите и сухожилията могат да се получат в достатъчни количества от храната

Необходими микроелементи

Без необходимия вход в тялото на микроелементите, ставите и лигаментите не могат да бъдат напълно здрави. Най-важната роля в този процес играят такива минерали:

• Калцийът е основният структурен елемент на костната тъкан, което гарантира неговата здравина;
• силиций – осигурява силата на сухожилията на ставите, действа и като допълнителна калциева котва в костната тъкан;
• селен – насърчава обновяването на структурата на увредения хрущял;
• мед – укрепва съединителната тъкан, което влияе върху здравината на сухожилията.

Как да изберем сложно биологично активно лекарство?

Много е трудно да се определи дали достатъчно количество витамини и микроелементи се доставят на тялото ни, за да се укрепи и поддържа здравето на ставите и сухожилията. Тъй като лекарите препоръчват превантивните курсове да приемат витамин-минерални комплекси. Такива фармацевтични продукти се представят днес в аптечната мрежа с много широк асортимент. Как да изберем сред тях наистина ефективен наркотик?

Изборът на синтетични витамини трябва да бъде разгледан сериозно

Когато купувате биологично активна добавка, обърнете внимание на следните точки:

• трябва да изберете тези витамини, които изглеждат по-прости и нямат силна ароматизирана миризма, иначе могат да се появят алергични реакции;
• Не трябва да приемате лекарството в състава на които се знае, че вие, всички витамини и микроелементи – факта, че има много витамини, която при взаимодействие губят своята биологична активност и в някои случаи може да се образува вещество, чието действие върху организма е непредсказуема;
• обърнете внимание на количествения и качествен състав на лекарството – броят на съставките, включени в състава, не трябва да надвишава дневната допустима доза, в противен случай можете да направите себе си вреди, вместо добро.

Ако смятате, че тялото Ви се нуждае от допълнителни части от витамини и микроелементи, тогава най-добрият източник на тези вещества са хранителните продукти (не повече от 20% от веществата се метаболизират от синтетични лекарства). След като вземете рационална диета, след няколко седмици можете да забравите за болката в ставите.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---