Упражнения с междузвездна херния

Хернизираният диск е падане на фибровия пръстен, което може да доведе до разкъсване. Поради това може да се стигне до свиване на гръбначния стълб, което води до силна болка в пациента. Появата на междузвездна херния може да се появи във всяка част на гръбначния стълб. По правило лекарите назначават специални мускулни корсети на пациентите си, както и тренировъчни упражнения (тренировъчна терапия). Комплексът от упражнения влияе предимно върху пациента, поради което от това лечение има резултат. В някои случаи болестта напредва твърде много, поради което е невъзможно да се избегне операция чрез премахване на херния.

Какво води до появата на междузвездна херния?

Появата на междузвездна херния не може да се случи изведнъж. Тя се предхожда от много негативни процеси, които могат да се появят в продължение на много години. Самата херния се проявява след влиянието на решаващия фактор, който може да се нарече последната капка. Обикновено такъв провокиращ ефект е повдигането на тежки товари, когато цялото тегло е натиснато на гърба. В допълнение, хернията може да се появи и като резултат от дегенеративните процеси, които се появяват в дисковете. Появата на херния също е предшествана от няколко фактора:

Прекалено напрежение на гърба. И това не е само повдигане на тежести, но и неправилна поза, често занимание в седнало положение. Това води до разрушаването на дисковете и появата на междузвездна херния.

Недостатъчно количество вода в тялото на пациента. Ако течността е твърде малка, дисковете ще започнат да изсъхват и това може да увеличи шанса за херния. След като бъде премахната, може да отнеме известно време, за да се възстанови тялото.

Няма средни товари. Физическите упражнения са необходими не само за лечение на болестта, но и за предотвратяването й. Поради това гръбнакът се поддържа в добро състояние.

Друг проблем, който предшества появата на междузвездната херния, е недохранването. В края на краищата, всяко отделение на гръбначния стълб се нуждае от специални микроелементи. Ако не дадете на тялото достатъчно от тях, тогава можете да получите shmolya. Това е бутане на хрущялната тъкан в гъстата кост на прешлена.

Трябва да се помни, че е много по-лесно да се предотврати всяка болест, отколкото да се лекува. За да избегнете появата на отделена херния, е необходимо да следвате съветите на д-р Бубновски.

Съвет на доктора

Според Бубновски има няколко правила, които трябва да бъдат спазвани, за да се избегне появата на изолирана херния. Така че той казва, че не можете да останете в седнало положение дълго време. Дори в училище, уроците продължават само 45 минути, защото само през това време

мускулите на лумбалния гръбнак могат да издържат на товара. В противен случай краката и ръцете могат да станат вцепенени, което според теорията на Бубновски води до проява на изолирана херния. Докторът също така твърди, че Shmorlja може да се появи с неправилна стойка.

Офис столът не трябва да бъде прекалено мек или твърд. По време на работа, гърбът трябва да се поддържа възможно най-плосък, тъй като дисковете на цервикалния или лумбалния участък могат да бъдат изтрити.

Ако пренебрегнете болката от дълго време, болестта може да прогресира толкова много, че не можете да избегнете операцията.

По време на работа лактите трябва да бъдат постоянно на масата, в противен случай може да има проблеми в областта на лумбалната област. Болката в областта на лумбалната област не е нужно да се толерира цял ден. Можете да се махнете за известно време от масата и да направите прост набор от упражнения. Това може да допринесе за това, че глупостта не се появи. Според Бубновски може да се направи и невидима тренировъчна тренировка, без дори да се изправиш от стола си. Само няколко прости упражнения ще допринесат за факта, че тя не образува гръмотевица.

Правила за упражняване

Започнете да изпълнявате здравни упражнения трябва да бъдете веднага след като е възможно да премахнете болката. Често те се назначават след операцията, а комплексът се прави от лекар. Необходимо е обаче да се спазват определени правила, в противен случай от подобно лечение не може да има положителен резултат.

