Упражнения за деца за предотвратяване на сколиоза
Съдържание на страницата
- 1 Бъдете здрави!
- 2 7 лесни упражнения за предотвратяване на сколиозата при деца
- 3 Гимнастически упражнения за предотвратяване на сколиоза
- 4 Сколиоза: Симптоми, лечение и превенция
- 5 Симптоми и методи на диагностика
- 6 Допълнителни методи за диагностициране на сколиозата
- 7 Методи за лечение на сколиоза у дома
- 8 Профилактика на сколиозата
- 9 На кой лекар да кандидатствате
- 10 Уелнес упражнения и нестандартно оборудване за предотвратяване на сколиоза
Бъдете здрави!
7 лесни упражнения за предотвратяване на сколиозата при деца
Гимнастически упражнения за предотвратяване на сколиоза
1. „Дървена проверка“
Поставете бебето обратно на стената, нека изправете раменете му, издърпайте дръжките отстрани под ъгъл към тялото, разперете пръстите му, разтегнете мускулите и се отдалечете от стената за 3-4 стъпки. Дръжките трябва да се снижат, а гърбът да се съхранява равномерно, да се натоварват мускулите и в тази позиция да се разхождат из стаята.
2. „Дървото расте“
Нека детето да се изправи, извади тялото си като фиданка, изправете гърба, вдигна глава и срещна-разходка из стаята, разстилане писалки клонки в storonyi разперени palchiki- листа. След това второто, което трябва да се вземе правилната поза Осан-ING клякам на пода и след това клек, запазва, Ню Джърси гърба изправен. Повторете 2-3 пъти.
3. „Крокодил“
Помолете бебето да застане на четири крака, да го вземете до кръста и той да го остави да издърпа обратно едно огънато коляно, а другото, а след това и двете едновременно, като се опира само на ръцете ви с вашата помощ. И така 2-3 пъти.
4. „Махалото“
Седнете бебето на рогозката на турски език. И сега трябва да разклатиш главата си от едната страна на другата 8-10 пъти.
Профилактика на сколиоза при деца. в сколиозата за
Сколиоза при деца може да бъде спряно и дори излекувано с помощта на
специален упражнения. Терапевтично упражнение за деца при сколиоза
//www.sport-ugolok.ru/articles/gimnastika_i_uprazhnenija_dlja_detej_so_skoliozom.htm
5. „Birdie не е голям“
Началната позиция е като при предишното упражнение. Дръжките са огънати в лактите, пръстите на раменете са крилете на малката птица. Помогнете й да изправи гръб, удар върху шпатула, отведе лактите обратно, близо до тялото. Сега нека птицата се изправи и скочи на място. Повторете – тези 2-3 пъти.
6. „Делифинчик“
Детето лежи на килима и бързо се втурва в стомаха си като делфин, който се втурва в морето. Нека упражнението се повтаря 3-5 пъти наляво и надясно, почивайки между завоите.
7 просто упражнения за превенция на сколиозата при деца | мой
1 февр гимнастически упражнения за предотвратяване на сколиоза 1. „Дървена
малък мъж „Поставете бебето обратно на стената, нека.
//www.moirebenok.ua/age3-6/7-prostykh-uprazhneniy-dlya-profilaktiki-skolioza-u-detey/
7. „Змия“
Легнете на гърба, трябва да вдигнете главата и да огънете крака, за да видите чорапите, а след това да хвърлите назад главата и да издърпате пръстите на краката. Повторете 3-5 пъти.
сколиоза в детето: методи на лечение и предотвратяване
Сколиоза при деца. причините и симптомите на болестта, видовете, предотвратяване и
лечение. гимнастически упражнения за деца с кривина.
//moyaspina.ru/bolezni/skolioz-u-rebenka-sposoby-lecheniya-i-profilaktiki
Сколиоза: Симптоми, лечение и превенция
За съжаление, в наше време почти 85% от децата проявяват първоначални признаци на сколиотично заболяване. Склонността към сколиоза е наследена. Развитие на това заболяване се влияе от много фактори на околната среда и да повлияе на гръбначния стълб, в резултат на най-малко прогресия до дегенеративни процеси на междупрешленните дискове, фуги между прешлените, за промяна на тонуса на мускулите на гърба, дисфункция на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система. Ето защо превенцията, ранната диагностика и лечението на сколиозата са много важни.
