Терапевтична диета за артроза на ставите

Остеоартритът е възпалителен процес, който се локализира в хрущялната тъкан на ставите. Остеоартритът е често срещано заболяване, свързано с възрастта. Патологията може да засегне всяко съвместно, но любимо място е коляното.

„Собствениците“ на това заболяване изпитват голям дискомфорт, проявяващ се под формата на силна болка в ставите, които понякога не преминават дори след употребата на лекарства.

Експертите са съгласни, че диетата за съвместна артроза играе водеща роля в борбата с проблема. Ето защо е необходимо да разберете коя диета трябва да бъде за артроза.

Общи препоръки

Диета за артроза трябва да се направи, като се имат предвид следните съвети:

• храната не трябва да бъде пържена във всеки случай. Най-добрият вариант е готвене за двойка. Можете също така да печете, варете или задушете храни;
• би било погрешно да се яде рядко и много. Приемането на храна трябва да се извършва често, малки порции;
• алкохолните напитки укрепват чувството за глад;
• Преди да ядете, трябва да изпиете чаша чиста вода. Благодарение на това можете да ядете по-малко храна;
• регулира използването на сол;
• е необходимо да смените табелата. Ако има малко ястие, то количеството храна ще бъде визуално по-голямо. И това, от своя страна, няма да помогне за преяждане;
• забавен прием на храна и цялостно дъвчене. Благодарение на това тялото бързо ще се насити;
• Необходимо е да се отървете от навика да ядете до последните трохи. Ако настъпи усещането за насищане, то е по-добре да спрете. Като цяло специалистите по хранене препоръчват да не се чака пълното насищане, но да напуснат масата с малко желание да ядат нещо друго. По-добре е да поставите по-малка порция и да добавите малко, отколкото да преяждате;
• не е нужно да ядете, освен ако няма чувство на глад;
• след всяко хранене изплакваме устната кухина;
• след консумация на храна не трябва веднага да си почине. По-добре е да се разхождате малко, а след това да останете в покой;
• вечерята трябва да бъде не по-късно от 18 часа или няколко часа преди лягане;
• Важно е да наблюдавате изпразването на червата. Ако пациентът е загрижен за запек, тогава трябва да обогатите диетата си с фибри, млечнокисели продукти.

Храненето за артроза задължително трябва да е пълно

Храненето за артроза има за цел постигането на следните цели:

1. намалено телесно тегло;
2. нормализиране на метаболизма;
3. възстановяване на функционалната активност на ставите.

Ето защо горепосочените препоръки трябва да се спазват стриктно от пациентите.

Всички плюсове и минуси

Първо, нека поговорим за правилното хранене, което има благоприятен ефект върху здравето на пациентите:

• домашно пиле, пуйка;
• Мастни сортове риба (херинга, скумрия, сьомга);
• ленено семе, ленено масло;
• храна, богата на калций. Такива храни включват: кефир, кисело мляко, ryazhenka, суроватка;
• Зелените (листа от маруля, магданоз, копър);
• продукти, богати на витамин Е (накълцана пшеница, лешник, орех, бадеми);
• сложни въглехидрати (зърнени храни, хляб от твърда пшеница);
• плодове;
• прясно изцеден ананас или портокалов сок;
• зеленчуци (зеле, моркови, тиквички);
• бобови растения. Те се отнасят до растителни храни, които са богати на протеини;
• храна, богата на витамини от група Б (яйца, пиле, мляко, куче роза, морска риба, банани, ядки).

Полезни и вредни продукти за ставите

Сега бих искал да обсъдя по-подробно как би било погрешно да се яде с това заболяване:

• сладкарски изделия с добавяне на сметана;
• печене и пресни сладкиши;
• десерти, сладолед;
• продукти с добавяне на шоколад;
• алкохол, ниско алкохолни напитки, сода;
• чай, кафе;
• бързо хранене;
• опазване;
• сосове, кетчуп, майонеза;
• Пушено месо, туршии, маринати, всякакви мазни храни;
• храна с хранителни добавки или овкусители.

Прост, но ефективен пример за ежедневна диета

Въпреки че съществуват редица ограничения за това заболяване, менюто все още може да бъде доста разнообразно и вкусно.

Всеки ден трябва да започне с почистване на храносмилателната система. За да направите това, трябва да пиете чаша вода на празен стомах.

Закуска

Можете да започнете закуска с прясно изцеден сок. След това можете да ядете каша: овесена каша, елда, перла. Или можете да използвате млечните продукти като закуска: извара, ryazhenka, кисело мляко.

Идеална закуска за пациент с артроза

Можете да закусите със зелен чай и сандвич. Само хляб трябва да бъде от пълнозърнесто брашно, а твърдото сирене трябва да бъде несолено.

Друг добър вариант могат да бъдат варени яйца, бъркани яйца, салата.

Nosh

Като втора закуска могат да се използват следните продукти: сушени плодове, плодове и млечни продукти.

Обяд

Първите ястия могат да бъдат супи от зърнени храни и зеленчуци. За промяна можете да приготвите желе или желе.

Гарнитурата е добра за овесена каша или ястия от картофи. Месни или рибни ястия трябва да се приготвят за двойка. Добро допълнение ще са салатите от зеленчуци.

Nosh

За закуски можете да използвате желе, компоти или чайове. Тези напитки могат да се комбинират с хляб.

Вечеря

Последното хранене трябва да е лесно, без мазнини и въглехидрати. По-добре, ако е протеинова храна: извара, нискомаслени сортове месо и риба.

Понякога протеиновите храни могат да се редуват с въглехидрати: зеленчукова яхния, овесена каша, картофи. Също така е разрешено използването на светъл чай.

Очевидно менюто не означава глад. Дори при такава патология храната може да бъде вкусна, разнообразна и най-важното, полезна.

Мнозина смятат, че причината за остеоартрит се крие в недохранването

Остеоартрит

Често пациентите не виждат разлика между артрозата и остеоартрозата, но всъщност има разлика. За да се каже просто, остеоартритът е остра форма на това заболяване и вече се проявява на етапа на деформация на артрозата. Заболяването се характеризира с появата на нодули в ставите, както и с поражението на пръстите на горните и долните крайници.

Храненето за остеоартрит е насочено главно към нормализиране на телесното тегло, тъй като с наднормено тегло ставите са претоварени.

Мазнини, въглехидрати, соли – тяхното потребление трябва да бъде контролирано и ограничено. Добър ефект се дължи на дните на разтоварване, които се провеждат няколко пъти седмично. Като разтоварване можете да използвате ябълки или кефир.

Колко тежка е артрозата на ставите? Предвид всички препоръки и ограничения, може да се стигне до извода, че страхът има големи очи. И наистина, ако поръчате вашата диета и не забравяйте за прости принципи в храненето, това заболяване не е толкова ужасен противник. Лечението на артрозата започва с нормална диета, която, както се оказа, може да бъде вкусна, питателна и разнообразна.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---