При избора на упражнения е необходимо да се уверите, че болката не се усеща по време на тяхното изпълнение. В края на краищата, шурелът може да се появи във всяко отделение, а излизането на диска може да се появи и в различна посока. Това означава, че упражненията не трябва да причиняват дискомфорт, в резултат на което комплексът ще улесни бързото възстановяване на пациента. Ако в хода на упражнението се появи усещане за дискомфорт, не е препоръчително да го спрете, но трябва да се направи така, че болката да не се увеличава.

Ако по време на упражнението има остра болка, то трябва спешно да бъде преустановено.

Необходимо е комплексът да започне след известно време след операцията. В края на краищата, след отстраняване на херния, пациентът ще почувства дискомфорт в областта на лумбалната област.

Първоначално комплекса не трябва да се състои от упражнения, включващи усукване на багажника, тъй като след операцията тялото все още е много слабо.

Най-често хернията се появява в сакралната или лумбалната част на гръбнака, така че в никакъв случай не трябва да позволявате шокове, шокове в тази област.

Освен това, трябва да правите упражненията възможно най-често – от два до шест пъти на ден. Но е по-добре да разделите комплекса на няколко части. Непосредствено след операцията можете да извършвате заседнали упражнения. Ако болката не премине, не изпълнявайте гимнастика, тъй като след премахването на хернията трябва да отнеме известно време. Започнете упражненията с малък брой повторения, като постепенно ги увеличавате. Поради това може да се направи така, че шмолята да изчезне (само ако току-що е започнало да се развива). Денят няма да бъде излекуван. Възстановяването на гръбначния стълб трябва да протича леко и гладко, в противен случай може да се появи още една опасност. В този случай операцията не може да бъде изоставена.

Упражнения с херния

Най-често появата на изолирана херния се появява в лумбалния или сакралния гръбначен стълб. Важно е, че избраният комплекс е подходящ за пациента, в противен случай процесът на такова лечение може да причини много вреди. Освен това лекуващият лекар може да добави и други упражнения към този комплекс. Обикновено упражненията са необходими, за да не се развие гръмотевица, която често е спътник, а понякога и причината за отделена херния. В допълнение, благодарение на тях, гръбнакът е укрепен. На снимките, които имат огромно количество в интернет, различни списания, можете да намерите подробно описание на всички упражнения, поради това, което тяхното изпълнение е много по-лесно.

Упражнение 1. Тя има ефективен ефект върху появата на херния на лумбалния участък. Може да се извърши 2-3 седмици след операцията. Необходимо е да лежите на гърба, краката леко се огъват, ръцете се простират по тялото. Необходимо е да се натоварват коремните мускули, така че да се втвърдят. Повторете упражнението 10-12 пъти.

Упражнение 2. Положително влияе и върху гърба на пациент, страдащ от херния на лумбалния или сакрален отдел. Началната позиция е същата като при предишното упражнение. Трябва малко да повдигнете багажника, а краката остават на пода. Задръжте тази позиция за около 10 секунди. След това се прави кратка почивка – не повече от 5 секунди. Упражнението се извършва 10-15 пъти. Не може да се стартира преди две седмици след операцията. Но също така е по-добре да се консултирате с лекар.

Упражнение 3. Началната позиция е същата като при другите две. Дясната ръка трябва да бъде изтеглена напред, след това да я поставите на лявото коляно. Освен това е необходимо бавно да се огъва левият крак, като се прави съпротива с дясната ръка. Той се повтаря 5-10 пъти.

Самата LFK, целият комплекс от упражнения трябва да се повтаря най-малко три пъти на ден. След операцията трябва да мине малко време, защото тялото все още е много слабо. Само от такова лечение ще се получи положителен резултат. Въпреки че претоварването също не си струва, тъй като прекомерното натоварване може да има отрицателно въздействие.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---