„Сколиоза“ в превод от гръцки означава „крива“, която говори добре за естеството на болестта. Истинска сколиоза – кривина на гръбнака в три равнини (челен, хоризонтален и сагитален). Просто казано, това е отклонението на гръбначния стълб настрани и неговото усукване.
Симптоми и методи на диагностика
Необходимо е детето да се инспектира за сколиоза 1 път на всеки 4-6 месеца. В края на краищата, тази болест, която е започнала, не се проявява като болка или други симптоми. Особено кривината може да прогресира в периода на нарастване на пиковете.
Тежестта на симптомите на сколиозата е пряко свързана със степента на заболяването.
Сколиозата и степен 1 могат да бъдат подозирани чрез внимателно изследване и извършването на някои клинични тестове, които могат да бъдат направени у дома.
- Асиметрия на багажника. Трябва да попитате един човек да се съблича за сериите и ще се отдръпнат, натискането на краката заедно и ръцете надолу до тялото внимателно сравнение местоположението на предмишницата, ъглите на остриетата, талията триъгълници, формирани от талията и свободни ръце надолу. Обърнете внимание на гребените на илюминационните кости. На фронта, сравнявайте на един ред дали има ключалки, зърна. Ако забележите най-малката асиметрия, това е повод да се консултирате с ортопед. Симптоми на асиметрията:
- едно рамо е по-високо от другото;
- едно от бедрата е по-високо от другото;
- зърната не са на една и съща линия;
- едно острие се прикосява повече от другото;
- различни триъгълници на талията (различно разстояние от ръцете, притиснати до тялото към талията);
- един задник по-висок от другия;
- асиметрично положение на главата (с цервикална сколиоза).
За да забележите лека асиметрия, направете следния тест: палпира гърба на гръбнака на врата на седми шиен прешлен (тя действа повече от други), да отнеме дълго тема с условна маса, приложен към своя край. Ако няма сколиоза и нарушения на позата, нишката трябва да премине ясно по гръбначния стълб и глутеалните гънки. Можете също така да поиска от лицето, наведете напред и сложи маркер марка на добра актьорска игра на прешлени на гръбначния стълб, а след това ги свържете. Ако това не е права линия, а дъга, вероятно е сколиозата.
Кога е необходимо да отидете веднага на лекар? Ако забележите, че едно дете има един от признаците на сколиоза, не се колебайте, защото сколиозата е много прогресивна по време на растежа. Не отлагайте консултацията с ортопеда, ако има разлика в дължината на краката, дрехите не се намират правилно, по време на физическия преглед в училище има нарушение на позата.
Допълнителни методи за диагностициране на сколиозата
При установяване на клинични признаци на сколиоза е необходимо да се извърши рентгенов анализ на гръбначния стълб в преките и страничните изпъкналости. Радиологът ще разкрие дъга или дъги на кривина, техните върхове ще изчислят колко градуса те съставят. Също така, на снимката на лумбосакралната част трябва да се виждат гребените на илеалните кости. Според техните зони на растеж специалистът ще определи дали съществува риск от развитие на сколиоза. В някои случаи ортопедистът може да назначи компютър, изобразяващ магнитен резонанс.
Методи за лечение на сколиоза у дома
Сколиозата не преминава само по себе си. Изборът на тактики за лечение зависи от степента на заболяването, динамиката на неговото развитие, възрастта на пациента. Всичко това се определя от ортопеда и решава, третира се консервативно или действа. В ранен стадий на сколиоза е възможно да се предотврати по-нататъшното развитие на деформацията и да се намали вече съществуващият лечебен пакет. Ако заболяването започне, се извършва хирургическа корекция според указанията. Оперативният метод не излекува сколиозата, а само премахва грубата деформация, кривината остава до известна степен.
- Терапевтични упражнения за гръбначния стълб. Упражненията трябва да се избират индивидуално, така че те да са насочени не само към поддържане на мускулния тонус и укрепване на мускулите, но и към коригиране на сколиотичната деформация, която е напълно възможно при първо и второ ниво на сколиоза. Извършвайте гимнастика ежедневно. И дори след завършването на растежа на детето, терапията с упражнения остава един от най-ефективните начини за сложно лечение на сколиотичното заболяване.
- Масаж на гърба и тазовия пояс. С първа степен на сколиоза, тя трябва да се провежда по 15-20 процедури два пъти годишно, в случай на сколиоза на 2-3 степен – 3-4 курса годишно. Масажът включва намаляване на тона на безгръбначните мускули от едната страна и укрепването му от другата страна.
