Упражнения от сколиоза в дома

Съдържание на страницата

• 1 Възможно ли е да се коригира сколиозата у дома?
• 2 Извършваме терапии у дома
• 3 Упражнения, забранени за сколиоза
• 4 Лечение на сколиозата у дома
  • • 4.0.1 Сколиоза на цервикалната и гръдната част на гръбначния стълб – лечение
    • 4.0.2 Лечение на сколиоза у дома – гимнастика
    • 4.0.3 Сколиоза на лумбалния гръбнак – лечение и масаж

Възможно ли е да се коригира сколиозата у дома?

Сколиозата засяга огромен брой хора по целия свят, но не всички от тях обръщат достатъчно внимание на лечението на болестта, а някои просто нямат възможност да посетят лекар. Въпреки това, коригирането на сколиозата у дома също е възможно! Разбира се, коригирането на кривината е много по-лесно и по-бързо в началните етапи на заболяването. Основното нещо – самоконтрол, дисциплина и ежедневни упражнения по терапевтична гимнастика, ще помогне да се коригират или коригират дори s-образна сколиоза.

Извършваме терапии у дома

Възможно е да се коригира сколиозата у дома, но е препоръчително да се консултирате с квалифициран лекар относно комплекса упражнения и тяхното изпълнение. Терапевтичните упражнения ще помогнат за укрепване на корсетовите мускули, които поддържат гръбначния стълб. Благодарение на упражненията те ще станат по-силни и ще могат да поддържат гръбначния стълб правилно. Симулаторите за сколиоза могат да се използват само след консултация с лекар, в противен случай неефективното им използване може да навреди. И тогава ще бъде невъзможно да се лекува у дома. Ще трябва да кандидатстваме за спешна квалифицирана помощ. Какви са правилата за коригиране на сколиозата у дома?

1. Натоварването трябва да се дозира, като не позволява претоварване на гръбначните мускули (поради това прогресията на заболяването ще се усили).
2. Първите сесии на терапевтично таксуване трябва да се извършват с минимално натоварване. Мускулите се използват постепенно.
3. Необходимо е да контролирате позата по време на изпълнението на всички упражнения.
4. Технологията е по-важна от скоростта!

Упражнения, забранени за сколиоза

Когато правите упражнения от домашна сциоза, има противопоказания. Например, е забранено опъването на гръбнака. Следователно е необходимо да се изключат всички упражнения върху напречните греди. Не правете и такива упражнения, които са предназначени да увеличат гъвкавостта на гръбначния стълб. Ето защо не трябва да използвате йога за гръбнака в сколиоза без да се консултирате с Вашия лекар. Упражненията, забранени в сколиозата, включват тези, които, когато се извършват, трябва да извършват ротационни движения. От тях гръбнакът може да се обърне още по-силно около оста си.

Информацията в сайта е предоставена само за информационни цели, не претендира за препращане и медицинска точност, не е ръководство за действие.

В никакъв случай не се самолекувайте. Консултирайте се с Вашия лекар!

Лечение на сколиозата у дома

Изкривяване на гръбначния стълб и нарушение на позата може да започне в ранна детска възраст. Поради тази причина е много важно да забележите проблема навреме и да намерим начин да го решим. В този материал ще разгледаме лечението на сколиозата у дома и най-ефективните упражнения за постигане на устойчиви резултати.

Сколиоза на цервикалната и гръдната част на гръбначния стълб – лечение

Болестите в 1-ва и 2-ра стадии на развитие са напълно податливи на терапия. На първо място, трябва да се погрижите за място за спане, например, за да закупите специален ортопедичен матрак. Ако пациентът почива, най-вече на гърба си, можете да спите на твърда повърхност, покрита с тънко одеяло. Препоръчително е да не използвате възглавницата изобщо, но като малък валяк е позволено.

След това трябва непрекъснато да наблюдавате позата си, както в седнало положение, така и в ходене. За да се коригира формата на гръбнака и неговото положение, често се препоръчва да се носи специализиран корсет, който се прави индивидуално за всеки пациент. През първите няколко месеца коригиращото устройство практически не е отстранено, максимум 1 час на ден. В бъдеще корсетът се носи само през нощта.

Лечение на сколиоза у дома – гимнастика

Физическите упражнения за опъване и подравняване на гръбнака могат да се извършват в специална група под ръководството на лекар и у дома.

Упражнения за лечение на сколиоза у дома:

1. За производство на плат от тъкан (дебелина – 4 см, дължина – до 100 см).
2. Легнете на леглото или на пода, като поставите резултантната ролка успоредно на гръбнака.
3. Отпуснете гърба си напълно за 10 минути.
4. Извършете упражнението 2 пъти на ден, като при всяка следваща процедура завъртете ролката по посока на часовниковата стрелка на 40 градуса.

1. Гимнастична пръчка с дебелина 3 см и дължина около 2,5 метра се поставя на раменете, зад главата.
2. Хванете я с двете си ръце и ги отпуснете, така че теглото на крайниците пада върху пръчката.
3. Изправете гърба си и задръжте тази позиция за 10-15 минути.
4. Изпълнявайте сутрин преди закуска и вечер след известно време (2-3 часа) след вечеря. Разликата трябва да бъде най-малко 6 часа.

1. Задръжте ръце на напречната греда около ширината на раменете.
2. Задръжте на бара, отпуснете гърба си и позволете на гръбнака да се простира.
3. Завъртете тялото от едната страна на другата около 60 градуса с кратка периодичност за 5-10 минути.
4. Препоръчва се упражнението да се извършва 1 път на ден след сутрешните упражнения.

1. Плътно притискайте гръб към стена на стената (без первази), така че да докосвате повърхността с петите, гръбначния стълб и главата.
2. Задръжте за около 15 минути в това положение.
3. Извършвайте веднъж на ден.

Сколиоза на лумбалния гръбнак – лечение и масаж

Струва си да се отбележи, че масажът трябва да се извършва само от професионалист, не можете да опитате сами да решите проблема без специални умения. Неправилният механичен ефект върху гърба ще доведе до болезнени усещания, може би дори до възпаление между прешлените.

Масажът при лечението на сколиоза изпълнява следните функции:

• подобряване на храненето на тъканите;
• нормализиране на лимфната циркулация в интервертебралните пространства;
• намаляване на болката;
• укрепване на кръвоносните съдове;
• Предотвратяване на атрофични поражения на мускулите на гърба и контрактури;
• постепенно изравняване на прешлените.

Лечението на сколиозата в лумбалния участък е подобно на лечението на тази болест в други области на гръбначния стълб. Единствената опасност е, че болката в кръста обикновено е много по-интензивно и често води до изкривяване на гръдната и шийните прешлени, поради невъзможността на пациента да запази позата.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---