Упражнения от сколиоза у дома
Как да се направи гимнастика в сколиозата у дома?
Гимнастиката в домашна сциоза е просто упражнение, забележимо изцеление, което се проявява с редовното им прилагане. Когато развивате набор от упражнения, трябва да се консултирате с лекар. Вътрешната гимнастика със сколиоза прави възможно намаляването на риска от сърдечни заболявания, увеличаване на капацитета на белодробната кухина, намаляване на деформацията на гръдния кош. Домашното лечение на сколиозата се извършва без натоварване.
Какви са характеристиките на терапевтичната гимнастика за коригиране на позата?
Сколиозата е странична кривина на гръбначния стълб, асиметрия на тялото, отчаяние на мускулно-скелетната система. С напредването на сколиотичните прояви се получават вертебрални навивки около вертикалната ос. Системата на мускулите работи с укрепването на режима, опитвайки се да запази деформацията. Ленгеменният апарат не се справя с функциите за осигуряване на стабилно положение на гръбначния стълб. Има аномалии в функциите на гръдния кош, понякога усукване води до развитието на ребро-гърбица, което влошава прогнозата на лечението. Опасността от болестта е, че без компетентно лечение тя се усложнява от нарушения във вътрешните органи. Болестта засяга прешлените, също и мускулните групи, отговорни за движението, задържането на гръбначния стълб.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Методите за консервативно лечение на кривината на гръбначния стълб са ефективни в началните стадии на заболяването. В тежки форми се наблюдават тежки нарушения в различните органи и системи на организма, което води до намаляване на продължителността на живота, инвалидност и инвалидност. Първоначалните прояви на сколиоза понякога се срещат в предучилищна и училищна възраст. Сколиозата е вродена и придобита. Характерът на вродените заболявания се състои в деформация на прешлените поради недостатъчно развитие, появата на допълнителни кости на гръбначния стълб и клиновидните прешлени. Придобитите сколиози са:
- ревматични, причинени от миозит, спондилоартрит;
- Паралитичен, възникващ от детската парализа;
- раздразнени, изразени деформации на мускулно-скелетната система поради мускулна слабост и мекота на костните тъкани;
- изкривяване на гръбначния стълб поради неправилна стойка.
Най-важният фактор на терапевтичното влияние при лечението на кривината на гръбначния стълб е възстановяването на мускулите, които са покрити с локален спазъм. Това може да бъде постигнато чрез изпълнение на специално проектирани упражнения.
Комплексът от физически упражнения се прави индивидуално за всеки пациент поради склеротични прояви. Целта на коригиращата гимнастика е формирането на правилна поза, корекция на нейните дефекти, когато те вече са налице. Задачите на гимнастиката са:
- активиране на функциите за обмен;
- издръжливост;
- процесът на нормализиране на емоционалното състояние;
- възобновяване на правилното дишане;
- поддържане на равно тяло във всички позиции на тялото;
- укрепване на структурата на краката.
Изпълнението на набор от терапевтични упражнения води до промяна на ъгъла на наклона на таза, възстановяване на анатомичната позиция на скапалата, крилата на илюминатните кости и раменете. Регулирайте позицията на главата, завоите на гръбначния стълб.
Как да се лекува сколиозата със специална гимнастика?
Консервативното лечение на сколиозата е немислимо без терапевтично физическо обучение. При извършване на физически упражнения, които нормализират структурата на гръбначния стълб, което оказва положително влияние върху мускулната структура, позата се подобрява, работата на външното дишане се подобрява и се наблюдава общ укрепващ ефект. Следният комплекс е в състояние да укрепи гръбначните мускули, за да запази багажника в правилната позиция:
- Началната позиция (IP) стои на разстояние 1 м от стената. Докоснете стените, завийте назад и вдигнете ръцете си, след което заемаме IP. Движенията се повтарят 5-10 пъти. Застанете близо до стената, трябва да натиснете задната част на главата, задните части, раменете, петите. След като излезем от стената, опитайте се да запазите тази позиция на багажника възможно най-дълго.
- FE лежи на стомаха. Ние оказваме подкрепа на ръцете, огъваме се без откъсване на бедрата от пода. Замразяваме в това положение за 3 секунди, след като сме взели IP.
- IP постоянен. Зад нас имаме гимнастическа пръчка, с горния край се притиска до главата, а долната до тазовата област. Squat, връща се на FE. Направаме склоновете напред, връщаме се на ФЕ. Наклонете се надясно, след това наляво. Движенията се извършват 10-12 пъти.
- Постоянен IP, ръце зад главата. Ръцете, които отстраним, след като ги вдигнем, се огъваме, замръзваме за няколко секунди и се връщаме в FE. Упражнявайте повторете до 10 пъти, дишайте произволно.
Комплексът включва такива упражнения, които не повишават гъвкавостта на гръбначния стълб, не водят до пренапрежение. С правилния подход за извършване на корективни упражнения при пациенти се образува силно и еластично мускулно торс, способно да задържа и да се върне към анатомичната позиция на изселените прешлени. Правилно избраният набор от упражнения може равномерно да разпределя натоварването върху всички мускули и да ги укрепва, създавайки надеждна рамка, която поддържа гръбнака в равновесна позиция.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