- Ръчна терапия. Тя трябва да се извършва само от опитен специалист, в противен случай може само да влоши хода на сколиозата.
- Физиотерапия. Те могат да се извършват у дома, ако купувате преносимо устройство, например квантова, магнитотерапия, електромиостимулация. Само той трябва да има сертификат, а преди да го купи, си струва да се консултирате с лекар-физиотерапевт. Физиотерапията със сколиоза има следните цели: укрепване на мускулния корсет, подобряване на кръвообращението в тъканите на гръбначния стълб и премахване на болката, ако има такава.
- Някои спортове (плуване, за предпочитане бруст на гръдния кош с удължен пауза, ски, кънки).
- Носенето на ортопедичен корсет за продължително седене.
Профилактика на сколиозата
- Поддържане на правилната поза. Застанете боси на стената и натиснете срещу нея с гръб на главата, раменете, бедрата и краката. Опитайте се да запазите тази позиция, когато ходите.
- Ако трябва да останете в седнало положение дълго време, трябва да седнете така, че краката ви да са наклонени под прав ъгъл, гърбът ви прав. Препоръчително е да имате стол с подлакътници за разпределение на товара. На всеки 20 минути трябва да направите малко тренировка.
- Ежедневно зареждане, закачете се на бара с колена, затегнати до гърдите.
- Активна почивка (плуване, разходки, ски).
- Курсове на възстановителния масаж.
Спазвайки тези методи за предпазване, не забравяйте да се проверявате периодично от лекар.
На кой лекар да кандидатствате
При кривината на гръбнака е необходимо да се обърнете към ортопеда. Лекарят ще диагностицира и предпише лечение, при което физиотерапевт, масажист, физиотерапевт и остеопат са активно ангажирани. В тежки случаи се извършва хирургическа операция.
Уелнес упражнения и нестандартно оборудване за предотвратяване на сколиоза
Наташа Баляшникова
Уелнес упражнения и нестандартно оборудване за предотвратяване на сколиоза
Цел: Увеличете двигателната активност на деца, използващи нестандартно оборудване.
1. Физическо развитие и подобряване на функциите на тялото.
2. Получаване на елементарни познания за тялото ви, начини за укрепване на собственото си здраве.
3. Интерес представляват системното упражнение.
Нарушението на позата при деца е много често. Какво може да се случи? Ако детето поддържа тялото правилно, гърдите му се стеснява, тя е плоска, ъглите на остриетата започват да се мотае наоколо, отдалечавайки се от гръбначния стълб, гърба завои, корема разкъсвания напред.
Гърбът започва да се извива. Основното средство за предотвратяване на сколиозата е физическото упражнение, което насърчава мобилността на гръдния кош, укрепва мускулите на гърба, междуклетъчната зона на корема, както и премахва причините за неправилна поза.
Упражнения и нестандартно оборудване за предотвратяване на сколиоза много. Един от типовете нестандартно оборудване е „шапки“, така че те се наричат от децата и се радват да се справят с тях.
Материал: дерматит, плат, сол или фин пясък.
Производство: два кръга с диаметър 15 см са изрязани.
Шевовете не завършват и са покрити със сол или пясък. След това всичко е пришито и обработено с кърпа.
В средата на „шапката“ е ушит и пришит шията.
Тегло „шапки“ 100гр. -150-200gr.
1. Разхождайки се по тесен лъч с „шапка“ на главата му.
2. Разхождайки се по въжето настрани с допълнителна стъпка с „шапка“ на главата.
3. Разхождайки се на пръстите на ръцете, ръцете отстрани.
5. Разхождайки се директно на салона за фитнес, поставяйки петата на крака до петите на другата, с „шапка“ на главата.
6. Стоейки близо до стената, без да се плъзга, притискайки петите към стената, „шапка“ на главата, ръцете по багажника. За да фиксирате тази позиция за 10-15 сек.
Тези примерни упражнения трябва да бъдат от игрален характер.
Упражненията се извършват на емоционално ниво, гладко. Едно движение без спиране се превръща в друго, което помага да се запази образа.
Тези упражнения и използването на нестандартно оборудване допринасят за коригирането на съществуващите заболявания, тяхното коригиране, укрепване на задните мускули, раменния пояс, коремната преса – „мускулен корсет“
Публикации на темата:
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
