Bubnovsky упражнения за колянни стави

Професор Бумбоски направи безценен принос за развитието на рехабилитационната медицина и рехабилитацията. Този човек е създал уникална техника, която ви позволява бързо и ефективно да се отървете от различни патологии на остеоартикуларния апарат. Гимнастика Bubnovsky за колянни стави е много популярен по целия свят. Специалните упражнения допринасят за активирането на процеса на подмладяване на ставите, връзките на крайниците и междузвездните стави. Прочетете тази статия до края, за да научите повече за характеристиките на тази лечебна технология.

Сърце

Професор Бумбъски, известният професор в продължение на много години, занимаващ се с научни изследвания в областта на медицината, стига до извода, че човешкото тяло е в състояние самостоятелно да се занимава с всяка болест. За да започнете този процес, трябва да презаредите желанието си да се възстановите и да започнете да правите лесни физически упражнения.

Методът на лечение според Bubnovsky ще бъде ефективен само ако искрено вярвате в него и ще се адаптирате само към положителен резултат. Специалната гимнастика ви позволява да направите мускулите по-еластични, облекчава стреса и насърчава бързото заздравяване на колянната става.

За да се отървете от болката в коленете, трябва да се движите повече. Редовното обучение ще направи вашите мускули по-силни и по-развити, ще намали натоварването на ставите. фактът, че упражненията на Bubnovsky са много популярни, преди първото обучение, се консултирайте с Вашия лекар.

Удобства

Използвайте техниката на д-р Bubnovskaya за рехабилитация напълно колянната става, да се отървете от болестта в ранен етап на развитие, спрете приема на лекарства, които са вредни за черния дроб и бъбреците.

Има някои правила, които всеки пациент трябва да следва. Ако планирате да изпълнявате упражнения за колянни стави, препоръчани от Bubnovsky, не забравяйте да направите следното предварително.

• Не забравяйте да посетите лекар, да прегледате напълно колянната става, за да получите най-точна и точна диагноза. Може би лекарят ще ви помоли да направите рентгенов, ултразвуков, магнитен резонанс или звуография.
• Бъдете подготвени за факта, че по време на лечението на Bubnovsky ще трябва да откажете да приемате лекарства. Някои пациенти са уплашени, защото се страхуват да усетят силна болка в коляното. Ако имате психологическа зависимост от таблетки, дори и в безсъзнание, препоръчваме да се консултирате с професионален психолог, преди да започнете тренировки.

Уникалният метод за възстановяване включва редовни сесии на специални симулатори. За да постигнете желания резултат, трябва ясно да следвате графика на обучението. Важно е упражненията да се правят правилно, така че основният товар да не лежи върху ставата или ставата, а върху мускулите. Първите няколко сесии се изразходват най-добре с професионално обучен треньор, който ясно ще видите. Ако болката не изчезне след първите няколко сесии, не спирайте. Премахнете неприятния симптом, като посетите баня, последвано от натопи в ледения басейн или под студен душ.

Не мисля, че ще бъде лесно. За да се освободите напълно от болестта, ще ви трябва много сила, постоянство и търпение, но резултатът си заслужава.

Комплекс

Артритът, артрозата и други патологии на коленните стави най-често се срещат при възрастни и възрастни хора. Освен това, болка в коляното може да възникне след разкъсване на връзките, деформация на хрущялния слой.

Книга на д-р Бубновски

В този случай винаги преди да започнете тренировката винаги носете специално защитно коляно.

Обмислете няколко ефективни упражнения на тази техника, които можете да направите сами вкъщи.

• Имате нужда от няколко кубчета лед. Разбийте го, обвийте го в превръзка и обвийте болното коляно. Отидете на килима и ходете за няколко минути на четири крака. Ако това упражнение ви боли, ограничете 2-3 стъпки. Постепенно, ставата ще се подобри и лесно можете да увеличите броя на стъпките до 15.
• Началната позиция е на коленете. Нежно легнете на петите, като същевременно се държите на някаква подкрепа. Когато е напълно спуснато – задръжте на място за 15-20 секунди. Бавно се изправете и повторете упражнението няколко пъти подред. Ако състоянието на ставите остави много да се желае, това е, на пръв поглед, просто упражнение, няма да успеете веднага. Не всеки може да понесе болката и дискомфорта, които причинява. Стартирайте малки, постепенно увеличавайте товара и забележите, че състоянието ви ще започне да се подобрява бързо.
• Седнете на фитнеса. Опитайте се да достигнете ръцете си до петите на удължения си крак, издърпайте крака към вас. Това упражнение за стречинг може да подобри кръвообращението в колянната става, което впоследствие ще улесни движението.

За да започнете горните упражнения е достатъчно. Направете ги ежедневно, като постепенно увеличавате броя на подходите и времето за обучение. Когато ги овладеете в съвършенство, можете да започнете да изучавате упражненията от втория етап на лечебната техника. Нека разгледаме някои от тях.

• Поставете изправен, задръжте опората (дръжката на вратата или задната част на стола). Направете клякам с плосък гръб. Коленете трябва да се огъват под ъгъл от 90 градуса. За едно обучение трябва да извършите минимум 20 седящи прозорци (постепенно увеличете броя на 100, откажете се от подкрепата).
• Легнете на стомаха си, сграбнете краката си и ги издърпайте. Направете това упражнение плавно, бавно. Повторете няколко пъти.
• От позицията „Стои на коленете“ постепенно падате на пода между краката и забележимо се издигате назад. Повторение най-малко 20 пъти.

След края на фитнес залата д-р Bubnovsky препоръчва да се направи контрастен душ. Строго се забранява загряването на ставата. Освободете болката ще помогне на студения компрес.

Предимства

Ако имате воля и можете да издържите болката, изпълнете ежедневно тренировката с упражнения на Бубновски.

Упражнения по Bubnovsky с треньор

Тази техника има много предимства, а именно:

• Пациент с артрит или артроза на колянната става може да спре напълно приемането на НСПВС. Това важи особено за хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт, бъбреците и други вътрешни органи.
• Правете упражнения за предотвратяване, удължаване на младостта на ставите, за да се предпазите от развитието на опасни заболявания, които засягат долните крайници.
• Физическите натоварвания имат благоприятен ефект върху метаболизма, повишават имунитета, подобряват цялостното състояние на пациента.
• Човек има вътрешно самочувствие.

Упражненията по метода на Бубновски имат своите особености. Те са ефективни само при условие на ежедневно повторение. Имате достатъчно търпение, защото курсът на обучение продължава дълго. Правилно изпълненото упражнение често причинява силна болка в коляното. Трябва да пострадате малко, за да свикнете, за да станете здрави и здрави скоро.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---